Ako rozvíjať rýchlosť myslenia: cvičenia, funkcie a odporúčania

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Náš mozog je veľmi zložitý prírodný superpočítač, ktorý určuje myšlienky, pocity, emócie a úroveň myslenia. Jeho práca súvisí so všetkými činmi a rozhodnutiami, ktoré ovplyvňujú kvalitu života. Akú kávu si pripraviť na raňajky, do akých akcií investovať a ako reagovať na pokroky pekného muža…

Počas dňa skolabuje len obrovské množstvo informácií a úspech v kariére, vzťahoch a jednoducho pocit šťastia často závisí od toho, ako rýchlo ich mozog spracuje.

Ohybná a bystrá myseľ nie je daná od narodenia, treba ju, rovnako ako telo, neustále trénovať. Odpoveďou na to, ako rozvinúť rýchlosť myslenia a zlepšiť kvalitu mozgu, je robiť veľmi jednoduché každodenné činnosti.

Denná rutina

Znie to zvláštne, ale banálne dodržiavanie dennej rutiny to umožňujenáš mozog pracuje oveľa efektívnejšie. Správne zostavený rituál opakujúcich sa činností (vstávanie v rovnakom čase, tréning, kompletné raňajky, práca) umožňuje mozgu relaxovať a následne zrýchliť prácu.

Začať ráno s pozitívnymi emóciami môže položiť základ pre efektívne myslenie na celý deň.

Nemôžete zanedbávať zvyšok, snažiť sa robiť všetko naraz, zdravý a zdravý spánok môže byť jednou z odpovedí, ako zvýšiť rýchlosť mozgu. Počas tvrdej práce si treba robiť prestávky, každú polhodinu sa odpútať od úlohy a prejsť na príjemnejšie činnosti. Urobte si napríklad nejaké cvičenia, počúvajte svoju obľúbenú pesničku alebo dokonca chatujte s kolegami. Malý odpočinok často pomáha mozgu nájsť správne a neobvyklé riešenie.

Prejaviť záujem o život

Malé deti zaujíma každá maličkosť, chcú všetko vedieť a nájsť odpovede na akúkoľvek otázku. Keď človek vyrastie, prestáva sa viac a viac zaujímať o svet okolo seba a vháňa sa do úzkej šedej každodennosti. A to postupne znižuje efektivitu mozgu.

Jedným zo spôsobov, ako rozvíjať rýchlosť myslenia, bude návrat záujmu o život. Musíme sa znova naučiť byť zvedaví, každý deň objavovať nové chute, pokojne sa pýtať a hľadať odpovede.

1. Zmeňte svoju obvyklú trasu a choďte do práce inou.
2. Nezavrhujte zvláštne otázky dieťaťa, ale spoločne nájdite odpoveď, prečo je tráva zelená a tvar oblakov sa neustále mení. Otvorená encyklopédia,hľadaj odpoveď na nete, spýtaj sa priateľov. Hlavná vec: premýšľať, objasňovať, analyzovať, to je potrava pre myseľ.
3. Nebojte sa skúšať nové chute, vône, vnemy. Analýza nových skúseností stimuluje prácu mozgových buniek.
4. Skúste sa zúčastniť nových výstav, prezentácií, sledujte novinky zo sveta umenia. Pomôže vám to vidieť svet okolo vás z neobvyklého uhla.
5. Skúste hľadať nezvyčajné vysvetlenia a robiť nekonvenčné rozhodnutia. Pri pohľade na situáciu z neznámeho a možno až absurdného uhla pohľadu bude možné rozvinúť oblasť mozgu zodpovednú za spracovanie nových informácií a pamäte.

Potraviny pre mozog

Vďaka výskumu odborníkov na výživu už dávno nie je tajomstvom, že potravou pre myseľ môže byť nielen duchovná, ale aj materiálna potrava. Jedenie „správnych“potravín pomôže výrazne napraviť mozgové procesy a urýchliť myslenie.

1. Slepačie vajcia obsahujú veľa bielkovín, ale aj lecitín a cholín, ktoré sú zodpovedné za kvalitu a rýchlosť nervových impulzov v mozgu.
2. Losos a iné druhy mastných rýb sú bohaté na myelín, vďaka ktorému si mozgové bunky medzi sebou prenášajú informácie.
3. Pečeň obsahuje rekordné množstvo železa, ktoré mozog potrebuje na produktívnu prácu.
4. Vlašské orechy sú bohaté na serotonín a omega-3 kyseliny. To zlepšuje kvalitu mozgu a ovplyvňuje, ako rozvíjať rýchlosť myslenia. Hrsť orechov denne dokáže s telom zázraky.
5. Nesladené jablká posilňujú a liečiacievy, čo umožňuje krvi rýchlejšie okysličiť mozog a predchádzať riziku mŕtvice.

