Ako sa vysporiadať so závislosťou: tipy. Zlé návyky, ich druhy a vplyv na ľudské zdravie

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

V každej dobe existencie ľudskej spoločnosti mali ľudia nedostatky. Niektoré z nich sú celkom neškodné, zatiaľ čo iné môžu viesť k obsedantným stavom. Stávajú sa hlavným dôvodom, prečo človek prestáva žiť v mieri.

Všimnite si, že ideálni ľudia neexistujú. Takmer každý má nejakú nezdravú záľubu. Aká je závislosť? Aké je nebezpečenstvo tohto syndrómu? Ako sa vysporiadať so závislosťou? Odborníci z oblasti psychiatrie a psychológie, ktorí sa zaoberajú týmto problémom, to môžu naznačiť.

Definícia pojmu

V medicíne je závislosť vnímaná ako neprimerane zvýšená alebo nekontrolovaná náchylnosť a túžba po určitej činnosti alebo látke. Navyše takýto obsedantný stav vedie k rozvoju závislosti. Preto je človek, aby uspokojil svoju závislosť, nútený buď zvýšiť dávku určitej látky, alebo zvýšiť taktiku správania.

Čo sú závislosti?

Ľudia v modernom svete sú ďaleko od ideálu. Odborníci tvrdia, že dnes existuje viac ako 60 druhov závislostí. Zároveň sa delia na dve veľké skupiny. Toto je:

1. Chemický. Pri týchto typoch závislosti sa u človeka vyvinie túžba po určitej látke, ktorá sa do jeho tela dostane zvonku.
2. Psychologická závislosť. Princíp vývoja tohto typu závislosti je podobný chemickej závislosti. Rozdiel medzi týmito dvoma skupinami spočíva len v tom, že látka spôsobujúca závislosť sa do tela nedostane zvonku. Je vytvorený priamo ním.

Chemická závislosť

Do tejto skupiny odborníci zahŕňajú nasledujúce závislosti:

• addiction;
• alkoholizmus;
• fajčenie tabaku;
• závislosť od drog (sedatíva, trankvilizéry, prášky na spanie).

Chemické závislosti sa nepovažujú za obyčajné zlé záľuby alebo návyky. A to aj napriek tomu, že väčšina závislých úprimne verí, že sa s takouto závislosťou ľahko vyrovná, ak si to budú priať. Nie je to však tak. Akákoľvek zo závislostí zahrnutých v chemickej skupine je samostatná choroba chronickej povahy, ktorá má v klasifikácii chorôb priradený vlastný kód.

Sú to veľmi zlé návyky a ich vplyv na ľudské zdravie je mimoriadne negatívny, ba až smrteľný. Členom rodiny pacienta takáto závislosť prináša veľa problémov. Preto je potrebné začať liečbu takejto osoby včas. Zároveň to stojí za topamätajte, že terapia je pomerne dlhá a nevylučuje riziká regresie a relapsu.

Najnebezpečnejšími typmi chemickej závislosti sú drogová závislosť a alkoholizmus. Ľudia s týmito závislosťami výrazne zvyšujú počet vrahov, násilníkov a lupičov.

Ako sa vysporiadať s týmto typom závislosti? Príbuzní musia pochopiť, že ich milovaný je vážne chorý. Preto potrebuje dlhodobú terapiu. Ak sa nelieči, patológia začne ovplyvňovať všetky aspekty života človeka, čo spôsobí, že jeho existencia bude neznesiteľná. Hlavná vec je, že príde o zdravie. Pri dlhšej intoxikácii tela nápojmi alebo drogami obsahujúcimi alkohol trpia všetky vnútorné orgány. Srdce, pľúca, mozog a pečeň sú obzvlášť ohrozené.

Okrem toho má človek s negatívnymi závislosťami degradáciu psychiky. Veď len na začiatku príjem určitých látok prispieva k vzniku príjemnej relaxácie a eufórie.

Trpí takýmito ľuďmi a socializáciou. Narkoman čoskoro stratí všetko, čo ho predtým v živote obklopovalo. Rodina a práca, priateľstvá a rodinné väzby, ako aj úcta kolegov idú u takéhoto človeka do úzadia. Závislosť ničí všetky morálne zásady vyvinuté v priebehu rokov.

Psychologická závislosť

Nechemická závislosť má vplyv na psychofyzický stav človeka. A v tomto sa nelíši od drog a alkoholu. Príkladom je závislosť na nakupovaní, jedle a hazardných hrách.

Vzhľadom na takéto zlé návykya ich vplyv na ľudské zdravie, stojí za zmienku, že v menšej miere poškodzujú organizmus. Spolu s chemickými závislosťami však menia aj biochemickú reguláciu mozgu. Závislosti oboch skupín sa prejavujú rovnako vo vonkajších reakciách pacientov. To znamená, že obe sú rovnako nebezpečné pre ľudské zdravie (psychické aj fyzické).

