Ako často sa nútite robiť niečo, na čo nemáte chuť? Alebo možno niečo zúfalo chcete, no neviete nájsť silu vynaložiť dostatočné úsilie na dosiahnutie požadovaného výsledku? Sila vôle pomáha človeku robiť neuveriteľné veci. Prečítajte si nižšie o tom, ako sa správne motivovať a ako rozvíjať vôľu.
Definícia
Čo je sila vôle? Ide o snahu dosiahnuť stanovený cieľ. Nie vždy môže človek okamžite a bez problémov dokončiť úlohu. Niekedy sa mu to nepodarí hneď na prvýkrát. Musíte urobiť druhý pokus a niekedy aj tretí. Aby ste nezostali z vybranej cesty, musíte mať vôľu, ktorá pomôže človeku dosiahnuť to, čo chce. Vôľové úsilie je neoddeliteľne spojené s motiváciou. Ľudia niečo urobia, až keď budú vedieť, čo ich za vynaložený čas a námahu čaká. Odmena nie je vždy materiálna, niekedy je dosť estetickej alebo morálnejpôžitok.
Ako často musí človek vynaložiť dobrovoľné úsilie? Zakaždým, keď narazí na problém, ktorému predtým nečelil. Ťažkými a nepochopiteľnými situáciami je stres, ktorý si vyžaduje veľa úsilia a niekedy aj času na zvládnutie.
Faktory ovplyvňujúce vôľu
Každý človek sa rodí s rôznymi sklonmi a schopnosťami. Ale tu sa postava formuje pod vplyvom okolitého sveta a pedagógov. Čo určuje rozvoj ľudskej vôle?
- Zvyky. Ten, kto je zvyknutý poslúchať rodičov, učiteľov a starších súdruhov, sa nebude môcť sám rozhodovať. Nemá zvyk, ktorý jej pomôže v ťažkej životnej situácii vynaložiť vôľu a dosiahnuť svoj cieľ.
- Životné prostredie. Ľudia vyrastajú v rôznych prostrediach. Niekto zvykne bojovať o svoju existenciu od detstva, niekto to jednoducho nepotrebuje. Aby dieťa prežilo v metropole, musí byť silné, odvážne a vytrvalé. Ale vo vidieckych oblastiach sa u detí podporuje láskavosť, otvorenosť a podriadenosť rodičom.
- Pozitívne vnímanie sveta. Silné úsilie má zmysel len vtedy, keď človek počíta s pozitívnym výsledkom udalostí. Ak niekto nemá dôveru, že všetko dopadne najlepšie, nebude mať chuť konať.
- Rýchlosť rozhodovania. Osoba, ktorá dokáže rýchlo reagovať na meniaci sa svet, sa bude mať lepšie ako osoba, ktorá dlho a tvrdo premýšľa o situácii.
Vzniknutie faktorov vôle
Ľudia sú racionálne bytosti. Vynaložia úsilie len vtedy, keď to bude skutočne potrebné. Čo podporuje aktívne činy, ktoré zahŕňajú vôľu?
- Ciele. Na dosiahnutie cieľa musí byť použitá sila vôle. Človek si kladie úlohy, niekedy nemožné, a ide za nimi, nech sa deje čokoľvek. Vďaka tomuto prístupu a nevyčerpateľnému nadšeniu môže človek dosiahnuť svoj cieľ a to v krátkom čase.
- Prekážky. Človek bude konať nielen vtedy, keď chce. Druhým dôvodom, ktorý ho môže priviesť k práci, sú problémy a životné trápenia. Na úspešné vyriešenie konkrétnej situácie musíte niekedy vynaložiť veľa úsilia. A sila vôle pomáha človeku dotiahnuť vec do konca.
Osobnosť
Formovanie človeka prichádza od prvých mesiacov života. Ale vôľové vlastnosti osobnosti sú dané geneticky rodičmi. Z tohto dôvodu sa charakter každého jednotlivca stáva tak odlišným. Aké sú osobnostné črty?
- Sila vôle. Už v detstve sa ukazuje, aký bude človek zbieraný a vytrvalý. Vôľové vlastnosti osobnosti sa prejavujú v trpezlivosti a plnení týchto sľubov. Našťastie sa vždy dá prevychovať. Je ťažké to urobiť, ale so silnou túžbou bude rozvoj sily vôle trvať len rok.
- Vytrvalosť. Človek môže byť tvrdohlavý a môže byť rozumný a asertívny. najprvmajetok neprinesie osobe žiadne dividendy. Ale to druhé pomôže človeku dosiahnuť svoje ciele.
- Výňatok. Človek, ktorý si stanovil cieľ, ho musí určite splniť. A v tomto prípade mu pomôže výdrž. Človek, ktorý vie, ako dotiahnuť všetko, čo začne, až do konca, má jedinečné osobné vlastnosti, ktoré mu pomáhajú vybudovať skvelú kariéru.
Postava
Rodičia formujú z dieťaťa, čo chcú a môžu, do 8 rokov. Vtedy má osobnosť svoje vedomie a dieťa začína samostatne premýšľať o svojich činoch a rozhodnutiach. Charakter je kombináciou rôznych hodnôt, osobných vlastností a sklonov človeka. A čo je to charakter s pevnou vôľou a z čoho pozostáva?
