Aké jednoduchšie je liečiť prácu: pravidlá a rady psychológa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Väčšinu života moderného človeka zaberá práca. Aby ste sa naučili ľahšie nadviazať vzťah k práci, musíte si zachovať svoju emocionálnu rovnováhu, ako aj vyhnúť sa intrigám a zbytočným obavám.

Keď je to príliš dobré

Ako sa naučiť zľahčovať prácu? Aby ste ľahšie vnímali pracovnú aktivitu, potrebujete schopnosť správne si rozložiť životné priority. Sú workoholici, ktorí považujú svoj profesionálny výkon za najdôležitejší aspekt života. Len veľmi zriedka sa ľudia tohto typu zaujímajú o niečo iné, než čo milujú. Našťastie ide o ojedinelé prípady. A väčšina ľudí sa potrebuje spojiť s priateľmi, budovať osobné vzťahy, starať sa o svoje zdravie a relaxovať.

Problém workoholizmu existuje na celom svete, no je rozšírený nerovnomerne.

Zaujímavý fakt! V Japonsku vytvorili kliniku, ktorá sa špecializuje na rehabilitáciu ľudí trpiacich závislosťou od ich profesionálnych aktivít. Pacientom sa pomáha prekonať nervové poruchy, ktoré boli spôsobené príčinou pravidelnéhoprepracovanosť.

Prácou zarábajte peniaze

Prácu si treba odľahčiť, no stáva sa, že ľudia zabúdajú na banálne veci. Väčšinu času to robí zamestnávateľ. Pre mnohých manažérov je výhodné ponechať si zamestnancov, ktorí budú pracovať pre túto myšlienku, bez toho, aby rátali s dodatočnými platbami a bonusmi.

Ľudia, ktorí majú jasno v tom, že pracujú, aby zarobili peniaze, a nie len prácou, sa ťažšie dostanú pod vplyv bezohľadných zamestnávateľov. Pre túto kategóriu obyvateľstva je nezvyčajné, že sa neustále zdržiava v práci a zabúda na svoje rodinné povinnosti či osobné vzťahy, a to aj v prípade, že má nedostatočnú mzdu za pracovný čas. Človek, ktorý si váži svoju prácu, sa neudrží na mieste, kde zarobí málo. Ľahko si vyberie najlepšiu možnosť s atraktívnejšími pracovnými podmienkami a vysokými mzdami.

Čo môžem urobiť, aby som si uľahčil prácu? Rady, ktoré psychológovia dávajú v tejto otázke, sú založené na skutočnosti, že človek rozumie nasledovnému: keď pracuje pre peniaze, nemá k práci žiadny citový vzťah a ľahšie sa k nej správa. Ľudia, ktorí sú pripravení obetovať sa pre myšlienku, si len veľmi zriedka uvedomujú, že sa stávajú „otrokmi“. Po čase takýto človek začne veľmi bolestne vnímať chyby, ktorých sa dopustil pri profesionálnej činnosti. Takíto ľudia sú často veľmi závislí od názorov iných. Môžu prísť do práce chorí, často zostávajú v kancelárii neskoro, zanedbávajú svoje a svoje zdravierodina.

Vaše povinnosti sú špecifikované v pracovnej zmluve

Aké ľahké je prijať prácu, ktorá vás zožiera? Prehodnoťte svoje povinnosti, možno robíte prácu pre kolegov. Mnoho organizácií veľmi často využíva pracovníkov, aby ušetrili náklady na zamestnancov. Samozrejme, je jednoduchšie rozdeliť zodpovednosť na uvoľnené miesto na všetkých, ako zamestnať ďalšieho zamestnanca a vyplácať mu mzdu. Najmä, keď to ľuďom nevadí a robia prácu pre niekoho zadarmo.

Vedenie často argumentuje nadčasmi a produkciou cez sviatky a víkendy ako „výrobnú nevyhnutnosť“, sezónne vrcholy predaja a iné veci.

Skúste analyzovať situáciu zvonku. Povedzme, že máte robotníkov, ktorí robia opravy vo vašom dome. Budete od nich požadovať, aby robili stavebné práce zadarmo, pretože sa už neviete dočkať, kedy sa nasťahujete, a zatiaľ nie sú peniaze na zaplatenie služieb?

