Určite každý z nás čelil psychickým problémom bok po boku. Každý človek má obdobia, kedy sa stáva ku všetkému ľahostajným, o nič sa nesnaží, nemá ani najmenšiu chuť niečo robiť. Psychológovia nazývajú tento stav hlbokej ľahostajnosti apatiou. "Nechcem s nikým komunikovať" - túto frázu často počuť od osoby trpiacej touto psychotickou poruchou. Aké sú príčiny apatie, ako ju rozpoznať a aké rady dávajú psychológovia na riešenie tohto problému?
Aká nebezpečná je apatia a aké sú jej dôsledky
Jednou z foriem ochrannej reakcie psychiky na stresové situácie, nedostatok spánku, emocionálne zážitky, fyzické či morálne vyčerpanie môže byť ľahostajnosť nielen k všetkému naokolo a k tomu, čo sa deje, ale aj k sebe samémuseba. Tento depresívny stav je charakterizovaný celkovým zrútením, preto je dlhodobý pobyt v ňom nebezpečný nielen pre duševné, ale aj fyzické zdravie človeka. S apatiou sa zvyšuje riziko „ochrnutia“osobnosti: kvôli sústredeniu sa výlučne na vlastné problémy prestáva pacient nachádzať pozitívne momenty v rôznych situáciách a vidieť krásu vonkajšieho sveta.
Človek trpiaci apatiou nemá chuť komunikovať s ľuďmi. Je dosť ťažké vyrovnať sa s týmto typom poruchy samostatne. Pacient bude potrebovať obrovskú vôľu, odhodlanie a odhodlanie. S týmto problémom sa väčšina pacientov obracia na psychoterapeutov. V komplikovaných prípadoch sa pacient môže úplne stiahnuť zo spoločnosti, vypadnúť z reálneho sveta. Apatia je často sprevádzaná depresiou, a ak sa nelieči, najnebezpečnejším scenárom pre rozvoj týchto porúch sú často pokusy človeka vyrovnať si účty so životom, ktorý sa mu zdá bezcenný a zbytočný.
Aby ste pochopili dôvody, prečo nemáte túžbu komunikovať, musíte sa ponoriť do svojho podvedomia a nájsť tam odraz konkrétnych udalostí vo vašom osobnom alebo spoločenskom živote, ktoré by mohli spôsobiť vážne poškodenie psychiky pacienta. Príznaky tejto patológie nemožno zamieňať so zlou náladou, ktorá je dočasná. Pri pohľade na človeka s apatiou je vždy pocit, akoby nepočul a nevnímal nič naokolo.
Ak pacient vyhlási: „Nechcem žiadnu komunikáciu!“, musí sa urýchlene konať. Apatia je prístupná liekom apsychoterapeutická korekcia, avšak každý krok v liečbe tohto stavu musí byť kompetentný a jasne vyvážený.
Hlavné príčiny duchovnej prázdnoty
Ako každej inej chorobe aj tejto poruche predchádzali určité faktory. Samotná ľahostajnosť nemôže vzniknúť od nuly, bez akéhokoľvek dôvodu. Apatia, pre ktorú človek nechce s nikým komunikovať, je najčastejšie výsledkom tvrdej sebakritiky a nespokojnosti so sebou samým, čo vedie k odmietnutiu realizovať dôležité plány.
Skutočné dôvody objavenia sa ľahostajného stavu zahŕňajú stres a emocionálne otrasy. Progresívnu apatiu sprevádza lenivosť, nedostatok emócií, dokonca zanedbávanie vzhľadu a hygieny. Nie je nezvyčajné, že ľudia s duševnou apatiou majú domy, ktoré nie sú upratané a sú veľmi špinavé.
Tragické udalosti
Stáva sa, že v našich životoch sú silné otrasy. Smrť blízkych alebo príbuzných, zrada milovanej osoby alebo rozlúčka s ním, vážne zranenia a postihnutia - to všetko ovplyvňuje emocionálny stav. Akékoľvek udalosti, ktoré môžu ovplyvniť spôsob života, vás pripravujú o silu a prinútia vás vzdať sa.
Apatia a pocit bezmocnosti spútavajú človeka vo všetkých sférach jeho života. Aby ste prijali to, čo sa stalo, a vstúpili do svedomia, po prežitom smútku musí prejsť veľa času.
