Átma-vichara je štúdium toho, kým človek skutočne je, a nie momentálne. Poznávanie vlastného Ja. To je schopnosť oddeliť sa od piatich nepotrebných schránok: fyzickej, astrálnej, energetickej, mentálnej, kauzálnej. A tiež - schopnosť prijať a rozpoznať najvyššie Átman, absolútne ja. Musíte byť schopní rozlišovať medzi JA ako všetko najčistejšie, čo je v človeku, a Ja-Myšlienkou.
Koncepty tém
Druhá je len myšlienka alebo vritti, ktorá uspokojuje iba fyzické potreby. Prvým je čistý večný život. Nezaoberá sa ilúziou a nevedomosťou. A ak zostanete len myšlienkou, potom nebude možné dosiahnuť večný život, pretože zmizne.
Átma-vichara pomáha získať vedomosti o tom, kým človek skutočne je a kto nie je. Meditácia pomáha určiť, ktorej dimenzii dať moc nad ľudskou dušou a kde sa riadiť múdrymi radami.
Bohužiaľ, nie každý môže použiť metódu samovyšetrenia, pretože ani úplný a podrobný popis nie vždy odrážaúplný obrázok a ešte viac neviem vysvetliť, čo s ním ďalej robiť.
Podstata metódy
Aby ste cítili vibráciu I alebo aham vritti, musíte vedieť, že toto je úplne prvá myšlienka, ktorá sa človeku objaví v hlave. Práve z nej pochádzajú ratolesti iných. Napríklad „chcem“, „chcem“, „mám.“
Každý človek má tisíce takýchto vrití, ktoré dostáva počas svojej existencie. Sú to oni, ktorí neumožňujú prechod energie z horných energetických centier. Z tohto dôvodu sa hromadí vo vnútri ľudského vedomia a vytvára strach, podráždenie, obavy a negatívne emócie. A keď táto energia opustí telo, vytvorí sa blažený zážitok, ktorý sa hromadí v tele ako v nádobe a je vodičom energie.
Výhodou meditácie átma-vichara je, že jej správne vykonanie poskytuje takmer okamžité oslobodenie od akejkoľvek negativity. Napríklad, ak sa v hlave človeka objaví myšlienka o zlom skutku niekoho iného, začne ju rozvíjať a sústrediť sa na ňu. Ale cvičením átma-vichara sa dostane k jadru problému, čo mu pomôže pozorovať seba samého.
Sebaskúmanie
Pri nepretržitom pozorovaní človek v priebehu niekoľkých sekúnd pochopí, že jeho Ja je utkané zo strachu. Postupne to rozpúšťa a človek už ani nedokáže pochopiť, čo problém spôsobilo. Falošné ja miznú, čím vychádzajú na povrch dôležité udalosti, na ktorých je myseľ závislá.
A to aj pri neúplnom rozpustení všetkých nepotrebných potrieb „ja“.priblížte sa k zdroju umiestnenému na pravej strane hrudníka. Hovoríme o skutočných pocitoch bez strachu. Keď sa k nim človek priblíži, presunie sa do rozšíreného bodu vnímania. Je trochu rozmazaný a môže najskôr stratiť jas.
Najťažším a hlavným problémom je schopnosť (alebo jej nedostatok) zachytiť úplne prvú myšlienku bez toho, aby ju ostatní rozptyľovali. Ale potom je tu druhá prekážka. Keď sa vibrácia „stenčuje“, je ťažké ju rozlíšiť a vytiahnuť z obrovskej masy energie. Ale so skúsenosťami to ide ľahšie. Cítim ma v korune, očiach, krku alebo srdci. Hovorí sa, že najhlbší ponor pochádza zo srdca.
Funkcie
Počas cvičenia sa musíte naučiť plne ovládať svoj zmysel pre seba. Jedno z tajomstiev Atma-vichara znie takto: ak si človek myslí, že neexistuje samotný proces meditácie, ale iba úspešné pokusy, potom je to už sféra meditácie. Po zvládnutí tejto techniky sa ľahko zbavíte negatívneho.
Okrem techniky átma-vichara v sede ju možno začleniť do každodenného života. To môže byť užitočné, keďže technika trénuje všímavosť a rozdelenú pozornosť. V živote môžete využiť periférne uvedomenie si seba, ktoré neodvádza pozornosť od aktivity. Meditácia v sede vás núti úplne sa ponoriť do procesu.
