Sú ľudia, ktorým sa nedarí. A práca nie je taká, aká by mala byť, a oni si ich nevážia a deti neposlúchajú a kolegovia sú klebetníci. Takíto ľudia komunikujú v štýle sťažností, obviňovania, stonania. Odkiaľ pochádzajú obete? Ako sa dostať z tejto pozície? Kandidátka psychologických vied Regina Enakaeva verí, že charakteristickým znakom obete je jej neustály zvyk ľutovať sa. Takíto ľudia spravidla nie sú pripravení prevziať zodpovednosť za to, čo sa im stane. Inými slovami, obeť vždy hľadá a nachádza vonkajšieho vinníka všetkých svojich problémov a nešťastí: udalosť, osobu, okolnosť.
Všeobecné pojmy
Človek, ktorý si pre seba zvolil pozíciu obete, je pevne presvedčený, že bez ohľadu na to, akú prácu prijme, nič dobré z toho nebude. Chcem ho presvedčiť, dokázať, že uspeje,že hlavnou vecou je veriť v seba, ale akékoľvek tvrdenia sa potkýnajú o kamennú stenu. Nie je presvedčený o svojich schopnostiach, nie je schopný samostatne sa rozhodovať. Rád prenáša zodpovednosť na inú osobu. Tento prenos zodpovednosti pomáha vyhnúť sa potrebe rozhodnúť sa. Zdá sa, že sa vzdal byť navždy šťastný.
Celkom logicky vysvetľuje, prečo sa to stalo. Dokazuje všetkým aj sebe, že je jednoducho odsúdený na utrpenie, že sa nedá nič napraviť. Postupne si vytvára podobný okruh priateľov. Vedľa neho sú ľudia, ktorí ho využívajú alebo sa ho snažia presvedčiť. Úsilie prvého aj druhého len posilňuje dôveru v záhubu mučenia a utrpenia. Vytvára sa začarovaný kruh.
Takto sa formuje psychologická pozícia obete.
Znaky a symptómy obete
Vedci identifikujú takéto znaky postavenia obete v psychológii:
- Utrpenie – človek venuje pozornosť iba negatívnym faktorom, bagatelizuje všetko dobré, čo sa mu v živote stane.
- Zámerný výber nevýhodnej pozície – zo všetkých možností si vyberie tú, v ktorej sa najmenej zohľadňujú jeho záujmy. Zámerne uprednostňuje prospech niekoho iného. Jednoducho povedané, zámerne premešká príležitosti.
- Pocit bezmocnosti – prejavuje sa najmä v situáciách, keď sa musíte o seba postarať. Dokáže úspešne riadiť záležitosti iných ľudí, riešiť zložité problémy v podnikaní, ale cíti sa sám seboubezmocný v priamom konflikte alebo vzťahoch. Takže úspešný podnikateľ a manažér môže byť oklamaný svojou manželkou, špecialistom, alebo si jednoducho nevie naplánovať deň, nevie, ako si sám uvariť večeru. Takíto ľudia sa často stávajú obeťami bezohľadných ľudí a podvodníkov.
- Sebaľútosť – jeho život je postavený na utrpení a toto mučeníctvo je zdôrazňované, prichádza v živote do popredia. Pre bežného človeka je utrpenie signálom, že treba v živote niečo zmeniť, ale človek, ktorý je obeťou, vníma utrpenie s vytržením, je to dôvod ľutovať sa, nič nezmení.
- Trvalé zlyhanie – človek v pozícii obete nachádza situácie, ktoré potvrdzujú jeho bezmocnosť a vedú k utrpeniu. Napríklad prebudí dôležitú schôdzku, múdre a dobré dievča sa vydá za chodiaceho alebo krutého muža, schopný a kompetentný špecialista znáša každý deň urážky od svojich nadriadených. V našom živote je veľa príkladov, hlavnou črtou je obetavosť a presvedčenie vo vlastnom neúspechu, čo sa považuje za samozrejmosť.
- Úplný nedostatok vôle – v živote obete je často pocit záhuby. Radšej presúvajú väčšinu rozhodnutí na plecia iných ľudí. Zdá sa, že čakajú na určité podmienky, aby zmenili svoj život. Len tieto podmienky buď nikdy neprídu, alebo nestačia. Osoba opäť trpí a čaká a necháva všetko tak, ako je.
- Sklon nájsť vinníka. Obeť vždy vie, kto môže za jej nešťastie. Môže to byť štátosud, deti, manžel, šéf, sused.
- Človek v pozícii obete vždy priťahuje nešťastie, na svojej ceste sa neustále stretávajú zradcovia, podvodníci, jeho život je plný fyzických a psychických traum.
