Martin Seligman, zakladateľ pozitívnej psychológie

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Martin Seligman je zakladateľom psychológie radosti a šťastia. Tento americký vedec vytvoril unikátny koncept pozitívneho myslenia, ktorý má pozitívny vplyv na myseľ. Vo svojich knihách jasne načrtol súbor pocitov, ľudských stavov, ktoré pomáhajú pestovať jedinečnú schopnosť užívať si život. Martin Seligman vyvinul takzvaný „vedecký pohľad na šťastie“. Tento prístup prispieva k formovaniu osobnosti, jej ďalšiemu rozvoju a sebazdokonaľovaniu. Pokúsil sa vysvetliť svetu, že môžete donekonečna hľadať šťastie a nikdy ho nenájdete, ak neviete, ktorým smerom sa vydať. Keď je známy smer pohybu, možno nájsť slušné východisko z akejkoľvek situácie v čo najkratšom čase.

Univerzita v Pensylvánii zohrala v živote vedca osobitnú úlohu. Najprv tam sám študoval a potom v ňom zorganizoval vlastné centrum pozitívnej psychológie. Pennsylvanianuniverzita bola tým posvätným miestom, kam mohol prísť so zvláštnymi myšlienkami a túžbou sedieť nad svojimi knihami.

Syndróm naučenej bezmocnosti

Vedec teda nazval stav, v ktorom pri pôsobení vonkajšieho podnetu nastala úplná pasivita, neochota konať tak, aby sa situácia zmenila k lepšiemu. Uskutočnil vedecký experiment, počas ktorého sa ukázalo, že niektorí ľudia a zvieratá, ktorí čelia prekážkam, sa vopred vzdávajú a nerobia žiadne pokusy o zlepšenie svojej situácie. Martin Seligman veľmi pozorne študoval povahu týchto jedincov a presne určil, že sa pre nich stalo zvykom znášať nepríjemnosti, byť vždy obeťou. Čím viac takýchto skúseností človek má, tým silnejšie je jeho presvedčenie, že svet je proti nemu. Osoba s podobnými problémami spravidla nikdy nehľadá pomoc od iných, snaží sa robiť všetko sama. Neverí vo svoje vlastné vyhliadky natoľko, že sa nesnaží rozvíjať sa, robiť si veľké plány.

Syndróm naučenej bezmocnosti možno inak nazvať dobrovoľným otroctvom alebo nadmernou poslušnosťou. Takíto ľudia najčastejšie žijú podľa potrieb druhých a zabúdajú na svoje vlastné preferencie. Osamelosť je ich charakteristickou črtou, keďže nie každý potrebuje obetu.

Fenomén vedomého optimizmu

Počas prebiehajúceho experimentu sa ukázalo, že napriek značným nepríjemnostiam si niektorí jednotlivci radšej udržali pozitívny prístup za každú cenu. Oni súSnažili sa udržiavať dobrú náladu a našťastie aj v tých najťažších chvíľach sa im to darilo. Fenomén vedomého optimizmu spočíva v tom, že človek si snahou vôle vyberá pre seba radosť a zámerne sa nesústreďuje na to zlé. O takomto fenoméne hovorí Martin Seligman. Ako sa naučiť optimizmu?

Ak to chcete urobiť, musíte mať pevnú vôľu a vedieť hľadieť do budúcnosti s nádejou. Samozrejme, musíte si vypestovať príslušný návyk. V opačnom prípade budete mať neustále pocit, že sa správate mimoriadne neprirodzene. Ten, kto je zvyknutý sústrediť sa na problémy, sa v skutočnosti bráni univerzálnemu toku blahobytu. Je veľmi ťažké presvedčiť takýchto ľudí, že život môže byť príjemný a šťastný, a nie len ťažké, neznesiteľné bremeno.

Štúdium vnútorného sveta človeka, príčin jeho duchovných rozporov je veda psychológie. Martin Seligman dokázal experimentálne dokázať, že každý z nás sa rozhoduje individuálne a je zaň zodpovedný. Nie každý je však pripravený prijať túto pravdu. Mnohým ľuďom jednoducho vyhovuje považovať sa za neúspešných.

Pozitívna psychológia

Martin Seligman strávil mnoho hodín štúdiom ľudských vlastností, ktoré sú charakteristické pre šťastných ľudí. Početnými štúdiami dokázal, že schopnosť užívať si a vážiť si život nepríde v jednom okamihu. Toto sa treba naučiť, rovnako ako zručnosťmajstrovsky hrať na husle.

V prvom rade by sa mal človek snažiť o osobný rast. Za každých okolností zameranie sa na výsledky pomáha pestovať pozitívny vzťah k okolitej realite. Iba v tomto prípade sa nebude báť žiadnej porážky. Neúspech sa stane každému. Nie každý ich ale dokáže smelo prekročiť a ísť ďalej so vztýčenou hlavou. Väčšina ľudí to, žiaľ, vzdá, keď sú na vrchole svojej kreativity. Výskumník výrazne zdôrazňuje skutočnosť, že pri hľadaní šťastia je také dôležité nezabúdať na seba, svoje túžby a možnosti. Takto sa dosiahne plnosť života.

Publikácie

Martin Seligman – veľký majster psychológie. Vytvoril niekoľko talentovaných diel, o ktoré je vedecký záujem a sú veľmi obľúbené. Ich poznanie bude mimoriadne užitočné pre tých, ktorí sa snažia o sebazdokonaľovanie, ktorí sa chcú prepracovať cez existujúce problémy v komunikácii s inými ľuďmi.

Bezmocnosť

Táto štúdia vysvetľuje podstatu ľudskej vnútornej zraniteľnosti: ako vzniká, pod vplyvom čoho rastie a vyvíja sa. Bezmocnosť vzniká ako dôsledok vyjadrenej neschopnosti jednotlivca postaviť sa za seba, oceniť svoje schopnosti a obhájiť svoje individuálne postavenie. Nízke sebavedomie, neustále výčitky zo strany blízkych a neznalosť vlastných schopností sa mení na veľkú osobnú tragédiu. Osoba je jednoducho stratená ako jednotlivec.

Psychológia odchýlok

Totopráca je venovaná problematike porúch mozgovej činnosti v dôsledku poruchy jeho funkcií. Psychológia deviácie vysvetľuje, prečo ľudia konajú tak či onak, niekedy konajú na úkor seba a iných.

„Učiteľný optimizmus“

Schopnosť myslieť pozitívne je veľmi cenná. Takáto osoba sa bude môcť kedykoľvek psychologicky chrániť pred vplyvom akýchkoľvek negatívnych faktorov, aby sa dostala preč od rušivých zážitkov. Na zvládnutie pozitívneho myslenia nie je potrebné vymýšľať nič nadprirodzené. Musíte len poznať vlastnosti svojho vnútorného sveta a vedieť ho chrániť pred vplyvom energetických upírov. Autor štúdie zdôrazňuje, že hlavná moc leží v rukách samotného človeka, len on sám rozhoduje o tom, ako najlepšie konať v tom či onom prípade.

Martin Seligman je teda významnou osobnosťou v psychológii. Vďaka jeho pozoruhodnému výskumu dostalo veľa ľudí príležitosť pozrieť sa na známy svet inak, efektívne na sebe pracovať.