Sú ľudia, pre ktorých je celý svet šedý a smutný, sú smutní, mrzutí a vždy so všetkým nespokojní. Nikto nechce komunikovať s takýmito ufňukancami - vyhýbajú sa stretnutiam s nimi, ich hovory nie sú zodpovedané a správy sú ignorované. Niekto odvážnejší a priamočiarejší povie takémuto človeku: „Prestaň sa ľutovať, všetko bude fungovať a ľudia ťa budú priťahovať. Ale nie je to také ľahké urobiť, ako sa to hovorí. Aby sme pomohli tým, ktorí sa stratili v mori smútku a smútku, poďme zistiť, aký je to pocit, odkiaľ pochádza, k čomu vedie, ako sa prestať ľutovať a začať plnohodnotný šťastný život.
Reasons
Tento zložitý a ťažký psychický stav má veľa príčin. Tu sú najbežnejšie:
- Závisť. Pri sledovaní úspechov a úspechov iných sa ľudia často čudujú, prečo sa to nedeje im. Pre niektorých takéto pozorovanie dáva impulz k činnosti ainí jednoducho začnú ľutovať sami seba, že život je taký nespravodlivý.
- Lenivosť. Často sa v živote človeka nestane nič dobré len preto, že je príliš lenivý urobiť aspoň niečo, vykonať aspoň nejakú činnosť na dosiahnutie cieľa. Chcem, aby sa všetko dialo samo. A keď sa tak nestane, potom je na vine celý svet naokolo a človek sám je taký nešťastný, že všetci naokolo vrátane jeho samého by to mali ľutovať a súcitiť.
- Pozornosť a láska. Mnoho ľudí si tieto dva pojmy zamieňa a nenachádza nič lepšie, ako napríklad upútať pozornosť predmetu lásky alebo sympatie pomocou sťažností a banálneho kňučania: „Som taký unavený, zľutuj sa nado mnou“, „nikto Miluje ma, objím ma“atď. Spriaznenú dušu skôr či neskôr omrzí neustále sa ľutovať, vzťah sa naruší a potom sebabičovanie prejde na novú úroveň: „Som taký nešťastný, povedal som ti, že nikto nemôže naozaj ma miluj“a začne hlboký smútok a depresia.
Tento zoznam nie je vyčerpávajúci, ale spravidla mnoho ďalších dôvodov pri podrobnom preskúmaní vedie k jednému z vyššie uvedených bodov.
Dôsledky
Čo sa stane tým, ktorí sa príliš často a nezištne ľutujú? Ich životy sú bezútešné a nudné, často zostávajú osamelí alebo sami zničia všetky vzťahy a prepojenia, len zriedka dosahujú úspech v práci alebo obchode.
Bohužiaľ, patologický súcit so sebou samým a so svojím životom často nevedie len k ťažkým psychickým stavom a depresiám. totento jav môže ovplyvniť aj fyzické zdravie človeka:
- Krvný tlak. Zo stavu neustáleho stresu a smútku môže krvný tlak stúpať alebo klesať (v závislosti od charakteristík tela) a v konečnom dôsledku viesť k mŕtvici a iným závažným ochoreniam.
- Srdcová frekvencia. Pod vplyvom všetkých rovnakých faktorov sa pulz zrýchľuje alebo spomaľuje, čo narušuje normálnu prevádzku hlavného motora tela. Následky: infarkty, srdcové zlyhanie atď.
- Tráviaci trakt. Mnohí sa zľutujú nad sladkými, škrobovými či mastnými jedlami v nadmernom množstve, iní, naopak, strácajú chuť do jedla a dokonca pociťujú nevoľnosť. V dôsledku toho problémy s hmotnosťou, rôzne ochorenia tráviaceho systému, pečene, obličiek a ďalšie.
Okrem toho, choroby vyplývajúce z neustáleho stresu v podobe sebaľútosti spôsobujú ešte viac rovnakých pocitov a všetko začína odznova a len sa zhoršuje. Ak chcete prelomiť tento hrozný kruh, nie je nič lepšie, ako sa prestať ľutovať.
Brzdové svetlá
Ak chcete pochopiť, či je príčinou všetkých problémov v živote skutočne sebaľútosť, odpovedzte na niekoľko jednoduchých otázok:
- Sú všetky skúšky a trápenia, ktoré vám padnú na hlavu, zaslúžené?
- Je život spravodlivý a dáva každému šancu uspieť?
- Zajtra sa všetko zmení a svet bude lepším miestom?
- Nikto nemôže za to, čo sa deje?
- Staré sťažnosti a ťažké situácie už dávnozabudnuté a nikto si ich už nepamätá?
- Majú ľudia okolo oveľa väčší problém?
Ak je aspoň niekoľko otázok zodpovedaných záporne, potom si súrne musíte povedať „prestaň“a nájsť spôsob, ako prestať fňukať a ľutovať sa. Nejaké pochybnosti? Potom si znova prečítame odsek o dôsledkoch a premyslíme si to znova.
Dobrý začiatok
Ako sa prestať ľutovať? Najprv musíte presne zistiť, aké faktory spôsobujú tento pocit. Existuje na to skvelá technika:
Krok 1. Odíďte do dôchodku. Nikto by nemal byť nablízku – žiadna rodina, žiadni priatelia, žiadni známi, nie len okoloidúci. Pred všetkými sa môžete zavrieť doma, môžete ísť do prírody alebo do riedko osídleného parku. Hlavná vec je absolútna osamelosť.
