NLP alebo Neuro lingvistické programovanie je moderným trendom v aplikovanej psychológii. Vznikla v 70. rokoch v USA a absorbovala všetko najlepšie a najpokročilejšie z rôznych metód tejto disciplíny.
Čo je NLP?
Názory na neurolingvistické programovanie sú rôzne, niekedy dokonca polárne. V užšom zmysle tých ľudí, ktorí rozumejú NLP len povrchne, je to spôsob manipulácie ľudí a absolútneho zla. Ale sú takí, ktorí sa snažia túto techniku uviesť do života, pričom sa na tento koncept pozerajú oveľa širšie. V skutočnosti je NLP modelovaním ľudského správania, programovaním jeho myslenia, ako aj kontrolou jednotlivca nad jeho mysľou.
Okrem toho je neuro-lingvistické programovanie špecifickým odvetvím psychológie. Niekedy sa považuje za jeden zo spôsobov, ako skúmať podvedomie. Toto učenie však oficiálne kruhy neuznávajú, pretože je založené na subjektívnej, štruktúrovanej skúsenosti jednotlivcov. K dnešnému dňu sa NLP používa iba v psychologických tréningoch rôznychv propagácii, v politike a obchode. Praktizuje sa pri koučovaní, ako aj za účelom zvádzania.
Ako psychoterapeutický smer sa NLP zameriava na objavovanie najúčinnejších metód na zmenu obmedzených, slabých, bolestivých a nesprávnych uhlov pohľadu, ktoré sú základom maladaptívneho ľudského správania. Možno tvrdiť, že pri aplikácii tejto metódy dochádza k zmene hodnôt, ktoré obmedzujú schopnosti ľudí a sú príčinou ich utrpenia. NLP nestanovuje konkrétne hodnoty. Ponúka iba efektívne metódy na zmenu uhla pohľadu, vnímania atď.
Koncept predpokladu
NLP je založené na metóde kopírovania neverbálnych a verbálnych behaviorálnych reakcií vytvorených tromi známymi psychoterapeutmi. Sú to zakladateľ rodinnej psychoterapie V. Satir, zakladateľ Gest alt terapie F. Perls a tiež M. Erickson, ktorý položil základy ericksonovskej hypnózy.
Zakladatelia NLP presadzujú myšlienku, že každý človek vníma prostredie po svojom. Zároveň sa ním dajú zafixovať a opísať všetky postoje myslenia. Najdôležitejšia je však forma vnímania, ktorú je možné meniť na základe vašich cieľov. Takto to robia majstri neuro-lingvistického programovania. Ovplyvňujú myslenie svojich klientov, aby im pomohli napríklad zvrátiť následky rôznych psychických tráum.
NLP Predpoklady sú princípmi tohto učenia. Nazývajú sa aj základné. Predpoklady NLPsú axiómy. To znamená, že je nemožné dokázať ich pravdu. Človek musí len veriť tomu, čo sa hovorí.
Predpoklady NLP platia rovnako pre všetkých ľudí bez výnimky. Navyše dôvera, že majú pravdu, môže zmeniť život k lepšiemu. Navyše, štúdiom užitočných myšlienok možno lepšie pochopiť význam NLP. Využívajú ich psychológovia pri individuálnej práci s klientmi, ako aj pri skupinových tréningoch.
Význam predpokladov
Zásadnú úlohu zohrávajú myšlienky, ktoré tvoria základ neurolingvistickej psychológie. Poskytujú nasledovné:
- nabíjajte ľudí optimizmom, pretože sú pozitívnymi presvedčeniami (afirmáciami);
- umožňujú vám vidieť ciele pred vami;
- pomôže vám pozrieť sa na svet okolo seba novým spôsobom;
- blokujte staré negatívne kanály emócií a otvorte nové, zamerané na pozitívne.
Aby človek úplne pochopil teóriu predpokladu NLP, musí ísť za hranice vlastnej mysle a otvoriť vedomie. Musí byť vnímavý k novým nápadom.
Všetko, čo obsahuje predpoklad, treba brať tak, ako to je. Je nemožné zmeniť existujúce postuláty. Takéto činy určite povedú k zlyhaniam vedomia.
Predpoklady NLP umožňujú človeku vytvoriť si systém osobných presvedčení, ktorý je univerzálny pre každú životnú situáciu. Podvedomie pomáha ľuďom vyriešiť problém realizácie viery. Predsa len naňho pôsobia predsuperpozície.
Formy vplyvu
predpoklady NLP majú vplyv:
- Na vedomie. V tomto prípade takéto dogmy fungujú ako racionálne myšlienky, ktoré si vyžadujú povinné vykonanie.
