Študentský syndróm u dospelých a detí. Ako sa zbaviť syndrómu vynikajúceho študenta?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Medzi obyčajnými ľuďmi so svojimi výhodami a nevýhodami sa nájdu aj také nezvyčajné osobnosti, ktoré majú všetko dokonalé. Alebo sa o to aspoň snažia. Pre takýchto predstaviteľov ľudskej rasy je vždy všetko vyriešené - myšlienky aj veci v skriniach. Sú úhľadní a napätí a svoju prácu robia bezchybne. Ale z nejakého dôvodu nie sú všetci šťastní. Ide o to, že ich idealita je výsledkom takého psychologického fenoménu, akým je „syndróm študenta“.

Nejednoznačný koncept

Tento pojem je jedným z „populárnych“pomenovaní pre výraz patologická forma perfekcionizmu. To znamená, že pre človeka, ktorý ňou trpí, je prijateľný len absolútny a ideálny výsledok akéhokoľvek konania. Teda žiadne „možno“a „áno, dobre“, žiadne nedokonalosti, ale všetko je štruktúrované, dovedené k dokonalosti a prevedené „výborne“. A tak je to vo všetkých oblastiach života. Syndróm vynikajúceho študenta u dospelých študuje psychológia už dlho a s vášňou. Existuje mnoho vedeckých štúdií a prác na túto tému, a teda aj osvetuľudí v tejto veci je dosť vysoká. Takýchto „skvelých študentov“však, žiaľ, nie je menej.

Príznaky

Študentský syndróm sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi a niekedy sa zaň môže pomýliť elementárna túžba človeka urobiť niečo dobre alebo správne. Stále však existujú „hovory“, ktorým by ste mali venovať pozornosť, aby ste mohli včas poskytnúť pomoc a podporu milovanej osobe, dieťaťu alebo priateľovi. Mimochodom, u detí aj u dospelých sa symptómy tohto psychologického ochorenia prejavujú rovnakým spôsobom.

1. Túžba priviesť všetko k ideálu: všetky hračky sú naukladané „pod pravítkom“, v diári sú vždy len „päťky“, v kuchyni je každá panvica vyblýskaná, nie je zrnko prachu v interiéri auta, topánky sú vyleštené, kvety stále polievané atď. d) A žiadne "takmer"! Všetko musí byť dovedené k dokonalosti.
2. Človek bolestivo reaguje na akúkoľvek kritiku. Verejná mienka a ocenenie odvedenej práce sú v živote nad všetko ostatné. Akékoľvek negatívne hodnotenie ("dva" alebo dokonca "štyri" za kontrolu, pokarhanie prísneho šéfa, poznámka okoloidúceho na ulici atď.) môže takého človeka jednoducho uvrhnúť do najhlbšej depresie, spôsobiť veľmi silnú psychickú poruchu., alebo prinajmenšom veľmi zarmútiť a pokaziť náladu je veľmi dlhé.
3. Šialená žiarlivosť na chválu adresovanú iným ľuďom. Perfekcionista sa môže ľahko stať hysterickým len preto, že učiteľ dnes pochválil nielen jeho, alebo mu zároveň udelili ocenenie za úspešne dokončený projektniekoľko zamestnancov. "Vynikajúci" by mal byť vždy len ten najlepší z najlepších.
4. Sebaobetovanie je druhé „ja“takýchto ľudí. Na ceste k ideálu ich nezastavia žiadne útrapy. Dokážu obetovať seba, svoju rodinu, záujmy, rekreáciu, zábavu, vo všeobecnosti úplne všetko, aby dokonale zvládli akúkoľvek úlohu. Hneď po dosiahnutí cieľa prejdú na ďalší a potom sa použijú nové obete.
5. Neustále porovnávanie sa s ostatnými: nikto by nemal byť lepší, žiadne lapsusy a chyby ako ostatní. Ak vynikajúci študent na svojej životnej ceste stretne ešte ideálnejšiu osobu, potom sú pravdepodobné dva výsledky. Buď sa „dokonalý“stane ideálom, ktorý bude perfekcionista nasledovať, alebo takéto stretnutie povedie k hlbokej depresii s vážnou psychickou traumou a následkami.

