Sebapochybnosť je problém, ktorý existuje vždy, pretože v spoločnosti vždy boli nerozhodní ľudia. Táto situácia spôsobuje veľa problémov, no na druhej strane sa stáva príležitosťou na ďalší rozvoj osobnosti. Pozrime sa na tento emocionálny stav človeka, zistime dôvod jeho vzniku a spôsoby, ako obnoviť vieru v seba samého.
Problém sebapochybnosti
Slabá a neistá povaha sa stáva skutočnou bábkou, ktorú dokážu poľahky ovládať aj silnejšie osobnosti. Stačí, aby bol takýto človek informovaný o absurdnosti svojho konania a on bez váhania prerobí, čo začal. Tento starodávny problém nedôvery v seba samého zasahuje do dosahovania cieľov, pretože človek podceňuje svoje schopnosti a bojí sa urobiť rozhodný krok. Tým sa stráca možnosť vstúpiť na prestížnu univerzitu alebo nájsť si nových priateľov.
Neistý jedinec nie je vždy pokojný. Dokáže sa voči ostatným správať dosť agresívne, aby si kompenzoval svoj komplex.menejcennosť. Z tohto dôvodu jednotlivec často používa fyzickú silu proti slabým ľuďom.
Príčina neistoty
V každej psychologickej teórii existujú rôzne verzie vzniku neistoty. Podľa Alberta Banduru (kanadský psychológ) tento pocit vzniká už v samotnom detstve v dôsledku toho, že dieťa kopíruje vzorce správania iných. Tiež, ak rodičia často hovorili svojmu dieťaťu o nízkej úrovni rozvoja jeho duševných schopností, začína tomu veriť. V priebehu rokov sa vnucovaný názor posilňuje neúspechmi v živote, hrubým správaním ľudí okolo a oveľa viac.
Martin Seligman (americký vedec) vysvetľuje príčiny vzniku neistoty tým, že osobnosť dieťaťa je ovplyvnená nielen správaním dospelých, ale aj reakciami okolia. Takáto interakcia určuje pozitívny alebo negatívny vývoj osobnosti (naučená bezmocnosť).
Starodávny problém pochybností o sebe samých sa vysvetľuje nedostatkom výsledkov ľudskej činnosti. Vzniká z dôvodu nízkeho sebavedomia, ktoré sa formuje z obrovského množstva negatívnych názorov rodičov, učiteľov, priateľov. To všetko vážne znižuje sociálnu iniciatívu a vytvára negatívne emócie.
Všetky uvažované príčiny komplexu menejcennosti sa formujú v procese rozvoja a formovania osobnosti. Každý človek je pri narodení obdarený mentálnym a telesným postihnutím, ktoré môže skomplikovať respuľahčiť socializáciu, ale neurčovať úroveň sebavedomia.
Pozitívna strana
Psychológovia veria, že táto povahová črta chráni človeka pred negatívnymi zrážkami s vonkajším svetom. Postupom času sa neistota mení na vysokú úroveň úzkosti a vytvára psychologickú bariéru, v ktorej je pre človeka bezpečné územie.
Pochybnosti o sebe. Znaky
Hlavným signálom straty viery v seba samého je, že človek sa nesnaží dosiahnuť svoj cieľ len preto, že sa to bojí. Možno sa vopred presvedčil o neúspechu a bojí sa výsmechu, nevôle a porážky. Ak patríte do kategórie takýchto ľudí, pamätajte: každý urobil chyby, ale na to, aby ste urobili rozhodný krok, potrebujete charakter. Lepšie zlyhať ako nerobiť nič. Ľudia, ktorí sú príliš opatrní, strácajú sebadôveru len preto, že nemajú žiadne úspechy.
Druhý znak toho, že ste navštívili vírus neistoty - prikrášlenie reality. Túžba klamať je spôsobená skutočnosťou, že jednotlivec sa snaží urobiť dobrý dojem na iných ľudí a ukazuje sa údajne na pozitívnej strane. Ide o to, že nemá žiadny iný spôsob, ako prinútiť ostatných, aby ho rešpektovali, ale z takýchto klamstiev sa stráca sebaúcta.