- V podvedomí. Tu sú postuláty NLP sugesciou, trochu pripomínajúcou hypnózu.
Formuláre prenosu údajov
Ako človek získa potrebné informácie? Existujú tri formuláre, ktoré slúžia na prenos údajov:
- Verbálne. Použite ho počas konverzácií a prednášok.
- Vizuálne. Táto forma prenosu údajov je vizuálnou ukážkou toho, ako aplikovať predpoklady.
- Úplné ponorenie. V tomto prípade osoba doslova žije predpoklad.
Akú formu prenosu informácií zvoliť? Bude to závisieť od človeka, pretože ľudia vnímajú prijaté dáta a spracúvajú ich úplne inak. A to závisí od dominantného kanála - vizuálneho, kinestetického alebo sluchového. Povaha takýchto informácií môže byť navyše odlišná. Prevaha jedného z kanálov vedie k filtrácii zmyslov. Inými slovami, to, čo človek počuje, ostatní nemusia cítiť ani vidieť. V tomto ohľade je dôležitou podmienkou efektívnosti praxe NLP orientácia na kanál vnímania, ktorý je dominantný, čo naznačuje existenciu sluchovej, vizuálnej a kinestetickej. Tieto psychologické črty musia brať do úvahy aj tí ľudia, ktorí chcú použiť NLP predpoklady na riadenie vlastného života.
Určite dominantný systémvnímanie človeka je možné, ak si pozorne preštudujete vlastnosti jeho reči a správania. Vizuály sa teda riadia najmä vizuálnymi obrazmi. Dominantnou hodnotou je pre nich farba, veľkosť a tvar predmetov. Takíto ľudia oceňujú poriadok vecí a harmóniu okolitého priestoru. Preto ich rozčuľuje napríklad oblečenie, ktoré leží na nesprávnom mieste alebo kniha, ktorá nebola odložená späť na poličku.
Kinestetika, na druhej strane, žije z pocitov tela. Najdôležitejší je pre nich zmysel pre pohyb, hmatové vnímanie, pohodlie sedačky či rýchlosť auta. Hodnotou v tomto prípade nie je farba veci, ale jej pohodlnosť. To je dôvod, prečo bude kinestetika veľmi otravná tesným golierom alebo omrvinkami, ktoré niekto nechal v posteli.
Audiály vnímajú svet okolo seba ako kombináciu zvukov. Preto si ľahšie zapamätajú informácie podľa ucha.
Základné pojmy
Ktokoľvek používa počítač, vie, že ho riadi operačný systém. To isté existuje v NLP. Akýsi operačný systém neurolingvistického programovania sú jeho základnými predpokladmi.
S ich pomocou je možné fungovanie systému metód, procesov a zručností.
Existujú rôzne typy predpokladov. Zvážte niektoré z ich postulátov.
Mentálne spracovanie
Neexistuje jediný správny a úplný zoznam predpokladov NLP. Existuje veľa postulátov, ktoré vyvinuli zakladatelia tohto smeru. Najčastejšie používaný zoznampredpoklady NLP, ktoré nazývame zákl. Všetky sú rozdelené do typov na základe vplyvu na podvedomie.
Začnime s niektorými základnými predpokladmi NLP s tými, ktoré sa týkajú mentálneho spracovania.
- Mapa nie je územie. Čo nám hovorí tento jeden z najzákladnejších, základných predpokladov? Podľa nej každý človek vníma svet okolo seba vôbec nie taký, aký v skutočnosti je. Všetko je predsa subjektívne. A to by mali vedieť tí, ktorí si myslia, že niekoho alebo niečo poznajú. To všetko nie je nič iné ako osobná predstava o osobe alebo predmete. Ako možno opísať tento predpoklad v NLP? V tomto prípade existuje veľa príkladov z reálneho života. Takže niekedy hovoríme o veľmi dobrom priateľovi ako o úžasnom človeku. A sme o tom úplne presvedčení. Zrazu sa však dozvedáme, že urobil zlý skutok. Naše presvedčenie v tomto prípade dokonca vedie k tomu, že tomu najskôr odmietame veriť. Vždy je však potrebné pamätať na to, že „mapa nie je územie“a každý človek je schopný robiť chyby a vyvodzovať unáhlené závery. Aby ste pochopili tento svet, musíte byť pripravení na zmeny, snažiť sa niečo alebo niekoho kategoricky neposudzovať a neustále pozorovať, snažiť sa získať čo najviac objektívnych informácií. Na základe toho možno vyvodiť konkrétne závery.
