Mnemotechnika – čo je to? Esencia, cvičenia na rozvoj pamäti

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Prečo, keď máme dobrú pamäť, je pre nás ťažké zapamätať si čísla, telefónne čísla a najmä dátumy? Opravíme to. Pomôžu mnemotechnické pomôcky, o ktorých bude reč v našom článku.

Mnemotechnika – čo to je?

Najprv si povedzme niečo o mnemotechnických pomôckach. Z gréčtiny to znamená „umenie pamäti“. Ide o súbor metodík a pravidiel, ktoré sú zamerané na zlepšenie výkonu pamäte. Pomáhajú organizovať informácie prichádzajúce do mozgu a vytvárajú asociatívne obrázky.

Zapamätanie čísel a zložitých slov prebieha ich premenou na farebné obrázky, vďaka čomu sa informácie pevne zafixujú v našej mysli. Mnemotechnika nie je nič iné ako implementácia mnemotechnických pomôcok v praxi. Ide o súbor techník, ktoré pomáhajú zapamätať si veľké množstvo informácií.

Mnemotechniky môže ovládať každý a v akomkoľvek veku. Na to nepotrebujete superschopnosti a špeciálne znalosti. Všetko budezáleží len na tom, koľko času ste ochotní tomu venovať.

Typy mnemotechnických pomôcok

Pozrime sa na ne:

1. Ľudové. Rozšírené mnemotechnické pomôcky. Toto nie je špecifický systém zapamätania, toto sú niektoré triky, ktoré ľudia používajú nevedome. Nepriamo nás naučili používať ich v škôlke a škole. Samozrejme, ich účinnosť je nízka, nemá žiadne vedecké opodstatnenie a prísny systém.
2. Klasické. V staroveku sa používal na zapamätanie si dlhých oratorických prejavov. Súbor techník v tomto smere je malý. Najlepším príkladom klasickej mnemotechniky bude Cicerova metóda, o ktorej budeme uvažovať nižšie, a Hanger.
3. Pedagogické. Na rozdiel od klasického nevyužíva ako základ vizuálne myslenie, vďaka čomu sa stalo zrozumiteľným a prístupným pre väčšinu ľudí. Tu sa kladie dôraz na prirodzené zapamätanie prostredníctvom lepšieho zážitku zo študovaného materiálu. Nejde o nič iné, ako o opakované čítanie textov, inými slovami, napchávanie, písanie poznámok, kopírovanie knižných ilustrácií. Bežný proces učenia. V 16. storočí táto mnemotechnika zvíťazila nad klasickou. Tieto metódy sú prvé, ktoré sa používajú v modernom vzdelávacom systéme.
4. Cirkus, alebo ako sa tiež nazýva „odrodové“mnemotechnické pomôcky. Používa klasické princípy. Výrazná vlastnosť v špeciálnom kódovaní informácií, ktoré sú všade zašifrované a vo výrazoch tváre a gestách, intonácia hlasu. Hlavná vec nie je ani samotné zapamätanie, ale prenos kódu z asistenta na interpreta rôznymi spôsobmi. Ukazuje sa, že sa využíva len časť prostriedkovmnemotechnika.
5. Šport. Hovoríme o súťažných mnemonistoch. Súťažia podľa dvoch kritérií: rýchlosť zapamätania a množstvo informácií, ktoré si raz zapamätajú.
6. Moderné mnemotechnické pomôcky. Podporuje ho prítomnosť teoretického základu. Existujúce techniky vychádzajúce z teórie sa finalizujú a kombinujú do špecifického systému zapamätania, ktorý bude zameraný na riešenie konkrétneho problému. Predpokladajme, že existujú súbory cvičení na učenie sa cudzieho jazyka. Dobrým príkladom je Giordanoova metóda, ktorá vám umožňuje zapamätať si jasné a presné informácie.

Takže sme stručne zhodnotili typy mnemotechnických pomôcok, začnime diskutovať o ďalšej otázke.

Ako to funguje?

