Neľutujem: odporúčania a rady od psychológa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Ľudia sa často čudujú, prečo by sme nikdy nemali nič ľutovať? Táto otázka je skôr rétorická, pretože človek počas súcitu zažíva pocity a nepohodlie. Situáciu sa snaží napraviť, vyrovnať podľa vlastného uváženia, no nič nezmôže a upadá do nejakej skľúčenosti. Motívy tohto pocitu môžu byť vedomé a nevedomé, kontrolovateľné alebo za rozumnými hranicami. Skúsení odborníci pomohli zistiť, kedy je ľútosť potrebná a kedy sa stáva deštruktívnou.

Stav ľútosti

Ľútosť je pocit, ktorý má pozitívny aj negatívny význam. U nás je týmto majetkom obdarená takmer celá populácia, s ojedinelou výnimkou malého percenta ľudí. Ale je veľa krajín, v ktorých nie je ľúto nielen cudzích, ale ani blízkych ľudí. Toto sa považuje za poníženie alebo inváziu do osobného priestoru. Navyše v tomto prípade je v strate aj ten, kto to robí, aj ten, koho to mrzí. Z toho môžeme usúdiť, že takýto pocit prináša len utrpenie a problémy. Čiastočne je to pravda, ak sa to berie doslovne. Existuje však veľa alternatív, ktoré môžu situáciu zlepšiť. Toto je súcit, úcta k sebe alebo inej osobe, starostlivosť a iné pojmy, ktoré môžu a mali by nahradiť slepú ľútosť. V doslovnom zmysle slova je to niekedy smrteľné, pretože vyvoláva nečinnosť a paniku.

Reasons

Existuje veľa myšlienok o tom, prečo by sa v tomto živote nemalo nič a nikto šetriť. Predtým, ako pristúpime k odpovedi na túto otázku, je potrebné zaoberať sa dôvodmi, ktoré vyvolávajú vznik tohto pocitu. Hlavné faktory sú:

1. Prehnaná ľútosť zo strany rodičov. Ak bolo dieťa v detstve príliš ľutované a rozmaznané, vyrastie z neho sebecké. Určite bude mať pocit sebaľútosti a nezvládne ani tú najmenšiu mimoriadnu situáciu.
2. Nedostatok zľutovania zo strany rodičov. Toto je druhý extrém, keď dieťa nevidelo náklonnosť a starostlivosť, v dôsledku čoho vyrástlo príliš súcitne k druhým.
3. Zúfalá situácia. Napríklad rozlúčka s milovanou osobou alebo konfrontácia so silnejším protivníkom. Človek nemôže zmeniť priebeh udalostí, pretože prehráva okolnostiam vo všetkých ohľadoch.
4. Fyzická bolesť. V tomto prípade sa človek nevyhnutne cíti ľútoseba.
5. Nespravodlivosť, odpor. Tieto skúsenosti môžu byť zdrojom ľútosti pre seba a ostatných.

Znaky

Situácie sú bežné, keď človek dospeje k záveru, že by nikdy nemal nič ľutovať. Nie vždy to však vyjde tak, ako chcete. Existujú príznaky a znaky, ktorých sa chcete čo najskôr zbaviť, no nie vždy je na to dostatok síl. U človeka sú prítomné tieto prejavy ľútosti:

1. Slzy. Toto je najčastejší príznak, s ktorým sa niekedy ťažko vyrovnáva aj silnejšie pohlavie (takto prežíva napríklad smrť milovanej osoby).
2. Zlá nálada. Nič nepoteší človeka, pretože jeho myšlienky sú zaneprázdnené jedným problémom.
3. Apatia. Absolútna ľahostajnosť a neochota robiť to, čo milujete a komunikujete s ľuďmi, je prejavom ľútosti (pre seba alebo iných ľudí).
4. Choroby a neduhy. Nadmerné zážitky, ktoré tento pocit spôsobuje, môžu vyvolať množstvo menších alebo vážnych chorôb.

Iným ľuďom

Úvaha, že nemôžete ľutovať ľudí, je nesprávna. Aby sme to pochopili, musíme zvážiť pôvodnú časť tohto pocitu. Každý človek vychádza zo svojich životných priorít, ktoré sú postavené v prospech dobra alebo zla. Ponoríme sa do situácie inej osoby, premietneme ju na seba, čím zažijeme pocit ľútosti nad sebou samým.

Je tu túžba potešiť (neberteurčité kroky na normalizáciu situácie, a to ľutovať), dúfajúc v podobné činy na ich adresu, ak sa vyskytne osobný problém. Slobodnej žene bude napríklad ľúto priateľa, ktorého opustil milovaný človek. Nezamestnanému bude sympatický kamarát, ktorý bol prepustený. Ale ľútosť nie je vždy potrebná a konštruktívna. Niekedy je to maskované ako škodoradosť, nenávisť alebo sebecké úmysly a niekedy sa takýto pocit stáva príčinou problémov ešte väčšieho rozsahu.

Pre seba

Skúsení profesionáli sa snažia ľuďom sprostredkovať pravdu o tom, prečo nemôžete ľutovať sami seba. Tento pocit je zlý zvyk, ktorý bráni človeku zachovať si dôveru, dostať sa do ťažkých životných situácií. Ľudia prestávajú bojovať s ťažkosťami, upadajú do paniky a zúfalstva, stávajú sa absolútne bezmocnými voči okolnostiam. Mnohí si dokonca prestanú plniť svoje priame povinnosti (napríklad sa ľutujú a pospia si dlhšie namiesto toho, aby prišli do práce načas).

