Nemôžem bez neho žiť, pretože ho milujem! Túto vetu ste už určite počuli vo filmoch mnohokrát a možno ste si ju aj sami povedali. V skutočnosti mnohí ľudia takto chápu skutočné vysoké vzťahy a zároveň sa veľmi mýlia.
Toto nie je láska, ale závislosť – v prvom rade emocionálna. Nahrádza skutočné pocity a celkom dobre sa za ne maskuje, no má jeden vážny rozdiel. Láska je jasný, tvorivý pocit, je to sloboda. Vždy je vzájomná, pretože rastie len vo vzťahoch, nerozdáva muky.
Neopätovaná láska je nesprávna definícia. Toto sa v našom svete nestáva. Ak vzťah spôsobuje utrpenie, potom je to závislosť - emocionálna, materiálna alebo iná - to nemení podstatu.
Závislosť je náhrada lásky
Najčastejšie sa to prejavuje vo vzťahu medzi mužom a ženou. Všetci hľadáme lásku, je pre nás životne dôležité prežívať harmóniu vzťahov s milovanou osobou. Ale tak to u zdravého človeka býva. Ak má človek nezahojenú psychickú ranu, medzeru vo svojom citovom poli, bude to vášnivo potrebovaťláska, ale nemôže ju zažiť. Jediné, čo mu podlieha, je nájsť si predmet, ktorý ho bude živiť potrebnou životnou energiou.
Čo je charakteristické: smäd po tejto láske alebo energii (nazvite to ako chcete) nikdy nezmizne. Akoby v duši človeka skutočne bola diera, cez ktorú prúdi pocit a on sa nenásytne chopí svojho zdroja a žiada stále viac. Tomu sa hovorí emocionálna závislosť. Váš vzťah je chorý a odsúdený na zánik, kým sa nedokážete vyliečiť.
Prejav závislosti vo vzťahoch
Ak chcete, nájdete okolo seba množstvo príkladov. Neustále sústredenie myšlienok na „milovaného“človeka je presne tou notoricky známou závislosťou. Emocionálne na prvom mieste, pretože tieto pocity teraz určujú život závislého, jeho vzťahy s inými ľuďmi, výkon, emocionálny a fyzický stav.
Celý život závislého je v týchto vzťahoch. Zdalo by sa, že objekt takejto „lásky“by mal byť šťastný. Stáva sa to, ale potom sú to spotrebiteľské vzťahy. Môžeme uviesť príklad: mladí ľudia sa rozhodnú žiť spolu, zatiaľ čo dievča sa naplno venuje svojmu vyvolenému, odloží všetky sny a plány kvôli tomu, pracuje a stará sa o rodinu, kým on získa prestížne vzdelanie a vybuduje si kariéru a potom… ju opustí.
Aké sú dôvody
Prečo sa to deje? Lebo človek sa musel do vzťahu nehrnúť ako do vírivky, ale ísť do centra psychologickej pomoci. Namiesto toho ons pocitom, že je v osamelosti nešťastný, spája svoje nádeje na šťastie práve s týmto vzťahom.
Ale ako by to mohlo byť inak, pretože všetko duševné utrpenie a pochybnosti o sebe, všetky komplexy zmiznú jediným pohľadom milovanej osoby! Spočiatku sa zdá, že je to tak. Ale to je len ilúzia, ktorá, žiaľ, netrvá dlho. Postupne začínajú konflikty a nedorozumenia, nespokojnosť s partnerom a so sebou samým.
Človek bez toho, aby si to uvedomoval, trpí stále viac a viac, čo nevyhnutne vedie ku kolapsu vzťahov, rozchodom a ešte väčšej bolesti. A vpred možno aj nové vzťahy, do ktorých sa človek vrhne s ešte väčším elánom v domnení, že presne ten konečne našiel. Nie je ťažké predpokladať, že výsledok je celkom predvídateľný.
