Čakry sú imaginárne energetické centrá v ľudskom tele, ktoré sa nachádzajú pozdĺž chrbtice. Celkovo je ich sedem, pričom každý z nich zodpovedá za určitú časť tela na fyzickej úrovni a samostatnú sféru ľudskej činnosti. V tomto článku sa pozrieme na to, ako sa prejavuje šiesta čakra – centrum duchovného videnia a intuície.
Koncept čakier
Je zvykom uvádzať poradové čísla čakier, začínajúc odspodu. Je ich sedem a každá z nich zodpovedá jednej z farieb dúhy:
- Červená - Muladhara čakra, ktorá sa nachádza v oblasti kostrče a perinea.
- Oranžová – Svadhisthana, tesne pod pupkom.
- Žltá – Manipura, solar plexus.
- Zelená – Anahata, stredná časť hrudníka.
- Modrá – Višuddha, oblasť krku a hrdla.
- Modrá – Ajna, stred čela.
- Fialová – Sahasrara, bodka nad korunou.
V harmonických osobnostiach životná energia voľne prúdi cez čakry. V tomto prípade je zvykom povedať, že sú otvorené. Akak sú v nejakej oblasti problémy, potom je tok energie zablokovaný - v tomto prípade sa čakra nazýva uzavretá.
Adžňá čakra
Šiesta čakra sa nazýva Ajna, čo znamená „moc“, „vedenie“, „autorita“. Pripisuje sa jej tmavomodrá alebo indigová ako prechod z modrej do fialovej. Šiesta čakra sa nachádza tam, kde je zvyčajne zvykom zobrazovať „tretie oko“– v strede čela, tesne nad obočím. To hneď hovorí o vlastnostiach, za ktoré je Ajna zodpovedná – rozvinuté videnie, intuitívne chápanie a mimozmyslové schopnosti. Človek s rozvinutou šiestou čakrou má zvýšené vnímanie sveta – veľmi jemne a citlivo cíti energie v priestore okolo seba.
Adžna je najčastejšie symbolicky znázornená ako tmavomodrý kruh, po stranách ktorého sú dva okvetné lístky lotosu. Nechýba ani vyobrazenie lotosu s 96 okvetnými lístkami – počet okvetných lístkov v tejto verzii odkazuje na zvýšenú vibračnú frekvenciu 6. čakry. Na prácu s ním sú vhodné modré predmety (kamienky, mandaly). Z vôní tú správnu náladu navodia „studené“vône - mäta, eukalyptus.
Korešpondencie vo fyzickom tele
Čakry zvyčajne priamo ovplyvňujú blízke orgány v oblasti tela, kde sa nachádzajú. Na fyzickej úrovni je preto šiesta čakra zodpovedná za orgány vnímania – sú to samozrejme oči, ako aj uši a nos. Zrak, čuch a sluch sú teda tiež závislé od Ajny. Okrem toho je pod jej kontrolouepifýza (šišinka), ktorá sa nachádza v strede mozgu.
S touto žľazou je spojený zaujímavý postreh: je to epifýza, ktorá produkuje hormóny s malým množstvom dimetyltryptamínu – psychedelickej látky, vo vysokej koncentrácii schopnej vyvolať halucinácie a sny. Za normálnych okolností je dimetyltryptamín produkovaný epifýzou počas aktívneho spánku, ale niektoré štúdie sa domnievajú, že v zmenenom stave vedomia a skúsenostiach s výnimočným šokom (klinická smrť, agónia atď.) je z epifýzy vypudené rekordné množstvo tejto látky. žľaza, ktorá prispieva k vzniku obrazov. Spojenie 6. čakry s epifýzou, a teda s dimetyltryptamínom vysvetľuje, prečo ľudia s dobre „napumpovanou“Ajnou môžu vidieť živé vizuálne obrazy a zažiť vízie: to zvyšuje produkciu psychedelik.
Otvoriť Ajna
Vyvážená šiesta čakra Ajna je pomerne vzácna – takýto človek je pravdepodobne medzi jeho okolím považovaný za neuveriteľne múdreho a autoritatívneho človeka. Z takýchto ľudí vychádzajú vysoko duchovní náboženské osobnosti, proroci, filozofi alebo starší v rodine. Ľudia s otvorenou Ajnou sú vždy pokojní a mierumilovní - ich emócie nikdy nie sú v rozpore s rozumom a logikou. Myseľ takéhoto človeka je bystrá a jeho činy sú prezieravé. Chápe, „vidí“svojim vnútorným zrakom, ako funguje vesmír, kam sa pohybujú energie okolo neho.
