Ako odstrániť strach z podvedomia? Odporúčania a rady od psychológov

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Jedna osoba bola pozvaná, aby hovorila na bankete. Bol v panike, pretože bude musieť hovoriť pred tisícovým davom. No človek svoj strach prekonal kombináciou mentálnej prípravy a autohypnózy. Niekoľko nocí sedel päť minút v kresle a pomaly, potichu a pozitívne si hovoril: „Prekonám tento strach. Už ho prekonávam. Hovorím s istotou. Som uvoľnený a pokojný."

Po krátkom rozhovore sám so sebou si muž začal všímať, ako sebavedomo sa cíti pri vystupovaní na verejnosti. Pomocou hypnózy, autohypnózy a sebarozprávania muž porazil svoju zbabelosť a vykorenil ju zo svojej mysle. V tomto článku vám povieme, ako odstrániť strach z podvedomia.

Prečo táto technika funguje?

Myseľ je vždy otvorená návrhom a dokáže ich ovládať. Keď upokojíte svoju myseľ a uvoľníte sa, myšlienky začnú klesať hlboko do podvedomia. Zatiaľ čo vaša myseľ je vnímavá k nápadom, domáca autohypnóza môže mať silný vplyv na vaše myšlienkové vzorce apresvedčenia.

Človek teda zasieva pozitívne semienka (myšlienky) do podvedomia, kde rastú a množia sa. Výsledkom je, že človek sa stáva vyrovnaným, vyrovnaným, pokojným a sebavedomým.

Najväčším nepriateľom človeka je strach

Hovorí sa, že strach je najväčším nepriateľom ľudstva. Strach zo zlyhania, choroby, zlých medziľudských vzťahov. Milióny ľudí sa boja minulosti, budúcnosti, staroby, šialenstva, smrti.

Strach je len myšlienka, ktorá sa vám vynorí v mysli. Takže naozaj, keď sa bojíš, bojíš sa svojich vlastných myšlienok. Ako teda odstrániť pocit úzkosti a strachu? Ako začať žiť inak?

Všetky skúsenosti a starosti sú len vo vašej hlave

Malý chlapec môže byť paralyzovaný strachom, keď mu povedia, že ho odnesie príšera pod posteľou. Ale keď otec rozsvieti svetlo a ukáže synovi, že v miestnosti nikto nie je, dieťa je oslobodené od tejto obsedantnej myšlienky, a teda aj od strachu. Strach v chlapcovej mysli bol taký skutočný, ako keby tam naozaj žilo monštrum. Otec však oslobodil jeho myseľ od falošných myšlienok. To, čoho sa dieťa bálo, neexistovalo. Rovnako tak väčšina vašich strachov nemá žiadny základ v realite. Sú len zbierkou zlovestných, opuchnutých tieňov, ktoré nemajú žiadnu fyzickú podobu ani dôkaz.

Povieme vám, ako odstrániť strach, ale o to sa budete musieť veľmi snažiť – naučte sa ovládať svoje myšlienky a strach. Ale je to jediný spôsob, ako sa s tým vyrovnať.pocit, však, ako pri úzkosti, úzkosť. Poďme zistiť, aké sú najobľúbenejšie a najbežnejšie obavy, ktoré človek môže mať a ktoré môžete zvládnuť sami:

1. Strach a úzkosť. Nedovoľte, aby vám tieto dva pocity zničili život. Naučte sa zvládať ťažké emócie vo všetkých situáciách, aby ste mohli čeliť životným výzvam.
2. Strach z odmietnutia. Bráni vám tento pocit žiť plnohodnotný život? Robí vás to zraniteľným? Odpovedzte na tieto otázky, aby ste si neskôr mohli vybrať fungujúci model autosugescie.
3. Strach zo šoférovania. Budete prekvapení, ale táto fóbia je celkom bežná. Mnoho ľudí pociťuje úzkosť, keď si myslia, že budú musieť jazdiť po meste, dostať sa z dopravných zápch a riešiť konfliktné situácie.
4. Strach z konfrontácie. Ďalší pocit, ktorý robí človeka zraniteľným, slabým a neistým. Samotná konfrontácia je opozícia voči niekomu alebo niečomu. To znamená, že pre niektorých ľudí je oveľa jednoduchšie prijať život alebo pravdu niekoho iného, ako brániť a bojovať za svoje princípy a koncepcie.