Emocionálna intenzita
Nikto nebude mať prospech zo série skúsených stresových situácií. Takmer vždyčlovek sa stáva ľahostajným v dôsledku dlhotrvajúceho psycho-emocionálneho stresu, ktorý vedie k vyčerpaniu nervového systému. Ohrození sú ľudia, ktorí o sebe nekonečne pochybujú, sú v depresívnych pocitoch, vzrušení. Bez toho, aby si to všimol, pacient sa ponorí do depresívneho stavu. Ak povie: „Nechcem hovoriť s ľuďmi!“, jeho apatia s najväčšou pravdepodobnosťou dosiahla bod zlomu.
Zlomovým bodom v priebehu tohto duševného ochorenia je štádium, v ktorom dochádza k deštrukcii osobnosti. Pri dlhodobom prežívaní negatívnych emócií si na ne človek podvedome zvykne. Výsledkom je úplná nespokojnosť so životom a beznádej. Kedysi sebavedomý človek si už neverí a fixuje sa len na problémy.
Fyzické a morálne vyčerpanie
Nadmerná pracovná záťaž a nedostatok radosti z práce často vedú k strate vitality a hlbokej únave. Každý človek, ktorý pracuje na opotrebovanie, chce nevedome dostať na oplátku niečo, čo mu prinesie morálne uspokojenie. Ak podnik, do ktorého bolo treba investovať veľa energie a práce, nesplní očakávania, po fyzickom vyčerpaní prichádza morálne vyčerpanie.
„Nechcem sa stretávať s priateľmi, ísť do práce a myslieť na budúcnosť“je typický vzorec správania pacientov s apatiou. Trvanie liečby závisí od samotnej osoby. Terapia bude dlhá a vyčerpávajúca, pokiaľ nenájde správny stimul.
Únava je hlavným nepriateľom dobranáladu, pozitívne myšlienky a sebavedomie. Ak sa stane chronickým, syndróm vyhorenia je nevyhnutný. Apatia sa nevyskytuje tam, kde na to nie je dobrý dôvod, preto je mimoriadne dôležité, aby sa ľudia so sklonom k psychotickým poruchám vyhýbali stresovým situáciám, nedovolili sa zapájať do konfliktov a emocionálne sa trápiť.
Keď sebakritika nie je v prospech
Blízki príbuzní a rodinní príslušníci sa zvyčajne domnievajú, že osoba potrebuje pomoc odborníkov. Čoraz častejšie od neho počúvajú, že som už zo všetkého unavený, nič nemá zmysel, ani nechcem komunikovať s priateľmi a známymi. Čo robiť v tejto situácii?
Apatická porucha mohla viesť k fantastickým očakávaniam. Napríklad človek práve začal robiť to, čo miluje, no zároveň chcel hneď získať vysoké príjmy. Preto na seba kladie príliš prísne požiadavky a dokonca sa zbavuje práva urobiť chybu.
Vieme však, že úspech možno dosiahnuť len tvrdou prácou, pokusmi a omylmi. Každý sa môže pomýliť nesprávnym rozhodnutím, no len pre psychicky stabilného človeka sú nesprávne kroky dôvodom na to, aby to skúsil znova alebo skúsil niečo iné. Ľudia so sklonom k apatii vnímajú vlastné zlyhania ako skutočnú drámu. Touto poruchou často trpia perfekcionisti. Sú príliš sebakritickí k osobným úspechom, považujú ich za malé a bezvýznamné. To je to, čo bráni človeku cítiť sa úplne šťastne a dosiahnuť svoje ciele.
Psychologická závislosť
To je jeden z dôvodov, prečo človek odmieta bojovať s problémom a vo všeobecnosti s kýmkoľvek nadviazať kontakt. Fráza „nechcem komunikovať s ľuďmi“v psychológii môže byť vnímaná ako dôsledok návykového správania. Závislosť je obsedantná potreba vykonávať určité činnosti. Tento výraz sa často používa nielen pre závislosť od drog, drog, alkoholu alebo hazardných hier.
Keď už hovoríme o závislosti, psychológovia znamenajú stav, kedy človek stráca individualitu, prestáva sa ovládať, nemá úctu k sebe ani k ostatným.