Prečo sa to deje
Aká je podstata tohto fenoménu? Závislé správanie je predovšetkým snahou o kompenzáciu vlastnej menejcennosti. Zmyslom takéhoto vzťahu je, že závislý človek sa snaží zaplniť prázdnotu v sebe partnerom. A táto prázdnota je dosť desivá. Prejavuje sa ako nekonečná zima, ako mučivá nepohoda, ktorej naplnenie je otázkou života a smrti.
V takýchto prípadoch človek potrebuje dobré centrum duševného zdravia, no namiesto toho sa naďalej zúfalo snaží nájsť spriaznenú dušu a stať sa šťastným.
Korene psychickej závislosti
Vyššie uvedené sú dôvody budovania „chorých“vzťahov, no tento jav má svoj pôvod. Aby ste pochopili dôvody, musíte sa vrátiťhlboké detstvo. Keď sa dieťa narodí, je v závislom vzťahu so svojou matkou. Ideálne je, ak sa necítia byť od seba oddelení. To zaručuje starostlivosť o dieťa, pocit dôvery a ochrany. Ak človek prejde týmto štádiom normálne – dostane dostatok lásky – bude otvorený svetu a normálnym vzťahom. Ak bola matka vzdialená, dávala dieťaťu málo lásky, vyrastá po nej s večným smädom, čo sa prejaví aj v závislých vzťahoch.
Druhá dôležitá fáza nastáva vo veku 18-36 mesiacov. Teraz je hlavnou úlohou dieťaťa oddeliť sa, stať sa osobou. Všetko sa snaží robiť sám a „áno“by mal počuť oveľa častejšie ako „nie“. Rodič by mal poskytnúť bezpečnosť, ale nemal by zasahovať do objavovania sveta. Dieťa musí cítiť, že ono samo je cenné a cenné sú aj plody jeho aktivít.
Práve teraz sa zrodila príležitosť cítiť sa kompletný a vstúpiť do hlbokého, emocionálneho kontaktu s inými ľuďmi. Ak by sa vývoj pokazil, ak by bola aktivita dieťaťa potláčaná, karhaná, prehnane chránená, potom by uviazlo v závislom vzťahu, celý svet by bol otrávený strachom a nedôverou.
Vývoj sa tam nekončí, to znamená, že prijaté rany sa dajú zahojiť, ale čím sme starší, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa to stane. Ak v detstve nebola uspokojená potreba človeka prijímať lásku, prijatie a starostlivosť, potom sa bude „držať“vzťahov s inými ľuďmi. Základom závislých vzťahov je strach zo života, pochybnosti o sebe, pocit menejcennosti,zvýšená úzkosť.
Ako sa budujú závislé vzťahy
Tieto vzťahy sú samostatnou témou, ktorá sa môže stať materiálom pre celú dizertačnú prácu. Závislé správanie sa prejavuje v tom, že človek je pripravený zniesť čokoľvek, len nebyť odmietnutý a nenechať samu.
Ako už bolo spomenuté, láska v závislom vzťahu je spôsob, ako kompenzovať vlastnú nedostatočnosť. Partner je objekt, ktorý je navrhnutý tak, aby ho dopĺňal k holistickému ja. Ako vidíte, takéto vzťahy sú odsúdené na neúspech. Psychický stav oboch partnerov sa bude len zhoršovať, hoci sekundárne výhody môžu vzťah udržať dostatočne dlho.
Rozvíjanie takýchto vzťahov
V skutočnosti sú závislé vzťahy veľmi obmedzené, v ktorých je psychologické územie jednej osoby úplne rozpustené v psychologickom území inej osoby. Jeho „ja“, suverenita sa vytráca, prestáva žiť svoj vlastný život, úplne sa rozplýva v partnerskom živote.
Psychologický stav sa však za takýchto podmienok môže len zhoršiť. Úloha naplniť sa inou osobou je nemožná, pretože vnútorná integrita sa dosiahne iba v dôsledku rozvoja vnútorných zdrojov. Závislosť je stavanie inej osoby na miesto Boha. Vytvorenie idolu a jeho naservírovanie k sebazabúdaniu však nezbavuje vlastnú nedostatočnosť. Závislosť je vzdanie sa samého seba.
