Psychologické aspekty osobnosti hrajú v našich životoch obrovskú úlohu. Sú rizikovými faktormi pre niektoré z bežnejších porúch, ako je nespavosť, hypersomnia a parasomnia. Psychologické aspekty činnosti (najmä v podmienkach ťažkej práce a extrémnych situácií) sú často príčinou psychosomatických ochorení. Sú tiež faktormi mnohých pozitívnych udalostí a premien, ktoré môžu zmeniť život človeka, pomôcť vyrovnať sa s ťažkosťami a dokonca znášať neľudskú bolesť.
Psychologické aspekty porúch spánku
Podobne zlé návyky ako fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu, sedavý spôsob života a obezita sú rizikovými faktormi pre závažnú poruchu spánku, ako je hypersomnia alebo obštrukčné spánkové apnoe. Nadmerná denná ospalosť spojená s touto diagnózou ovplyvňuje sociálnu rolu, zamestnanie, ako aj kognitívne funkcie a emocionálnu pohodu. ATide o sociálno-psychologické aspekty porúch spánku. Nuž, potom si povieme niečo o ďalších dôležitých prejavoch tohto všeobjímajúceho fenoménu.
Psychologické aspekty bolesti
Psychologické faktory môžu zvýšiť alebo znížiť bolesť. Dôkazy o týchto vplyvoch zahŕňajú experimentálne štúdie, v ktorých vedci manipulovali s náladou, pozornosťou, očakávaniami a túžbami subjektov zmierniť bolesť. Jednotlivé faktory môžu znížiť alebo zvýšiť bolesť a zdá sa, že analgetické účinky placeba sú výsledkom viacerých aspektov, vrátane túžby subjektu (alebo pacienta) zmierniť svoj vlastný stav.
Môže to byť napríklad bolesť z operácie, pretože hypnóza bola až do polovice minulého storočia taká populárna ako anestézia a na niektorých klinikách sa používa dodnes. Táto skutočnosť dokazuje, že psychologický aspekt je základným fenoménom, ktorý riadi všetky oblasti nášho života.
Bolesť a nálada
Viac dôkazov pre vyššie uvedenú tézu pochádza z klinických štúdií, ktoré ukazujú silné prediktívne súvislosti medzi náladou a bolesťou, náladou a postihnutím a manipuláciou s placebo efektom (alebo ľudskými očakávaniami) a bolesťou. Je zrejmé, že medzi rôznymi psychologickými mechanizmami modulácie bolesti existuje veľa podobností.
Napríklad túžba po úľave a očakávanie sú integrálnymi faktormi v placebo analgézii, ale tiež zohrávajú dôležitú úlohu v emocionálnom vplyve na bolesť av iných súvislostiach. To všetko je psychologický aspekt bolesti ako integrálnej súčasti našich pocitov, ktoré sú v podstate tiež zakorenené v našej psychológii. Oveľa silnejší, než sa v dnešnej dobe bežne verí.
Pozornosť a emócie
Na druhej strane, pozornosť a emócie, aspoň čiastočne, ale ovplyvňujú bolesť. Neurofyziologické základy týchto psychologických faktorov sú čiastočne pochopené, ale na úplné pochopenie základných mechanizmov je potrebné urobiť viac práce. Okrem toho vzťah a interakcia psychologických faktorov s tradičnejšími fyziologickými a liečivými účinkami je tiež nedostatočne pochopená a je zrelá na ďalší výskum. Zážitok bolesti nie je nikdy izolovanou zmyslovou udalosťou, zvyčajne je viazaná na nejaký veľmi špecifický fyziologický kontext.
Bolesť je však ovplyvnená aj presvedčením, pozornosťou, očakávaniami a emóciami, či už sa vyskytuje v kontrolovaných „laboratórnych“podmienkach alebo v podmienkach fyzickej traumy a emočného stresu. Čitateľ by mal tak či onak pochopiť, že psychologický aspekt bolesti je jej kľúčovou súčasťou a že pomocou psychológie možno ovplyvniť aj fyziologické procesy.
