Ako prežiť smrť milovanej osoby: odporúčania psychológov, štádiá smútku a črty

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

"Smútok sa stane skutočným, len keď sa ťa osobne dotkne" (Erich Maria Remarque).

Téma smrti je veľmi ťažká, ale veľmi dôležitá. Toto je ohromujúca, nečakaná, náhla tragédia. Najmä ak sa to stane blízkej a drahej osobe. Takáto strata je vždy hlbokým šokom, šok z prežitého úderu zanecháva jazvy na duši na celý život. Človek vo chvíli smútku pociťuje stratu citového spojenia, pociťuje pocit nesplnenej povinnosti a viny. Ako sa vyrovnať so zážitkami, emóciami, pocitmi a naučiť sa žiť ďalej? Ako sa vyrovnať so smrťou blízkeho? Ako a ako pomôcť niekomu, kto prežíva bolesť zo straty?

Postoj modernej spoločnosti k smrti

„Neplač stále“, „Vydrž“, „Je mu tam lepšie“, „Všetci tam budeme“– všetky tietoútechy musí počuť smútiaci človek. Niekedy zostane sám. A to sa nestane preto, že priatelia a kolegovia sú krutí a ľahostajní ľudia, ale veľa ľudí sa bojí smrti a smútku iných ľudí. Mnohí chcú pomôcť, no nevedia ako a s čím. Boja sa prejaviť netaktnosť, nevedia nájsť správne slová. A tajomstvo nespočíva v uzdravujúcich a utešujúcich slovách, ale v schopnosti počúvať a dať vám vedieť, že ste tam.

Moderná spoločnosť sa vyhýba všetkému, čo súvisí so smrťou: vyhýba sa konverzácii, odmieta smútiť, snaží sa nedávať najavo svoj smútok. Deti sa boja odpovedať na svoje otázky o smrti. V spoločnosti panuje názor, že príliš dlhý prejav smútku je znakom duševnej choroby alebo poruchy. Slzy sa považujú za nervový záchvat.

Muž vo svojom smútku zostáva sám: v dome nezvoní telefón, ľudia sa mu vyhýbajú, je izolovaný od spoločnosti. Prečo sa to deje? Pretože nevieme, ako pomôcť, ako utešiť, čo povedať. Bojíme sa nielen smrti, ale aj smútiacich. Samozrejme, že komunikácia s nimi nie je úplne psychicky pohodlná, je tam veľa nepríjemností. Môže plakať, musí byť utešený, ale ako? O čom sa s ním rozprávať? Bolelo by vás to ešte viac? Mnohí z nás nevedia nájsť odpovede na tieto otázky, ustúpia a počkajú, kým sa človek sám vyrovná so svojou stratou a vráti sa do normálu. Len duchovne silní ľudia zostávajú v takej tragickej chvíli blízko smútiaceho.

Rituály pohrebov a smútku v spoločnosti sa strácajú avnímaná ako relikt minulosti. Sme „civilizovaní, inteligentní a kultivovaní ľudia“. Ale boli to tieto starodávne tradície, ktoré pomohli správne prežiť bolesť zo straty. Napríklad smútiaci, ktorí boli pozvaní k rakve, aby zopakovali určité slovné formulky, vyvolali slzy u tých príbuzných, ktorí boli ohromení alebo šokovaní.

V súčasnosti sa považuje za nesprávne plakať pri rakve. Existovala predstava, že slzy prinášajú do duše zosnulého veľa katastrof, že ho utopia na druhom svete. Z tohto dôvodu je zvykom čo najmenej plakať a obmedzovať sa. Odmietanie smútku a moderný postoj ľudí k smrti má veľmi nebezpečné následky na psychiku.

Smútiť jednotlivo

Všetci ľudia prežívajú bolesť zo straty rôznymi spôsobmi. Preto je rozdelenie smútku na etapy (obdobia), prijaté v psychológii, podmienené a zhoduje sa s dátumami spomienky na zosnulých v mnohých svetových náboženstvách.

Fázy, ktorými človek prechádza, ovplyvňuje veľa faktorov: pohlavie, vek, zdravotný stav, emocionalita, výchova, citové spojenie so zosnulým.

Existujú však všeobecné pravidlá, ktoré musíte poznať, aby ste mohli posúdiť duševný a emocionálny stav človeka, ktorý prežíva smútok. Je potrebné mať predstavu, ako prežiť smrť najbližšieho človeka, ako a ako pomôcť tomu, kto mal nešťastie. Nasledujúce pravidlá a vzorce platia pre deti, ktoré prežívajú bolesť zo straty. Ale treba im venovať ešte väčšiu starostlivosť a pozornosť.