Rôzne scenáre závislosti
Existuje množstvo scenárov, podľa ktorých sa popisované vzťahy vyvíjajú. Všetci sme veľmi odlišní a každý sa snaží získať svoj vlastný prospech. Čím je človek emotívnejší, tým vášnivejšie sa do takýchto vzťahov vrhá a tým rýchlejšie vyhorí. Naopak, zdržanlivejší ľudia budú skúšať svoju silu, váhať, no v dôsledku toho z nich stále nedokážu dostať to, čo potrebujú.
Pozrime sa na hlavné scenáre závislých vzťahov, v žiadnom z nich nie je miesto pre skutočnú intimitu, zodpovednosť a lásku. Emocionálne charakteristiky ľudí určujú, ktorú možnosť si vyberú:
- Odraz v partnerovi. Výhoda závislého človeka je tu zrejmá: vyberá si pre seba takého partnera, ktorý mu bude neustále ukazovať, že je výnimočný. Ťažko povedať, kto v týchto vzťahoch stráca viac. Závislá osoba bude neustále vyžadovať, aby jej vyvolená vyjadrila svoju lásku, uspokojila svoje túžby, každý deň by hľadala svoju polohu. To znamená, že je odsúdený neustále dokazovať, že je lepší ako ostatní a hodný lásky. Len čo partnera omrzí slúžiť ako zrkadlo, vzťah sa rozpadne.
- Vzdať sa vlastnej suverenity. Toto je rozpustenie vlastného sveta v cudzom. Pocit náklonnosti je v tomto prípade taký veľký, že človek žije v záujme svojho vyvoleného. Všetka zodpovednosť za život sa prenáša na neho a spolu s ním aj za túžby, ciele a túžby. To znamená, že závislý hrá rolu dieťaťa. Navyše, čím je dieťa emocionálnejšie, tým ťažšie bude takéto vzťahy vybudovať.
- Možnoopačná situácia, keď sa závislý človek snaží partnera pohltiť sám, zbaviť ho suverenity, podmaniť si ho. Emocionálno-vôľový človek v tomto prípade hrá rolu rodiča. Vedie ho na základe myšlienky: „Sám to nedokáže, ja viem lepšie, čo je pre neho najlepšie.“
- Absolútne posadnutie a zničenie psychologického územia predmetu lásky. To znamená, že partner pre závislú osobu je v tomto prípade vnímaný ako vec a jeho úplné vlastníctvo vám umožňuje cítiť sa silný a významný. Okrem toho sa deklaruje zodpovednosť za život partnera, ale nevykonáva sa, jednoducho sa používa. Na ňom si môžete otestovať svoju vlastnú schopnosť vládnuť.
Hlavné príznaky emocionálnej závislosti
Len na prvý pohľad je silná pripútanosť (čítaj - závislosť) synonymom lásky. V skutočnosti ide o deštruktívny vzťah, ktorý musíte vidieť. Ako vidieť závislosť za mnohými maskami? V prvom rade sa v tomto prípade partneri často stretávajú, riešia veci, hádajú sa. Závislý partner sa zároveň snaží tieto vzťahy udržať za každú cenu. Napriek urážkam, ponižovaniu, bitiu, žiarlivosti a zrade si nájde pre seba stovky dôvodov, prečo zostať spolu.
Je pozoruhodné, že závislý sa neustále snaží zachrániť svojho partnera, zmeniť ho k lepšiemu. Najzreteľnejšie je to vidieť na príklade chronického alkoholika a jeho manželky. Narkoman zároveň odmieta vnímať realitu, naďalej je v ilúzii, že všetkozlepšiť sa. Pre neho sa celý svet zužuje na jediný objekt, prestáva komunikovať s priateľmi, prestáva robiť to, čo miluje.