Ako príklad si vezmite pacienta, ktorý mal remisiu rakoviny chrbtice. Keď zdvihla tašku s potravinami, pocítila náhle nepohodlie (svalové napätie) v tej istej oblasti chrbta, kde sa kedysi nachádzal nádor. Jej bolesti sa podľa všetkých indícií javia ako výrazne intenzívnejšie respnepríjemnejšie ako pacient s opakujúcim sa svalovým napätím v tej istej oblasti chrbta.
Psychológovia tiež zistili, že vojenský personál zranený v boji sa sťažoval oveľa menej a potreboval oveľa menej liekov proti bolesti ako civilisti zranení pri dopravných nehodách. Toto je psychologický aspekt bolesti v jej najčistejšej forme. Nižšie sa však pozrieme na ďalšie oblasti, v ktorých hrá tento všeobecný fenomén kľúčovú úlohu.
Psychologický aspekt človeka v kontexte fyzickej sféry života
Fyzický život zahŕňa naše zdravie a to, ako zaobchádzame so svojím telom. Zahŕňa aj to, čo konzumujeme, ako často pracujeme, ako sa kúpeme, ako znášame choroby. Naše telo je najcennejší dar, ktorý máme a bez neho nemôžeme existovať. Ak nebudeme zdraví, určite si nebudeme môcť užívať všetky ostatné aspekty života. Z tohto dôvodu je milovať svoje telo prvým krokom na ceste k šťastiu. Bez ohľadu na to, odkiaľ začneme, bez ohľadu na to, ako nezvratne si môžeme myslieť, že naše zdravie je zlé, nikdy nie je neskoro začať meniť svoje návyky.
Zdravé telo je zdravá myseľ a keď sa o seba budeme starať, budeme sa cítiť sebavedomejšie, motivovanejšie a lepšie kontrolovať svoju životnú situáciu. Aby ste však skutočne milovali svoje telo, musíte premýšľať o psychologických aspektoch jeho vnímania. Napríklad v procese vývoja sa u človeka často vyvinú rôzne komplexy spojené s telom, ako aj zlé návyky.
Presne takpreto najkvalifikovanejší psychológovia pracujú s ľuďmi trpiacimi dysfóriou každého druhu, bulímiou, anorexiou a inými chorobami spojenými s odmietaním svojho tela. Všetky traumy a poruchy pochádzajú z detstva, čo už naznačuje myšlienky o psychologických aspektoch vývoja.
Duševná sféra života
Ak sa o svoje telo nestaráte, váš vzhľad a zdravie sa zhorší a to isté platí aj o vašej mysli. To, že už nemusíte chodiť do školy, neznamená, že sa nemôžete učiť nové veci. Mentálna sféra by mala byť oddelená od psychiky, pretože je výlučne zodpovedná za myšlienky a schopnosti myslenia.
Úloha psychologického aspektu je tu však zrejmá, pretože u ľudí s vážnymi duševnými poruchami alebo napríklad aj depresiou sa duševná aktivita výrazne zhoršuje.
Emocionálna sféra a jej dôležitosť
Je veľmi ľahké zabudnúť na dôležitosť riadenia nášho emocionálneho pozadia. Ak to zanedbáme, môžeme sa cítiť nespokojní a spadnúť do priepasti prokrastinácie, skľúčenosti, beznádeje. Preto je veľmi dôležité, aby sme si dovolili využívať svoje pocity, vyjadrovať ich, počúvať ich. Emocionálny stav je veľmi prepojený s psychologickým a mentálnym a spolu tvoria náš fyziologický pocit seba samého. Je dobre známe, že šťastní a sebavedomí ľudia dokonca ochorejú oveľa menej často ako depresívni a nešťastní ľudia.
Záver
Naše telo, myseľ a emócie sú súčasťou jedného systému. Tento systém je do značnej miery viazaný na psychológiu – vedomie, nevedomie, komplexy a skúsenosti. Nemá zmysel zaoberať sa niektorou časťou tohto systému izolovane od všetkých ostatných, pretože to jednoducho k ničomu nepovedie. Psychologický aspekt je spojivom, ktoré spája všetky jeho pocity a dáva zmysel akejkoľvek jeho činnosti.