Jemné vnímanie sveta dáva majiteľom „napumpované“Ajna je príležitosťou žiť v harmónii so sebou samým a s vonkajším svetom. Práca na tom, ako otvoriť šiestu čakru, ich svojho času priviedla k dlhému premýšľaniu nad problémom zmyslu ľudského života. Aký zmysel má náš pobyt v ľudskom svete? Odpoveďou pre takýchto ľudí je služba: ide o to byť užitočný pre iných ľudí.
Ajna je okrem iného dobre vyvinutá u vysoko inteligentných ľudí, ktorí sa zaoberajú komplexnými duševnými činnosťami. Všetky úžasné príbehy o vedcoch, ktorí zrazu mali nadhľad, sú príkladom toho, ako Ajna funguje jednoduchým napojením sa na zdroj informácií zhora. Približne to isté sa deje a tvorivé výbuchy medzi umelcami.
Zamknutá Ajna
Nerovnováha šiestej Ajna čakry sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Jednou z možností je úplný nedostatok intuície, respektíve nedôvera vo vlastné intuitívne schopnosti. Takíto ľudia popierajú možný vývoj udalostí, ku ktorému dochádza len z názoru "Intuitívne cítim, že takto to bude lepšie." Vždy potrebujú jasné dôkazy a argumenty.
Situácia sa môže zvrtnúť aj opačným smerom: človek silne koketuje s ezoterikou a vysoko duchovnými svetmi, pričom zabúda, že predtým, ako odletíte mysľou do neba, musíte pevne stáť nohami na zemi. V tomto prípade musíte venovať pozornosť štúdiu spodných čakier.
Cvičenia na otvorenie Ajny podľa Maya Fiennes
Maya Fiennes je jednou zo slávnych jogových guru, ktorá si vyvinula svoju vlastnúprogram otvárania čakier, pozostávajúci z ľahkej fyzickej aktivity, meditácie, spievania a recitovania mantier. Na prácu so 6. čakrou ponúka Fiennes niekoľko klasických jogových cvičení.
Lekcia začína dynamickým cvičením mačka-krava. Poznáme to z hodín školskej telesnej výchovy: pri výdychu prehneme chrbát a natiahneme sa nahor bodom medzi lopatkami. Pri nádychu sa zohnite. Cvik vykonávame dynamicky. Po niekoľkých opakovaniach môžete nohy spojiť: s výdychom ťaháme jedno koleno k čelu, pričom chrbát stále vykláňame nahor, pri nádychu nohu naťahujeme dozadu. Opakujte niekoľkokrát na jednej nohe a potom urobte rovnaký počet opakovaní na druhej.
Ďalším cvičením z cyklu jogy Maya Fiennes pre 6. čakru sú kľaky. Posaďte sa na kolená, ale kolená mierne roztiahnite. Pokrčte ruky a oboma dlaňami uchopte časti rúk priamo nad lakťami. Striedavo sa ohýbame ku každému z kolien a v poslednom bode vydýchneme. Vdýchnutie sa vyskytuje v strede vo vertikálnej polohe. Opakujte 5-6 minút.
Pre ďalší cvik, dynamický crunch, vráťte kolená do východiskovej polohy. Narovnajte telo, pokrčte lakte a položte ich pozdĺž tela dlaňami nahor (akoby to vzdali). Palce sa dotýkajú ukazovákov, zvyšok smeruje nahor. Jemne, ale aktívne sa niekoľko minút otáčajte zo strany na stranu.
Nasledujúce cvičenie sa vykonáva z Bandhakonasany - pozície viazaného uzla. Sadnite si na zadok, dajte pred seba nohy k sebe a rukami ich pritiahnite k sebe. Nohy majte pred sebou a vykonajte dynamické ohyby nadol smerom k nohám. Na konci môžete v poslednom bode zotrvať a zadržať dych na päť sekúnd.