Dôvody, prečo človek preberá rolu obete
Človek si vypestuje zvyk byť neustále v úlohe obete. Hlavné dôvody, prečo hrá rolu obete:
- Prehnané nároky rodičov na dieťa, pričom ono ich nie vždy spĺňalo. Príliš nároční rodičia často prejavujú nespokojnosť s bábätkom. To v ňom vyvoláva strach zo zlyhania. Bojí sa neospravedlňovať nádeje mamy alebo otca. Trpí neúspechom a výsledkom je jasné presvedčenie, že apatia a nečinnosť sú najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť kritike. A aj keď dosiahne nejaký úspech, začnú od neho požadovať ešte viac.
- Časté porovnávanie dieťaťa s rovesníkmi, a nie v jeho prospech.
Charakteristiky detskej obete
U dieťaťa vyrastajúceho v rodine, kde sa s ním zaobchádza veľmi náročne a prísne, neustále sa porovnáva s inými deťmi, sa rozvíjajú tieto črty:
- Umne hrá na pocit súcitu, chce upútať pozornosť.
- Bolestná reakcia na kritiku.
- Neustály pocit hanby, viny.
- Usilujeme sa nekonfliktovať.
- Nespokojnosť so svojím životom.
- Neschopnosť postaviť sa za seba, brániť sa.
- Túžba presunúť zodpovednosť na iných.
- Časté depresie.
Profil dospelej obete
Dospelé obete majú nasledujúce črty:
- Človek zažíva neustály pocit odporu voči sebe samému.
- Jeho život je plný sebaobviňovania.
- U dospelého sa často vyvinie komplex menejcennosti.
- Sebapochybnosť.
- Závislosť od názorov iných.
Dôvody tohto správania
Správanie ľudskej obete sa podobá správaniu urazeného dieťaťa. Dospelý sa cíti závislý a bezmocný.
Príčiny tohto správania sú najčastejšie v detstve:
- Výchova dieťaťa na ideáloch utrpenia a obety. Hlavnými postavami dieťaťa v detstve sú ľudia, ktorí dali svoj život za iných. Takéto príklady môžu priniesť tie najlepšie vlastnosti: lásku k ľuďom, odhodlanie, statočnosť. No zároveň obeta môže zohrať negatívnu rolu, zdôrazňujúc utrpenie, záhubu, vinu hrdinov, ktorí prežili za cenu utrpenia – to vytvára psychologický postoj, že uznanie a lásku možno získať len utrpením.
- Príklad blízkych príbuzných, ktorí sú v pozícii obete. Dospelí sa veľmi často hrajú na obeť, majú tendenciu zaujať túto pozíciu a nevedome tento model správania prenášajú na deti. Pre dieťa je správanie rodičov alebo blízkych príbuzných veľmi dôležité, často ho kopíruje.
- trauma v ranom detstve. Ak dieťa zažilo v detstve situáciu, v ktorej bolo bezradné a deprivovanépodporu od dospelých, môže zažiť aj stresové situácie v dospelom živote.
Uvedomenie si svojho správania umožní človeku znovu získať slobodu voľby a zároveň prevziať zodpovednosť za svoj život. Bude však musieť čeliť hnevu, zúfalstvu, smútku, strachu. Odpor stojí v ceste zmene. To znamená, že človek všetkému rozumie, rozhodne sa zmeniť svoj život, no v tom najkritickejšom momente ho navštívi úzkosť, napätie a zaužívaný vzorec správania funguje. V takýchto prípadoch je potrebná pomoc psychológa, ktorý pomôže vyrovnať sa s nevedomými postojmi.
Postavenie obete v psychológii alebo negatívne postoje
Človek z detstva môže mať mylné predstavy o povahe svojich problémov a zlyhaní. Bránia mu obavy a postoje k príčinám úspechu či neúspechu v živote.
Najbežnejšie nastavenia sú:
- "Všetky moje problémy, zlyhania, choroby sú spôsobené tým, že upír vysáva všetku životnú energiu."
- "Všetky moje zlyhania sú spôsobené poškodením."
- "Všetky moje nešťastia, problémy a choroby sú spôsobené mojimi hriechmi, hriechmi mojich predkov."
- "Narodil som sa pod nešťastnou hviezdou."
- "Všetky moje problémy sú kvôli nesprávnemu vzťahu s mojimi rodičmi."
- "Všetky moje problémy sú spôsobené pôrodnou traumou."
- "Všetky moje problémy sú spôsobené zlou dedičnosťou."
Tieto postoje sa aktívne pestujú v tlači a médiách. Majú hlboký vplyv na život človeka avnímanie sveta.
Oplatí sa byť obeťou
V súčasnosti takto žije mnoho dospelých ziskovo a pohodlne. Postavenie obete vždy poskytuje množstvo výhod: pomáha manipulovať vinu iných ľudí; pomáha nerobiť nič sám, prenáša zodpovednosť na iných.