- Vedomie človeka a jeho telo sú súčasťou jedného (kybernetického) systému. Fungujú však akojediný celok. Ak má človek dobrú predstavu o akomkoľvek pocite, určite ho čoskoro zažije. Takže stav ľudského tela je približne z 80% závislý od myšlienok. Potvrdením toho môže byť koncentrácia na bolesť. Ak na to človek neustále myslí, určite bude trpieť. Zdá sa, že keď sú ľudia rozptýlení od nepríjemných pocitov, zabúdajú na svoju existenciu. A dokonca aj pri veľmi vážnej chorobe bude pre tých, ktorí si predstavujú svoje uzdravenie a pohodu, ľahšie zotaviť sa.
Správanie alebo reakcia osoby
Pokračujme v úvahách o koncepte predpokladov a typoch predpokladov používaných v NLP.
Ich zoznam zahŕňa aj tie, ktoré súvisia s ľudským správaním alebo reakciami:
- Význam každej správy spočíva v reakcii správania, ktorú spôsobuje. Ak človek s niekým o niečom hovorí alebo počúva prejav, ktorý je mu adresovaný, potom sa to všetko nerobí na prenos informácií. Účelom akejkoľvek správy je povzbudiť jednu alebo druhú akciu. To sa deje priamo alebo nepriamo. Napríklad dospelí chcú, aby si dieťa pred jedlom umylo ruky. Môžu mu to povedať priamo: Choď si umyť ruky. A môžete hovoriť o nebezpečenstve "plazenia" mikróbov po prstoch. V druhom prípade dieťa samo odbehne do kúpeľne. Konečným cieľom oboch fráz bude určitá akcia. Tieto príklady predpokladov v NLP sú vysvetlené z hľadiska úspechu. Človek pred začatím komunikácie by sa mal nastaviťkonkrétny cieľ. To znamená, že by mal pochopiť, aké správanie chce od partnera dosiahnuť. Pri absencii cieľov je potrebné vybudovať dôveru a dobrý prístup.
- Každý druh správania je užitočný a praktický v tom či onom kontexte. To neznamená správnosť akéhokoľvek konania človeka. Tento predpoklad NLP však naznačuje, že všetky formy správania sú nevyhnutne založené na pozitívnych zámeroch. To znamená, že každý z nich je v určitom kontexte cenný a užitočný. A aj keď sa niekto pokúsi niekoho uraziť alebo sa pomstiť, po rozhovore s ním môžete pre neho nájsť nejaký cenný výsledok.
Komunikačné predpoklady
Pozrime sa na niektoré z tohto typu dogiem NLP:
- Potreba komunikácie. Aj keď človek svoje myšlienky, presvedčenia, nápady a pocity nevyjadruje žiadnym spôsobom, vysiela ich rôznymi neverbálnymi spôsobmi.
- Vplyv typu komunikácie na vnímanie. Informácie sa prenášajú nielen prostredníctvom verbálnych signálov. Veľký význam pre jeho prenos majú aj neverbálne aspekty v podobe hlasitosti a tónu hlasu, gest a držania tela, dýchania a pod. A často je spôsob, akým človek hovorí, oveľa dôležitejší ako to, čo hovorí. Napríklad fráza "Milujem ťa!". Jeho význam je každému jasný. Ale jeho význam sa bude meniť v závislosti od toho, ako sa vysloví – so sarkazmom, s nádejou alebo v slzách.
Vyhlásenia o učení, výbere a zmene
Príklady postulátov nasledujúcich typov predpokladov sú:
- Ľudia majú interné zdroje, ktoré to umožniaaby dosiahli svoj zamýšľaný cieľ. Tvorcovia NLP veria, že každý človek má vrodenú schopnosť prekonávať ťažkosti. Aby ľudia objavili svoje vlastné zdroje, potrebujú pomoc. Osoba môže napríklad potrebovať špeciálne školenie alebo dodatočné vzdelanie, aby bola úspešná.
- Ľudské telo funguje ako bioelektrochemické zariadenie, ktoré spracováva informácie. To nám umožňuje rýchlo sa učiť. Napríklad dieťa náhodne spadne do bazéna naplneného vodou. Keď dozrel, možno na túto príhodu nezabudne. Potom sa bude báť. Jeho intenzívne alebo neprimerané prejavy sa môžu objaviť tak pri pomyslení na kúpanie, ako aj pri pohľade na vodu.
NLP techniky
V oblasti praktickej psychológie predstavuje neurolingvistické programovanie celý systém spôsobov, ktoré umožňujú ľuďom využívať schopnosti, ktoré má ich mozog. Toto je technika NLP. Patria sem stratégie ukotvenia a jazyka, ako aj prerámovanie, láska, prejdenie prstom a vložené správy. A tu sa pojem predpokladu ešte viac odhaľuje. To všetko sú veci, ktoré musí človek dodržiavať pri používaní techniky NLP. Pozrime sa bližšie na najbežnejšie z nich.