Človek, ktorý sa neustále ľutuje, vstúpi do tohto obrazu a zvykne si naň. Nemá v živote žiadne radosti, okrem toho, že sa neustále sťažuje na osud. Málokedy zažije skutočné šťastie, pretože z toho nedostáva skutočné potešenie. Skutočnú rozkoš zažíva len vtedy, keď je poľutovaniahodný. Preto vo všetkých, aj tých najpozitívnejších aspektoch, takýto človek hľadá negatíva, aby získal svoju porciu sympatií.

K okolnostiam

Je bezpečné povedať, že nemôžete ľutovať minulosť. Klasický výraz „čo prešlo, bude pekné“treba chápať doslovne. Negatívne stránky vždy ustúpia do úzadia a človek si zapamätá len to najlepšie, takže zážitok nemá zmysel ľutovať. Môžete sa nakrátko ponoriť do príjemných spomienok, vyvodiť rozumné závery z minulých skúseností, ale netrápiť sa výčitkami. Podobné odporúčania možno poskytnúť aj o dnešných udalostiach. Netreba ľutovať, že ste zmeškali vlak alebo lietadlo, neodovzdali hlásenie načas alebo ste sa k svojmu blízkemu správali hrubo.

Stojí za to vyvodiť závery alebo len zadržať emócie. Nie je čo ľutovať, pretože táto cesta vedie k ďalším porážkam. Niekedy ľudia s istotou vedia, že budú ľutovať, čo urobili, ale konajú v rozpore s ich logikou. Potom jednoducho pokrčia plecami, ukážu svoju pripravenosť na takýto výsledok a začnú samých seba smútiť (niekedy obrazne a v niektorých prípadoch doslova).

Výhoda

Ľut nie je o nič menej užitočný ako jeho absencia. Bolo by mylné si myslieť, že sa nikdy nemôžete ľutovať, pretože v niektorých prípadoch vás to ušetrí od hroziacich problémov. Človek sa musí o seba postarať, ak s ním začnú manipulovať, posúvať jeho problémy, nútiť ho rozhodovať za iných ľudí. Musíte sa ľutovať, ak musíte veľmi tvrdo pracovať bez odpočinku, obmedziť sa na zdravé jedlo alebo sa pripraviť o jednoduché pozemské radosti. V tomto prípade bude takýto pocit vhodný a užitočný, pretože človek vo svojej mysliby mala byť vašou prioritou.

Úžitok zo súcitu sa prejaví v prípade, že mierne ľutujete svoje dieťa. Napríklad, keď dieťa spadlo a silno narazilo. Ľútosť rodičov je v tomto prípade prejavom ich lásky k nemu, jeho podpory, podpory a uistenia. Takže dieťa začína chápať, že musíte robiť podobné veci, tiež prísť na pomoc, keď je to potrebné.

Výhody súcitu sú skvelé aj pre dospelých. Existuje veľa prípadov, keď človek nepotrebuje pomoc, ale teší sa na pocit súcitu (najmä v prvých chvíľach smútku, keď je potrebná jednoduchá útecha a podpora). Je potrebné ľutovať všetkých v rozumných medziach: deti, starých ľudí, chorých aj zdravých ľudí, zvieratá, rastliny, prírodu.

Harm

Takýto pocit môže priniesť veľa škody, pretože nemôžete bezmyšlienkovite a nesmierne ľutovať, bez objektívneho posúdenia situácie. V žiadnom prípade sa neodporúča neustále ľutovať deti a chrániť ich pred akýmkoľvek nebezpečenstvom. Napríklad rodičia nedovolia dieťaťu chodiť po dvore, pretože sú tam nebezpečné hojdačky, tvrdý asf alt, niekedy jazdia autá a chodia nevychované deti. Doma dieťa tiež nič nerobí, pretože upratovanie sa mu bude zdať príliš ťažké a varenie či vyšívanie bude nebezpečné. Takíto ľudia ľutujú svoje dieťa a snažia sa ho chrániť pred všetkými možnými problémami. Tento pocit je však osudný, pretože rastúcemu človeku neumožňuje dostať sa do kontaktu s realitou a pravdou života. Nezvláda útrapysám a stane sa úplne bezmocným, keď zostane sám.

Poškodenie zo súcitu môžu pocítiť aj dospelí. Napríklad, keď je človek poľutovaný a uisťovaný, že situácia sa vyrieši sama, v čase, keď je potrebné konať. V stave blízkom šoku sa obeť (v morálnom alebo fyzickom zmysle) spolieha na osobu, ktorá ju ľutuje. Ale keď stratíte čas, musíte zaplatiť za svoju nečinnosť.

Rady od psychológov

Psychológovia trvajú na tom, že človek by nemal príliš ľutovať ľudí a seba, pretože to môže viesť k smutným následkom. Nezneužívajte tento pocit, ak prispieva k oslabeniu jedinca. Vo vzťahu k iným ľuďom by mali byť priority vždy vo váš prospech. Netreba preberať problémy iných ľudí, prežívať negatívne situácie na rovnakej úrovni ako človek, ktorému sú určené. V tomto prípade budú trpieť obe strany: ten, koho to ľutuje, bude sklamaný vo svojich nádejach a ten, kto to urobí, na seba vezme ohromnú záťaž negatívnej energie.

Všetko by malo byť s mierou a súcit musí byť prítomný, pretože je to hlavná forma láskavosti.