- Odhodlanie. Osoba by mala byť schopná samostatne sa rozhodnúť a niesť za ňu zodpovednosť. Dnes má veľa ľudí s touto položkou veľké problémy. Ľudia sa môžu rozhodnúť, ale nie každý chce byť zaň zodpovedný.
- Sebadôvera. Silný charakter sa dá vytvoriť iba u osoby, ktorá má dobrú sebaúctu. Človek musí presne poznať svoje silné a slabé stránky.
- Formovanie vôle. Stanovením cieľov a ich dosahovaním si človek formuje charakter. Vďaka úspechu stúpa nálada človeka, stúpa sebavedomie a zdá sa, že všetko v živote je ľahké a jednoduché. Len prekonávaním prekážok môže človek formovať to, čomu sa hovorí vôľa.
Životná pozícia, ktorá ovplyvňuje vôľu
Ľudia vedú rôzne životné štýly. Niekto uprednostňuje odpočinok pred televízorom, ale počas pracovnej doby sa venuje aktívnej fyzickej práci. A niekto pracuje hlavou a vo voľnom čase sa venuje extrémnym športom. Ale je to dokonalá rovnováha, ktorá sa nevyskytuje veľmi často. Aké sú životné pozície, ktoré ovplyvňujú vôľové úsilie človeka?
- Aktívne. Človek sa môže rozhodovať a niesť zodpovednosť za svoju voľbu. Človek si stanovuje ciele a dosahuje ciele. Striedanie aktívnej pohybovej aktivity s mozgovou činnosťou pomáha nájsť harmóniu. Aktívna životná pozícia núti človeka zúčastňovať sa na rôznych podujatiach, demonštráciách a sociálnych projektoch.
- Pasívne. Emocionálno-vôľová sféra je u niektorých ľudí rozvinutá veľmi slabo. Človek si môže a bude klásť úlohy, no nedokáže ich splniť, pretože v sebe nenájde vnútornú motiváciu začať konať. Túžba niečo získať bude menej výrazná ako lenivosť.
Proces rozvoja vôle
Emocionálno-vôľová sféra rozvoja pomáha sústrediť sa na to hlavné. Človek odhodí všetko druhoradé. Ako prechádza proces rozvoja sily vôle jednotlivými fázami?
- Vytvorenie úlohy. Skôr ako sa nejaký cieľ zrealizuje, musí byť vynájdený. Ciele sú globálne, ale sú dosť malé, míňajúce sa. Niekto môže považovať niektoré svoje nápady za realizovateľné, zatiaľ čo iné bude vnímať ako niečo fantázie.
- Premýšľaniespôsobom. Keď sa vytvorí cieľ, človek premýšľa o tom, ako svoj projekt zrealizuje. Môže to byť postupné vypracovanie plánu alebo náčrt, ako čo najlepšie pristupovať k úlohe.
- Implementácia nápadu. Keď sa rozhodne o dokončení projektu, osoba nemá inú možnosť, ako konať.
Rozvoj vlastností pevnej vôle
Chcete dosiahnuť svoje ciele a nezrušiť zvolenú cestu? Ako by mal prebiehať rozvoj vôľových vlastností človeka? Treba si vybrať nejaký malý cieľ s viditeľným výsledkom. Napríklad schudnúť 3 kg za týždeň. Zamyslite sa nad cestou k svojmu cieľu. Môžete začať behať ráno alebo môžete cvičiť každý deň. Možno by ste mali prehodnotiť svoj jedálniček alebo ísť na nejaký druh diéty. Zapisujte si svoj pokrok denne do svojho notebooku. Keď svoj cieľ dosiahnete za týždeň, motivácia z tohto prvého kroku vám dá príležitosť dokončiť náročnejší projekt. Tentokrát si vymyslite cieľ, ktorého splnenie bude trvať mesiac. Potom môžete prísť s projektom, ktorý je možné dokončiť za šesť mesiacov. Postupne si stanovte väčšie ciele. Ak ich dosiahnete, precvičíte si svoju vôľu.
Test
Chcete otestovať svoju vôľu? Potom urobte tento test odolnosti. Bol zostavený pre vojakov americkej armády. Navonok sa všetko môže zdať veľmi jednoduché. Kliky, brušáky, všetko je ako v škole. Ale nie každý zvládne 4 série za 4 minúty. Ako dlho vám bude trvať cvičenie?Test odolnosti:
- 10 klikov.
- 10 skokov z polohy na bruchu. Po dokončení sa prevráťte na chrbát.
- 10 sed-ľahov z polohy na chrbte.
- 10 drepov.
Prešli ste testom? Aký výsledok? Nie každému sa podarí splniť 4 minúty, a to aj s prihliadnutím na to, že 4 minúty nie sú najlepší čas. Odporúča sa urobiť 4 série za 3 minúty 30 sekúnd. Cvičte každý deň, skráťte čas a rozvíjajte vôľu.