Takže mnemotechnické pomôcky – čo to je? Je to pamäťový systém. Je pre nás ťažké udržať si v pamäti a reprodukovať čísla, číselné rady, zoznamy slov atď., a nie logické, asociatívne a iné spojenia medzi týmito objektmi. Práve pre nich je ľahšie nájsť informácie v pamäti. A ak takéto spojené vlákna neexistujú, musia byť vytvorené. Na tom funguje väčšina mnemotechnických techník.

Ako dlho môžu byť tieto zašifrované objekty uložené v našej hlave? Koľko bude potrebných. Hlavná vec je hrať ich pravidelne.

Pamäť, rovnako ako naše telo, si vyžaduje neustály tréning. Mozog musí neustále pracovať. Čím viac je zaťažený, tým je výkonnejší. Mnemotechnické pomôcky sú známe už od staroveku. Starí Gréci si všimli priamy vzťah medzi pamäťou a zmyslami. Verilo sa, že čím viacemócie, ktoré človek dostane v procese života, tým jasnejšia bude jeho spomienka. Preto je pri vykonávaní cvičení na zapamätanie potrebné pripojiť asociačné blesky.

Základom sú združenia. Len tým, že sa naučíte znovu vytvárať správne a silné obrazy vo svojej hlave, môžete ísť ďalej. Nelogické a zvláštne asociácie prispievajú k lepšiemu zapamätaniu.

Ako vytvoriť asociáciu?

Pravidiel je niekoľko:

1. Výsledný obrázok vám pomôže zapamätať si informácie.
2. Obrázok by mal byť nelogický, smiešny a dokonca nezmyselný. Čím výnimočnejšia situácia vo vašej hlave vznikne, tým viac sa vám zrúti do vedomia. Ak sa vám podarí vytvoriť mentálny obraz subjektu, toto je parketa úspechu.
3. Mnemotechnika pre začiatočníkov sa bude zdať jednoduchá, ak sa naučíte vytvárať veľké, jasné a detailné obrázky. Je žiaduce pripojiť všetky vaše zmysly k tomuto procesu.
4. Nech je tá asociácia vtipná, prvá vec, ktorá vám napadne.
5. Predstavte sa. Pre väčšiu efektivitu zapamätania si aktivujte asociáciu.

Napríklad si musíte zapamätať dve slová: „ťava“a „pieskovisko“. Predstavte si, že sa hráte na pieskovisku a vyrezávate veľkonočné koláče. A v diaľke pri hojdačke stojí ťava a prežúva tŕň. A potom si sadol vedľa nej a vystrčil svoje obrovské nohy do strán, aby sa zmestil do malého pieskoviska. Pozeráš a rozmýšľaš, prečo je ťava tu, prišiel som na pieskovisko po syna. Čo zabudol? Náhle ťava vyskočila a zmizla za zákrutou adieťa bežalo za obrom.

Preto, aby si naša pamäť uchovala prijaté informácie na dlhý čas, suché fakty by sme mali nahradiť živými obrázkami. Existuje veľa mnemotechnických techník, o niektorých si povieme podrobnejšie nižšie, a preto má každá niekoľko charakteristík:

• Inovácia. Pointa je, že bez ohľadu na to, akú techniku si vyberiete a aká je náročná, hlavná vec je, že cvičenie je nové, a preto budú jeho výhody väčšie. Cieľom je dostať sa zo svojej komfortnej zóny.
• Úroveň obtiažnosti. Je potrebné zvoliť také školenia, na ktorých sa musíte snažiť, získať vedomosti. Naučte sa napríklad nový jazyk.
• Záujem, bez ktorého ďaleko nezájdete. A predsa je potrebné brať úlohy s narastajúcou úrovňou zložitosti. Mala by byť vysoká, ale nie dostatočne vysoká, aby odhalila vašu neschopnosť.

Výsledky možno dosiahnuť len pravidelným tréningom. Stručne sme sa teda zaoberali otázkou, čo to je - mnemotechnika, hovorili sme trochu o technikách, ku ktorým sa vrátime neskôr. Poďme zistiť, ako sa naučiť mnemotechniku.