Chápte, že závislosť vyvolala apatiu, môžete podľa správania pacienta a jeho postoja k druhým. Všetky myšlienky a túžby závislého človeka smerujú len k uspokojeniu jeho potrieb (drogovanie, fajčenie cigarety, videnie predmetu svojej túžby a pod.). Človek s návykovou poruchou nie je schopný riadiť svoj vlastný život a byť zodpovedný za to, čo sa stane.
Zdravotné problémy ako príčina apatie
Je možné, že príčinou náhlej izolácie a dekadentnej nálady je vážne ochorenie. Nie je prekvapujúce, že človek, ktorý sa cíti zle, hovorí, hovoria, nechcem komunikovať s ľuďmi. Čo robiť? Vo väčšine prípadov sú pacientom, ktorí podstupujú komplexnú liečbu, predpísané antidepresíva. Pri dlhotrvajúcej chorobe, ktorá sa sama prispôsobuje obvyklému spôsobu života, sa človek dostáva do emocionálnej depresie. Choroba je schopnápripraviť ťa o silu tešiť sa aj z príjemných maličkostí.
Všetka energia a zdroje tela sú vynakladané výlučne na boj s chorobou, preto na prekonanie pocitu bezmocnosti a povzbudenie sú pacientovi predpísané antidepresíva. Tieto lieky pomáhajú zmierniť únavu, pomáhajú udržiavať záujem o život a robenie vecí, ktoré máte radi.
Verejný nedostatok dopytu
Ďalší dôvod, prečo človek môže povedať: „Nechcem s nikým komunikovať!“Môže ísť o napätie v kruhu priateľov, v tíme, v rodine. Keďže sa nechce kontaktovať, na podvedomej úrovni sa bráni odmietnutiu seba zo strany okolia. V psychológii sa tento jav nazýva „syndróm osobnej nespokojnosti“. Svoje korene má spravidla z neúspešne rozvíjajúcich sa vzťahov s vedením, kolegami, príbuznými atď.
Ak človek často počuje kritické vyhlásenia na jeho adresu a je nútený byť v stave neustálej konfrontácie, skôr či neskôr prestane veriť vo svoju vlastnú správnosť a pochybnosť o sebe je prvým krokom k apatii.
Črty ženskej apatie
Nie vždy ide o psychotickú poruchu, ak človek netúži po komunikácii s ľuďmi. V psychiatrii sa o PMS nehovorí takmer nič, no veľa žien vie o apatii v tomto období na vlastnej koži. Stav duchovnej prázdnoty a ľahostajnosti nie je pre nežné pohlavie v predvečer menštruačného cyklu nezvyčajný. Ženy sa stávajú zraniteľnými, ufňukanými, sentimentálnymi,citlivé.
Ako sa prejavuje apatia: príznaky
„Nechcem komunikovať s ľuďmi“– tieto deprimujúce a desivé myšlienky pozná každý, kto niekedy zažil apatiu. Prejavuje sa to veľmi špecifickým spôsobom. Ľudia, ktorí zažili útrapy všetkých prejavov tejto psychotickej poruchy, vedia, aké ťažké je vyrovnať sa s týmto problémom a naučiť sa opäť nachádzať v živote to pozitívne.
Človek v stave apatie nemá chuť komunikovať s ľuďmi. Prakticky nevníma, čo sa okolo neho deje, prestáva dokonca premýšľať o svojich zvyčajných potrebách: zabudne sa včas navečerať, prejsť sa na čerstvom vzduchu, osprchovať sa, odmieta sa stretnúť s priateľmi atď. Ľudia okolo neho mať dojem, že pacient zabudol, ako prežívať pocity radosti a prejavovať emócie, zdá sa, že sa človek zatúlal do slepej uličky a teraz nevie, ako ďalej, ktorým smerom sa vydať.
Ľudia trpiaci apatiou sú emocionálne ľahostajní. Väčšinou majú zlú náladu, nie je možné ich rozveseliť, nabiť pozitívnymi emóciami, dodať optimizmus a vzbudiť vieru v lepšiu budúcnosť. Ak osoba nechce komunikovať s ľuďmi, diagnóza "apatia" sa nevykonáva pri prvom stretnutí s odborníkom. Pacient je sledovaný, aby sa určili ďalšie symptómy, ktoré sú charakteristické pre túto psychotickú poruchu.
