V súčasnosti pomerne populárna literatúra o duchovnom svete človeka. Informovanosť je dnes jednou z najrelevantnejších a najdiskutovanejších tém. Medzitým jej presná definícia neexistuje. Skúsme pochopiť procesy uvedomenia v článku.
Definície
Podľa Vladimíra Khoroshina je vedomie života, bytie základom ľudského vedomia. Autor verí, že múdri ľudia vždy vo všetkom hľadajú zmysel. Cieľom ašpirujúceho jednotlivca je realizácia. Khoroshin verí, že keď si človek uvedomí získané vedomosti, môže ich odovzdať iným. Vedomosti, ktoré prichádzajú bez skúseností, sa nedajú aplikovať v praxi.
Podľa Anthonyho de Mella nie je povedomie a uvedomenie to isté. Autor vo svojich úvahách prichádza k záveru, že človek, ktorý žije vedome, nemôže páchať trestný čin. Na druhej strane, jednotlivec, ktorý je informovaný len o rozdieloch medzi zlom a dobrom, ktorý vie, aký čin sa nazýva zlý, ho môže spáchať.
Z vyššie uvedených informácií môžeme povedať, že povedomie je:
- Vízia toho, čo sa deje vo vonkajšom a vnútornom svete. To znamená jednoduché pozorovaniepre pocity a myšlienky. Uvedomenie je nehodnotiaca vízia. Na to sa nedá nič povedať, môžete do nej iba vstúpiť a všetko pozorovať.
- Priamo prežívať, ale nemyslieť na to, čo sa deje. Nie je to ani myšlienka, ani pocit, ani pocit. Povedomie možno považovať za niečo, čo to všetko zjednocuje.
Kľúčová funkcia
Uvedomenie je stav akcie. Myslenie nie je uvedomenie. Skôr sa to dá nazvať reflexia, ktorá zahŕňa posudzovanie, hodnotenie, reflexiu, hľadanie odpovedí, motívov, definovanie toho, prečo sa niečo deje tak a nie inak. V tomto prípade sa osoba rozhodne.
Keď si to uvedomíme, situácia je trochu iná. Nerobí sa žiadna voľba, pretože jediné správne rozhodnutie pre jednotlivca sa okamžite objaví. Ak existuje povedomie o činnosti, napríklad, potom otázky "ako robiť?", "čo robiť?" sa nevyskytujú.
Ak človek nemá potrebné skúsenosti s uvedomením, je nemožné vysvetliť jeho obsah jednoduchými slovami. Uvedomenie prichádza ako blesk. Človek má schopnosť hlboko vidieť, čo sa s ním deje.
Mentálna úroveň
Myslenie, myslenie alebo mentálne uvedomenie vám umožňuje porozumieť niečomu v útržkoch. Jednotlivec si môže byť vedomý myšlienok, ale nie činov alebo pocitov.
V takejto situácii existuje nesúlad medzi tým, čo človek hovorí, cíti a robí. Môže povedať, že niečomu rozumie, no zároveň nevie vysvetliť, čo cíti, aké sú tieto reakciepocity vyvolávajú to, čo činy naznačujú.
Človek napríklad chápe, že počas konfliktu by sa nemal zvyšovať hlas, pretože to povedie k negatívnym dôsledkom. Keď však dôjde k hádke, automaticky začne kričať. Toto je hlavný problém informovanosti. Vďaka úplnej vízii toho, čo sa deje, sa slová, činy a pocity zamerajú na vyriešenie konfliktu.
Tu je dôležité pochopiť, že myslenie, budovanie logických reťazcov a iné mentálne činnosti nemôžu viesť človeka k uvedomeniu. Ich výsledkom je zvýšenie objemu vedomostí. Rozvíjanie povedomia znamená ísť za hranice povedomia a mysle.