Takže, zomrel milovaný človek, ako sa vyrovnať so smútkom?Na zodpovedanie tejto otázky je potrebné pochopiť, čo sa v tomto čase deje so smútiacimi.

Strike

Prvý pocit, ktorý zažíva človek, ktorý náhle stratil milovaného človeka, je nepochopenie toho, čo a ako sa to stalo. V hlave mu víri jediná myšlienka: "To nemôže byť!" Prvá reakcia, ktorú zažije, je šok. V skutočnosti ide o obrannú reakciu nášho tela, akúsi „psychologickú anestéziu“.

Šok prichádza v dvoch formách:

• Tápanie, neschopnosť vykonávať bežné činnosti.
• Nadmerná aktivita, nepokoj, krik, nervozita.

Navyše, tieto stavy sa môžu striedať.

Človek nemôže uveriť tomu, čo sa stalo, niekedy sa začne pravde vyhýbať. V mnohých prípadoch dochádza k odmietnutiu toho, čo sa stalo. Potom osoba:

• Hľadá sa tvár zosnulého v dave ľudí.
• Rozprávať sa s ním.
• Počuje hlas zosnulého, cíti jeho prítomnosť.
• Plánujeme s ním nejaké spoločné akcie.
• Uchovajte jeho veci, oblečenie a všetko, čo s ním súvisí.

Ak človek dlhodobo popiera skutočnosť straty, aktivuje sa mechanizmus sebaklamu. Neprijíma stratu, pretože nie je pripravený zažiť neznesiteľnú duševnú bolesť.

Ako prežiť smrť milovanej osoby? Rady, metódy v počiatočnom období vedú k jednej veci - veriť tomu, čo sa stalo, dovoliť, aby pocity vypukli, hovoriť o nich s tými, ktorí sú pripravení počúvať, plakať. Zvyčajneobdobie trvá asi 40 dní. Ak sa to ťahá mesiace alebo dokonca roky, mali by ste kontaktovať psychológa alebo kňaza.

Pozrime sa na cykly smútku.

7 štádií smútku

Ako prežiť smrť blízkych? Aké sú štádiá smútku, ako sa prejavujú? Psychológovia identifikujú určité štádiá smútku, ktoré zažívajú všetci ľudia, ktorí stratili svojich blízkych. Nejdú jeden po druhom v prísnom poradí, každý človek má svoje vlastné psychologické obdobia. Pochopenie toho, čo sa deje so smútkom, vám pomôže vyrovnať sa so smútkom.

Prvá reakcia, šok a šok, už bola diskutovaná, tu sú nasledujúce fázy smútku:

1. Popieranie toho, čo sa deje. „To sa nemohlo stať“– hlavným dôvodom takejto reakcie je strach. Človek sa bojí, čo sa stalo, čo bude ďalej. Rozum popiera realitu, človek sám seba presviedča, že sa nič nestalo. Navonok vyzerá otupený alebo úzkostlivý, aktívne organizuje pohreb. To však vôbec neznamená, že ľahko prechádza stratou, len si ešte úplne neuvedomil, čo sa stalo. Človek, ktorý je v omámení, sa nemusí chrániť pred starosťami a nepríjemnosťami na pohrebe. Papierovanie, organizovanie pohrebov a spomienok, objednávanie pohrebných služieb vás núti komunikovať s ľuďmi a pomôcť vám dostať sa zo stavu šoku. Stáva sa, že v stave popierania človek prestáva adekvátne vnímať realitu a svet. Takáto reakcia je krátkodobá, no je potrebné ho z tohto stavu dostať. Aby ste to urobili, musíte sa s ním porozprávať,neustále ho volajte menom, nenechávajte ho samého, vyrušujte ho z myšlienok. Nemali by ste sa však utešovať a uisťovať, pretože to nepomôže. Táto fáza je krátka. Je to akoby prípravné, človek sa psychicky pripravuje na to, že milovaná osoba už nie je. A hneď ako si uvedomí, čo sa stalo, prejde do ďalšej fázy.
2. Hnev, odpor, hnev. Tieto pocity človeka úplne ovládnu. Hnevá sa na celý svet okolo seba, pre neho neexistujú dobrí ľudia, všetko je zle. Je vnútorne presvedčený, že všetko, čo sa okolo neho deje, je nespravodlivosť. Sila týchto emócií závisí od samotnej osoby. Len čo pocit hnevu pominie, okamžite ho vystrieda ďalšia fáza smútku.
3. Vina. Často si spomína na zosnulého, na chvíle komunikácie s ním a začína si uvedomovať, že venoval málo pozornosti, hovoril tvrdo alebo hrubo, nežiadal o odpustenie, nepovedal, že miluje atď. Na myseľ mi prichádza myšlienka: "Urobil som všetko, aby som zabránil tejto smrti?" Niekedy tento pocit zostane v človeku po zvyšok jeho života.
4. Depresia. Toto štádium je veľmi ťažké pre ľudí, ktorí sú zvyknutí držať si všetky svoje pocity pre seba a neukazovať ich ostatným. Vyčerpávajú ich zvnútra, človek stráca nádej, že život sa znormalizuje. Odmieta súcit, má pochmúrnu náladu, nekontaktuje iných ľudí, svoje city sa snaží neustále potláčať, no o to viac je nešťastný. Depresia po strate milovaného človeka zanecháva odtlačok vo všetkých oblastiach života.
5. Prijímame, čo sa stalo. Časom sa človek zmieriStalo. Začína sa spamätávať, život sa viac-menej zlepšuje. Každým dňom sa jeho stav zlepšuje a odpor a depresia budú slabnúť.
6. Štádium znovuzrodenia. V tomto období je človek nekomunikatívny, veľa a dlho mlčí, často sa stiahne do seba. Toto obdobie je pomerne dlhé a môže trvať až niekoľko rokov.
7. Organizácia života bez milovanej osoby. Po prejdení všetkých etáp v živote človeka, ktorý zažil smútok, sa veľa vecí zmení a samozrejme aj on sám sa stane iným. Mnohí sa snažia zmeniť starý spôsob života, nájsť si nových priateľov, zmeniť prácu, niekedy aj bydlisko. Človek si ako keby buduje nový model života.

Príznaky „normálneho“smútku

Lindemann Erich vyčlenil príznaky „normálneho“smútku, teda pocit, ktorý sa u každého človeka vyvinie, keď stratí milovanú osobu. Takže príznaky sú:

• Fyziologické, čiže opakujúce sa záchvaty fyzického utrpenia: tlak na hrudi, návaly prázdnoty v bruchu, slabosť, sucho v ústach, kŕče v hrdle.
• Správanie - to je zbrklosť alebo pomalosť tempa reči, nekonzistentnosť, mrazenie, nezáujem o podnikanie, podráždenosť, nespavosť, všetko sa vymyká z rúk.
• Kognitívne symptómy – zmätenosť, pochybnosti o sebe, ťažkosti s pozornosťou a koncentráciou.
• Emocionálne – pocity bezmocnosti, osamelosti, úzkosti a viny.

Čas súženia

• Šok a popretie straty trvá asi 48 hodín.
• Počas prvého týždňa dochádza k emóciámvyčerpanie (boli tam pohreby, pohreby, stretnutia, spomienka).
• Po 2 až 5 týždňoch sa niektorí ľudia vrátia k svojim každodenným aktivitám: práca, štúdium, normálny život. Ale tí najbližší začnú pociťovať stratu najnaliehavejšie. Majú akútnejšiu úzkosť, smútok, hnev. Toto je obdobie intenzívneho smútku, ktoré môže trvať dlho.
• Smútok trvá tri mesiace až rok, je to obdobie bezmocnosti. Niektorí upadajú do depresie, niektorí potrebujú zvýšenú starostlivosť.
• Výročie je veľmi dôležitou udalosťou, keď sa vykonáva rituálne ukončenie smútku. Teda bohoslužba, výlet na cintorín, spomienka. Príbuzní sa zhromažďujú a spoločný smútok zmierňuje smútok blízkych. To sa stane, ak nedôjde k zaseknutiu. To znamená, že ak sa človek nevie vyrovnať so stratou, nie je schopný vrátiť sa do každodenného života, akoby visel vo svojom smútku, zostal vo svojom smútku.

Ťažká životná skúška

Ako môžete prekonať smrť milovanej osoby? Ako to všetko vytiahnuť a nerozbiť sa? Strata milovaného človeka je jednou z najťažších a najvážnejších skúšok v živote. Každý dospelý zažil stratu tak či onak. Je hlúposť radiť človeku, aby sa v tejto situácii utiahol. Spočiatku je veľmi ťažké prijať stratu, ale existuje možnosť nezhoršovať svoj stav a pokúsiť sa vyrovnať so stresom.

