Ako sa prestať báť smrti: odporúčania. Ako sa zbaviť strachu zo smrti: rady od psychológa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Podľa celosvetových štúdií je strach zo smrti najväčší na 90 % planéty. Niet sa čomu čudovať – pre väčšinu z nás je smrť spojená s neodvratným koncom, s koncom života a prechodom do nového, nepochopiteľného a desivého stavu. V tomto článku si povieme, či je možné sa takéhoto strachu v princípe zbaviť a ako sa prestať báť smrti.

Spievame ódu na život

Predstavte si jar. Rozkvitnuté stromy, svieža zeleň, vtáky vracajúce sa z juhu. Toto je čas, keď sa aj tí najpochmúrnejší pesimisti cítia pripravení na akékoľvek vykorisťovanie a podriaďujú sa všeobecnej dobrej nálade. Predstavte si teraz koniec novembra. Ak nežijete v teplých krajoch, tak obraz nie je najružovejší. Holé stromy, kaluže a blato, kaša, dážď a vietor. Slnko zapadá skoro a v noci je to nepríjemné a nepríjemné. Je jasné, že v takomto počasí je nálada, ako sa hovorí, mizerná - ale v každom prípade vieme, že prejde jeseň, potom príde zasnežená zima s kopou prázdnin a potom zase ožije príroda a budeme skutočne šťastní a radi, že žijeme.

Keby veci boli také ľahké a pochopiteľné s pochopením života a smrti! Ale nebolo to tam. Nevieme, čo bude po smrti, a neznáme nás napĺňa hrôzou. Ako sa prestať báť smrti? Prečítajte si tento článok. Dostanete jednoduché odporúčania, ktoré vás zbavia pritiahnutých obáv.

Čo spôsobuje strach?

Skôr ako odpovieme na otázku, ako sa zbaviť strachu zo smrti, pozrime sa, z čoho pramení.

1. Je ľudskou prirodzenosťou predpokladať to najhoršie. Predstavte si, že milovaná osoba nepríde domov v určený čas, nedvíha telefón a neodpovedá na správy. Deväť z desiatich ľudí bude predpokladať to najhoršie – stalo sa niečo zlé, keďže nemôže ani zdvihnúť telefón.

A keď sa konečne objaví milovaný človek a vysvetlí, že bol zaneprázdnený, a telefón „sedel“, vyhodíme na neho hromadu emócií. Ako nás mohol tak znepokojovať a znervózňovať? Známa situácia? Faktom je, že ľudia najčastejšie predpokladajú to najhoršie, aby si potom s úľavou vydýchli alebo prijali nevyhnutné a už odsúdené a pripravené. Výnimkou nie je ani smrť. Nevieme, čo prináša, ale už teraz sme pripravení na najhorší možný výsledok.

2. Strach z neznámeho. Bojíme sa toho, čo nepoznáme. Môže za to náš mozog, respektíve spôsob, akým funguje. Keď opakujeme rovnakú činnosť deň čo deň, v mozgu sa vytvorí stabilný reťazec nervových spojení. Napríklad každý chodíte do prácedeň na tej istej ceste. Jedného dňa sa z akéhokoľvek dôvodu musíte vydať inou cestou – a zažijete nepohodlie, aj keď je nová cesta kratšia a pohodlnejšia. Nie je to o preferenciách, ide len o to, ako funguje náš mozog. Smrť nás desí aj z tohto dôvodu – nezažili sme ju, nevieme, čo bude ďalej a toto slovo je mozgu cudzie, spôsobuje odmietnutie. Dokonca aj ľudia, ktorí neveria v peklo, sa cítia nepríjemne, keď počujú o smrti.

3. Predstavy pekla a neba. Ak ste vyrastali v náboženskej rodine, pravdepodobne máte svoj vlastný názor na posmrtný život. Najbežnejšie náboženstvá dnes sľubujú nebo spravodlivým a pekelné muky tým, ktorí vedú život, ktorý sa Bohu nepáči. Vzhľadom na modernú realitu života je veľmi ťažké byť spravodlivým, najmä ak to vyžadujú prísne náboženské kánony. V dôsledku toho každý veriaci chápe, že možno po smrti neuvidí brány raja. A varné kotly pravdepodobne nevyvolajú nadšenie, aby ste rýchlo zistili, čo leží za prahom smrti.

Nemysli na bielu opicu

Ďalej sa podelíme o niekoľko osvedčených spôsobov, ako sa prestať báť smrti a začať žiť. Prvým krokom je prijať skutočnosť, že ste smrteľní. To je nevyhnutné a ako sa hovorí, nikto odtiaľto neodišiel živý. Avšak, našťastie, nevieme, kedy k nášmu odchodu dôjde.

Môže sa to stať zajtra, o mesiac alebo o mnoho desaťročí. Stojí za to sa vopred obávať, čo sa stane, nikto nevie kedy? Nebojte sa smrti, jednoducho akceptujte fakt jej nevyhnutnostiprvá odpoveď na otázku, ako sa prestať báť smrti.