Konzistencia vonkajších a vnútorných faktorov
Považuje sa za ďalší dôležitý znak uvedomenia. Konzistentnosť činov, pocitov, myšlienok vedie k tomu, že jednotlivec sa stáva svedkom vlastného konania, svojho vnútorného stavu.
Človek je zároveň schopný vysledovať vzhľad myšlienok, pocitov, činov. Na všetkých úrovniach – emocionálnej, fyzickej, mentálnej – si uvedomuje svoje vzorce správania, stereotypné reakcie. Človek, akoby zvonku, sleduje, čo sa deje vo vnútornom svete, môže sledovať myšlienky, ktoré sa formujú v mysli.
Ciele povedomia
Schopnosť uvedomiť si, čo sa deje, vám umožňuje vidieť osobu v jej pôvodnom stave, takú, aká naozaj je. Tým sa mení vnútorný svet, chápanie človeka. Keď jednotlivec pozoruje, môže zmeniť čovidí.
Môžete povedať, že uvedomenie je akýmsi „obrátením sa dovnútra“. Jedinec začína vidieť, že hovorí o jednej veci, ale v skutočnosti sa deje niečo úplne iné. Navyše si človek začína uvedomovať, že jeho stereotypy, vzorce prestávajú fungovať, strácajú účinnosť, nevedú k želanému výsledku.
To všetko vedie k prehodnoteniu hodnôt. Uvedomenie vám umožňuje zmeniť svoj život bez vynaloženia akéhokoľvek ďalšieho úsilia. Úloha je rovnaká - naučiť sa nestranne pozorovať.
Človek v skutočnosti nepotrebuje žiadne filozofické rozhovory, nepotrebuje vysvetľovať, či je niečo správne alebo nie, niečo potrebuje alebo sa bez niečoho zaobíde. Rôzne kurzy na budovanie sebadôvery, zvýšenie sebaúcty atď. - strata času. Uvedomenie prispieva k rozvoju schopnosti rozlišovať medzi dobrom a zlom.
Človek akoby prichádzal do kontaktu s realitou, pričom zostáva vonkajším pozorovateľom. Vníma javy nadnesene, nemieša sa s nimi, nekomentuje ich, nehodnotí, dokonca sa ani nesnaží niečo zmeniť. Ak človek dokáže pozorovať udalosti týmto spôsobom, uvidí, ako v ňom prebieha proces rozpadu.
Psychoterapia
V rámci tohto medicínskeho smeru vedomie odráža pacientovo dosiahnutie úplného pochopenia vlastného „ja“, jeho duševného života, vzťahov s ľuďmi okolo neho. Prispieva k formovaniu adekvátneho sebapoňatia. Toto je dosiahnuté spojením materiálu vedomia, ktorý predtým nebol realizovaný.pacient.
V širšom zmysle povedomie v psychoterapii zahŕňa formovanie adekvátneho chápania sveta okolo.
V takmer všetkých v súčasnosti existujúcich psychoterapeutických smeroch zaujíma vedomie určité postavenie. Ale jeho špecifická závažnosť a význam, zameranie myšlienky materiálu, ktorý pacient predtým nerealizoval, techniky a metódy používané na dosiahnutie primeranej predstavy o tom, čo sa deje, sú plne určené základnou teóriou.
Základy psychoanalýzy
Otázky pochopenia „svojho Ja“pomerne podrobne študoval Z. Freud. Psychoanalýza využíva techniky a špeciálne chápanie fungovania psychiky. Špecifický prístup zabezpečuje výber terapie a schému jej aplikácie.
Požadovaný efekt sa dosahuje špeciálnymi technickými metódami:
- Voľná asociácia.
- Analýza snov.
- Vysokofrekvenčné relácie.
- Výklady obrán a presunov atď.
Tieto techniky vám umožňujú priviesť pacienta k uvedomeniu si ochranných mechanizmov aktivovaných jeho psychikou.
Účelom psychoanalýzy je tiež určiť povahu traumatických zážitkov, osobnostných konfliktov a oslobodenie sa od nich.