V zásade táto pozícia nie je o nič horšia ako iné roly, ktoré v živote hráme. Má však jednu špecifickú vlastnosť – vyvoláva pocit bezmocnosti, bezcennosti a v dôsledku toho aj nenávisť a závisť voči druhým.
Byť obeťou vo vzťahu má množstvo psychologických výhod. Túto úlohu spravidla zohráva žena, z tejto situácie má určité výhody: dostáva pozornosť druhých, sympatie, podporu a pomoc. A na oplátku od nej nikto nič nežiada. Opustiť túto rolu znamená stratiť pomoc, podporu a ľútosť, a preto si ona znovu a znovu volí pozíciu obete.
Človeku, ktorého spoločnosť ľutuje, veľa odpúšťa a veľa mu dovoľuje. Obeť sa nemusí o nič snažiť. Odpúšťajú jej chyby v práci, pretože má problémy doma, a doma je odpustená, že nevečeria. Robí si, čo chce, pričom nemá voči nikomu žiadne záväzky. To znamená, že úloha obete má svoje psychologické „plusy“. Preto je veľmi ťažké dostať sa z tejto psychologickej hry.
Ako sa dostať z pozície obete
Psychológovia veria, že človek má počas života možnosť hrať veľa rolí – v profesii, vo vzťahoch, v domácej sfére. Opačnou rolou obete je rola šťastného slobodného človeka – tvorcu a pána svojho života. Aby ste sa stali takým človekom, musíte sa prestať cítiť a vnímať ako obeť, vnútorne sa zmeniť a stať sa pánom svojho osudu.
Ako sa zbaviť pozície obete? Vymaniť sa z role obete, stať sa šťastným človekom je dlhý a náročný proces, ale takúto možnosť má každý. Ak človek pochopí, že už nechce hrať rolu obete a chce natrvalo zmeniť svoju životnú pozíciu, no má pocit, že vlastné sily na to nestačia, mal by kontaktovať psychológa.
Okrem odbornej pomoci je potrebné dodržiavať aj nasledujúce pravidlá:
- Naučte sa ovládať svoje emócie a zážitky.
- Naučte sa prekonávať ťažkosti sami bez pomoci cudzincov.
- Obklopte sa veselými, pozitívnymi a úspešnými ľuďmi.
Technika emocionálnej slobody
Jedným zo spôsobov, ako sa dostať z pozície obete, je „technika emocionálnej slobody“, ktorú vyvinul Harry Craig. Toto je technika priameho nárazu a je veľmi jednoduchá a ľahko sa učí.
Podstata toho spočíva v tom, že keď si človek opäť spomenie na negatívnu udalosť, traumatickú situáciu, potrebuje niekoľkokrát zľahka zatlačiť prstami na určité body na tele, ktoré sú bodmi energie tečie.
Vo väčšine prípadov táto metóda znižuje strach, negatívne emócie.
Ako správne vykonávať techniku emocionálnej slobody sa môžete naučiť prezeranímvideo.
Coping
Ako sa zbaviť pozície obete v psychológii? Ako psychologicky prekonať túžbu hrať rolu obete?
- V prvom rade by ste mali presunúť svoju pozornosť od vonkajších príčin zlyhaní vo vašom vnútri. Toto je jediný spôsob, ako pochopiť, aké obavy a obmedzenia vám bránia žiť plnohodnotný život.
- Musíte na sebe začať pracovať, snažiť sa prekonať negatívne postoje sami.
- Určite sami, o čom je úspech v živote. Ver v seba, nalaď sa na pozitívne.
- Usilujte sa všetkými možnými spôsobmi o sebarealizáciu v spoločnosti, kariére, vzťahoch.
Čo je potrebné urobiť, aby ste sa správali ako dospelí
Postavenie obete vedie k tomu, že človek nemôže ovládať svoj vlastný život. Psychológ Wayne Dyer je presvedčený, že ak sa chcete dostať z role obete, mali by ste dodržiavať dve odporúčania:
- Verte vo svoju dôležitosť v tomto svete a obhajujte ju všetkými možnými spôsobmi, nedovoľte nikomu, aby znevažoval alebo spochybňoval vašu dôležitosť, nikdy sa neponižujte pod ostatných.
- Začnite sa správať ako silný, cieľavedomý človek. Mali by ste na sebe začať pracovať a rozvíjať návyky nezávislých, slobodných, silných ľudí. Zbavte sa sebabičovania a sťažností. Nečakajte na dary od osudu, vždy sa spoliehajte len na seba a svoje sily.
Aby ste sa raz a navždy zbavili role obete, musíte sa stať pánom svojho života.
Pocit vlastnej dôležitosti, sebadôvery, nezávislosti je základom správania sa silného a slobodného človeka.