Tipy na získanie výsledkov

Či už ide o mnemotechnické pomôcky pre začiatočníkov alebo ste už zvládli niektoré základy, musíte vedieť, aby ste si vyvinuli systém zapamätania, musíte ho používať častejšie. Začnite s jednoduchými úlohami. Ak sa potrebujete naučiť zapamätať si čísla, začnite s telefónnymi číslami, kreditnými kartami. Vymyslite dlhé číselné rady, napríklad heslo pre svoj účet, nastavte ochranu a trénujte svoju pamäť.

Ak chcetezapamätať si nečíselné informácie, môžete použiť knihu, ale nie beletriu. Pretože mnemotechnické pomôcky - čo to je? Ide o súbor metód a techník, ktoré umožňujú zapamätať si veľké množstvo informácií. Ako viete, román obsahuje zápletku s logickým sledom súvisiacich udalostí. Prítomnosť týchto spojení uľahčuje asimiláciu materiálu. Nech je to lepšia fyzika, chémia alebo geografia.

A niekoľko ďalších tipov na mnemotechnické pomôcky pre začiatočníkov:

1. Výber metódy. Je dôležité vybrať si správny systém, ktorý vyhovuje vášmu typu myslenia a vnímania.
2. Výber obrázkov a odkazov. Niektoré zdroje dávajú jednoznačné odporúčania, napríklad prezentovať také a také predmety a čo by sa s nimi malo robiť. Ale každý človek má svoju individualitu a získané informácie premieňa na obrazy na základe osobnej skúsenosti pomocou svojich asociácií. Preto neprestávajte a nezúfajte, uvedené odporúčania môžu slúžiť ako východiskové body.
3. Opakovanie. Dobrý výsledok možno dosiahnuť početnými pravidelnými cvičeniami. Je potrebné ich robiť každý deň alebo aspoň trikrát týždenne. Nadobudnuté skúsenosti je potrebné upevniť, zručnosť doviesť do automatizácie, aby sa dala kedykoľvek bez problémov použiť. Opakujte rôzne frázy. Pamäťe treba ukázať, že uložené predmety sú pre vás relevantné a dôležité, vezmite si z nej materiál, ktorý tam bol už dávno vložený.
4. Pokojne. Cvičiť treba v úplnom tichu. Nie, je to možnérobiť v metre, ale hlavne, aby ste sa mohli sústrediť a abstrahovať od okolitého sveta. V počiatočnom štádiu zvládnutia metódy nedovoľte, aby do procesu zasahovali nepozvané emócie, hnev, stres atď. Po prvé, bude ťažké pochopiť, či vám to vyhovuje, a po druhé, v ďalšej práci môže byť jeho použitie spojené práve s týmito asociáciami, ktoré budú zasahovať do procesu zapamätania.

Mnemotechnika je vzrušujúca, hlavnou vecou je rozhodnúť sa, na aký účel potrebujete rozvinutú pamäť: zapamätať si čísla (telefónne čísla, heslá), študovať cudzí jazyk alebo právo.

Pri učení metód mnemotechniky pre začiatočníkov je hlavnou chybou ilúzia, že po niekoľkých školeniach sa mnohí považujú za profesionálov. V správnom čase združenie nefunguje. Je to všetko preto, že existuje málo praktických zručností na zapamätanie si informácií na dlhú dobu. Zdá sa, že spojenie medzi obrázkami sa ukázalo ako správne, no nefungovalo. Vyžaduje si to veľa a tvrdú prax a mnemotechnické metódy vás budú poslúchať krok za krokom.

Prečo vo všeobecnosti potrebujeme mnemotechnické pomôcky?