Jednou z najdôležitejších zručností psychoanalytika je jeho schopnosť porovnávať vedomé činy, myšlienky, impulzy, fantázie, pocity pacienta s jeho nevedomými predchodcami.
Kognitívna psychoterapia
Porozumenie spolu s počúvaním pacienta, odpovedaním a následným návratompočúvanie sa považuje za jednu zo 4 fáz implementácie metódy vyjadrenia pocitov a myšlienok pacienta v priebehu terapie.
Pacient sa v počiatočných štádiách vždy bráni uvedomeniu. Úspešné prekonanie tohto odporu v priebehu psychoterapie končí realizáciou psychologických obranných mechanizmov.
Kľúčovým cieľom kognitívnej psychoterapie je priviesť pacienta k adekvátnemu vnímaniu iracionálnych postojov („automatických myšlienok“) alebo hlavných mechanizmov, ktoré vyvolávajú nesúlad medzi vnímaním a jeho hodnotením.
Hlavnou myšlienkou je, že človek sa stáva nešťastným nie z javov, ktoré sa dejú, ale zo spôsobu, akým ich vníma. Keď je pacient konfrontovaný s udalosťou, ktorá vyvoláva problémy v rôznych prostrediach, začína si uvedomovať, ako iracionálne postoje môžu zmeniť jeho vnímanie.
Vlastnosť psychoterapeutického vplyvu
Na opísanie javu, ktorý vyvolal následky, ktoré nás prinútili obrátiť sa na špecialistu, by neboli potrebné špeciálne podmienky, ak by pacient nemiešal samotnú udalosť, svoje vnímanie a hodnotenie.
Pri následných stretnutiach s týmto fenoménom sa pacient naučí zmeniť svoj pohľad na to, čo sa deje. Výsledkom je, že rozvíja stratégiu racionálneho, mnohorozmerného správania. Pacient si rozširuje škálu možností riešenia problému.
Tu treba poznamenať, že apel na psychoterapeuta je spôsobený problémom, ktorý je spravidla spôsobený viacerými iracionálnymi postojmi. Zároveň medzi nimi existujú určité súvislosti (paralelné, hierarchické, artikulačné atď.). Hlavnou úlohou pacienta a lekára je práve dosiahnutie uvedomenia si týchto súvislostí.
Vývoj taktiky
V počiatočnom štádiu sa otázka schémy účinku zvyčajne rozhoduje spolu s pacientom. Jednou z hlavných techník kognitívnej psychoterapie je zmena perspektívy vnímania udalosti. Táto metóda vám umožňuje priviesť pacienta k uvedomeniu si iracionality postojov.
Pacient sa začína sústrediť nie na jav, ktorý v ňom vyvoláva negatívne emócie, ale na proces ich vzniku. V priebehu terapie si pacient začína uvedomovať prílišnú šírku využívania iracionálnych postojov, ich prílišnú personalizáciu. Výsledkom je, že rozvíja schopnosť nahradiť ich flexibilnejšími a presnejšími, realistickejšími a prispôsobivejšími modelmi.
Terapeut potrebuje konzistentne štruktúrovať procesy a pomôcť pacientovi vyvinúť niekoľko alternatívnych pravidiel, ktoré by mohol použiť.
Humanistická psychoterapia
V tomto smere význam uvedomenia a jeho kľúčových mechanizmov odhaľujú koncepty o osobnosti, napríklad opísané Rogersom. Podľa jeho názoru určité aspekty skúseností nadobudnutých jednotlivcom v priebehu vývoja nadobúdajú charakter vyjadrený v uvedomovaní si svojho bytia a existencie. Toto Rogers nazýva „ja-skúsenosť“.
V procese interakcie s vonkajším svetom, najmä s jeho časťou, ktorá je pre jednotlivca významná, „ja-skúsenosť“sa postupne transformuje na „ja-koncept“. Človek si vytvorí skutočnú predstavu o sebe.