Najznámejšou technikou predpokladov je kotvenie. Jeho základom je naprogramovanie podmieneného reflexu. Hovorí sa tomu „kotva“. Podmienené reflexy sa môžu objaviť samostatne. Stáva sa to napríklad vtedy, keď zaznie tá istá melódia, ktorú človek s určitosťou počujeskúsenosti.
Pri práci s NLP môžete vyvinúť podmienený reflex potrebný pre človeka, to znamená vytvoriť kotvu. Podobný jav sa odohráva v živote jednotlivca, prináša so sebou pozitíva, alebo naopak negatíva. Ak chcete zafixovať určitý životný moment v pamäti, musíte naň umiestniť „kotvu“. Jeho fixácia vo vedomí je určitým zdrojom, ktorým sú rôzne piesne, hudobné diela, obrazy a vône.
Najvšestrannejšia je technika švihu. Môžu ho používať aj laici. Táto technika zahŕňa dva smery. Jeden z nich je asociatívny. Reaguje na konkrétny vizuálny obraz, zvuk alebo vnem, ktorý sa vyskytuje v konkrétnej situácii, alebo na zvyk, ktorého sa chce človek zbaviť. Pre lepšie pochopenie tejto techniky zvážte jednoduchý príklad. Človek, ktorý sa chce zbaviť fajčenia, si potrebuje predstaviť vnemy alebo predstavy, ktoré si spája s procesom fajčenia. Ďalej by sa mal zobraziť ďalší obrázok. Týka sa tých pocitov, o ktorých človek sníva namiesto zlého zvyku. Potom sa cvičí samotná technika. Počas jeho implementácie sa prvý obrázok mentálne objaví na veľkej obrazovke a druhý - na malej. Potom obrázky rýchlo menia miesto. Získaný výsledok je mentálne vymazaný. Takéto manipulácie sa opakujú najmenej 15-krát a výsledné zmeny sa kontrolujú na osobe.
Ďalšou technikou predpokladov je láska. Ten, kto ho vlastní, dokáže ľahko upútať pozornosť predmetu, ktorý sa mu páči. V čomčlovek používa manipulatívne akcie. Vnucuje sa predpoklad.
Dôvod, prečo sú techniky NLP účinné
Podľa tvorcov NLP je náš vesmír sférou priateľskou k ľuďom. Svet je nezištne štedrý, nekonečne láskavý a nekonečne krásny. Sám človek z neho robí skúpeho, zlého a škaredého, využíva svoje vnímanie a svoje činy, nekontroluje činnosť mozgu a napĺňa ju negativitou. To všetko je však celkom jednoduché zmeniť. Na to stačí použiť predpoklady NLP. A potom pochopíme a prijmeme, že človek sám je schopný ovládať svoj mozog a výsledky vlastnej činnosti.
Účinnosť techník NLP spočíva aj v ich spoliehaní sa na silu nášho podvedomia. Podľa odborníkov pracujúcich v tomto smere je len 6 % programov a plánov ľudského správania vedomých. Zvyšných 94 % funguje a pôsobí na podvedomej úrovni. Pri vysvetľovaní tohto majstra NLP uvádzajú počítačovú analógiu, ktorá je pre moderného človeka celkom zrozumiteľná. Každý počítač teda pozostáva z displeja, ktorý zobrazuje potrebné informácie a ktorý svojím smerom ovplyvňuje zónu priameho vedomia. Je nemožné, aby počítač fungoval bez pamäte RAM. Dá sa považovať za úplnú analógiu vedomej časti ľudskej psychiky. Všetky nahromadené informácie sú obsiahnuté na pevnom disku počítača, ktorý sa nachádza v systémovej jednotke. Zodpovedá nášmu podvedomiu.
Analýza rolí vedomých av bezvedomí, majstri NLP jednoznačne vyčleňujú poslednú z týchto dvoch úrovní. Rýchlosť toho druhého je o niekoľko rádov vyššia. Okrem toho je v mysli uložená len malá časť informácií nahromadených človekom. Ale na pevnom disku nášho mozgu je kompletný záznam všetkých informácií a udalostí, ktoré človek na svojej životnej ceste zozbieral a prešiel. Dôležitosť nevedomej časti mysle spočíva v jej schopnosti napojiť sa na kolektívne nevedomie. To umožňuje človeku dosiahnuť svoje ciele a nasmerovať svoje myšlienky správnym smerom.