Ľahostajnosť ku všetkému naokolo je absolútnym znakom apatie. Ak sa človek so svojím problémom určitý čas nevyrovná, psychotická porucha sa začne prejavovať na jeho celkovom zdravotnom stave. Spolu s inšpiráciou avitálna energia u ľudí, napríklad zmizne chuť do jedla. Na pozadí emocionálnej depresie je potlačená citlivosť chuťových a čuchových receptorov, takže aj vaše obľúbené jedlá prestanú potešiť. Niekedy pacienti odmietajú jedlo úplne.
Apatia vás v akejkoľvek podobe núti vyhýbať sa kontaktu s ľuďmi. „Nechcem komunikovať, je pre mňa lepšie byť sám,“hovoria o tom pacienti takmer jedným hlasom. Pre pacienta je oveľa jednoduchšie a pohodlnejšie byť sám, ako tráviť čas s blízkymi. Psychológovia nedostatok družnej nálady vysvetľujú tým, že ľudia pri tejto diagnóze strácajú morálnu silu a sebavedomie. Človek nechce komunikovať s ľuďmi, pretože na komunikáciu jednoducho nezostáva energia. Zámerne minimalizuje akékoľvek rozhovory. Osoby v letargickom stave nie sú schopné prejaviť iniciatívu a aktivitu v kontakte s inými ľuďmi.
Emocionálna depresia ovplyvňuje nielen náladu, ale negatívne ovplyvňuje aj stupeň výkonnosti. Produktivita práce klesá natoľko, že si človek prestáva byť istý, že bude schopný bez problémov vykonávať aj tie úlohy, ktoré predtým zvládal. Namiesto veselosti a záujmu pociťuje pacient letargiu a ospalosť. Má tendenciu spať aj pred dôležitými stretnutiami a v jeho hlase sú zreteľne počuteľné poznámky ľahostajnosti a ľahostajnosti k tomu, čo sa deje.
Prečo nechcete s nikým komunikovať a vaše obľúbené aktivity vám teraz neprinášajú potešenie? S touto otázkou prichádza za psychológmi každýapatickí pacienti. Ľudia sa tiež často zaujímajú o to, či je potrebné poruchu liečiť. Tu je odpoveď zrejmá: s apatiou potrebuje každý pacient pomoc špecialistov a podporu blízkeho okolia, ale vo väčšej miere bude účinnosť terapie závisieť od toho, či si človek sám uvedomí, že jeho život je premárnený a či potrebuje naliehavú liečbu.
Ktorého lekára kontaktovať
Tento stav nemožno ponechať na náhodu. Ak chcete poraziť apatiu, musíte prekonať hanbu a plachosť a obrátiť sa na špecialistu. Môžete sa poradiť s psychológom aj psychiatrom alebo psychoterapeutom.
Psychológ má znalosti v tejto oblasti a vie poskytnúť základné rady, no tento špecialista nie je dostatočne kompetentný na to, aby stanovil diagnózu a predpísal lieky. Ak psychológ vidí problém, pošle pacienta k psychiatrovi alebo psychoterapeutovi. Je dôležité odložiť všetky predsudky a stereotypy, pretože týchto odborníkov nenavštevujú len duševne chorí, ale aj duševne zdraví ľudia. Okrem toho môže psychiater liečiť nespavosť, rôzne fóbie, epilepsiu a iné choroby.
Praktické rady od odborníkov
Ak analyzujeme najobľúbenejšie rady psychológov a psychiatrov o liečbe apatie, môžeme vyvodiť určité závery. Podľa väčšiny odborníkov by ste pri prvých príznakoch tejto poruchy mali:
- Vyrovnajte sa s lenivosťou. V každom prípade sa musíte prinútiť k pohybu. Najjednoduchší spôsob je ísť do posilňovne. Počas tréningu sa pacient nedobrovoľne potopído stavu malátnosti a relaxu, ktorý odvedie pozornosť od problémov a pochmúrnych myšlienok.
- Neprestávajte hovoriť. "Nechcem sa s nikým stretnúť a hovoriť" - možno takto odpovie človek trpiaci apatiou. S najväčšou pravdepodobnosťou sám nevie, čo odmieta: večerné stretnutia so starým priateľom a fľaša ľahkého vína nie sú až takým zlým liekom na apatiu a blues. Samozrejme, ak sa to nezneužije.