Východisková poloha - sedenie v pohodlnej polohe: lotos, polovičný lotos alebo skrížené nohy v tureckom štýle. Dlane sú zovreté v päste. Aktívne sa nadýchnite a vezmite lakte späť, hrudník je otvorený. Pri výdychu prekrížte ruky pred sebou a pri nádychu dajte lakte späť. Pri ďalšom výdychu zdvihnite ruky a hoďte ich za hlavu, pričom ich držte stále ohnuté v lakťoch. Pri výdychu striedajte dve polohy opísané vyššie.
Po sérii týchto dynamických cvičení Maya Fiennes odporúča zaujať pohodlnú polohu v sede a meditovať. Nezaškodí zamerať sa na zmeny na tele po cvičení. Stačí sledovať a pozorovať, ako sa práve teraz cítite vo svojom tele. Dovoľte si prirodzene dýchať a uvoľnite všetko napätie.
Sekvencia ásan pre Ajnu
Po dynamickom zahriatí a krátkej meditácii na naladenie Maya odporúča vykonať sekvenciu statických ásan spojených so 6. čakrou. Joga bude v každom prípade dobrým doplnkom vašej každodennej práce pre váš duchovný rozvoj.
Prvá ásana je hlboký výpad. Položte pravú nohu pred seba a ľavú vezmite ďaleko dozadu, opierajúc sa o dolnú časť nohy. Nechajte panvu len klesnúť. Dlane môžu spočívať na podlahe. Natiahnite vrch hlavy nahor do diagonály. Po nejakom čase v Maya statickéodporúča pripojiť rýchle „ohnivé“dýchanie, prudký nádych a výdych nosom. To je pre prácu so 6. čakrou naozaj dôležité, keďže takéto dýchanie aktivuje zóny tváre. Ak ste však doteraz s pránajámami (dychovými cvičeniami) príliš nepracovali, potom je lepšie najskôr navštíviť hodinu pod vedením skúseného inštruktora. Potom, doslova po minúte alebo dvoch takýchto nádychov a výdychov, Maya prepne na pomalší režim dýchania „nádych-zadrž-výdych“.
Z predchádzajúcej polohy padne koleno na podlahu a telo naň tak, aby sa čelo dotklo podlahy. Ľavá noha a ruky sú natiahnuté dozadu, horná časť hlavy je vpredu. Uvoľnite sa a nechajte svoju vlastnú váhu „odtiecť“do podlahy.
Ďalej Maya odporúča naklonenie. Zo stojacej polohy spustite trup nadol a nechajte ho plynulo splývať po nohách. Maya sama robí ohyb rovných nôh, ale ak cítite nepohodlie v chrbte, môžete si trochu pokrčiť kolená. Dlane môžu byť zopnuté okolo lýtok, pričom predlaktie umiestnite za lýtka.
Vstaňte zo záklonu a natiahnite ruky nad hlavu v 30-stupňovom uhle. Zdvihnite palec hore a len tak pár minút stojte, pričom cítite natiahnutie palcov po chrbte.
Vstúpte do pózy psa otočenej nadol. Telo je v uhle 90 stupňov k nohám, dlaniam a chodidlám na podlahe. Dobre sa odtlačte rukami od podlahy a natiahnite chvostovú kosť nahor. Mali by ste cítiť jednotu chrbtice, krku a zadnej časti hlavy, ktorá sa tiahne od chvostovej kosti až po temeno hlavy. Akak cítite nepohodlie v chrbte, ohnite kolená a mierne zdvihnite päty z podlahy. Pazuchy sa snažia otočiť na seba, lakte sa otáčajú dole.
Po póze psa sa uvoľnite a ľahnite si na brucho. Čelo spočíva na podlahe: pokračujete v naťahovaní od temene k prstom. Potom položte ruky na podlahu a zdvihnite telo - prejdeme do pózy kobry. Zakloňte hlavu a krk dozadu, keď začnete pomaly a zhlboka dýchať. Poznámka: ak máte problémy s chrbtom, najmä s dolnou časťou chrbta, berte túto ásanu s mimoriadnou opatrnosťou. Jeho implementácia je pre vás spojená so zhoršením problémov. Ak sa v hadej póze cítite pohodlne, doplňte ju twistami. Z neutrálnej polohy otočte telo doľava a doprava, začnite od žalúdka.
Nasledujúce cvičenie je opäť dynamické: z pokľaku sa zdvihnite do kľaku a rozpažte ruky. Potom choďte dole a dotknite sa čela podlahy (ako keby ste sa ukláňali). Po sérii takýchto opakovaní zostaňte v tejto polohe - čelo sa dotýka podlahy, položte ruky za chrbát a zapleťte ho do zámku. Zdvihnite tento zámok čo najvyššie a vytiahnite ho zo zadnej strany.