Vnútorné zmeny závislého človeka závisia od toho, do akej miery je daný človek emocionálny. No najčastejšie sa jeho nálada mení na depresívnu a depresívnu. Je čoraz viac presvedčený o vlastnej nepríťažlivosti, pred očami nám padá sebaúcta. Závislý má tendenciu skrývať pred ostatnými problémy vo vzťahoch s partnerom.
Navyše si môže súčasne zarobiť na jeden alebo viac druhov závislosti. Nemusí to byť nevyhnutne alkohol alebo drogy – niekto sa stane shopaholikom, iný prepadne sladkostiam. Nakoniec, fyzické zdravotné problémy dopĺňajú zoznam symptómov. Ide o poruchy spánku a trávenie, kožné choroby a psychosomatické choroby.
Ako sa zbaviť emocionálnej závislosti
Kvalifikovaný psychológ vám môže pomôcť dostať sa z opísanej situácie. Ak žijete v Moskve, môžete kontaktovať Gest alt centrum, kde na vás čakajú najlepší špecialisti vo svojom odbore.
V skutočnosti je každá terapia apelom na seba, návratom ku koreňom, do raného detstva, k liečeniu seba samého silou lásky, ktorej vtedy nebolo dosť. Toto vám ponúkne psychológ.
Ďalší krok je veľmi dôležitý – rozpoznať existenciu závislosti. Jedným zo znakov toho je jeho úplné popretie. Kým sa nezastavíš a nepostavíš sa jej tvárou v tvár, budeš odsúdený utekať pred ňou po zvyšok svojho života,tváriť sa, že ju nevidíš. Až potom môžete prejsť do novej etapy, k štúdiu seba samého, k prehĺbeniu kontaktu so sebou samým, precíteniu vlastných túžob, dávno atrofovaných a zabudnutých, svojich pocitov, potrieb a hraníc. Teraz je možné pracovať so sebaúctou a schopnosťou prijať seba samého.
Prežívanie silných emócií u závislých ľudí je zvyčajne zablokované. Často sa stávame závislými práve vtedy, keď nie sme schopní prijať svoju úzkosť a strach, hanbu a vinu.
Potláčanie pocitov nie je sloboda a vy už viete, kam táto cesta vedie. Preto dôležitým smerom v práci s psychológom je postupné objavovanie celého spektra pocitov. Musíte si dovoliť žiť ich, cítiť ich, meniť sa s nimi. Odtiaľto sa otvára ďalšia cesta – prevzatie zodpovednosti za svoj život. A to je zároveň odmietnutie zodpovednosti za životy iných ľudí, za ich osud a rozhodnutia. Len tak sa dajú vo vzťahu stanoviť zdravé hranice. Okamžite sa tým vyrieši veľké množstvo problémov, konfliktov, nevôle a tlaku.
Hlboké liečenie na úrovni
Po dokončení všetkých predchádzajúcich krokov sa otvorí príležitosť prejsť na novú úroveň. Terapeut vám môže pomôcť znovu získať vašu schopnosť cítiť sa zraniteľná a pripútaná, vašu potrebu intimity. Uvoľnenie vnútorného dieťaťa je dlhý a náročný proces. Na dokončenie tohto procesu je zvyčajne potrebné vyriešiť následky psychickej traumy. Práca s traumatickým zážitkom je potreba smútiť a rozlúčiť sa s nenaplneným detským šťastím,s tými snami, ktoré zostali nenaplnené. V dôsledku takéhoto smútku vyrastieme.
Nakoniec ostáva posledná úloha – naučiť sa konštruktívnej komunikácii bez manipulácie. Potrebujeme sa naučiť akceptovať seba aj druhých, znášať realitu a jej nesúlad s našimi očakávaniami, prijímať vlastné emócie, prijímať a zdieľať zodpovednosť. A zároveň zostať v kontakte so svojím vnútorným dieťaťom. Psychologická pomoc bude neoceniteľná pri získavaní nových zručností.