Dôvody vzhľadu

Podľa najnovších výskumov v oblasti psychológie a genetiky môže byť syndróm A študenta získaný aj dedičný. Ľudstvo sa ešte nenaučilo argumentovať genetikou, ale každý môže pochopiť, čo spôsobuje takéto duševné poruchy.

1. V detstve nesprávne daný postoj, že láska nie je bezpodmienečná, treba si ju zaslúžiť, a to len dobrými skutkami. A čím lepšie a správnejšie budú robiť všetko, tým silnejšie budú milovať. Ako často hovoria rodičia svojmu dieťaťu: "Keby si bol vynikajúci študent, bol by som na teba hrdý a miloval ťa." Alebo takto: „Nepribližuj sa ku mne, nehovor so mnou, pretože tydnes som konal veľmi zle, “atď. Z takýchto výrokov si dieťa vytvorí spojenie: ak budú konať dobre a správne, budú milovať, a ak nie, nebudú. Tu vzniká túžba urobiť všetko za každú cenu dokonalé, pretože v hre je láska a uznanie. Žiaľ, takúto chybu môžu urobiť nielen rodičia, ale aj učitelia, starí rodičia a dokonca aj kamaráti a spolužiaci zo školy. A milujúce a starostlivé matky a otcovia si jednoducho včas neuvedomujú, o aký fenomén ide a ako sa s tým vysporiadať.
2. Stála prítomnosť jedného alebo viacerých patologických perfekcionistov v prostredí človeka môže spôsobiť takzvanú „infekciu“u dospelého aj u dieťaťa. Samozrejme, na fyziologickej úrovni sa neprenáša žiadny vírus ani baktéria. Ale na úrovni vedomia a podvedomia nie je osvojenie si zručností, charakterových čŕt a správania iného človeka, s ktorým je neustály a blízky kontakt, až taký zriedkavý jav. Ako sa hovorí, s kým sa budeš správať, tak to potrebuješ. Často perfekcionistickí rodičia vychovávajú svoje dieťa na svoj obraz a podobu a výsledkom je ďalší malý človiečik s prehnanými nárokmi na seba aj na druhých, s bolestne zvýšeným pocitom nedokonalosti tohto sveta a túžbou doviesť všetko k dokonalosti.
3. K takémuto stavu môže viesť aj prílišná sebakritika. Pri analýze svojich zlyhaní a chýb si človek myslí, že ak by urobil správnu vec alebo urobil niečo lepšie, všetko by dopadlo inak alebo by sa niečo nestalo. To vedie v budúcnosti k túžbe robiť všetko lepšie apotom pri ďalšom zlyhaní ešte lepšie, a tak ďalej stúpať. Veľmi často sa to vyskytuje u detí, ktoré sú silne karhané za chyby a nesprávne činy.

Katastrofálne následky

Aké je nebezpečenstvo patologického perfekcionizmu? Syndróm vynikajúceho študenta u dospelých žien a mužov, ako aj u detí, sa prejavuje ako v psychických problémoch (obmedzený spoločenský kruh, časté nervové stavy, depresie), tak aj vo fyzických ochoreniach (poruchy srdcového a nervového systému, krvný tlak). skoky, nervové a fyzické vyčerpanie).

Ak pochopíte symptómy, príčiny a následky, môžete vyhľadať pomoc psychológa. Ak takáto možnosť alebo túžba neexistuje, potom si v zásade každý môže vyvinúť svoj vlastný spôsob, ako sa vysporiadať s touto chorobou, pomocou nasledujúcich tipov.

Ako môžem pomôcť svojmu dieťaťu?

Aby vaše milované dieťa nemalo problémy pri zakladaní vlastnej rodiny a potom s vlastnými dedičmi, je potrebné v prvom rade poskytnúť mu priaznivé podmienky pre život a dospievanie. A psychologický postoj hrá v tomto smere prvoradú úlohu.

Tip 1: Láska a pozornosť

Umožnite dieťaťu od narodenia pochopiť, že láska je bezpodmienečný pojem. Aj keď bola v denníku nakreslená „dvojka“alebo riaditeľ priviedol rodičov do školy za zlé správanie študenta, mama a otec budú stále milovať. Áno, budú naštvaní, bude nasledovať výchovný rozhovor a možno aj uplatnia nejaký prijateľný trest, no zároveň budú z celého srdcaspolu s vaším dieťaťom. A žiadne fyzické tresty, neprimerané odňatie alebo odcudzenie!

