Len sa zamyslite: aká je úloha pamäte v ľudskom živote? Dá sa uviesť veľa argumentov. Povieme si o nich nižšie. A tiež zistíme, čo je procedurálna a deklaratívna pamäť, rozoberieme vlastnosti.
Čo je pamäť?
Toto je mentálna funkcia, najtrvalejšia spomedzi ostatných ľudských schopností, ktorá je určená na ukladanie, hromadenie a reprodukciu informácií. Existuje niekoľko dôvodov na klasifikáciu typov a foriem pamäte. Jedným z nich je rozdelenie pamäte podľa času uloženia údajov, druhým podľa analyzátora, ktorý dominuje v procese ukladania, uchovávania a obnovovania informácií.
V prvom variante prideľte:
- Krátkodobé. V ňom je ukladanie údajov obmedzené na malé časové obdobie. Je to spojené s jeho skutočným vedomím. Na zapamätanie si informácií je potrebné udržiavať neustálu pozornosť, pripútanú k zapamätanému materiálu po celú dobu, počas ktorej sa uchovávajú v pamäti.
- A dlhodobá pamäť, ktorá je navrhnutá na ukladanie informácií na dlhý čas. Nesúvisí so skutočným vedomím, určenéschopnosť človeka v správnom čase získať potrebný materiál z podvedomia, ktorý bol zapamätaný skôr. Zapamätanie si faktov si často vyžaduje úsilie, takže realizácia je zvyčajne o vôli.
Existuje aj iná forma pamäte – okamžitá. Predpokladá uvoľnený odraz materiálu vnímaného zmyslami. Trvanie sa pohybuje od 0,1 do 0,5 s.
A v druhom:
- Motív. Ide o asimiláciu a zachovanie, a ak je to potrebné, o nezameniteľnú reprodukciu rôznych pohybov. Podieľa sa na rozvoji a formovaní pohybových schopností a zručností jednotlivca. Je nevyhnutný v oblasti činnosti, v ktorej sa vyžaduje, aby človek ovládal zložité formy pohybu.
- Sluchový. Kvalitná asimilácia a jasná reprodukcia rôznych zvukov (reč, hudba). Potrebujú to lingvisti, filológovia, hudobníci.
- Vizuálny, prostredníctvom ktorého si jednotlivec ľahšie zapamätá akúkoľvek informáciu. Predpokladá schopnosť predstaviť si. Ide o schopnosť udržať si v pamäti na dlhú dobu obraz alebo obrázok objektu, ktorý nie je v skutočnom zornom poli. Ľudia všetkých kvalifikácií potrebujú pamäť, najmä policajti, umelci, architekti, dizajnéri.
- Verbálne-logické atď. Majiteľ tohto typu pamäte si ľahko zapamätá význam akéhokoľvek incidentu, textu, logiku nejakého dôkazu, ktorý prezradí s úplnou presnosťou vlastnými slovami, bez toho, aby si pamätal zložitosti zdrojového materiálu. Spravidla ho vlastnia učitelia, vedci.
Pamäť jezáklad duševnej činnosti človeka. Bez nej nemožno zvládnuť základy formovania správania, myslenia, vedomia a pod.
RAM
Zaberá medzipolohu medzi krátkodobou a dlhodobou pamäťou. Je určený na asimiláciu informácií na vopred určené obdobie. To znamená, aby sme si zapamätali a jednoducho reprodukovali to, čo je potrebné v danom časovom období.
Poďme sa rozprávať o procedurálnej a deklaratívnej pamäti
Prvá vec je, ako konať. Inými slovami, pamäť pre akciu. V procese evolúcie sa vyvíja skôr ako deklaratívna pamäť.
Táto možnosť zaručuje zapamätanie si predmetov, incidentov a fragmentov. Toto je pamäť na tváre, miesta, udalosti, predmety. Je vedomá, pretože jednotlivec si uvedomuje subjekt alebo objekt, udalosť, obraz, ktoré sú extrahované z podvedomia.
Postavme sa pri deklaratívnej pamäti
Niekedy sa to nazýva explicitné. Poskytuje absolútne presný popis minulých individuálnych skúseností. Je to jeden z dvoch typov dlhodobej pamäte. Deklaratívna pamäť je rozdelená do dvoch kategórií:
- Epické. Ukladá určité osobné spomienky. Je to pamäť na výroky, terminológiu, pravidlá a abstraktné myšlienky.
- Sémantické. Ukladá faktografický materiál a predstavuje systém deklaratívnej pamäte na fixovanie, uchovávanie a aktualizáciu zovšeobecnených informácií o okolitom svete. Každý deň sa rozmnožujemedáta zo sémantickej pamäte, ich používanie v dialógu, riešenie matematických problémov, čítanie časopisov a kníh len vďaka efektívnemu procesu reprodukcie a správnej konštrukcii dát v nej.
Sémantická a epizodická pamäť sa líšia obsahom a schopnosťou zabudnúť. Informácie v druhom z nich sa rýchlo stratia v dôsledku príchodu novej. Pri používaní neustále prijíma nové údaje a mení sa. A sémantický sa aktivuje menej často a zostáva stabilnejší v priebehu času.