Strach z vystupovania na verejnosti, štádium

Poďme zistiť, ako sa zbaviť trémy. Za týmto účelom vám predstavíme zábavný príbeh.

Mladá dáma bola pozvaná na konkurz. Na rozhovor sa tešila. Pri troch predchádzajúcich príležitostiach však neuspela pre trému. Dievča malo neuveriteľne krásny hlas, ale bola si istá, že keď juotoč sa a prehovor pred porotou, potom sa strach pohltí a ona to nezvládne.

Podvedomie prijalo túto výzvu a urobilo, čo žiadala. V predchádzajúcich troch konkurzoch dievča spievalo nesprávne tóny a nakoniec sa zlomilo a začalo plakať. Na čo mladá dáma myslela pred každým vystúpením, bola spontánna autohypnóza.

Ale dievča dokázalo prekonať trému. Trikrát denne sa izolovala v miestnosti, pohodlne sa usadila na stoličke, uvoľnila telo a zavrela oči. Dievča upokojilo svoju myseľ, ako najlepšie vedelo. Sugesciu strachu zneškodnila rozhovorom sama so sebou: "Krásne spievam. Som vyrovnaná, vyrovnaná, sebavedomá a pokojná." Hneď nato sa jej tréma začala postupne znižovať.

Strach zo zlyhania

Ak sa chcete naučiť, ako odstrániť strach z hlavy, pripravte sa na dlhú prácu na sebe. Nezáleží na tom, odkiaľ tieto ustráchané myšlienky pochádzajú – z detstva, z výchovy alebo z okolia, no teraz, keď ste si uvedomili svoje slabosti, je čas ich vykoreniť. Naučme sa, ako odstrániť strach zo zlyhania na príklade študentov.

Mnoho študentov čelí počas skúšok problémom. Keď prídu na rad povedať tiket, väčšina študentov jednoducho zabudne všetky informácie, ktoré dostali počas štúdia. Hneď po skúškach si však pamätajú odpovede a ľutujú, že ich nemohli povedať učiteľovi.

Ide o to, že takíto študenti nevedomepremietajú svoje zlyhanie, pretože si nie sú istí svojimi schopnosťami. Vopred čakajú, aby urobili chybu, a potom len pokrčia plecami a hovoria: „Vedel som, že sa to stane. Nezaslúžim si dobré známky.“

Každý večer a ráno si predstavte, že vám najbližšia osoba zablahoželá k získaniu diplomu. Držte v rukách pomyselný papier, poďakujte svojmu okoliu za podporu. Začnite uvažovať o šťastí – bude to mať na vás dobrý vplyv. Potom pôjdete na každé stretnutie s myšlienkou, že diplom, dobrá kariéra a akademický úspech sú hodné vašej osoby.

Normálny a abnormálny strach

Človek sa rodí len s dvoma strachmi: strachom z pádu a hlukom. Je spojená s prirodzenou intuíciou ako prostriedkom sebazáchovy. Normálny strach je celkom prirodzený. Počuješ, ako po ceste ide auto a ustúpiš, aby ťa nezrazilo – to je prežitie. Všetky ostatné obavy pochádzajú od rodičov, príbuzných, učiteľov a všetkých tých, ktorí vás nejakým spôsobom ovplyvnili v ranom veku.

Abnormálny strach

Abnormálny strach nastane, keď ho človek spustí do predstavivosti a on na oplátku spôsobí skutočný chaos. Napríklad jedna žena bola pozvaná cestovať po svete lietadlom. Z novín začala vystrihovať všetky správy o katastrofách, predstavovala si, že padá do oceánu a láme sa o zem. Toto nie je normálny strach. Žena trvala na tom, aby sa uistila, že k nehode došlo.

Ďalší príklad abnormálneho strachu. V hlave sa mu často premietal jeden prosperujúci podnikateľ, úspešný a perspektívnymentálny film, kde sa stane bankrotom a chudákom. Takto to pokračovalo, až kým sa človek nedostal do hlbokej depresie. Podnikateľov strach sprevádzali vety ako „Naše bohatstvo nemôže dlho vydržať“, „Som si istý, že zbankrotujeme“. Nakoniec sa podnikanie tohto muža začalo vytrácať a pomaly, ale isto kráčal k tomu, že sa všetky jeho obavy začali napĺňať.

Strach z chudoby

Mnohí sa pýtajú, ako odstrániť strach z chudoby. Tento strach je v dnešnej dobe veľmi bežný. Ľudia vidia masívnu nezamestnanosť, finančné straty počas bytových kríz, spomalenie ekonomiky. Ale nedovoľ, aby tvoje najhoršie obavy vytvorili realitu, ktorej sa chceš vyhnúť.