- Úplne odpočívajte, doprajte si dostatok spánku. Apatia sa často vyskytuje u ľudí, ktorí sú neustále v intenzívnom rytme života. Musíte spať aspoň 7-8 hodín denne.
- Jedzte správne. Psychická pohoda každého z nás do značnej miery závisí od toho, čo jeme. Telo musí dostať všetky potrebné vitamíny a minerály. Je lepšie navždy odmietnuť polotovary a rýchle občerstvenie.
- Počúvajte klasickú hudbu. Vedci opakovane dokázali, že diela veľkých autorov dokážu nabiť pozitívnou energiou a dodať povznesenú náladu, ktorá tak veľmi chýba v apatii.
- Vykonajte jogu. Ak človek stratil chuť komunikovať s ľuďmi a venovať sa akejkoľvek činnosti, môžete ho priviesť späť k životu pomocou mantra jogy. Podstata metódy spočíva v spievaní posvätného textu, počas ktorého sa vytvára špeciálne vibračné pozadie, ktoré pozitívne ovplyvňuje psycho-emocionálny stav.
- Dostaňte sa z omámenia. Na ukončenie apatie je potrebné vyvolať nával emócií. Neexistuje tu žiadny univerzálny recept: niekto potrebuje extrémne športy, až po parašutizmus, zatiaľ čo iní toho môžu mať dosťpozeranie obľúbeného komediálneho filmu alebo energický tanec.
- Odmietajte pravidelne čítať alebo pozerať správy. Médiá často prezentujú informácie, ktoré spôsobujú podráždenie, strach, sklamanie, závisť, hnev a iné depresívne emócie. Tragické správy, šokujúce diskusné relácie, televízne programy o chorobách môžu zanechať negatívnu stopu v podvedomí.
- Naučte sa zvládať svoju apatiu. Je lepšie sa premôcť a začať čítať literatúru o psychických problémoch, ako makať a lopotiť sa z nečinnosti.
Ak pacient netúži s nikým komunikovať, neznamená to, že nemá sklony k emocionálnej empatii. Každý z nás môže vo väčšej či menšej miere podporovať iného človeka. Preto tí, ktorí trpia apatiou, potrebujú viac komunikovať s energickými a veselými ľuďmi.
Apatia a cvičenie
Nedostatok chuti komunikovať a ľahostajnosť k vlastnému životu sú jasnými znakmi psychotickej poruchy. Ale ako každá iná choroba, je oveľa jednoduchšie sa s ňou vyrovnať pri prvých príznakoch. Pacient, ktorý dodržiava vyššie uvedené odporúčania, nemá šancu prehrať boj, ale tak či onak si to bude vyžadovať vážne dobrovoľné úsilie. Hlavnou vecou nie je zavesiť sa na depresívny stav. Apatiu je najlepšie vnímať ako krátkodobý jav, akýsi time-out na oddych a oddych od rušného rytmu života.
Mnoho psychoterapeutov verí, že človek, ktorý stratil chuť komunikovať s ľuďmi,má problémy s fyzickým zdravím, zlý zdravotný stav. Pojem „duševné zdravie“tiež nie je náhodný, čo znamená pokoj a pohodu. „V zdravom tele zdravý duch“– toto príslovie pozná každý z nás už od detstva, takže najlepšou prevenciou akýchkoľvek psychických problémov je udržiavať si optimálnu fyzickú kondíciu.
Ranné cvičenie alebo ľahké cvičenie v posilňovni je jedným z receptov na zlepšenie stavu nervovej sústavy. Pár mesiacov pravidelných kurzov stačí na to, aby ste videli, ako sa nálada stabilizuje, opäť sa objaví chuť žiť, robiť to, čo milujete. Nezáleží na tom, aký šport má pacient najradšej – bicyklovanie alebo chôdzu, plávanie alebo dvíhanie kettlebell – hlavné je získať potrebné emócie a opäť pocítiť záujem o uspokojenie vlastných túžob.
Koníčky ako východisko z apatie
Keď sa pýtate sami seba: „Prečo nechcem komunikovať s ľuďmi?“, musíte v prvom rade venovať pozornosť svojmu zmyslu pre seba a pokúsiť sa prísť na to, čo vo všeobecnosti prináša radosť, pocit hlbokej morálky spokojnosť. Robením toho, čo prináša skutočné potešenie, človek prekvitá, rozširuje svoje možnosti a spôsoby sebarealizácie.