Bohužiaľ, neexistuje rýchly a univerzálny spôsob, ako prežiť smrť milovanej osoby, ale je potrebné prijať všetky opatrenia, aby tento smútok neviedol k ťažkej formedepresia.

Keď je potrebná odborná pomoc

Sú ľudia, ktorí „visia“vo svojom ťažkom emocionálnom rozpoložení, nevedia sa sami vyrovnať so smútkom a nevedia, ako prežiť smrť milovanej osoby. Psychológia identifikuje znaky, ktoré by mali ostatných upozorniť, prinútiť ich okamžite kontaktovať špecialistu. Toto by sa malo urobiť, ak má smútiaci:

• neustále obsedantné myšlienky o bezcennosti a bezcieľnosti života;
• účelné vyhýbanie sa ľuďom;
• neustále myšlienky na samovraždu alebo smrť;
• existuje neschopnosť vrátiť sa k obvyklému spôsobu života na dlhú dobu;
• pomalé reakcie, neustále emocionálne zrútenia, nevhodné činy, nekontrolovateľný smiech alebo plač;
• poruchy spánku, prudké chudnutie alebo priberanie.

Ak existujú aspoň nejaké pochybnosti alebo obavy o osobe, ktorá nedávno zažila smrť milovanej osoby, je lepšie obrátiť sa na psychológa. Pomôže to pozostalým porozumieť sebe a svojim emóciám.

Tipy: ako prekonať smrť milovanej osoby

Toto sú všeobecné odporúčania, ako sa vyrovnať s tragédiou, čo treba urobiť v tomto ťažkom období:

• Nevzdávajte sa podpory ostatných a priateľov.
• Starajte sa o seba a svoju fyzickú kondíciu.
• Dajte voľný priechod svojim pocitom a emóciám.
• Skúste vyjadriť svoje pocity a emócie prostredníctvom kreativity.
• Nenastavujte žiadne časové obmedzenia pre smútok.
• Nepotláčajte emócie, kričte smútok.
• Nechať sa rozptyľovať tými, ktorí sú drahí a milovaní, teda tými živými.

Ako prežiť smrť milovanej osoby? Psychológovia radia napísať list zosnulému. Malo by povedať, čo počas života nestihli urobiť alebo nahlásiť, k niečomu sa priznať. V podstate si to všetko zapíšte na papier. Môžete písať o tom, ako vám niekto chýba, čo ľutujete.

Tí, ktorí veria v mágiu, sa môžu obrátiť na jasnovidcov so žiadosťou o pomoc a radu, ako prežiť smrť milovanej osoby. Sú tiež známi ako dobrí psychológovia.

V ťažkých časoch sa mnohí ľudia obracajú na Pána o pomoc. Ako sa vyrovnať so smrťou blízkeho? Kňazi odporúčajú veriacemu a smútiacemu ďaleko od náboženstva, aby častejšie prichádzali do chrámu, modlili sa za zosnulého, pripomínali si ho v určité dni.

Ako pomôcť niekomu prekonať bolesť zo straty

Je veľmi bolestivé vidieť milovanú osobu, priateľa, známeho, ktorý práve stratil príbuzného. Ako pomôcť človeku prežiť smrť milovaného človeka, čo mu povedať, ako sa zachovať, ako zmierniť jeho utrpenie?

V snahe pomôcť svojmu blížnemu vydržať bolesť sa mnohí ľudia snažia odvrátiť jeho pozornosť od toho, čo sa stalo, a vyhýbať sa rozprávaniu o smrti. Ale to je nesprávne.

Čo by ste mali povedať alebo urobiť, aby ste prekonali smrť milovanej osoby? Efektívne spôsoby:

• Neignorujte reči o zosnulom. Ak od okamihu smrti uplynulo menej ako 6 mesiacov, všetky myšlienky priateľa alebo príbuzného sa točia okolo zosnulého. Je veľmi dôležité, aby sa ozval a rozplakal sa. Nemôžete ho prinútiť, aby sa potlačil.emócie a pocity. Ak však od tragédie uplynul viac ako rok a všetky rozhovory stále vedú k zosnulému, mali by ste zmeniť predmet rozhovoru.
• Odpútajte pozornosť smútiaceho od jeho smútku. Bezprostredne po tragédii sa človek nedá ničím rozptýliť, potrebuje len morálnu podporu. Ale po niekoľkých týždňoch stojí za to začať dávať myšlienky človeka iným smerom. Oplatí sa ho pozvať na niektoré miesta, zapísať sa do spoločných kurzov a podobne.
• Prepnite pozornosť osoby. Najlepšie urobíte, ak ho požiadate o pomoc. Ukážte mu, že jeho pomoc je potrebná. Starostlivosť o zviera urýchľuje proces vymanenia sa z depresie.

