Mnoho ľudí pozná skratku ako NLP. Čo to je, nie každý vie. Po prečítaní tohto článku sa zoznámite s touto oblasťou psychológie, ktorá si dnes získala veľkú popularitu. Neuro lingvistické programovanie – to je skratka NLP.
Čo je toto? Na túto otázku sa dá v stručnosti odpovedať takto: ide o oblasť psychológie, ktorá študuje štruktúru subjektívnej ľudskej skúsenosti a tiež rozvíja jazyk na jej popis, odhaľuje spôsoby modelovania a mechanizmy tejto skúsenosti s cieľom zlepšiť ju a preniesť identifikované modely na iných ľudí. Spočiatku sa NLP nazývalo „metaknowledge“. Inými slovami, je to veda o štruktúre našich skúseností a vedomostí.
Podrobnosti o mene
Prvá časť v názve "NLP" ("neuro") odráža to, čo by sa malo chápať ako "jazyky mozgu" na opis ľudskej skúsenosti. Ide o neurologické procesy zodpovedné za spracovanie, uchovávanie a prenos informácií. NLP umožňuje pochopiť, ako funguje vnútorné vnímanie. Druhá časť – „lingvistická“– označuje dôležitévýznam, ktorý má jazyk pri opise znakov správania a mechanizmov myslenia, ako aj pri organizovaní rôznych komunikačných procesov. Posledná časť – „programovanie“– zdôrazňuje, že behaviorálne a mentálne procesy sú systematické: v gréčtine „program“znamená „sekvenciu krokov, ktoré sú zamerané na dosiahnutie konkrétneho výsledku.“
Názov ako celok teda odráža skutočnosť, že NLP sa vzťahuje na subjektívnu ľudskú skúsenosť a na životy ľudí ako na systémové procesy s vlastnou štruktúrou. To umožňuje ich štúdium, ako aj identifikáciu najúspešnejších skúseností, ktoré zvyčajne nazývame talent, intuícia, prirodzené nadanie atď.
Holistický prístup v teórii NLP
Čo je to za oblasť psychológie, už viete. Berieme na vedomie jeho hlavné vlastnosti. NLP možno považovať za vednú oblasť poznania a dokonca aj za umenie, pretože môže byť zastúpené na úrovni praktických technológií a nástrojov, ako aj na úrovni spirituality. Je založený na holistickom prístupe k štúdiu ľudských skúseností, založený na koncepte jednoty ducha, tela a mysle.
Autori NLP a výskum, z ktorého čerpali
NLP sa zrodilo z interdisciplinárnej interakcie rôznych výskumníkov, ktorí študovali prácu takých veľkých psychoterapeutov ako Virginia Satir, Fritz Perls, Milton Erickson. Za jej zakladateľov sa považuje profesionálny lingvista JánBrusič a psychológ a matematik Richard Bandler. Okrem toho medzi spoluautorov NLP patria Judith DeLozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon, Frank Pucelik. Dnes sa táto oblasť aktívne rozvíja a dopĺňa o nový vývoj. Okruh jej spoluautorov sa neustále rozrastá.
NLP ako integrujúca nezávislá oblasť vedomostí vyrástla z modelov praktickej psychológie, pričom zahŕňa všetko najlepšie z praktického hľadiska. Spočiatku to bolo veľmi eklektické, ale postupom času získalo silnú metodológiu založenú prevažne na epistemológii G. Batesona, prácach na teórii komunikácie a ekológii mysle. Okrem toho bola použitá teória logických typov B. Russella, ktorá sa stala prototypom logických úrovní v NLP. Čo to je, môžete zistiť v knihách o NLP.
V prvej fáze svojho vývoja sa začalo s modelovaním Fritza Perlsa. Tento muž je zakladateľom Gest alt terapie. Modelovanie bolo realizované s ohľadom na všetky najdôležitejšie princípy a prístupy Gest alt psychológie. To je dôvod, prečo spôsob, akým sa NLP pozerá na vzorce myslenia a správania, má veľa spoločného s Gest alt metódou. Druhým „modelom“, ktorý bol použitý, sú špecifické lingvistické vzorce, ktoré vytvárajú stavy tranzu rôznej hĺbky. Boli použité v práci Miltona Ericksona, známeho hyptoterapeuta. John Grinder, vychádzajúci z diela Noama Chomského, získal doktorát z lingvistiky. Preto je jasné, prečo by mala byť lingvistika tiež pripisovaná vedeckým koreňom NLP. Jej autorivychádzal z myšlienky, že jazykové štruktúry a reč odrážajú subjektívnu skúsenosť, jej vnútorné procesy.
