Neuro-lingvistické programovanie – čo to je? Techniky neurolingvistického programovania

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

NLP je dnes jednou z najpopulárnejších oblastí existujúcej aplikovanej psychológie. Rozsah jeho použitia je veľmi široký: psychoterapia, medicína, marketing, politické a manažérske poradenstvo, pedagogika, obchod, reklama.

Na rozdiel od väčšiny iných prakticky orientovaných psychologických disciplín poskytuje NLP operatívnu zmenu, ktorá rieši problémy jednotlivca aj spoločnosti ako celku. Všetko zároveň prebieha v bezpodmienečne efektívnom environmentálnom režime.

Úvod do neurolingvistického programovania

Začať stojí za to, že NLP je druh umenia, veda dokonalosti, ktorá je výsledkom štúdia úspechov vynikajúcich ľudí v rôznych oblastiach činnosti. Pozitívom je, že takéto komunikačné zručnosti zvládne úplne každý. Musíte mať len túžbu zlepšiť svoju profesionálnu osobnú efektivitu.

Neurolingvistické programovanie: čo to je?

Existujú rôzne modely dokonalosti, ktoré vytvorilo NLP v komunikácii, vzdelávaní, obchode a terapii. Neuro-lingvistické programovanie (NLP) je špecifický model toho, ako jednotlivci štruktúrujú svoje jedinečné životné skúsenosti. Môžeme povedať, že toto je len jeden z mnohých spôsobov porozumenia, organizovania najzložitejšieho, no jedinečného systému komunikácie a ľudských myšlienok.

NLP: história pôvodu

Vzniklo začiatkom 70. rokov, bolo výsledkom spolupráce medzi D. Grinderom (v tom čase odborným asistentom lingvistiky na Kalifornskej univerzite v Santa Cruz) a R. Bandlerom (tam - študentom psychológia), ktorý bol veľmi nadšený pre psychoterapiu. Spolu skúmali činnosť 3 skvelých psychoterapeutov: V. Satir (rodinná terapeutka, ujala sa takých prípadov, ktoré iní odborníci považovali za beznádejné), F. Perls (inovátor psychoterapie, zakladateľ školy Gest alt terapie), M. Erickson (svet slávny hypnoterapeut).

Grinder a Bandler odhalili vzory (šablóny), ktoré používali vyššie uvedení psychoterapeuti, rozlúštili ich, následne postavili pomerne elegantný model, ktorý sa dá použiť v efektívnej komunikácii, pri osobnej zmene a v rámci zrýchleného učenia a dokonca získať viac radosti zo života.

Richard a John v nichčasy žil v blízkosti G. Bateson (anglický antropológ). Bol autorom prác o teórii systémov a komunikácii. Jeho vedecké záujmy boli veľmi rozsiahle: kybernetika, psychoterapia, biológia, antropológia. Mnohým je známy svojou teóriou o 2. článku schizofrénie. Batesonov príspevok k NLP je výnimočný.

NLP sa vyvinulo dvoma komplementárnymi spôsobmi: ako proces identifikácie vzorov majstrovstva vo všetkých oblastiach ľudského života a ako pomerne efektívny spôsob komunikácie a myslenia, ktorý praktizujú vynikajúci ľudia.

V roku 1977 Grinder a Bandler zorganizovali sériu úspešných verejných seminárov po celej Amerike. Toto umenie sa rýchlo šíri, o čom svedčia aj štatistiky, že k dnešnému dňu absolvovalo školenie v tej či onej forme približne 100 000 ľudí.

Pôvod názvu príslušnej vedy

Neuro-lingvistické programovanie: čo je to na základe významu slov zahrnutých v tomto výraze? Slovo "neuro" sa vzťahuje na základnú myšlienku, že ľudské správanie má pôvod v neurologických procesoch, ako je videnie, ochutnávanie, čuch, dotyk, sluch a cítenie. Myseľ a telo tvoria neoddeliteľnú jednotu - ľudskú bytosť.

