Hyperaktivita u dospelých je stav, ktorý aktívne ovplyvňuje koncentráciu, pamäť a správanie. Symptómy zahŕňajú nepozornosť, impulzívnosť, nadmernú pohyblivosť a nedostatok pozornosti. Skúsení špecialisti vedia diagnostikovať syndróm hyperaktivity už v detskom veku, no nie vždy je možné ho identifikovať vzhľadom na povahu každého jedinca. Takže mnohí dospelí si tento problém ani neuvedomujú.
Aktivita: kde je okraj a odkiaľ sa tvorí?
Ak na hodinách telesnej výchovy dostane energia od učiteľa pozitívne hodnotenie, potom sa na pracovisku od zrelého človeka vyžaduje, aby dodržiaval kompetencie, zdvorilosť a morálne normy správania v spoločnosti. Vyjadrený nepokoj je vnímaný ako iniciatíva, no zároveň negatívne ovplyvňuje život jednotlivca.
Presná príčina poruchy pozornosti s hyperaktivitouu dospelých nie je známy, ale je potrebné poznamenať, že tento stav sa často prejavuje na genetickej úrovni. Štúdie klinickej psychológie tiež ukazujú rozdiely v mozgovej aktivite pacientov.
Existuje tiež množstvo možných faktorov, ktoré môžu ovplyvniť nástup syndrómu:
- Predčasne narodené dieťa. Skoré doručenie.
- Nízka pôrodná hmotnosť.
- Zneužívanie alkoholu, fajčenie, drogy počas tehotenstva.
Bežnou mylnou predstavou zostáva, že energické deti vyrastú z hyperaktivity. V skutočnosti neexistuje žiadne pokojné obdobie, pretože príznaky sa objavujú v dospelosti. Medzi študentmi je trend slabých výsledkov v dôsledku neschopnosti sústrediť sa na vzdelávací materiál, čo vedie k ťažkostiam pri získavaní vzdelania. Hyperaktivita u dospelých sa vyskytuje všade, bez ohľadu na intelektuálne schopnosti a komunikačné schopnosti.
Neurobehaviorálna porucha ovplyvňuje každodenné fungovanie človeka v rôznych prostrediach. Syndróm sa jasne prejavuje v osobných vzťahoch, kde sa pacienti sťažujú na infantilitu partnera, ako aj v spoločnosti, keď sa zdá, že kolegovia, priatelia a známi sú príliš pomalí.
Je dôležité dodržiavať správnu liečbu, ktorá vám pomôže ďalej zapadnúť do noriem spoločnosti. V súčasnosti sa vyvíjajú stratégie liečby hyperaktivity u dospelých na zvládanie životných ťažkostí, problémov a nepredvídaných situácií, ktoré čakajúna každom rohu.
Vlastnosti tela
Genetická predispozícia je jednou z populárnych príčin poruchy, ale nie jedinou. Správnejšie je poukázať na to, že hyperaktivita u dospelého človeka je ovplyvnená kombináciou faktorov, ktorých korene pochádzajú z rôznych čŕt.
Moderný výskum ukazuje množstvo rozdielov v mozgovej aktivite medzi ľuďmi s touto poruchou a ľuďmi bez tejto choroby. Vykonané skenovanie ukazuje v niektorých oblastiach úbytok a v iných naopak zväčšenie. Dôvodom je predovšetkým skutočnosť, že syndróm naznačuje existujúcu nerovnováhu v úrovni neurotransmiterov v mozgu, čo vedie k nedostatočnému výkonu chemikálií v ľudskom tele.
Iné faktory
O niektorých skupinách sa predpokladá, že sú v dospelosti vystavené väčšiemu riziku hyperaktivity, najmä ak majú iné problémy:
- Úzkostná porucha. Stresové situácie spôsobujú úzkosť, nervozitu a zvyšujú tepovú frekvenciu, spôsobujú závraty, potenie alebo fyzické zmeny v podobe vyčerpania s nedostatočnou prísnosťou pravidelne jesť.
- Defiant opozičná porucha. Negatívne, impulzívne správanie. Prejavuje sa to najmä u autoritatívnych osobností: rodičov, nadriadených, vodcu, kurátora, dekana.
- Poruchy správania. Antisociálne činy, ktoré sú v rozpore s morálnymi normami. Ľudia, ktorí sa často zapájajú do deštruktívneho správaniaspojené s krádežami, bitkami, vandalizmom a môžu tiež spôsobiť fyzickú ujmu osobe alebo zvieraťu.
- Depresia. Depresívny stav, apatia, ľahostajnosť k okolitým zážitkom.
- Problémy so spánkom. Neschopnosť relaxovať, nespavosť.
- Porucha autistického spektra. Ovplyvňuje sociálnu interakciu, komunikáciu, záujmy a správanie.
- Syndróm bronchiálnej hyperaktivity. Vyskytuje sa častejšie u dospelých ako u detí. Charakteristickým príznakom je pretrvávajúci kašeľ, najmä v lete. Ak priedušky nefungujú správne, dostáva sa do nich nielen kyslík, ale usadzuje sa aj prach, látky, ktoré dráždia sliznicu.