Vedecké základy NLP okrem iného zahŕňajú rozvoj behaviorálnej psychológie. Jej zakladateľom je A. P. Pavlov, ruský akademik. Obzvlášť dôležité sú objavy v oblasti podmienenej reflexnej aktivity. Autori NLP zamerali svoju pozornosť nie na mechanizmus reflexov, ale na rozdiel medzi nepodmieneným a podmieneným, na štúdium spúšťačov (vonkajších podnetov), ktoré spúšťajú špecifický reflex. Táto téma sa v NLP nazýva „ukotvenie“.
NLP – spôsob manipulácie?
NLP sa dnes stalo veľmi známym. Niektoré technológie a techniky sa naučíte pomerne rýchlo a prakticky okamžite pocítite praktické výhody. Bohužiaľ, v médiách niekedy jednotlivci hovoria, že NLP je spôsob manipulácie. V skutočnosti je to však len súbor techník a techník popisu, niečo ako abeceda, ktorá pomáha pri prenose vedomostí. NLP, ako každý iný nástroj, môže byť použitý na dobré alebo zlé. Manipulátori zdokonaľovali svoje schopnosti po stáročia, dávno predtým, ako vznikli techniky NLP. Preto je nesprávne spájať tieto javy.
Čo sa môžete naučiť z týchto techník?
V prvom rade sa naučíte lepšie chápať druhých, ich potreby a potreby, budete vedieť jasne vyjadriť svoje myšlienky účastníkovi rozhovoru. Človek často nie je schopný jasne a jasne vyjadriť, čo by chcel povedať. Naučíte sa správneklásť otázky, ktoré druhej osobe pomôžu ujasniť si myšlienky, štruktúrovať nápady a ušetriť veľa času a úsilia.
Všimnite si, že NLP je čisto praktická vec. Mal by byť vyškolený, cvičiť zručnosti a okamžite ich aplikovať v podnikaní. Učiť sa praxou a z kníh je ako porovnávať človeka, ktorý plynule hovorí cudzím jazykom, s človekom, ktorý vie prekladať len pomocou slovníka.
Prečo ľudia navštevujú školenia NLP?
Okrem precvičovania praktických zručností spoznáte veľa zaujímavých ľudí. Spoločným cvičením môžete nielen komunikovať v uvoľnenej atmosfére, ale aj nadväzovať priateľstvá, vidieť sa zvonku a tiež si u ostatných všímať svoje vlastné chyby alebo momenty, s ktorými ste sa už dokázali vyrovnať. Tréning NLP je zvyčajne celkom zábavný. Značná časť času sa nevenuje prednáškam, ale precvičovaniu vedomostí a zručností, ktoré sa študujú.
Okrem kognitívnych úloh sa počas tréningu riešia aj iné úlohy - tráviť čas užitočne a zaujímavo, porozumieť sebe samému, vo vzťahoch s inými ľuďmi, stanoviť si ciele do budúcnosti, riešiť zložité úlohy účastníkov školenia. Spolu to možno definovať pojmom „osobný rast“.
Trvanie a špecifiká školení
Školenie NLP je zvyčajne lacné. Má však špecifiká - ak si ho vážne preštudujete, aby ste následne mohli voľne aplikovať jeho prvky, proces vypracovaniazručnostiam treba venovať pomerne dlhý čas. Preto je minimálny čas certifikačného kurzu 21 dní. Kurzy sa zvyčajne konajú raz za mesiac cez víkendy a trvajú 8 mesiacov.
Praktické použitie
Programovanie NLP vám môže pomôcť v mnohých oblastiach vášho života. Napríklad pri začatí konverzácie si ľudia často neuvedomujú, čo chcú v dôsledku toho získať. Mnohým problémom sa dá ľahko vyhnúť, ak si vždy zapamätáte účel komunikácie. Predídete tak zraňujúcim chybám. Aké ďalšie pravidlá NLP možno zaznamenať každý deň? Pred začatím rozhovoru premýšľajte o tom, prečo to potrebujete, aký je váš cieľ, či partner rozumie vašej pozícii, aké argumenty môže mať. Ľudia sú niekedy tak unesení procesom sporu, že môžu zabudnúť na všetko, vrátane možných následkov. Schopnosť ovládať emócie a zastaviť sa v čase je ďalšou užitočnou zručnosťou, ktorú NLP programovanie poskytuje.