Ako prijať smrť milovaného človeka

Ako si zvyknúť na stratu a ako prežiť smrť milovanej osoby? Pravoslávie a Cirkev dávajú takéto rady:

• musím veriť v milosrdenstvo Pána;
• čítať modlitby za zosnulých;
• dajte sviečky do chrámu na odpočinok duše;
• dávať almužnu a pomáhať tým, ktorí to potrebujú;
• ak potrebujete duchovnú pomoc, musíte ísť do kostola a opýtať sa kňaza.

Je možné byť pripravený na smrť milovaného človeka

Smrť je hrozná udalosť, nedá sa na ňu zvyknúť. Zdá sa, že napríklad policajti, patológovia, vyšetrovatelia, lekári, ktorí musia vidieť veľa úmrtí, sa rokmi naučia vnímať smrť niekoho iného bez emócií, no všetci sa boja vlastnej smrti a ako všetci ľudia sa vedieť zniesť smrť veľmi blízkeho človeka.človek.

Na smrť sa nedá zvyknúť, no dá sa psychicky pripraviť na odchod milovanej osoby:

• Ak je osoba nevyliečiteľne chorá. Musíte s ním tráviť viac času, dať mu možnosť porozprávať sa o všetkom, čo je pre neho dôležité, ako aj zdieľať s ním skúsenosti a tajomstvá. Povedzte o situácii všetkým príbuzným a priateľom, aj oni si budú môcť užiť jeho spoločnosť. Posledné mesiace milovanej osoby je potrebné rozjasniť čo najviac. Keď bude preč, spomienky na to budú trochu upokojujúce. Ako prežiť smrť veľmi blízkeho človeka, ak bol dlhodobo chorý? Takáto strata sa zmení na dlhodobú depresiu a vážne emocionálne otrasy. Sám smútiaci človek nadlho vypadne zo života. Ak je človek v bezvedomí, je potrebné zabezpečiť mu starostlivosť a tiež tráviť viac času. Porozprávajte sa s ním, zapamätajte si a povedzte mu niečo pozitívne, povedzte mu všetko, čo by ste chceli povedať. Možno bude počuť všetko, čo poviete.
• Ak osoba vykonáva riskantnú prácu. Presvedčte ho, aby zmenil prácu alebo činnosť. Ak nesúhlasí a svoju prácu má veľmi rád, musíte si vážiť každú chvíľu strávenú s týmto človekom.
• Ak je váš príbuzný v starobe, mali by ste sa vyrovnať s myšlienkou, že sa to aj tak stane. Musíme spolu tráviť viac času. Často radi rozprávajú o svojej mladosti, zaujímajú sa o všetko, čo sa deje v živote ich vnúčat, detí, veľmi sa tešia, keď sa zaujímajú o ich názor a poznatky. Je dôležité, aby posledný krokživot milovanej osoby bol jasný a šťastný.
• Ako prežiť smrť, ak je človek mŕtvy? Prijmite, čo sa stalo, čím rýchlejšie sa to stane, tým ľahšie bude zotaviť sa z úderu. Rozprávajte sa o ňom s priateľmi a príbuznými, modlite sa za neho, rozprávajte sa s ním, ospravedlňujte sa alebo povedzte niečo, čo ste počas svojho života nestihli povedať. Náhla smrť je hrozná tragédia, mení ľudí, ktorí prežili. Vzhľadom na neočakávanosť toho, čo sa stalo, proces smútku za príbuzným trvá dlhšie ako pri umieraní na starobu alebo na chorobu.

Ako zlepšiť život po smrti rodičov

Strata rodiča je vždy veľká tragédia. Psychologické spojenie medzi príbuznými robí z ich straty veľmi náročnú skúšku. Ako prežiť smrť milovanej osoby, matky? Čo robíš, keď je preč? Ako sa vysporiadať so smútkom? A čo robiť a ako prežiť smrť milovaného, ocka? A ako prežiť smútok, ak zomrú spolu?