Ako sa vysporiadať so závislosťou? Na to je potrebné prejsť dlhú cestu k rozpoznaniu problému a oslobodeniu sa od neho.

Najčastejšie závislosti

Psychológovia tvrdia, že všetky typy závislostí sú najpohodlnejším a najjednoduchším spôsobom, ako sa zbaviť stresu. Mechanizmus vytvárania negatívnych závislostí sa spúšťa v tých chvíľach, keď je pre človeka ťažké vnímať existujúcu realitu, čo je škodlivé pre psychický stav. To mu umožňuje byť v príjemnejšom svete a zbaviť sa nepríjemných pocitov.

Závislosti, ktoré pozorujeme u moderných ľudí, sa výrazne líšia od závislostí, ktoré existovali napríklad pred 100 rokmi. Čo sú zač? Zvážte najbežnejšie typy závislostí, ktoré sa dnes vyskytujú.

Závislosť od internetu a gadgetov

Tieto typy závislostí sú na prvom mieste v rebríčku najčastejších závislostí moderného človeka. Koniec koncov, počítače, tablety, mobilné telefóny a ďalšie elektronické zariadenia sú v 21. storočí celkom v móde.

V akých prípadoch môžeme povedať, že človek trpízávislosť na internete? Potom, keď cez deň strávi viac ako 6 hodín na World Wide Web. Dnes je oveľa viac ľudí, ktorí majú závislosť od internetu, ako drogovo závislých a alkoholikov dokopy. Preto je takáto choroba na prvom mieste v zozname podobných ochorení vytvorených odborníkmi.

Jednou zo zložiek závislosti na internete je závislosť moderného človeka od gadgetov. Ľudia, ktorí majú takúto závislosť, sa okrem iného odlišujú od všetkých ostatných tým, že pravidelne nakupujú rôzne novinky na trhu s elektronickými zariadeniami vrátane netbookov, tabletov, mobilných telefónov atď.

Závislosť na jedle

Táto psychická závislosť je druhou najčastejšou závislosťou moderného človeka. Vzniká ako protest proti životným ťažkostiam.

Pri psychickej závislosti od jedla človek nedodržiava správnu diétu, trpí nadváhou a inými zdravotnými problémami, ktoré sú spojené s obezitou.

Fajčenie

Závislosť od tabaku je rozšírená aj na našej planéte. A to vyvoláva u lekárov vážne obavy.

Fajčenie vyvoláva rozvoj mnohých chorôb. Na základe štatistík v Rusku, napriek aktívnemu boju proti fajčeniu, 39,1 % populácie trpí závislosťou od tabaku.

Závislosť od drog a alkoholu

Tieto závislostisú na zozname vedľa fajčenia. Štatistické informácie naznačujú, že Rusko je na prvom mieste medzi krajinami sveta, pokiaľ ide o spotrebu vodky. A to je ročne 13,9 litra na obyvateľa Ruskej federácie. Navyše každý piaty Rus má úmrtnosť na alkoholizmus.

Naša krajina tiež patrí medzi lídrov v užívaní drog.

Herná závislosť

Na piatom mieste medzi závislosťami je pomerne nebezpečná a nepríjemná závislosť. Dôvodom jeho vzniku je hazard. Takáto závislosť prináša veľa problémov ľuďom, ktorí ňou trpia, aj ich rodinám.

Závislosť na hazardných hrách u dospelých núti človeka míňať posledné úspory na hazardné hry. A to aj napriek tomu, že neustále prehráva veľké sumy a všetok svoj čas trávi pri automatoch.

Definovať závislosť

Ako vypočítať človeka, ktorý spadol do siete tej či onej závislosti? Podľa odborníkov je to celkom jednoduché. K tomu stačí vypnúť internet, zobrať mobil, nedovoliť alkohol atď. Správanie závislého človeka sa okamžite dramaticky zmení. Zažije úzkosť a zvýšené vzrušenie.

Závislosť má aj určité psychologické črty. Medzi nimi:

1. Zvýšenie úrovne navrhovateľnosti. Závislá osoba ľahko asimiluje vonkajšie postoje pochádzajúce od inej osoby bez toho, aby sa snažila kriticky pochopiťrealite a konfrontujte sa s tým, čo sa deje.
2. Neschopnosť predvídať a plánovať budúcnosť. Jedinci trpiaci chemickou závislosťou vo väčšine prípadov nechcú prevziať zodpovednosť za výber určitých akcií. Zároveň môžu povedať jednu vec a urobiť niečo úplne iné.
3. Egocentrizmus. Závislý človek je úplne fixovaný na svoje túžby, pocity a záujmy.
4. Vysnívaný. Ľudia trpiaci závislosťami veľmi radi fantazírujú. Žijú vo svete fantázie a ľahko sa zriekajú reality.
5. Maximalizmus a intolerancia. Závislí ľudia sa snažia rýchlo odstrániť všetky problémy, ktoré sa im objavia na ceste, s minimálnym úsilím z ich strany. Maximalizmus sa v úsudkoch nazýva extrémom. A táto vlastnosť je veľmi výrazná u závislých ľudí. Vidia celý svet len v dvoch farbách - čiernej a bielej.