Techniky
Môžete povedať viac o praxi átma-vichara. A na začiatok o meditácii v sede.
Ak to chcete urobiť, musíte sa uvoľniťprirodzené držanie tela. Dôležité je, aby zostala nehybná. Osoba by mala prekrížiť nohy, narovnať chrbát a položiť ruky na kolená, jazyk musí byť pritlačený k podnebiu. Nie je potrebné venovať osobitnú pozornosť dýchaniu. Oči mierne otvorené.
Stav vedomia by mal byť uvoľnený, ale musí byť kontrolovaný - aby vedomie nenasledovalo myšlienky. Musíš obrátiť všetku svoju pozornosť dovnútra a sústrediť sa úplne na Mňa.
Ak pokusy sústrediť sa zlyhajú, treba si položiť otázku: „Kto som?“. Potom by ste sa mali pokúsiť cítiť miernu vibráciu vo vnútri vedomia. Treba to uchopiť a nepustiť, plne koncentrovať a nerozptyľovať. Po dlhom cvičení držania bude možné precítiť vnútorné Ja a získať spojenie so superpodvedomím.
Ak sa počas meditácie objavia cudzie myšlienky, mali by ste sa snažiť nenechať sa nimi strhnúť, ale radšej ich odsunúť. Keď sa objavia obrazy, položte si otázku: „Kto ich pozoruje?“A keď dostanete odpoveď „Ja“, musíte povedať: „Kto som?“. Potom dôjde k návratu k pôvodnej vibrácii.
Nemyslite na „Kto som?“, musí to byť pochopené na podvedomej úrovni, pretože toto je najdôležitejšia úloha.
V pohybe
Ak chcete vykonávať meditáciu v pohybe, musíte sa pri chôdzi alebo akejkoľvek inej činnosti sústrediť na Ja. Musíme si spomenúť na seba, a tým otvoriť myseľ.
V tejto chvíli si musíte položiť otázky: „Odkiaľ pochádzajú myšlienky?“, „Aký tvar a farbu mám?“. Meditujúci by malpokúste sa vystopovať stred alebo zdroj myšlienok, potom môžete nájsť základ ja. Je dôležité sústrediť sa a držať ho, už nič nehľadať.
U ľudí praktizujúcich pokročilejšie štádiá sebaspytovania a átma-vichara je možné rozpoznať sankalpy alebo zmýšľanie. Napríklad „Spánok“, „Vízia“atď., ale na to je potrebné vyvinúť všímavosť na počiatočných úrovniach pozorovania práce tela a mysle.
Recenzie
Aj krátky popis techniky átma-vichara vám umožní presvedčiť sa o jej jedinečnosti a určitej komplexnosti.
Podľa spätnej väzby od praktizujúcich možno tvrdiť, že ide o vynikajúcu meditatívnu metódu, ktorá pomáha prebudiť vlastné ja. Po otázkach „Pre koho myšlienka vznikla a kto ju vníma?“samotná myšlienka okamžite zmizne a tlmí zapálené ego. V tejto výzve je jasne vysledovaná starodávna príťažlivosť k démonom a existuje pochopenie pre jej falošnosť. Ale časom sa hranica medzi egom a dialógom na pozadí, ako aj skutočným Ja, stáva jasnejšou.
Po pochopení sa vedomie postupne formuje bez myšlienok a s hlukom v pozadí nevzniká otázka „Kto je to?“.
Postupne možno meditáciu preniesť do spánku, kde dialóg prebieha podľa iných zákonov a dosiahne sa úplná prehľadnosť. Vo sne bez vízií nie je temnota, ale skutočné Ja - stelesnenie čistého vedomia a jeho najvyššej formy.
A keď človek získa základné zručnosti meditácie v sede, môžete sa pokúsiť preniesť to do bežného života. Pomáha nielen otváraťsvoje Ja, ale odhoď aj všetku negativitu a nevymieňaj ju za maličkosti.
Záver
Črtou Átma-vichara je, že nevyžaduje špeciálne znalosti a abstraktné zručnosti. Toto je koncentrácia čistej energie, všetky veci strácajú svoju originalitu a iba ja, jeho postoj k niečomu, zostáva skutočný.
Môžete sa naučiť meditovať sami, bez použitia učiteľov alebo hinduistických textov. Ak sa nemôžete sústrediť, nemali by ste sa namáhať, pretože osoba ešte nie je pripravená. Musíte urobiť malú meditáciu, ktorá si vyžaduje menšiu koncentráciu.