Typy
Rozlišovať:
- Sémantické spomienky. Uchovávajte všeobecné faktické znalosti, ktoré nesúvisia s osobnou skúsenosťou. Medzi jej príklady patria typy jedál, hlavné mestá štátov a ďalšie.
- A epizodické. Spomienky, v ktorých sú uložené fragmenty pozorovacích informácií spojených s konkrétnou udalosťou.
Epizodická pamäť je hlavným podporným systémom pre sémantickú pamäť.
Zistite, čo ovplyvňuje pamäť
Zväčšuje sa alebo naopak oslabuje vplyvom rôznych faktorov, z ktorých hlavným je dôležitosť materiálu. Čím je informácia dôležitejšia, tým lepšie si ju zapamätáme. Ale, bohužiaľ, ani to sa vždy nestane.
Vplyv majú aj hormóny. U žien sa jeho zhoršenie pozoruje s poklesom hladín estrogénu počas menopauzy a gynekologických ochorení. Hormóny štítnej žľazy majú silný vplyv na procesy ukladania informácií. Preto je potrebné jesť správne, jesť potraviny bohaté na vitamín B2, zinok a jód.
Osvedčilo saže správna výživa zlepšuje pamäť. Príjem užitočných zložiek do ľudského tela je povinný, ale možno ich získať aj vitamínovými prípravkami.
Hodnota pamäte
Poďme sa rozprávať o úlohe pamäte v ľudskom živote a o hádkach. Jeho význam je veľmi veľký. Doslova všetko, čo vieme a dokážeme, sa deje vďaka mozgu, ktorý si pamätá a ukladá informácie, obrazy, prežité situácie, pocity, myšlienky a pod. I. M. Sechenov tvrdil, že bez pamäti by bol človek vo večnom stave detstva, žil by inštinktmi, nebol by schopný nič sa naučiť a osvojiť si zručnosti.
Pamäť nielen uchováva, ale aj zvyšuje naše vedomosti a zručnosti, čo prispieva k úspešnému učeniu a vzdelávaniu, sebazdokonaľovaniu.
Ako rozvíjať pamäť?
Mali by ste byť trpezliví, pretože každý pracovný proces si vyžaduje úsilie. Poďme sa teda pozrieť na niekoľko cvičení na trénovanie pamäte:
- Vrátenie pozornosti. Potrebujete pohodlne sedieť v kresle alebo na pohovke, relaxovať. Vyberte si akýkoľvek predmet, ktorý sa vám páči, ak je malý, zdvihnite ho. Sústreďte sa na to, abstrahujte od všetkého. Zvážte každú bunku subjektu. Predstavte si, že by ste dostali pokyn nakresliť to presne. Ak máte pocit, že vaša pozornosť odchádza, vráťte ju znova k objektu, ale zmeňte uhol pohľadu. Beh do 10 minút.
- Jasný záblesk. Pokračujeme v práci s témou, aby bola zaujímavejšia, vyberte si inú. Takže odrežeme cudzie myšlienky a pozrieme sa na to. Akonáhle sa aspoň na chvíľu rozptýlite, okamžite zatvorte oči a vizualizujte si to vo svojom podvedomí a prezentujte to v najsvetlejšej možnej farbe.
- Fragmenty jedného celku. Vyberte si akúkoľvek jasnú, bohatú a pútavú ilustráciu. Skúmajte ho niekoľko minút ako celok, vnímajte ho ako celok. A potom rozdeľte obrázok na štvorce, 4 alebo 6. A potom, naopak, nahliadnite do každého fragmentu, pamätajte si malé detaily a nevenujte pozornosť ostatným. Potom sa znova pozrite na reprodukciu a všimnete si detaily, ktoré ste si nevšimli pri prvom pohľade na ňu.
Preskúmali sme cvičenia na trénovanie vizuálnej pamäte. Vo všeobecnosti je ich veľa, môžete si vybrať komplex pre seba a pracovať s ním.
Poďme si dať pár cvičení na trénovanie sluchovej pamäte
Takže:
- Zvuky ulice. Pri prechádzke po meste počujeme množstvo zvukov: hluk áut, krik detí, rozhovory okoloidúcich ľudí, štekot psov a pod. Zvyčajne sa okolo nás ponáhľajú a vy ste si stanovili za cieľ presne si ich zapamätať, s ich prirodzeným tónovým sfarbením, rozmazaním atď. Dodržujte prísnu postupnosť. A keď prídete domov, napríklad z obchodu, pamätáte si zvuky a reprodukujte detailný obraz.
- Čítanie nahlas. Čítajte nahlas každý deň 10-15 minút s výrazom a riadnym stresom. To rozvinie sluchovú pamäť, rečnícke schopnosti, zlepší dikciu.
Existuje veľa cvičení a každé z nich je zaujímavé svojím vlastným spôsobom. Hlavná vec nie jezastavte sa, ak ste už nastúpili cestu zlepšovania, prejdite si ju až do konca, lebo tam to nekončí. Otvára sa s novými horizontmi a vrcholmi.