Krok 2. Odstráňte všetky dráždivé látky. Ak voľné vlasy prekážajú, musia byť zhromaždené v drdole alebo chvoste. Ak v blízkosti ucha bzučí mucha alebo komár, musíte nájsť iné miesto alebo vyhnať škodcu. Je lepšie na chvíľu vypnúť mobilný telefón a úplne odstrániť tablet z dohľadu.
Krok 3. Upokojte sa. Tu má každý svoje spôsoby: vypiť šálku bylinkového čaju alebo pohár slabého červeného vína, dať si akupresúru alebo počítať do desať. Je dôležité dosiahnuť stav pokoja a pokoja.
Krok 4. Keď sa dosiahne požadovaný stav a nič neprekáža, musíte si zobrať prázdny list papiera a pero. Potom rozdeľte hárok na dve polovice a začnite písať do jedného stĺpca tie faktory, okolnosti a javy, ktoré spôsobujú alebo živia sebaľútosť. Napríklad: nadváha, veľký nos,nízky plat, nedostatok priateľov, nešťastná láska atď. Zoznam treba písať pomaly, premýšľať nad každou položkou a analyzovať všetky aspekty svojho života.
Krok 5. Keď sú všetky trápenia a trápenia na papieri, môžete začať vypĺňať ďalší stĺpec. Oproti každej položke musíte uviesť spôsob eliminácie. Musíte to urobiť bez toho, aby ste premýšľali o možnostiach a vyhliadkach, to znamená, že trochu ustúpite, ako keby to bolo o niekom inom. Napríklad:
- nadváha – schudnite 20 kg, cvičte a jedzte správne;
- veľký nos – naučte sa správne nanášať make-up a vyberte si účes, aby ste skryli tento nedostatok vzhľadu;
- nízke mzdy – nájdite si inú prácu;
- nedostatok priateľov – spoznajte nových ľudí;
- nešťastná láska - stať sa krásnym a šťastným a nechať ho ľutovať tú, ktorú stratil.
Ak zoznam obsahuje zložité položky, ako je strata blízkej osoby alebo trauma z detstva, potom by mala byť v stĺpci riešenia uvedená návšteva špecialistu (psychológa).
Dostanete pôsobivý zoznam problémov a ich riešení – toto bude návod na akcie s názvom „Ako sa prestať ľutovať a začať žiť.“Teraz musíte konať a urobiť to, čo je napísané, pričom samotný zoznam musí byť uložený, aby ste označili „plus“to, čo sa urobilo, a vyčiarknite eliminované dráždivé látky hrubými čiarami.
Táto cesta nie je jednoduchá, ale aby sme ju trochu zjednodušili, existujeniekoľko odborných rád.
Odporúčanie 1
Ako prestať ľutovať seba a plakať, keď sú medzi ľuďmi podobne zmýšľajúci ľudia, ktorí chápu, podporujú a súcitia? Týchto „dobroprajníkov“treba z prostredia odstrániť. Ak sa nemôžete úplne vzdialiť, napríklad ak sú blízki príbuzní, musíte komunikáciu obmedziť na minimum. Zároveň si v rozhovoroch vyberajte všeobecné témy: o počasí, o prírode, o vtákoch atď. A nedávajte si príležitosť ľutovať sa. Zastaviť, ako sa hovorí, „na viniči“.
Odporúčanie 2
Ako prestať ľutovať zmeškané príležitosti? Použite nové! Každú minútu svojho života musíte venovať nejakému biznisu. Nájdite si tisíc a jednu vec, ktorú musíte urobiť. Hlavná vec je, že nezostáva čas na ľútosť a úvahy o tom, čo mohlo byť. Práca, tanec, štrikovanie, šitie, divadelný krúžok, dobrovoľníctvo, pestovanie kvetov na parapete a mnoho, mnoho iného. Takže život bude zaujímavejší a naplnený a nebude čas na ľútosť a slzy.
Odporúčanie 3
Pre človeka je životne dôležité komunikovať so svojím druhom, takže je čas nadviazať nové známosti a obnoviť stratené spojenia. Hlavnou vecou nie je sťažovať sa nikomu na nič, inak bude všetko úsilie márne. Pre priateľstvo, blízke vzťahy alebo len zaujímavú zábavu je lepšie vybrať tých ľudí, ktorí majú aktívnu a pozitívnu životnú pozíciu. Dnes nie je ťažké nájsť sociálny okruh: sociálne siete, zoznamovacie kluby, rôzne „kruhyzáujmy“, atď.
Odporúčanie 4
Šťastie a úspech môžu byť inšpirované rovnakým spôsobom ako ľútosť a smútok. Každé ráno, hneď po prebudení a každý večer pred odchodom do sveta snov si určite opakujte: „Som šťastný. Všetko je so mnou v poriadku a nový deň mi prinesie len úspech a šťastie. Toto musíte opakovať, bez ohľadu na to, aj keď existujú dočasné ťažkosti alebo problémy. Autohypnóza je veľmi dôležitým dobrým nástrojom pre tých, ktorí sa pýtajú, ako sa prestať ľutovať.
Trocha úľava
Tento zoznam odporúčaní samozrejme nie je úplný. Každý si môže na želanie nájsť svoju vlastnú cestu, ako sa prestať ľutovať a začať konať. A ak je to niekedy úplne neznesiteľné, potom si môžete dopriať trochu zhovievavosti. Napríklad raz za mesiac si dajte hodinu alebo dve času na to, aby ste si uvedomili, čo sa v živote stalo, a ľutujte sa. Nech sa však tento relax neskončí dlhou depresiou, ale zoznamom nových úloh na dosiahnutie veľkých cieľov a víťazstiev.