Metódy liečby

Ako sa vysporiadať so závislosťou? Najprv musíte pochopiť, že každá závislosť (aka mánia) je psychologický problém. Navyše, takáto choroba má svoje vlastné štádiá vývoja.

Činnosti osoby sú teda spočiatku iba epizodické. A až potom sa stanú trvalými. V tomto počiatočnom štádiu sa objavuje duševná závislosť, pretože človek dostáva potešenie a potešenie z určitého zamestnania. A až po určitom čase dochádza k formovaniu fyzickej závislosti. Napríklad v tejto fáze je veľmi ťažké odmietnuť drogy, pretože to okamžite spôsobí „zlomenie“. oalkoholikov, môže prípad skončiť „bielym tremenom“. Takéto javy vznikajú v dôsledku už vytvoreného návyku tela fungovať podľa určitého vzoru. V prípade porúch v jeho práci začína akási panika, pretože telo nemôže fungovať inak.

Ako liečiť hazardné hry, alkoholizmus, fajčenie a iné mánie? Na tento účel sa odporúča kontaktovať špecialistu. Len on si môže vybrať najefektívnejší priebeh terapie. Zvládnuť takéto situácie vlastnými silami je takmer nemožné.

Ako prekonať závislosť na internete a iné typy duševnej závislosti? V týchto prípadoch nie sú pacientom predpisované žiadne lieky. Ako v tomto prípade liečiť závislosť na hazardných hrách a podobné závislosti? V niektorých situáciách môže lekár predpísať symptomatickú liečbu. Špecialista odporúča lieky, ktoré zmierňujú podozrievavosť, podráždenosť atď. Takáto liečba však spravidla spočíva vo vedení rozhovorov, počas ktorých musí psychológ identifikovať príčinu ochorenia. Lekár zároveň ovplyvňuje svojho pacienta a snaží sa ho presvedčiť, že takéto úkony nepotrebuje.

Niektoré typy závislostí, ako napríklad hazardné hry, alkohol, tabak, sa liečia hypnózou. Počas sedenia špecialista presviedča svojho pacienta, že pitie alkoholu alebo fajčenie cigarety môže viesť k nepredvídateľným výsledkom.

Závislosť od alkoholu sa niekedy lieči drogou ako je Teturam. Jeho prijatie provokujepacient pri požití čo i len malej dávky alkoholu zvracia. To umožňuje rozvoj podmieneného reflexu. Časom aj vôňa nápojov s vysokým stupňom začne v človeku pôsobiť zle.

Pacient môže byť prijatý na kliniku na liečbu závislosti od alkoholu. Tu s nimi budú nepretržite manipulovať kvalifikovaní odborníci. Na klinike sa na liečbu závislosti od alkoholu používajú kvapkadlá, farmakoterapia, psychoterapia, ako aj hardvérové metódy na obnovu tela.

Zbaviť človeka drogovej závislosti umožňuje droga ako „metadón“. Odstraňuje záchvat „stiahnutia“bez toho, aby spôsobil eufóriu. V dôsledku toho sa človek prestane zaujímať o užívanie drog.

Ako sa vysporiadať so závislosťou od telefónu a internetu? Môžete to urobiť sami tak, že prejdete 10 krokmi v poradí:

1. Uznajte problém.
2. Vykonajte analýzu závislostí. Aby ste to mohli urobiť, musíte si odpovedať sami, prečo sa to deje, je naliehavá potreba prijať opatrenia?
3. Urobte pevné rozhodnutie. Umožní zmenu.
4. Zistite svoje túžby.
5. Uveďte výsledok vykonaných opatrení.
6. Rozvíjajte zámer zmeniť životy.
7. Mentálne sa prepnite do nového stavu. To vám umožní vidieť svet v jasných farbách.
8. Ovládajte svoje správanie voči zlým návykom.
9. Zmeňte vzorec správania.
10. Zmeňte prostredie. Keď prejdete touto fázou, budete sa musieť rozlúčiť s ľuďmi, ktorí pokračujú v ťahanízávislý na svojej minulosti.

Keď ste sa zbavili závislosti, ako sa znova nestať závislým? Na to existuje len jeden recept. Človek si musí byť vedomý problému mánie, neprestať študovať a tiež sledovať svoje činy a skutky, nedovoliť rozvoj mechanizmu zlozvykov.