Perfect Ja
Toto je ďalší dôležitý článok vo vývoji osobnosti. Ideálne „ja“sa formuje najmä pod vplyvom hodnôt a noriem, ktoré sú na človeka kladené prostredím. Zďaleka nie vždy sú v súlade s jeho osobnými potrebami a ašpiráciami, teda s jeho skutočným, skutočným „ja“.
V priebehu pochopenia týchto okolností sa u človeka vyvinie potreba získať pozitívne hodnotenie. Rogers verí, že táto potreba je kľúčová pre všetkých ľudí.
V snahe udržať si pozitívne hodnotenie od ostatných sa človek uchyľuje k falšovaniu niektorých svojich myšlienok, pričom ich vníma len podľa kritérií hodnoty pre iných ľudí. Takýto postoj bráni rozvoju psychickej zrelosti. V dôsledku toho sa začína formovať neurotické správanie.
Úzkosť
Vzniká ako výsledok frustrácie (nespokojnosti) z potreby získať kladné hodnotenie. Stupeň úzkosti bude závisieť od úrovne ohrozenia „ja-štruktúry“.
Ak je obranný mechanizmus neúčinný, potom bude zážitok plne symbolizovaný v uvedomení. Integrita „ja-štruktúry“je zase zničená úzkosťou, čo vedie k stavu dezorganizácie.
Rekonštrukčná psychoterapia
Hlavné metódy vyvinuli domáci špecialisti Tashlykov, Isurina,Karvasárskeho v Psychoneurologickom ústave. Bekhterev.
Povedomie v rámci tohto psychoterapeutického smeru sa zvyčajne skúma v troch aspektoch: behaviorálnom, emocionálnom a intelektuálnom.
V druhom prípade je úlohou špecialistu priviesť pacienta k uvedomeniu:
- vzťahy "osobnosť-fenomén-choroba";
- genetický plán;
- interpersonálna rovina osobnosti.
Uvedomenie si vzťahu medzi človekom, udalosťou a chorobou nemá rozhodujúci vplyv priamo na účinnosť psychoterapie. Prispieva to skôr k vytvoreniu udržateľnej motivácie pre aktívnu, vedomú účasť pacienta na procese liečby.
V emocionálnej sfére, s uvedomením, pacient začína chápať svoje pocity. Vďaka tomu môže zažiť úprimné city k sebe, odhaliť problémy, ktoré ho trápia, s primeranými zážitkami. Práca s emocionálnym pozadím navyše prispieva k sebakorekcii pacientov v ich vzťahoch a reakciách. Získava schopnosť zmeniť spôsob, akým prežíva, vníma interakcie s ostatnými.
Závery
Schopnosť pacienta korigovať maladaptívne reakcie, modely jeho konania, berúc do úvahy ich úlohu, význam, funkcie v štruktúre psychopatologických porúch, je hlavným výsledkom procesu uvedomovania si v behaviorálnej sfére.
Pri použití rekonštrukčnej (osobne orientovanej) psychoterapie Tashlykova, Karvasarského, Isurina, najmä v skupinových formách, je dôležiténielen uvedomenie, ale aj formovanie primeraného sebauvedomenia, ako aj výrazné rozšírenie jeho hraníc.
V takmer všetkých v súčasnosti používaných psychoterapeutických systémoch sa procesu uvedomovania venuje veľká dôležitosť a osobitná pozornosť. S rozvojom technologického pokroku bolo možné zaviesť video zariadenia do praxe. To vám zase umožňuje cielenejšie ovplyvňovať proces formovania povedomia u pacienta v rôznych oblastiach. To samozrejme prispieva k urýchleniu zotavenia, zabezpečuje vysokú účinnosť psychoterapeutických techník. V súčasnosti sa však samozrejme pracuje na zdokonaľovaní metód individuálnej a skupinovej psychoterapie a vyvíjajú sa nové koncepcie osobnosti.