Každý z nás má určité schopnosti, má záľubu v tom či onom druhu činnosti a náš obľúbený koníček vždy inšpiruje, dodáva energiu a dodáva optimizmus. Koníček preto možno považovať za plnohodnotný spôsob, ako sa vysporiadať s apatiou.
Ako pochopiť, že je čas obrátiť sadoktor
Ak človek nechce s nikým komunikovať, stal sa uzavretým a rezervovaným, ako mu pomôcť? Bez kvalifikovanej pomoci môže byť vyliečenie apatie ťažké, ale veľmi často sa tento jav neberie dostatočne vážne. Preto je dôležité pochopiť, že takéto prejavy nie sú vlastné úplne zdravému človeku (z duševného hľadiska), pokiaľ sa, samozrejme, nerozhodol dať si prestávku a odmietnuť komunikovať, aby premýšľal o mnohých veciach vo svojom živote.
Keď je pacient apatický, výrazne klesá potenciál zdrojov a príležitostí a klesá motivácia k produktívnej práci. Ak osoba prestala sledovať svoj vzhľad, mali by ste venovať pozornosť tomu, či sú v jeho správaní príznaky depresívnej poruchy. Táto choroba je skutočne nebezpečná, pretože môže viesť k tragickému koncu.
Aby ste pochopili, že sa nezaobídete bez zásahu profesionálov, môžete použiť dva základné body:
- Trvanie. Ak blues trvá niekoľko dní a potom samo odíde, netreba s týmto prejavom nič robiť. V opačnom prípade, keď osoba odmieta komunikovať s ostatnými viac ako dva týždne po sebe, je to vážny dôvod na obavy.
- Závažnosť symptómov apatie. Ak sa porucha prejaví tak, že neovplyvní zaužívaný spôsob a štýl života, s najväčšou pravdepodobnosťou nie je naliehavá potreba navštíviť lekára. Je nepravdepodobné, že bude možné vyliečiť apatiu svojpomocne, ak budú príznaky poruchy výrazné.
Ako pochopiť, že je čas spolupracovať s profesionálmi?Zjavnými príznakmi sú, keď sa pacient ráno nedokáže zobudiť a pripraviť do práce, prakticky prestal jesť a piť, prať bielizeň, starať sa o seba atď. Ak sú prítomné všetky tieto príznaky, nie je potrebné čakať pre čokoľvek, je vhodné čo najskôr kontaktovať lekára. Informácie o psychoterapeutoch a psychiatroch zvyčajne nájdete na stránkach neuropsychiatrických ambulancií vo vašom meste. Všetko, čo musíte urobiť, je zavolať a dohodnúť si stretnutie vo vhodnom čase. Lekár si vypočuje všetky sťažnosti a predpíše vhodné lieky, ktoré pomôžu obnoviť stratenú vitalitu a radosť zo života.
Niektorí psychoterapeuti majú skúsenosti s hypnózou – jedným z drahých, ale účinných a účinných spôsobov riešenia psychotických porúch rôznych typov. Pre kvalitné poskytovanie takýchto služieb by ste mali kontaktovať iba vysokokvalifikovaných odborníkov. Účinok sa zvyčajne dostaví po niekoľkých sedeniach. Pacient opäť začína pociťovať nával sily a vitality, je oslobodený od strachu, skúseností a obsedantných myšlienok.
Čo robiť, ak je apatia prerušovaná, ale objavuje sa pravidelne? Toto porušenie môže do značnej miery otráviť život na dlhú dobu. Čo robiť v týchto prípadoch? Mnohé z vyššie uvedených tipov pomáhajú vyrovnať sa s apatiou. Na ich použitie nepotrebujete žiadne špeciálne zručnosti a podmienky. Účinné sa však stanú iba vtedy, ak si osoba, ktorá ich užíva, uvedomí potrebu liečby a boja proti apatii.stav.
Prečo vzniká apatia a prečo mizne túžba komunikovať s ostatnými? Ak na to prídete, bude oveľa jednoduchšie sa s problémom vysporiadať. Len tak sa telu nikdy nič nestane: všetko má svoje fyziologické alebo psychosomatické dôvody.