Tip 2: Genialita nie je to najdôležitejšie

Aby ste v dieťati nevyživovali syndróm vynikajúceho žiaka, nemali by ste z neho „vyrezávať“génia či víťaza vo všetkých súťažiach, súťažiach a olympiádach. Nechajte dieťa robiť to, čo ho zaujíma a vykonávať úlohy, ktoré sú v jeho silách. Nech nie je vynikajúci študent, nie víťaz v spoločenských tancoch, nie víťaz súťaže o najlepšie plastelíny atď., ale váš milovaný, drahý a duševne zdravý!

Tip 3: Rozmanitosť a improvizácia

Ak študent trávi nadmerne veľa času učením, bez oddychu sedí pri knihách a chodí, snaží sa byť najlepším študentom na celej škole, tak je to, samozrejme, dobré. Ale, ako viete, "veľa dobrého - tiež nie dobrého." Aby si takéto usilovné dieťa nevyslúžilo „syndróm vynikajúceho študenta“spolu s piatkami, vysvedčeniami a medailami, rodičia sa musia tým prestať dotýkať a rozptýliť dieťa niečím iným, aby ukázali, že na svete je veľa vecí. ktoré nie sú ideálne, ale také zaujímavé. Napríklad, začnite tradíciu, že večer budete chodiť so psom a rozprávať sa o najrôznejších veciach a nepoužívať rovnakú trasu, ale zakaždým improvizovať.

Alebo celkom nečakane, napriek horám neumytého riadu či nedokončenej práce, sa spojte a choďte s celou rodinou do prírody zahrať si bedminton.

Ako sa zbaviť študentského syndrómu u dospelých?

Tu, keď si uvedomíte, že máte podobný problém, budete to musieť skúsiť sami. Ako sa hovorí, záchrana topiaceho sa je dielom samotných topiacich sa.

Tip 1: Malé zmeny

Dovoliť si aspoň trochu nepozornosti. Na začiatok si môžete urobiť účes, ktorý neznamená dokonalý styling. Potom si vyberte pár kúskov, ktoré budú vyzerať inak ako všetko ostatné vo vašom šatníku. Môžete sa tiež pokúsiť ísť spať bez umývania riadu, ísť do práce bez toho, aby ste si so sebou vzali vrece odpadu na vyhodenie, zavesili uteráky na nesprávne miesto v kúpeľni. Spočiatku to bude ťažké, ale potom, keď zmeníte takéto maličkosti, bude jasné a budete cítiť, že svet sa nezrúti, ak v ňom nebude všetko dokonalé a bezchybné.

Tip 2: Delegovanie

Dobrý spôsob, ako sa zbaviť študentského syndrómu, je nechať niekoho iného, aby urobil niečo pre seba. Napríklad umožniť manželovi ísť do obchodu sám a kúpiť si akékoľvek produkty, ktoré si vyberie, a nie tie, ktoré sú uvedené v prísnom zozname. Alebo dovoľte kolegovi, aby projekt dotiahol do konca sám, bez každej minúty kontroly a overovania. Samozrejme, že to spôsobí celú vlnu zážitkov, no ťažké to bude len párkrát. Potom bude fungovať rovnaký princíp – svet nie je dokonalý, no napriek tomu stále drží a ľudia v ňom sú šťastní.

Tip 3: Dôležitý je proces, nie výsledok

A nakoniec, syndróm vynikajúceho študenta u dospelých možno prekonať tým, že sa naučíme tešiť sa nie z výsledku, ktorý sa dosiahne na konci cesty, ale z každého kroku a okamihu. Veď to nie je dôležitélen napríklad potešenie zákazníka z videného výsledku práce firmy, ale aj každú minútu strávenú v práci, všetky úsmevy kolegov, všetky príjemné spomienky a žiarivé maličkosti.

Prekonať študentský syndróm je ťažké, ale stále celkom reálne. Hlavná vec je nesnažiť sa to urobiť "dokonale"!