Strach z chudoby sa môže stať posadnutosťou a ovplyvniť mnohé aspekty vášho života vrátane vzťahov s členmi rodiny a priateľmi. Ako teda odstrániť úzkosť a strach z podvedomia? Presmerujte svoje myšlienky k prosperite, vykonajte autohypnózu, aby ste prekonali strach z chudoby. Takýto strach niekedy ľudí nepremôže, pretože sú hlúpi alebo ignoranti. Ale viete, čo sa deje vo svete. Ste si vedomý ekonomickej situácie.

Sú ľudia, ktorí sa boja, že sa ich deťom stane niečo strašné alebo že ich postihne strašná katastrofa. Keď čítajú o epidémii alebo zriedkavom ochorení, žijú v strachu, že sa týmto vírusom nakazia. A niektorí si dokonca predstavujú, že už touto smrteľnou chorobou trpia. Toto všetko je abnormálny strach.

Niekoľkokroky, ako sa dostať na bezplatnú cestu

Zostavili sme niekoľko užitočných tipov, ktoré vám povedia, ako odstrániť strach z podvedomia:

1. Robte to, čoho sa bojíte. Povedzte si: "Zvládnem tento strach." Ver, že to dokážeš.
2. Strach je negatívna myšlienka vo vašej mysli. Vymeňte to za konštruktívny nápad. Strach zabil milióny ľudí, ale sebadôvera je oveľa vyššia ako tento pocit. Nie je nič silnejšie ako viera vo svoje silné stránky a vyhliadky.
3. Strach je najväčším nepriateľom človeka. Stojí za neúspechom, chorobami a zlými medziľudskými vzťahmi. Ale ak chcete odstrániť úzkosť a strach, potom je čas vpustiť lásku do svojho srdca. Tento pocit bol prirovnaný k emocionálnemu pripútaniu k dobrým veciam v živote.
4. Ak sa bojíš prejsť cez vodu, plávaj. Vo svojej fantázii to robte slobodne, radostne. Predstavte si, že mentálne vstupujete do vody. Cítite chlad a vzrušenie pri plávaní cez bazén. Urobte tento okamih jasným a šťastným bez toho, aby ste ho stmavili.



5. Ak sa bojíte uzavretých miest, ako sú výťahy, prednáškové sály, potom vám pomôže táto metóda, ktorá vám povie, ako sa zbaviť pocitu strachu. Predstavte si, ako jazdíte v úzkom aute, no nebojíte sa tam, ale pohodlne. Venujte pozornosť pomaľovaným stenám a blikajúcim svetlám za oknom.

Ako zbaviť dieťa strachu?

Vyššie sme už povedali, že deti sa rodia len s dvoma strachmi – strachom z pádu a hluku. Všetky ostatné parazitické myšlienky získavajú rodičia,príbuzných a spoločnosti. Tu je príklad.

Malý chlapec kráčal so svojou matkou po parku. Priateľsky sa rozprávali, žena dieťaťu vysvetlila, aké stromy na tomto mieste rastú. Zrazu spoza kríka vybehol pes. Žena namiesto toho, aby konala racionálne, pokojne a odvážne, začala hlasno kričať. Dieťa zachytilo strach a stav matky, po čom začalo plakať. Nezáleží na tom, či pes chcel pohrýzť chlapca alebo sa len uvoľnil.

Žena musela viesť výchovný rozhovor so svojím synom a vysvetliť mu, že išlo o jednorazový incident, že nie všetky zvieratá sú agresívne a zlé, ale je dôležité byť pri nich opatrný – netýrať ich, nedráždiť ich, správne ich vychovávať, nebiť. Namiesto toho vštepila dieťaťu novú fóbiu a povedala, že by ste sa nikdy nemali približovať k psom a každý tvor môže uhryznúť alebo dokonca zabiť.

Na záver

Teraz už viete, ako zo svojej mysle odstrániť obavy a strach. Pamätajte, že vás nemôže vyrušiť nič okrem vašich vlastných myšlienok. Ponuky, vyhlásenia alebo vyhrážky iných ľudí nie sú platné. Sila je vo vás, a keď sú vaše myšlienky zamerané na skutočnosť, že všetko bude v poriadku, potom vám Vesmír dáva dobro a pohodu.