Šport

Pravidelné cvičenie tiež pomáha rozvíjať rýchlosť myslenia. Fyzická aktivita zvyšuje mozgovú aktivitu, zvyšuje počet sivých buniek v mozgu. Pravdepodobne každý cítil, ako sa to po behu vyjasní v hlave a myšlienky budú jasnejšie a usporiadanejšie.

Únava a depresia výrazne ovplyvňujú fungovanie mozgu a znižujú jeho aktivitu. Musíme sa pokúsiť nájsť nové spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom: meditácia, joga, tanec, prechádzky v parku.

Počítajte a zapamätajte si

Medzi počtom čísel, ktoré človek dokáže udržať a spracovať v hlave, a úspešnou činnosťou mozgu existuje priama súvislosť. Ak robíte takéto jednoduché cvičenia na rýchlosť myslenia a pamäte každý deň, zmeny budú rýchlo viditeľné.

1. Pri odchode z obchodu zatvorte rukou celú sumu a skúste si v duchu spočítať cenu všetkých nákupov.
2. Ak práca nie je spojená s neustálymi výpočtami, hlavný účtovník by mal napríklad opustiť kalkulačku a pokúsiť sa počítať v duchu. Alebo si spomeňte na školu a naučte sa znova počítať v stĺpci.
3. Skúste si zapamätať telefónne čísla aspoň blízkych ľudí.
4. Keď ráno odchádzate z domu, skúste si čo najdlhšie uchovať v pamäti čísla piatich protiidúcich áut.

Nové zručnosti a schopnosti

NášMozog sa skladá z viac ako sto miliárd nervových buniek a tie neustále navzájom komunikujú, aby spracovávali informácie. Ak mu „nehodíte“nové údaje na zamyslenie, tak sa mozog bude rozhodovať len na základe starých skúseností. Preto žiadny vývoj.

Pri premýšľaní, ako rozvinúť rýchlosť myslenia, stojí za to nájsť si pre seba nové, zaujímavé aktivity. Začnite sa napríklad učiť cudzí jazyk alebo sa prihláste na nový seminár psychológie.

Dobrým cvičením v rýchlosti myslenia je zmeniť dominantnú ruku. Napríklad pravák môže skúsiť písať alebo zaviazať si šnúrky ľavou rukou, zatiaľ čo ľavák môže miešať čaj pravou rukou.

Môžete tiež pravidelne vypínať jeden zo zmyslov: pohybujte sa po miestnosti so zatvorenými očami, pozerajte film bez zvuku, iba s titulkami.

Premyslené čítanie

Zvýšiť rýchlosť myslenia pomôže láske k poézii, a to nielen k písaniu poézie, ale aj k zapamätaniu si rýmovaných riadkov. Môžete sa dokonca naučiť text svojej obľúbenej piesne. Najdôležitejšie je, že náš mozog sa vyvíja analýzou slov a rýmov.

Dokonca aj odborníci odporúčajú veľa čítať, aby ste stimulovali mozog. No pri rozhodovaní o tom, ako zvýšiť rýchlosť myslenia čítaním, je dôležité vybrať si správne, čo čítať. Bezmyšlienkovité prezeranie noviniek na sociálnych sieťach fungovanie mozgových buniek nezlepší. Historické knihy, filozofické diela, učebnice, vedecké práce, iba intelektuálne publikácie pomôžu stimulovať mozog.

A nenaháňajte množstvočítať knihy, je oveľa dôležitejšie premyslene pochopiť ich obsah a nájsť uplatnenie pre nové poznatky v reálnom živote.

Logické úlohy a stratégia

Veľmi užitočné na rozvíjanie spojení medzi mozgovými bunkami na riešenie logických problémov a hádaniek. Ľudia, ktorí myslia rýchlo a efektívne, dosahujú svoje ciele častejšie.

Namiesto bezduchého prezerania noviniek na sieti môžete nájsť veľa úloh na rozvoj logického myslenia.

Aké ďalšie cvičenia existujú, ako rozvíjať rýchlosť myslenia? Dá sa hrať šach, hra intelektuálov dobre trénuje mozgové bunky. Alebo lúšte krížovky, pomôže vám to nielen začať rýchlejšie myslieť, ale aj obohatiť svoju slovnú zásobu.

Je zvykom mať negatívny vzťah k počítačovým hrám, no nie vždy prinášajú len škodu. Pri výpočte stratégie hry sa musíte rozhodnúť pre svoju postavu čo najrýchlejšie. Mozog si zvykne na dynamiku a v reálnom živote je analýza ťažkej situácie oveľa rýchlejšia.

Je veľa možností, ako rozvinúť rýchlosť myslenia. Hlavná vec je nezastaviť sa a nájsť cvičenia, ktoré budú príjemné a zaujímavé.