Po prvé, mnemotechnika je sebavzdelávanie. Nielenže sa učíme zapamätať si veľké množstvo informácií, zlepšuje sa tým aj fungovanie mozgu, a tým aj naša pamäť. A po tretie, neustále používanie techník vám umožní začať pracovať a používať:

1. Pozor. Ako viete, pamäť a pozornosť spolu úzko súvisia. Sledovanie odkazovmedzi obrázkami nahradenie objektov obrázkami trénuje pozornosť a zlepšuje koncentráciu na vykonávané činnosti.
2. Premýšľanie o obraze. Jeho vývoj prispieva k rýchlej analýze a rozhodovaniu.
3. Schopnosť vizualizácie. Schopnosť kresliť obrázky a asociatívne obrázky pre nich je jedinečnou príležitosťou, ktorá pomáha rýchlo si zapamätať veľké množstvo informácií. A vo všeobecnosti to mení život k lepšiemu, pozeráš sa na to inými očami.
4. Predstavivosť, ktorú mnemotechnika dokonale rozvíja. Všimnete si, ako rýchlo dokážete nájsť riešenie a vaša vízia bude jasná a neštandardná a pre ostatných to bude ťažké.

Vo všeobecnosti mnemotechnika prispieva k tomu, že do práce sú zahrnuté obe hemisféry mozgu, ľavá je zodpovedná za logiku, pravá za predstavivosť. Zvyčajne ľudia používajú iba jednu hemisféru, ľavú. Pretože používajú logický prístup k riešeniu problému a spojením toho správneho sa možnosti mozgu využívajú oveľa širšie, čím sa zefektívňuje proces myslenia.

Pozrime sa na základné techniky

Dajú sa cvičiť každý deň a úplne každý:

Základná metóda „Reťaz“, na zapamätanie veľkého počtu položiek. On je jednoduchý. Odporúča sa pre začiatočníkov v mnemotechnických pomôckach. Povedzme, že si musíme zapamätať zoznam produktov na nákup. To, čo robíme, je predstaviť si svetlý obraz a mentálne ho prilepiť iným objektom, rovnako farebným, rovnakej veľkosti. Potom sa tieto obrázky spoja do párov. Akonáhle sa vytvorí spojenie, prvýobraz je odstránený z vedomia presunutím pozornosti na druhý. Potom existuje spojenie medzi druhým a tretím atď. Keď si spomeniete na reťaz, v mysli sa objaví niekoľko obrázkov naraz

Potrebujete napríklad kúpiť kuracie mäso, vajcia a proso. Predstavujeme vám kura, z ktorého sa liahnu vajíčka. Mláďatá sa vyliahli a začínajú klovať proso. A tak ďalej, je postavená celá veža obrazov. Takže si môžete zapamätať až sto mien.

1. Recepcia "Matryoshka". Tu sú obrázky spárované. Prvý obrázok asociácie je vždy väčší a obsahuje druhý. Tu, ako u hniezdiacej bábiky, je jeden obrázok umiestnený v druhom, zatiaľ čo malý prvok sa nám javí ako veľký a je spojený s časťou veľkého objektu. Keď sú spojené, prenesieme pozornosť na menšiu, druhá by mala zmiznúť z vedomia. Potom ju mentálne zvýšime a priložíme tretiu. A tak ďalej. Obrázky sú vnorené do seba. Zároveň by mali byť jasne nakreslené iba dva obrázky.
2. Príjem "Symbolizácia". Používa sa na zapamätanie abstraktných pojmov. Pri kódovaní určitého obrázku si treba položiť otázku, ako ho možno reprezentovať. Povedzme, že chlad je spojený s ľadom, leto so smaragdovou trávou, jar s kyticou tulipánov a jeseň so žltými javorovými listami.

Rozdiel medzi mnemotechnickými pomôckami a prepchávaním je v tom, že v druhom prípade sa informácie zapamätajú po prečítaní a niekoľkonásobnom opakovaní. Tu sa zapamätanie uskutoční okamžite a potom, podľa určitého algoritmu, prijaté informácie musia byť zopakované.

Teraz je jasné, že mnemotechnické pomôcky na rozvoj pamätije efektívna metóda. Vďaka nej sa nielen zlepšuje pamäť, ale zvyšuje sa aj rýchlosť čítania a rýchlejšie sa vstrebávajú informácie.

Aké ďalšie mnemotechnické pomôcky a spôsoby rozvoja pamäte existujú?