Nie! Dokonale chápete, že toto sú vaše problémy, nie stavitelia. Prečo potom necháte vedenie, aby vás využívalo ako voľnú pracovnú silu? Nenesiete vinu za to, že zamestnanci vašej organizácie sa nedokážu vyrovnať s vysokým objemom predaja. Toto nie sú vaše problémy. K tomu je potrebné prijať nových zamestnancov a nie zaťažovať hlavný personál, ktorý už má práce dosť.

Dodržujte pravidlo

Aké ľahké je liečiť prácu a netrápiť sa? Pamätajte, že nenesiete zodpovednosť za nič, čo presahuje rámec podmienok pracovnej zmluvy, ktorú mátepodpísaný pri pracovnom pomere. Nesmiete sa zdržať kvôli zvyšku personálu. Hneď po skončení pracovného dňa sa všetky vaše obchody v podniku považujú za dokončené.

A nezabúdajte, že vaša rodina a blízki vás potrebujú oveľa viac ako niektorí lídri, akcionári a šéfovia.

Núdzové situácie môžu nastať v každom podniku, keď naozaj potrebujete otáľať. Ale keď sa to stáva pravidelne, ste využívaní a nestojíte za to platiť.

Bojím sa zničiť svoj vzťah s vedením

Ako sa naučiť zľahčovať prácu? Pamätajte, že žiadny vodca si neváži bojazlivých a mäkkých ľudí, ktorí si nevedia brániť svoje práva. Ak poslúchnete každú požiadavku svojich nadriadených a bojíte sa odmietnuť žiadosť, potom nikdy nevzbudíte rešpekt u osoby vo vzťahu k sebe.

Nepokazíte si vzťah s vedením, ak budete požadovať len to, čo vám patrí zo zákona. Uľahčite si prácu. Pamätajte, že ste brali prácu, nie ste najatí ako otrok. Ak sa „otroctvo“považuje vo vašom podniku za úplne legálne, možno by ste mali zvážiť zmenu zamestnania.

Uvoľniť čas

Ako si uľahčiť prácu a nenechať problémy prejsť cez seba? Urobiť veci inak ako len pracovať si vyžaduje čas. A keď je človek posadnutý svojou prácou, nemá voľnú minútu.

1. Snažte sa nenechať sa pri práci rozptyľovať. Vyťažte zo svojich úloh maximum bez toho, aby ste museli večery alebo víkendy zanechať chvosty. Samozrejme, je jednoducho nemožné pracovať bez prestávok 8-9 hodín. Aby ste sa mohli čo najviac sústrediť na podnikanie, musíte si dať každú polhodinu 5 minút prestávku.
2. Získajte znalosti o riadení času. To vám umožní kategorizovať úlohy podľa dôležitosti a naliehavosti. A čo viac, dobré techniky riadenia času vám pomôžu dokončiť prácu načas bez toho, aby ste nahromadili obrovské množstvo nevybavených vecí.
3. Používajte organizátory. Pomocou špeciálnych aplikácií môžete analyzovať, koľko času a čo trávite. Následne môžete vykonať úpravy, aby ste sa zbavili nadbytočných aktivít, ktoré počas dňa zaberajú veľa času.

Relax

Aké ľahké je cítiť sa v práci? Psychológia, ktorá sa zaoberá skúmaním ľudského správania v odborných činnostiach, potvrdzuje fakt, že negatívny postoj k práci sa objavuje pri veľkom pracovnom vyťažení. Ľudia môžu mať pocit, že ich zaneprázdnenosť otravuje. Je dôležité si uvedomiť, že aj obľúbená vec môže spôsobiť negatívne emócie, ak jej venujete maximum času.

Múdri manažéri vždy pošlú zamestnanca na pár dní na dovolenku, keď vidia, že je naozaj unavený. Faktom je, že profesionálne vyhorenie negatívne ovplyvňuje výsledky práce. Preto niekedy treba podriadených poslať na dovolenku násilne.

Hľadajte pozitíva

Aké ľahké je cítiť sa v práci? Ľuďom sa veľmi často zdá, že si pre svoje profesionálne aktivity vybrali nesprávnu organizáciu. Toto je možno najčastejší dôvod neustálej nespokojnosti a napätia s vaším pracoviskom. Musíte pochopiť, že neexistuje 100% dokonalá práca. Aj keď niekto robí to, čo miluje, stále čelí chvíľam, ktoré mu prinášajú nepohodlie.

