Pamäť v psychológii predstavuje nahromadenie určitých procesov, ktoré sú priamo zodpovedné za ukladanie, hromadenie a v prípade potreby aj za reprodukciu rôznych typov informačných štruktúr. Emocionálna pamäť je akumulácia a reprodukcia prežitého emocionálneho zážitku, ktorý je v psychike pevne „spájkovaný“s konkrétnou udalosťou, ktorá emóciu vyvolala.
Ako spravovať tento druh pamäte, rozvíjať a zlepšovať túto schopnosť? Aké sú funkcie pamäte na pocity a emócie. Bez schopnosti zapamätať si traumatické zážitky by sa človek nemohol plne rozvinúť.
Typy pamäte: emocionálna pamäť
Slávny psychológ P. P. Blonsky vyčlenil 4 hlavné typy pamäti. Základom rozdelenia pamäte na motorickú, emocionálnu, obraznú a logickú je to, aký druh duševnej činnosti je jasnejšie vyjadrený v procese zapamätania. Takže pamäť sa stane:
- Motor – zapamätanie si pohybov. Bicyklovanie, korčuľovanie, štrikovanie – to všetko je možné cez prácumotor alebo inak, pamäť motora.
- Emocionálne – schopnosť zapamätať si pocity a emócie spojené s predmetom, udalosťou alebo javom.
- Figuratívne – pamäť na obrazy prírody, sluchové alebo chuťové obrazy alebo pojmové konštanty, vytvorené vo forme abstraktného obrazu.
- Verbálne logické. Zapamätanie si mentálnych predstáv, pojmov zakotvených v slovách a spojenia medzi pojmami. Rozvíja sa, keď už dieťa dokáže vnímať abstraktné kategórie.
Pamäť verbálno-logického typu je najkomplexnejšia a vďaka vôľovému úsiliu sa rozvíja neskôr ako iné typy. Ak je logická pamäť dobre vyvinutá, potom sa u dospelých stáva vedúcou vo všetkých duševných aktivitách. Potom môže človek riadiť a kontrolovať všetky procesy zapamätania a reprodukcie.
Pokiaľ ide o emocionálnu pamäť, práve tento proces zohráva kľúčovú úlohu pri rozvoji socializovanej osobnosti. Je nemožné robiť rozhodnutia o svojich budúcich aktivitách bez spoliehania sa na svoje vnútorné stavy. Bez zapamätania si emocionálneho stavu by sa človek nebol schopný poučiť zo svojich chýb.
Ako funguje emocionálna pamäť
Práca je založená na interakcii niekoľkých štrukturálnych prvkov: skutočných emócií, pozitívnych alebo negatívnych, pocitov, myšlienok a informácií, ktoré stimulujú myšlienky a pocity jednotlivca. Sú úzko prepojené a je nemožné oddeliť zložky v prúde vedomia. Ako sa ukladajú emócie naspamäť?
Zažitá situácia alebo jav zanecháva v psychike stopu, ktorá sa nazýva engram. Emócie určujú, aké úspešné sú naše vzťahy so spoločnosťou a či sú úspešné osobné vzťahy. Čím silnejšia je emócia, tým je engram jasnejší a jasnejší. Potom môže náhla pripomienka prebudiť túto stopu v pamäti a „vytiahnuť“všetky emócie. Sila a kvalita reprodukovaných emócií sa však opäť líši od prvotnej reakcie. Napríklad po niekoľkých rokoch udalosť, ktorá vás rozrušila, už môžete vnímať ako vtipnú príhodu. Je to spôsobené tým, že mentálne hodnotenie udalosti je už iné.
V procese memorovania často dochádza k zovšeobecňovaniu skúseností. To znamená, že podnet, ktorý zážitok spôsobil, sa nakoniec spojí s inými podnetmi. Z tohto dôvodu si človek niekedy nemôže jasne spomenúť na skutočný dôvod svojho strachu.
Emocionálne a obrazové typy pamäti
Emocionálna pamäť u ľudí úzko súvisí s obrázkami. Vďaka tomu, že emócie zafarbujú živšie prežívané udalosti a zachytené vzorce, dokáže náš mozog produkovať nové obrazy, ktoré neexistovali. To znamená vytvárať umenie a poéziu.
Obrázky môžu byť vizuálne, čuchové a dokonca aj chuťové. Emocionálne obrazy si najlepšie pamätajú herci a básnici. Práve u týchto ľudí vždy vedie emocionálna pamäť. A ako v každej inej profesii, aj tu musíte vedieť spravovať obrázky.
Akovznikajú umelecké diela? Úloha emocionálnej pamäte
Ľudia kreatívnych profesií dobre pracujú s obrázkami. Musia byť schopní analyzovať a syntetizovať obrazy, poskytovať analógie a vytvárať nové nápady. Bez neustálej pozornosti týmto duševným procesom; k nahromadenému emocionálnemu zážitku budú obrazy nejasné. Preto ich herec nebude môcť živo reprodukovať na javisku.