Lingvistická zložka mena demonštruje používanie jazyka na usporiadanie myšlienok, správania sa, aby bolo možné komunikovať s inými ľuďmi.

„Programovanie“znamená označenie toho, ako človek organizuje svoje činy, nápady, aby dosiahol požadovaný výsledok.

Základy NLP: mapy, filtre, rámy

Všetci ľudia používajú zmysly, aby vnímali svet okolo nás, študovali ho, pretvárali ho. Svet je nekonečná paleta zmyslových prejavov, no ľudia z neho dokážu vnímať len nepatrnú časť. Prijaté informácie sú následne filtrované podľa jedinečných skúseností, jazyka, hodnôt, predpokladov, kultúry, presvedčenia, záujmov. Každý človek žije v nejakej jedinečnej realite, ktorá je vybudovaná z čisto osobných zmyslových dojmov, individuálnej skúsenosti. Jeho činy sú založené na tom, čo vníma – na jeho osobnom modeli sveta.

Svet okolo nás je taký rozsiahly a bohatý, že ľudia sú nútení si ho zjednodušovať, aby ho pochopili. Dobrým príkladom je vytváranie geografických máp. Sú selektívni: nosia informácie a zároveň im chýbajú, no stále pôsobia ako neporovnateľný pomocník v procese skúmania územia. Od toho, že človek vie, kam chce ísť, záleží aj na tom, akú mapu si spraví.

Ľudia sú vybavení mnohými prirodzenými, potrebnými a prospešnými filtrami. Jazyk je filter, mapa myšlienok konkrétneho človeka, jeho skúseností, ktorá je oddelená od skutočného sveta.

Základy neuro-lingvistického programovania – behaviorálny rámec. Toto je chápanie ľudského konania. Prvý snímok sa teda zameriava na výsledok a nie na konkrétny problém. To znamená, že subjekt hľadá niečo, o čo sa bude snažiť, potom nachádza vhodné riešenia a tie následne aplikuje na dosiahnutie cieľa. Zameranie na problém sa najčastejšie označuje ako „rámec viny“. Spočíva v hĺbkovej analýze existujúcich dôvodov nemožnosti dosiahnuť požadovaný výsledok.

Ďalší rámec (druhý) je položiť presne otázku „ako?“, nie „prečo?“. Povedie to subjekt k rozpoznaniu štruktúry problému.

Podstatou tretieho rámca je spätná väzba namiesto zlyhania. Neexistuje nič také ako zlyhanie, iba výsledky. Prvý je spôsob, ako opísať druhý. Spätná väzba udržuje cieľ v dohľade.

Úvaha o možnosti a nie o nevyhnutnosti je štvrtým rámcom. Zamerať sa treba na možné činy a nie na existujúce okolnosti, ktoré človeka obmedzujú.

NLP víta aj zvedavosť, prekvapenie namiesto pretvárky. Na prvý pohľad je to celkom jednoduchá myšlienka, no má veľmi hlboké dôsledky.

Ďalším užitočným nápadom je schopnosť vytvárať vnútorné zdroje, ktoré človek potrebuje na dosiahnutie svojho cieľa. Viera v správnosť činov pomôže dosiahnuť úspech skôr ako predpokladať opak. Toto nie je nič iné ako neurolingvistické programovanie. Čo to je, je už jasné, takže stojí za to prejsť na zváženie jeho metód a techník.

Metódy NLP

Toto sú hlavné teoretické a praktické aspekty používania neuro-lingvistického programovania. Patria sem:

• anchoring;
• úprava submodality;
• metódy potiahnutia prstom;
• práca s obsedantnými, problémovými, fóbickými stavmi.

Toto sú základné metódy neurolingvistického programovania.

Zmena vnímania udalosti

Toto je jedno z cvičení s použitím najjednoduchšej techniky neuro-lingvistického programovania. Napríklad žiarlivosť. Prebieha v 3 po sebe nasledujúcich fázach: vizualizácia (predstavovanie si scény zrady), potom audializácia (reprezentujúca zvukový sprievod scény zrady) a na záver - kinestetické vnímanie (vznik negatívneho pocitu zrady).