Aby ste si uľahčili prácu, mali by ste analyzovať všetky pozitívne aspekty. Môžu to byť:

1. Slušný plat v porovnaní s podobnými voľnými pracovnými miestami ponúkanými na trhu práce.
2. Stabilita a dôvera v budúcnosť. To znamená, že vaša spoločnosť bola založená už dávno a má dobrú povesť. A môžete si byť istí, že zajtra nedôjde k prudkému zníženiu počtu zamestnancov ani k likvidácii podniku. Toto je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí splácajú pôžičky alebo hypotéky.
3. Umiestnenie organizácie blízko domova. Nemusíte strácať svoj drahocenný čas v dopravných zápchach. A bezplatné 1-2 hodiny môžete stráviť oddychom, rodinou alebo blízkymi.
4. Dobrý tím. Máte istotu, že v ťažkej situácii vás kolegovia vždy podporia. Navyše vo vašom tíme nie sú žiadni ľudia, ktorí by boli schopní robiť podlosti.
5. Môžete mať flexibilný alebo voľný pracovný rozvrh.
6. Je toho veľa, o čo sa treba snažiť. Máte veľký podnik, kde máte možnosť získať povýšenie.
7. Spoločnosť zakaždým organizuje firemné večierky, výlety respprázdniny pre deti zamestnancov.
8. Vynikajúca lekárska starostlivosť s poistením.

Nebojte sa prísť o prácu

Ľudia si zvyknú na stabilitu. Platí to najmä pre tých, ktorí v tom istom podniku pracujú už niekoľko rokov. Ak žijete vo veľkom meste, máte veľa možností, kde môžu byť mzdy a pracovné podmienky oveľa atraktívnejšie ako vo vašej súčasnej práci.

Nebojte sa prísť o miesto. Vždy je šanca nájsť si inú prácu. Navyše pre mnohých ľudí nie je prepustenie smútkom, ale šancou nájsť si hodnejšiu prácu. Je dôležité si to zapamätať! Keďže človek, ktorý sa neustále riadi vedením svojich nadriadených a plní si aj povinnosti, ktoré nemá predpísané v pracovnej zmluve, skôr či neskôr vyhorí. Často takíto ľudia žijú v neustálom strese a starostiach. Bohužiaľ, nie je pre nich ľahké prísť na to, ako si veci uľahčiť.

Rada od psychológa

Dbajte na rady odborníkov:

1. Pamätajte, že práca by mala byť zábavou. To, že si papiere triedil 5–10 rokov, vôbec nie je dôvod byť hrdý na svoju pozíciu.
2. Zvážte, čo sa vám naozaj páči.
3. Pravidelne vystupujte zo svojej komfortnej zóny. Každý potrebuje reštart. Často sa stáva, že ľudia majú časom tendenciu vnímať svoju jednoduchú prácu ako vyčerpávajúcu činnosť. Niekedy sa to tak len zdá.
4. Pamätajte si, čo je najlepšie urobiťjedna dobrá vec ako desať, ale zlá.
5. Ak sa vám nedarí brať veci ľahko z nejakých sekundárnych dôvodov, na ktoré neviete prísť, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nedostávate od svojej práce to, čo ste očakávali. Pre niekoho je dôležitý dobrý kolektív, pre iného peniaze či kariérny rast. Na uľahčenie práce si človek musí byť istý, že plne uspokojuje jeho potreby. Tak sa na chvíľu zastavte a popremýšľajte o tom, čo by ste chceli mať zo svojho profesionálneho života v prvom rade.

Rady pre mužov a ženy

Silnejšie pohlavie by malo:

1. Pamätajte, že kariéra je pre mužov veľmi dôležitá. Preto je potrebné sa celý život rozvíjať a učiť. Len profesionál vo svojom odbore si bude môcť s prácou poradiť ľahšie. Keďže si je istý, že v prípade prepustenia alebo prepustenia sa nemá čoho báť.
2. Kancelárske romániky často zasahujú do kariéry a ničia aj rodinné vzťahy. A pre mužov, ktorí sa dostanú do takýchto sietí, je len zriedka jednoduchšie prijať prácu.

Žena by si mala pamätať, že:

1. Jej hlavnou úlohou je konať ako matka a manželka. A vždy môžete zmeniť prácu.
2. Neprirovnávajte sa k mužom. Ak budete konať výlučne ako žena, máte väčšiu šancu uspieť.
3. Dievčatá by sa mali vyhýbať konfliktným situáciám v práci, pretože sú emotívnejšie a ovplyvniteľnejšie. A aby bola práca jednoduchšia, prePre nežné pohlavie je dôležitá harmónia vo vzťahoch s kolegami a nadriadenými.