Schopnosť vybrať reťazec podobných obrázkov pre každý obrázok je dôležitá. Všetci veľkí géniovia si dokázali uchovať v pamäti mnoho takýchto reťazí emocionálnych obrazov, ktoré potom zhmotnili v hudbe či kresbe. Toto sa dá naučiť. Ďalšou dôležitou charakteristikou emocionálnej pamäte tvorivého človeka je nízky prah citlivosti. Čím je prah emocionálnej citlivosti nižší, tým viac informácií o svete a iných ľuďoch dokáže kreatívny človek vnímať a stelesniť.
Fyziologický základ pamäti
Existencia emócií bola potvrdená vedou, keď bola hlboko v spánkovom laloku mozgu objavená oblasť nazývaná amygdala. Táto časť limbického systému je zodpovedná za vznik emócií. Ale vegetatívne zmeny v tele pod vplyvom strachu sú napríklad dielom hypotalamu. Procesy vyskytujúce sa v limbickom systéme majú elektrický aj biochemický charakter; ovplyvňujú stav všetkých orgánov a systémov.
Emócie sú preto vždy sprevádzané aktiváciou nervového systému a zmenamikrvný tlak.
Vďaka práci limbického systému sa živý organizmus rozvíja pomocou motivácie. Správanie je nevedome nasmerované tam, kde je osoba posilnená pozitívnymi emóciami alebo zablokovaná, keď čelí strachu alebo bolesti.
Všetky silné emócie sú zafixované v pamäti prostredníctvom vytvárania synaptických spojení. Rôzne časti mozgu sa podieľajú na tvorbe odtlačku pamäte:
- mozgová kôra: parietálna, temporálna a frontálna;
- mozoček je zodpovedný za zapamätanie si pohybov tela;
- hippocampus;
- základné uzly.
Spojenie medzi neurónmi sa nevytvorí okamžite. Tu je dôležitá práca chemikálií, ako sú endorfíny, vápnik a enkefalíny. Tieto látky sú neurotransmitery – hormóny, ktoré prenášajú impulzy medzi neurónmi.
Proces zapamätania si spotrebúva energiu a bielkoviny. Preto pre dobrú pamäť musíte dobre jesť.
Rozvoj emocionálnej pamäte u detí a dospelých
Aby sa tento typ pamäti u dieťaťa lepšie rozvíjal, musíte mu pomôcť častejšie „zapínať“obrazné myslenie, brať ho na zaujímavé miesta a zvykať ho na svet literatúry a divadla už od detstva.
Dospelí ľudia už majú jeden typ pamäti, ktorý dominuje, a psychika je nasmerovaná na určitý druh činnosti. Pre dospelú, formovanú osobnosť je veľmi ťažké zmeniť vnímanie a začať myslieť inak. Každý má však emocionálnu pamäť a môžete sa ju pokúsiť lepšie rozvíjaťdostať na vedomú úroveň.
Aké úlohy musíte urobiť, aby ste vyvinuli tento typ pamäte? Emocionálna pamäť sa trénuje, ak si každý deň pri čítaní knihy zapíšete na papier emócie, ktoré vznikajú pri čine jedného alebo druhého hrdinu vašej obľúbenej knihy. Potom sa pokúste analyzovať vnútorný svet hrdinu, konfliktné situácie medzi ním a spoločnosťou. Môžete si vybrať film pre takúto analýzu.
Funkcie emocionálnej pamäte
Prečo je takáto pamäť potrebná pre niekoho, kto sa nevenuje kreativite? Rozvoj emocionálnej pamäte je potrebný pre každého, pretože človek bez emocionálneho zážitku nemá záujem o komunikáciu. Takíto ľudia sa navyše nedokážu vcítiť, zdieľať svoju bolesť a v skutočnosti sú vo svojom živote veľmi osamelí. Existuje teda niekoľko funkcií:
- podporuje osobný rozvoj;
- buduje emocionálnu inteligenciu;
- pomáha lepšie sa orientovať v spoločnosti, takže učitelia a riaditelia spoločností to potrebujú;
- ovplyvňuje rozvoj kreativity.
Emocionálna inteligencia: formovanie
Emocionálna inteligencia je schopnosť porozumieť emóciám a ovládať ich. Bez rozvoja emocionálnej inteligencie nie je možné úspešne viesť tím. Toto je dôležitá vlastnosť skutočných lídrov.
Človek s rozvinutou emocionálnou inteligenciou je ľahké rozpoznať. S ľuďmi okolo seba vychádza dobre, pretože rozumie svojim emóciám aj emóciám iných ľudí. Je vždy priateľský a veselý.
Záver
Všetko správanie počas životaje postavená na základe emocionálneho prežívania jednotlivca. Základom pre rozdelenie pamäte na motorickú, emocionálnu je duševná činnosť, ktorú človek častejšie využíva.
Celý limbický systém je zodpovedný za udržiavanie a rozvoj emocionálneho stavu. Zahŕňa: amygdala (mandle), hypotalamus, mastoidné telo, hipokampus, čuchový trojuholník a iné štruktúry. Pamäť sa tvorí vďaka syntéze dlhodobých spojení medzi neurónmi mozgu.
Schopnosť byť kreatívny je v prvom rade rozvinutá figuratívno-emocionálna pamäť. Rozvoj obrazovej pamäte je nevyhnutný pre tých, ktorí sa rozhodnú venovať literárnej, hudobnej alebo hereckej tvorivej činnosti.
