Neuróza je skupina ochorení nervového systému, ktoré sa vyznačujú silným psychickým stresom. Hlavnými príznakmi sú poruchy spánku, silný tlkot srdca, zvýšená únava.
Strach z výšok sa vzťahuje na obsedantno-kompulzívnu poruchu. Pacient má myšlienky, obavy a túžby, ktoré ho trápia, no sám sa s nimi ťažko vyrovnáva. Fóbie súvisiace s výškou môžu byť výsledkom nedávneho ťažkého psychického šoku. Strach z výšok je zároveň u zdravého človeka úplne prirodzeným javom, no len u piatich percent svetovej populácie sa tento strach rozvinie do fóbie.
Môže sa to prejaviť za rôznych okolností – pri lietaní v lietadle, pri prechádzkach v horách alebo na atrakciách. Niektorí ľudia nepociťujú nepohodlie v kokpite lietadla, ale na ruskom kolese môžu cítiť paniku. Strach z pádu z výšky, straty rovnováhy alebo strach zo straty kontroly nad sebou samým a zo skoku dole napriek nebezpečenstvu, to sú dva poddruhy choroby.
Strach z výšok (fóbia) sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:
- závraty a búšenie srdca;
- sucho v ústach alebo naopak zvýšenéslinenie, potenie;
- pokles telesnej teploty, znecitlivenie končatín;
- dýchavičnosť.
Prvou reakciou človeka na strach z výšok je pevne sa chytiť akejkoľvek opory a nehýbať sa. Je charakteristické, že prejav fóbie nie je vždy spojený so skutočným nebezpečenstvom pre život. Takže záchvat strachu z výšok (alebo akrofóbia) môže nastať, aj keď sa človek jednoducho pozrie na niekoho, kto je vo výške.
Príčiny akrofóbie:
- slabý vestibulárny aparát, odhad vzdialeností človeka je skreslený a točí sa mu hlava, čo spôsobuje strach z výšok;
- zranenie súvisiace s pádom – človek si ho môže uvedomovať alebo si ho ani nepamätá (ak k pádu došlo v ranom detstve);
- dedičný strach z výšok.
Ako sa vysporiadať s chorobou?
Strach z výšok sa dá liečiť špeciálnymi psychologickými technikami. Zároveň sa človek môže naučiť ovládať svoj strach, ak má silnú vôľu.
Najúčinnejší spôsob, ako sa zbaviť strachu, je neustále čeliť jeho príčine, napríklad často liezť alebo chodiť po horách. Potom sa výška stane známa a strach zmizne.
Zároveň je dôležité postupne si zvyknúť na myšlienku, že výška nie je až taká desivá a už vôbec nie nebezpečná, ak budete dodržiavať určité pravidlá. Často si musíte predstaviť seba s padákom alebo na streche výškovej budovy, ako v duchu prekračujete svoj strach.
Keď si na túto myšlienku zvyknete, podniknite rozhodné kroky. Skúste vyliezť do malej výšky aanalyzovať svoje pocity. Zakaždým, keď ťa výška vydesí menej a potom strach jednoducho zmizne.
Dôležité: Vopred zabezpečte bezpečné prostredie pre terapiu. Bezpečnosť netreba zanedbávať, pretože ak stratíte kontrolu a spadnete, bude oveľa ťažšie zbaviť sa strachu z výšok.
Efektívne pomáha aj psychologická podpora. Požiadajte priateľov, aby vám pomohli: v ich prítomnosti sa budete cítiť pokojnejšie a sebavedomejšie.