Tretím signálom je nízke sebavedomie. Tento problém je bežný medzi tínedžermi. V tomto prípade treba chápať, že každý človek má veľa nedostatkov, no ak ich budete v sebe neustále hľadať, budete sa neustále podceňovať. Musíme to okamžite zastaviť, inakstarodávny problém pochybností o sebe sa nikdy nevyrieši!
Štvrtým znakom je túžba byť ako všetci ostatní, pretože argumenty iných sa zdajú presvedčivejšie ako ich vlastné. Získanie viery v seba si vyžaduje súhlas od iných ľudí. To má za následok vznik takých zlých návykov, ako je fajčenie, pitie alkoholu a dokonca aj drogy. Záver: slabý charakter môže byť zdraviu škodlivý.
Piatym signálom naznačujúcim negatívny emocionálny stav je túžba byť ako iná osoba (správanie, imidž, vzhľad). Psychológia o tom hovorí: pochybnosti o sebe vznikajú, keď sa človek snaží porovnávať s ostatnými. Preto pripisuje väčšiu dôležitosť iným ako sebe. Ak budete neustále hľadať idol pre seba, jednotlivec sa bude neustále meniť a byť v strate, keďže sa menia štandardy. Z tohto dôvodu zostane človek navždy neistý! Sebaúcta je možná len vtedy, keď si uvedomíme, že každý z nás je jedinečný.
Problém sebapochybnosti: argumenty
Strachlivú osobu je veľmi ľahké rozpoznať podľa určitého správania a komunikácie:
- neistí ľudia popierajú komplimenty a radostné udalosti a považujú ich za nehodu;
- ľudia, ktorí si neveria, sa vždy snažia ospravedlniť, ak vyzerajú dobre;
- kategória uvažovaných ľudí vždy vyjadruje svoje vlastné úsudky vo forme pochybností, pričom používa frázy „Vy nie?“, „Vysúhlasíš so mnou?" atď.;
- ich vlastné zásluhy sa pripisujú inej osobe, napríklad: „Áno, pomohol som len trochu, hlavnú prácu urobila Marya Ivanovna“;
- neistí ľudia si o sebe myslia negatívne a veria, že nič nedokážu, vždy sa všetko pokazí atď.
Ak vás navštevujú takéto myšlienky, zažeňte ich, inak sa pocit neistoty časom zvýši. Pamätaj na svoje víťazstvá a nesústreď sa na svoje prehry.
10 spôsobov, ako prekonať hanblivosť
Chcete sa zmeniť, ale neviete ako? Jednoduché odporúčania pomôžu vyriešiť problém.
- Vedajte si samostatný denník a zaznamenávajte si doň všetky svoje úspechy, dokonca aj tie najmenšie.
- Nekritizujte sa za svoje zlyhania a slabosti, dokonca ani za tie najmenšie. Použite frázy „Každopádne, snažím sa dobre“, „To je v poriadku, nabudúce to určite vyjde“atď.
- Nezameriavajte sa na negatívne myšlienky a prípady, naučte sa robiť závery a potom vyhoďte z hlavy udalosti, ktoré radikálne nezmenia váš život.
- Prestaňte sa porovnávať s ostatnými a pamätajte, že dokonalí ľudia neexistujú.
- Urobte si také postoje ako: „Môžem“, „Nabudúce to urobím lepšie“, „Dnes budem mať úžasný deň.“
- Neváhajte sa pochváliť a odpovedzte úprimným „ďakujem“
- Keď sa rozprávate s ľuďmi, hovorte im viac pekných vecí. Aj oni vo vás začnú vidieť to dobré.
- Priestorovýsami veselí a dobrí priatelia, určite vám urobia radosť.
- Dávajte si pozor na svoju chôdzu: mala by byť pokojná a sebavedomá, vždy kráčajte s hlavou hore.
- Častejšie sa usmievajte a myslite pozitívne na svoju budúcnosť.
Budete šťastní obklopení pozitívnymi ľuďmi a starodávny problém pochybností o sebe robí nešťastným nielen vás, ale aj vašich blízkych. Pracuj na sebe, potom ti bude odmenou radosť, nezávislosť, schopnosť riešiť problémy, viera v seba a oveľa viac.