Nezáleží na tom, koľko máme rokov, vyrovnať sa so stratou rodičov nie je nikdy ľahké. Zdá sa nám, že odišli priskoro, no vždy príde nesprávny čas. Musíte stratu prijať, musíte sa s ňou naučiť žiť. Pomerne dlho sa v myšlienkach obraciame na zosnulého otca alebo mamu, žiadame ich o radu, no musíme sa naučiť žiť bez ich podpory.

Smrť rodiča drasticky zmení život. Okrem horkosti, smútku a straty je tu pocit, že život sa zrútil do priepasti. Ako sa preniesť cez smrť milovaného človeka a vrátiť sa k životu:

1. Fakt straty musí byť prijatý. A čím skôr sa to stane, tým lepšie. Potrebapochop, že človek s tebou nikdy nebude, že ho nevrátia ani slzy, ani duševné trápenie. Musíme sa naučiť žiť bez matky alebo otca.
2. Pamäť je najväčšia hodnota človeka, naši zosnulí rodičia v nej naďalej žijú. Pamätaj si ich, nezabúdaj na seba, na svoje plány, činy, túžby.
3. Stojí za to postupne sa zbaviť ťažkých spomienok na smrť. Spôsobujú u ľudí depresiu. Psychológovia radia vyplakať sa, môžete zájsť za psychológom alebo za kňazom. Môžete si začať viesť denník, hlavnou vecou nie je nechať si všetko pre seba.
4. Ak osamelosť prekoná, musíte nájsť niekoho, kto potrebuje starostlivosť a pozornosť. Môžete mať domáceho maznáčika. Ich nezištná láska a vitalita pomôžu prekonať smútok.

Neexistujú žiadne hotové recepty, ako prežiť smrť blízkeho človeka, vhodné úplne pre všetkých ľudí. Stratové situácie a emocionálne spojenia sú pre každého iné. A každý prežíva smútok inak.

Ako ľahšie prekonať smrť milovaného človeka? Je potrebné nájsť niečo, čo uľaví duši, nehanbite sa ukázať emócie a pocity. Psychológovia veria, že smútok musí byť „chorý“a až potom príde úľava.

Spomínajte láskavými slovami a skutkami

Ľudia sa často pýtajú, ako zmierniť smútok po smrti milovanej osoby. Ako s tým žiť? Zmierniť bolesť zo straty je niekedy nemožné a zbytočné. Príde čas, keď svoj smútok zvládneš. Aby ste trochu zmiernili bolesť, môžete urobiť niečo na pamiatku zosnulých. Možno sníval o tom, že sám niečo urobí, môžete priniesťtoto je koniec. Môžete robiť charitatívnu prácu na jeho pamiatku, venovať nejaké stvorenie na jeho počesť.

Je dôležité uchovať si spomienku na neho, vždy si ho pripomínať milým slovom a skutkom.

A niekoľko ďalších odporúčaní…

Ako prežiť smrť milovanej osoby? Univerzálna a jednoduchá rada neexistuje, ide o mnohostranný a individuálny proces. Ale najdôležitejšie:

• Musíte si dať čas na uzdravenie.
• Nebojte sa požiadať o pomoc, keď ju potrebujete.
• Je potrebné dodržiavať diétu a dodržiavať denný režim.
• Neponáhľajte sa upokojiť alkoholom alebo drogami.
• Neliečte sa sami. Ak sú sedatíva nepostrádateľné, je najlepšie navštíviť lekára, aby vám dal predpis a odporúčania.
• O mŕtvom milovanom človeku sa musíte porozprávať s každým, kto je ochotný počúvať.

A čo je najdôležitejšie, prijať stratu a naučiť sa s ňou žiť neznamená zabudnúť alebo zradiť. Toto je liečenie, teda správny a prirodzený proces.

Záver

Každý z nás, ešte pred narodením, dostane svoje miesto v štruktúre svojho druhu. Ale akú energiu zanechá človek svojim príbuzným, to sa ukáže až po skončení jeho života. Nemali by sme sa báť rozprávať o zosnulom človeku, povedať o ňom viac deťom, vnúčatám a pravnúčatám. Je veľmi dobré, ak existujú legendy rodu. Ak človek prežil svoj život dôstojne, zostane navždy v srdciach živých a proces smútku bude smerovať k dobrej spomienke na neho.