Sekvenciu zopakujte na druhej nohe a urobte krátku savasanu. Ľahnite si na chrbát, úplne sa uvoľnite a nechajte svoje telo a myseľ po cvičení odpočívať.
Meditácia pre šiestu čakru
Väčšina akejkoľvek meditácie je postavená na nástrojoch vizualizácie obrazov a koncentrácie na ne. Obrázky spojené s Ajnou majú zvyčajne modrú farbu a sú často spojené s funkciou videnia (najmä pretáto čakra by mala byť vizualizovaná). Najprv musíte zaujať pohodlnú pozíciu, najlepšie sedieť. Chrbát by mal byť rovný - to vám umožní hlbšie dýchať. Samotné dýchanie je rovnomerné a plynulé.
Predstavte si, že sa medzi vašim obočím rodí malé modré svetlo. Vnímajte jeho pulzovanie – pri výdychu sa rozťahuje, pri nádychu sťahuje. Zdá sa, že cez tento bod sa spájate s celým Vesmírom – vnímajte, ako sa ním pohybuje tok energie. Šiestu čakru si môžete predstaviť ako malý modrý vír alebo kvet v plnom kvete. Buďte v tomto stave jednoty s Vesmírom prostredníctvom Ajny tak dlho, ako uznáte za vhodné. Potom plynulo premeňte obraz na bod a nalaďte sa na hladký výstup zo stavu.
Meditáciu na aktiváciu a otvorenie šiestej čakry je možné zamerať aj na vhodný vonkajší obraz. Môže to byť krásny obrázok so symbolickým obrázkom Ajny alebo indigovej mandaly. Hlavná vec je, že pri pohľade na tento obrázok cítite príval inšpirácie a energie.
Mantra šiestej čakry
Nielen vizuálne obrazy, ale aj zvuky môžu ovplyvniť stav čakier. Zvukové kombinácie pre meditáciu sa nazývajú mantry. Najznámejší a univerzálny z nich, ktorý je vhodný aj na ladenie šiestej čakry, sa nazýva „Óm“alebo „Aum“. Tento zvuk vzniká v samom jadre, prebúdza spodné centrá, zapája brucho a hrudník a postupne stúpa vyššie, pričom ako posledné aktivuje hrdlo a hlavu. V kontexte práce so 6. čakrou nás mantra Óm zaujíma práve jej dokončenie,keď sa nízky zvuk „ay“už mení na vysoké vibrácie „mmm“. Predstavte si, ako tieto vibrácie aktivujú oblasť tretieho oka, prejdite nimi cez stred obočia. Sledujte zvuk od jeho vzniku až po zónu 6. čakry. Spievajte mantru „Óm“tak dlho, ako bude vaše telo chcieť – cíťte, ako prirodzene sa to deje.
Masáž tretieho oka
Aj také jednoduché techniky ako masáž sú dôležité pri práci s čakrami. Hmatové vnemy poskytujú veľmi veľký zdroj, ale v západnej kultúre dlho nebolo zvykom venovať toľko pozornosti vzťahu k vlastnému telu. Len začíname objavovať našu podstatu. Masáž je jednou z telesných praktík dostupných pre každého.
Na prácu so šiestou čakrou využijeme samomasáž bodu medzi obočím. Dotknite sa tohto bodu prstami – ukazovákom alebo ukazovákom spolu so stredným – a otočte túto oblasť pokožky v smere hodinových ručičiek. Venujte pozornosť svojim pocitom – ako sa cíti vaša myseľ? Je tu zrazu jasnosť v myšlienkach? Hmatové vnemy si môžete predstaviť ako energiu modrej alebo striebornej farby. Vyplňte bod medzi obočím odtieňmi a predstavte si, že energia z neho sa šíri po celom vašom tele. Precíťte, čo je to za energiu, zamyslite sa nad jej vlastnosťami, ako sa líši od energií iných čakier. V tomto stave môžete zostať niekoľko minút so zameraním na pulzáciu a expanziu Ajny. Potom zachyťte pocit stiahnutia Tretieho oka späť do bodu a postupne vyjdite z meditácie, pomocou hlbokého dýchania sa vrátite do normálneho stavu.stav.