Poďme sa rozprávať o metóde „Cicero“na zapamätanie si textových informácií. Bol tak pomenovaný na počesť veľkej historickej osobnosti, filozofa, politika, vynikajúceho právnika, vynikajúceho rečníka, ktorý sa na sklonku života stal konzulom. Veľkou mierou prispel k rozvoju európskej kultúry. Bol vyhlásený za nepriateľa štátu a popravený, ale jeho pamiatka zostáva navždy.

Mark Tullius Cicero mal jedinečnú pamäť, ktorou sa preslávil, bol vynikajúcim rečníkom a všetky svoje prejavy hovoril bez toho, aby sa pozrel na hárok, reprodukoval dátumy, čísla a množstvo faktov a mien. Práve použil techniky mnemotechniky, ktoré v praxi používal starogrécky básnik Simonides.

Najprv si definujme, ako metóda funguje

Má iný názov „Rímska izba“. Ide o to, že k známemu prostrediu domu sú pripojené obrazy, ktoré sa objavujú v určitej postupnosti. Vďaka týmto asociáciám sa v pamäti ľahko reprodukovali známe interiérové predmety, ku ktorým boli pripojené čísla, dátumy a mená. Táto metóda je populárna v mnemotechnických pomôckach pre začiatočníkov.

Princíp činnosti

Tento spôsob mnemotechniky je veľmi zaujímavý. Existujú určité pravidlá zapamätania:

1. Interiér izby, kancelárie alebo celého bytu je matricou, do ktorejsú pripojené asociácie predmetov, ktoré si treba zapamätať. Tu je dôležité dodržiavať určitú postupnosť, napríklad pohybovať sa v smere hodinových ručičiek alebo na pravej strane, ak si predstavujete cestu z domu do práce.
2. Fixácia matice. Aby ste si zapamätali jasné usporiadanie predmetov, musíte sa v duchu niekoľkokrát prejsť po miestnosti.
3. Prepojenie informácií s určitými maticovými objektmi, napríklad s výzdobou miestnosti alebo kancelárie.

Ďalej by ste sa mali oboznámiť s pravidlami memorovania.

Odporúčania

Existujú niektoré funkcie, ktoré uľahčujú proces zapamätania pomocou tejto metódy:

1. Obrázky by mali byť pripojené k predmetom, ktoré sú dobre osvetlené.
2. Skutočná veľkosť objektu musí byť obrátená, ak je objekt veľký, predstavujeme ho ako malý a naopak.
3. Spojenie známeho objektu s novým obrázkom by malo byť jasné a dynamické. Môžete použiť akčný trik alebo si len zapnúť pomyselné farebné sfarbenie.

Uveďme príklad Ciceronovej metódy

Ako východiskový bod použijeme interiér miestnosti: dvere, roh, okno, zrkadlo, pohovka. Slová na zapamätanie: anjel, krysa, oheň, starec, sekera.

Asociácia bude vyzerať takto: Idem k dverám a vidím anjela oslepujúceho svetlom. Otvorím dvere a do rohu vbehne obrovský potkan. Pozrela som sa na okno a to bolo pohltené plameňmi. Potom vidím zrkadlo, z ktorého sa na mňa pozerá starý muž. Podídem ku gauču a začnem ho udierať sekerou.

Mnemotechniky sú obľúbené na rozvoj pamäti nielen u dospelých. Môže ho používať každý, je účinný a ľahko sa používa. „Roman Room“vás naučí ľahko si zapamätať informácie a kedykoľvek ich reprodukovať, nie horšie ako notoricky známy rečník.

A na záver by som rád poznamenal, že ku všetkému treba pristupovať kompetentne. Existuje množstvo literatúry s memorovacími metódami, no v knihách sa miešajú rôzne, niekedy až nezlučiteľné techniky. Ukáže sa akýsi rozruch, v ktorom sa nedá vysledovať žiadny systém. Ďalším problémom je úplný nedostatok teoretického zdôvodnenia použitých metód. Bez teórie bude každá prax neúčinná. Pojmy „mnemotechnika“a „sebavzdelávanie“sú totožné, pretože rozvíjaním pamäte rôznymi spôsobmi získavame množstvo nových poznatkov. A musíte sa neustále zlepšovať.