Náboženstvo nie je riešením

Je bežnou mylnou predstavou, že náboženstvo prináša útechu živým a odstraňuje strach zo smrti. Samozrejme, že uľaví, ale úplne iracionálnym spôsobom. Keďže nikto na svete nevie, čo bude po skončení života, existuje veľa jeho verzií. Náboženské predstavy o pekle a nebi sú tiež verzia, a to populárna, ale je to spoľahlivé? Ak si od detstva ctíš svojho Boha (nezáleží na tom, aké náboženstvo vyznávaš), tak len ťažko prijmeš myšlienku, že ani jeden duchovný nevie, čo s tebou bude po smrti. prečo? Pretože odtiaľto ešte nikto neodišiel živý a nikto sa odtiaľ nikdy nevrátil.

Peklo je v našej predstavivosti zobrazené ako úplne nehostinné miesto, a preto môže byť smrť z tohto dôvodu desivá. Nežiadame vás, aby ste sa vzdali svojej viery, ale žiadna viera by nemala vzbudzovať strach. Na otázku, ako prestať myslieť na smrť, je preto aj iná odpoveď. Zbavte sa viery, že po smrti budete mať nevyhnutnú voľbu medzi peklom a nebom!

Ako sa prestať báť choroby a smrti

Ľudia sa často neboja ani tak smrti, ako skôr toho, čo k nej môže viesť – napríklad choroby. Je to rovnaký nezmyselný strach ako strach zo smrti, ale dá sa s ním efektívne bojovať. Ako viete, v zdravom tele žije zdravá myseľ, čo znamená, že akonáhle sa budete cítiť zdravo, iracionálne obavy vás opustia. zaneprázdnenýšportom, ale nie cez „nechcem“, ale s radosťou. Nemusí to byť taká nuda ako obľúbená zábava - tanec, plávanie, bicyklovanie. Začnite si dávať pozor na to, čo jete, vzdávajte sa alkoholu alebo fajčenia. Len čo sa budete cítiť sebavedomo na nohách a budete zdraví, prestanete myslieť na chorobu, a teda aj na smrť.

Žite deň

Hovorí sa: "Zajtrajšok nikdy nepríde. Čakáš na večer, príde, ale príde teraz. Išiel som spať, zobudil sa - teraz. Prišiel nový deň - a teraz znova."

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa bojíte budúcnosti, vo všeobecnom zmysle slova nikdy nepríde – vždy budete v momente „teraz“. Takže stojí za to nechať sa svojimi myšlienkami odviesť ďaleko, keď ste stále tu a teraz?

Prečo nie?

Dnes je v móde robiť si tetovanie v podobe život potvrdzujúcich nápisov a mladí ľudia často volia latinský výraz „carpe diem“. Doslova to znamená „Žiť dňom“alebo „Žiť prítomným okamihom“. Nedovoľ negatívnym myšlienkam, aby ťa vyviedli zo života - to je odpoveď na otázku, ako sa prestať báť smrti.

A zároveň pamätajte na smrť

Pri skúmaní života autentických indiánskych kmeňov, ktoré žijú v Latinskej Amerike, historici s prekvapením zistili, že Indiáni si smrť ctia a pripomínajú si ju každý deň, takmer každú minútu. Nie je to však kvôli strachu z nej, ale skôr kvôli tomutúžba žiť naplno a vedome. Čo to znamená?

Ako sme povedali vyššie, myšlienky nás často odvádzajú odteraz do minulosti alebo budúcnosti. O smrti vieme, často sa jej bojíme, no na podvedomej úrovni neveríme v jej realitu len pre nás. To znamená, že je to niečo, čo sa raz stane. Indiáni, naopak, sami chápu, že smrť môže prísť každú chvíľu, a preto práve teraz žijú maximálne efektívne.

Ako sa zbaviť strachu zo smrti? Len si na ňu spomeň. Neočakávajte so strachom, ale majte niekde v podvedomí, že to môže prísť kedykoľvek, čo znamená, že dôležité veci nemusíte odkladať na neskôr. Ako sa nebáť smrti? Venujte pozornosť svojej rodine a priateľom, svojmu koníčku, venujte sa športu, zmeňte svoju nenávistnú prácu, rozvíjajte podnikanie, ktoré je vám duchom blízke. Ako idete vo svojom živote, prestanete myslieť na smrť so strachom.

Ako sa prestať báť smrti svojich blízkych

Niekedy sa nebojíme ani tak o seba, ale o tých, ktorí sú nám drahí. Takéto zážitky poznajú najmä rodičia – akonáhle sa ich milované dieťa zdrží na večernej prechádzke alebo prestane odpovedať na mamine hovory, v hlave mu prídu tie najstrašnejšie myšlienky. Môžete sa vysporiadať so svojím strachom – ak chcete, samozrejme.

Nemôžete sa o svoje dieťa starať večne a z vašich skúseností nevyplýva nič dobré. Ale vy sami trpíte a otriasate svojim nervovým systémom pritiahnutými strachmi.

Prijmite skutočnosť, že veci naberú svoj smer. Buďte pokojní, netrápte sa zbytočne. A pamätajte, na čo máte myslieťzlý – obľúbená zábava mozgu, ale nie tvoja.