Aplikácia techniky „ukotvenia“
Na zvládnutie svojho emocionálneho stavu môžete použiť techniku nazývanú „ukotvenie“. S jeho pomocou sa môžete vopred pripraviť na ťažký a nepríjemný rozhovor a zároveň si zachovať pozitívny stav mysle. Dozviete sa tiež, ako pomocou NLP zmeniť svoje automatické reakcie na veci, ktoré vás dráždia. Táto prax je celkom jednoduchá, no lepšie je zvládnuť ukotvenie v tréningu alebo v živote a nie teoreticky. Písomne by to, čo by sa dalo ľahko preukázať, mohlospôsobiť zmätok a pochybnosti.
Ukotvenie – vytvorenie spojenia medzi určitou udalosťou a tým, čo je s ňou spojené. Loď je nehybne držaná pomocou kotvy. Tak isto psychologická kotva spôsobuje zodpovedajúce spojenie – mení sa fyzický či emocionálny stav človeka, prípadne si asociáciou vybavíme nejakú minulú situáciu. Toto pravidlo NLP funguje dobre.
Ukotveniami v bezvedomí môžu byť napríklad „šťastné“oblečenie, vôňa vášho obľúbeného parfému, fotografie atď. Na vytvorenie kotvy pre pokojný a pozitívny stav môžete použiť napr. miesto, kde si bol kedysi šťastný. Môžete tiež použiť špeciálne slová alebo gestá, ktoré sa môžu v ťažkých chvíľach duševne opakovať. Sú to napríklad slová: "Som pokojný." Dôležité je, aby neobsahovali negáciu, ako aj dvojvýznamy. Všetky tieto a mnohé ďalšie techniky si precvičíte na NLP tréningu. Táto prax už pomohla mnohým ľuďom z celého sveta.
NLP Today
Vývojom a integráciou najefektívnejších technológií a modelov sa NLP teraz široko používa vo vzdelávaní, komunikácii, kreativite, umení, obchode, terapii a organizačnom poradenstve, teda všade tam, kde sú zdroje ľudského správania a myslenia najviac efektívne zapojené. NLP je dnes predovšetkým metodológiou, ktorá úspešne slúži rôznym oblastiam ľudského pokroku.
NLP sa teraz vo väčšine krajín bežne používa. To najlepšie z toho používajú mnohí naprax, tak tam bolo treba trénovať. Napríklad v USA je s ním združených asi 100 organizácií, v Nemecku - asi 70 veľkých inštitútov a centier, ktoré sa zaoberajú vývojom a výskumom na jeho základe v rôznych oblastiach. Tento smer psychológie prišiel do Ruska nedávno a ešte nie je súčasťou formálneho vzdelávania. Školenie NLP sa však uskutočňuje ako špeciálny kurz praktickej psychológie na mnohých inštitútoch a univerzitách. NLP je dnes u nás vo väčšej miere dostupné vo vzdelávacích centrách, ako aj vo firmách, ktoré ho využívajú (NLP consulting).
Knihy NLP
Samozrejme, jedna z najobľúbenejších kníh je „Od žabiek k princom“(R. Bandler, D. Grinder). Odporúča sa každému, zvlášť dobrému v počiatočných fázach učenia. Ďalšou užitočnou knihou je „Majstrovstvo v komunikácii“(A. Lyubimov). Všetko je vysvetlené prístupným a zrozumiteľným spôsobom: triediaca brána, ladenie, meta-správa a ďalšie pojmy NLP. Táto kniha bude stačiť na to, aby sa naučila základy tejto oblasti. Môže sa vám hodiť aj iná práca. V knihe Gorina S. A. "Skúšal si hypnózu?" nájdete vynikajúce popisy ericksonovských techník hypnózy a tranzu. Dnes je veľmi populárna aj kniha „NLP pre šťastnú lásku“. Jej autorkou je Eva Bergerová. „NLP pre šťastnú lásku“je užitočné pre tých, ktorí chcú nájsť spriaznenú dušu a žiť šťastne až do smrti.