Podstatou tejto techniky je porušenie jednej z fáz. V tomto príklade môže ísť o presvedčenie, že scéna zrady je v prvej fáze pritažená za vlasy, v druhej - jej prezentovanie za sprievodu vtipnej hudby, čo vedie k zmene vnímania celého obrazu ako celé v tretej fáze (stane sa to vtipné). Takto funguje neurolingvistické programovanie. Existuje množstvo príkladov: imaginárna choroba, sila fotografickej pamäte atď.

Pedagogika ako oblasť aplikácie NLP

Ako už bolo spomenuté, existuje veľké množstvo oblastí, kde sa používa neurolingvistické programovanie. Školenie môže prebiehať aj pomocou metód, techník NLP.

Vedci tvrdia, že prostredníctvom neurolingvistického programovania možno značnú časť školského materiálu zvládnuť oveľa rýchlejšie a efektívnejšie bez vzdelaniaškolské fóbie, najmä v dôsledku rozvoja schopností žiakov. S tým všetkým je tento proces veľmi vzrušujúci. Týka sa to akejkoľvek vyučovacej činnosti.

Škola má svoju vlastnú jedinečnú kultúru, ktorá sa skladá z niekoľkých subkultúr, ktoré majú svoje vlastné vzorce procesu učenia, neverbálnej komunikácie.

Vzhľadom na to, že úrovne školského vzdelávania sú diferencované, každá z nich vytvára svoje vlastné vzory efektívnych štýlov učenia. Tieto úrovne sú zoskupené do kategórií:

1. Základná škola. Vo veku 6 rokov deti opúšťajú steny MŠ a nastupujú do 1. ročníka ako takzvaný kinestetický tvor. Pedagógovia vedia, že deti zažívajú skutočný svet dotykom, čuchom, chuťou atď. Na základnej škole je typickou praxou absolvovať procedúry – kinestetické učenie.

2. Stredná škola. Počnúc 3. ročníkom sa uskutočňujú úpravy v procese učenia: prechod od kinestetického vnímania k sluchovému. Deti, ktoré sa ťažko prispôsobujú tomuto prechodu, nechajú dokončiť štúdium alebo sú preradené do špeciálnych tried.

3. Stredoškolskí študenti. Uskutočňuje sa ďalší prechod od sluchového k vizuálnemu vnímaniu. Prezentácia školských materiálov sa stáva symbolickejšou, abstraktnejšou, grafickejšou.

Toto sú základy neurolingvistického programovania.

Cidor a dopravník

Prvý koncept je miestom, kde dochádza k rozvoju zaostávajúcej modality študenta. Inými slovami, chodba je zameraná na proces a dopravník je zameraný na obsah.

Keď sa učiteľ zameria na to druhé, mal by použiť neurolingvistické programovanie: učenie sa prostredníctvom multizmyslových techník, aby každému študentovi poskytol príležitosť vybrať si proces, ktorý je mu známy. Spravidla však učiteľ „dopravník“buduje proces učenia v prvej modalite, zatiaľ čo učiteľ „chodby“bude musieť zvoliť individuálny prístup ku každému žiakovi (chodbe). Schopnosť vytvoriť si vhodný štýl učenia je teda základom úspechu.

Aplikácia NLP v sektách

Existujú aj oblasti života, kde neuro-lingvistické programovanie pôsobí ako páka negatívnej manipulácie. Možno uviesť rôzne príklady. Najčastejšie sú to sekty.

Alexander Kapkov (sektológ) sa domnieva, že kedysi sa tajné metódy neurolingvistického programovania pomerne často používali v rôznych náboženských skupinách, napríklad v sekte Rona Hubbarda. Sú veľmi účinné na rýchlu a efektívnu zombifikáciu prívržencov (umožňujú manipulovať s človekom). Účinky psychotechniky v sektách sa vydávajú za milosť.

Článok popisoval, čo je neuro-lingvistické programovanie (čo to je, aké metódy a techniky používa), ako aj príklady jeho praktického využitia.