- Epilepsia. Stav, v ktorom dochádza k ovplyvneniu mozgových procesov. Osoba môže pociťovať nekontrolovateľné kŕče alebo mdloby.
- Touretteov syndróm. Porucha v nervovom systéme charakterizovaná neustálymi motorickými tikmi a mimovoľnými zvukmi. Osoba môže napríklad trhnúť hlavou, pískať alebo zároveň nemierne nadávať.
- Ťažkosti so zvládnutím materiálu. Charakteristická je dyslexia - neschopnosť sústrediť sa na čítanie alebo zapisovanie slov, aby sa písmená pri tom nepomiešali.
Ak je prítomný jeden alebo viacero faktorov, zvyšuje sa riziko odhalenia poruchy hyperaktivity u dospelých. Ak chcete identifikovať poruchu, mali by ste kontaktovať špecialistu. Liečba sa predpisuje individuálne.
Príznaky choroby
Hlavnými príznakmi ADHD u dospelých sú nepozornosť,nadmerná energia a impulzívnosť. Často prekračujú hranice prípustných možností a značne unavujú ľudské telo, ako aj ľudí okolo nich, spôsobujú bolesti hlavy, apatiu či sýtosť s komunikáciou. V tomto prípade sa aktivita pacienta môže náhle zmeniť na agresívnu náladu. Niektorí klinickí psychológovia mylne označujú syndróm ako bipolárna porucha, ktorá má podobné črty.
Príznaky hyperaktivity u dospelých by sa mali ďalej skúmať, aby sa ubezpečilo, že choroba je prítomná.
Príklady nepozornosti môžu byť:
- Nemôžem sa dlho sústrediť na úlohu.
- Zlá pozornosť venovaná detailom.
- Neorganizované. Napríklad neschopnosť pravidelne si viesť denník alebo denník.
- Roztržitosť, zábudlivosť.
- Rýchle prepínanie pozornosti z jednej na druhú.
- Odkladanie vecí.
- Nespoľahlivé pracovné návyky.
- Ľahostajnosť k plánovaniu stretnutí, časté prehadzovanie.
- Robenie vecí na poslednú chvíľu: vyššia moc, noc pred termínom.
- Vysnívaný, ponorený do imaginárneho sveta.
- Neschopnosť rozumne spravovať svoj vlastný čas.
Sú prípady, keď známky hyperaktivity u dospelých nebránili sústrediť sa na koníčky a záľuby, ale nepozornosť sa vrátila v momente, keď záujem o danú činnosť pominul. Nuda je hlavným motivátorom prepnúť pozornosť na iný predmet, preto sa nestálosť odhalila aj pri voľnočasových aktivitách.
Nie je nezvyčajné, že ľudia s poruchou konajú impulzívne, ako napríklad:
- Nevypočutie do konca.
- Ukončite veci bez toho, aby ste ich dokončili.
- Neschopnosť vypočítať dôsledky svojich činov.
- Neustále problémy s peniazmi v dôsledku neočakávaných výdavkov.
- Prevziať príliš veľa úloh na preukázanie nadradenosti.
- Časté zmeny zamestnania v dôsledku nudy a monotónnosti.
- Používanie drog alebo alkoholu.
- Temperamentálny charakter vrátane podráždenosti, rýchly prechod do stavu agresivity.
Príznaky hyperaktivity u dospelých zahŕňajú:
- Vzrušenie, časté zážitky.
- Nepokoj.
- Žiadny pocit nebezpečenstva.
- Rýchle myšlienky, neschopnosť uvoľniť sa pred spaním v stresovej situácii alebo probléme.
- Nedostatok dlhej koncentrácie na jednu tému.
- Nedá sa zaradiť do radu a čakať.
- Neustále rozprávanie, neschopnosť udržať tajomstvá.
Nie je nezvyčajné, že osoba, ktorá má všetky tieto problémy, čelí ťažkostiam v sociálnej interakcii s ostatnými. Neustále stresové situácie, túžbu zaviesť pevný rámec a násilne učiť disciplíne vníma pacient impulzívne. Preto by ste sa mali riadiť odporúčaniami odborníka: podstúpiť terapiu alebo užívať lieky.
Pozitívy
Syndróm hyperaktivity dospelých dosť často vedie k zneužívaniu alkoholu alebo drog. Vyskytli sa prípady nehôd v opitosti, keď si človek impulzívne sadol za volant v snahe dokázať svoj prípad alebo uniknúť problémom.
Hyperaktivita však nie je vymaľovaná výlučne tmavými farbami, ale má množstvo výhod. Patria sem:
- Vysoká energia.
- Kreatívne riešenie problémov.
- Zvýšená empatia, intuícia a vhľad.
- Dobrý zmysel pre humor.
- Enterprise.
- Bezhraničná vytrvalosť.
- Zamerajte sa na svoje obľúbené hobby.
Diagnostika choroby
Neexistuje jediný test, ktorý by ukázal hyperaktivitu u dospelého človeka, ale s pomocou skúseného odborníka bude možné zistiť prítomnosť alebo neprítomnosť poruchy. Diagnostický proces môže pozostávať z jedného alebo viacerých prístupov:
- Psychologické testy. Určujú črty myslenia, typ temperamentu a sklon k deštruktívnemu správaniu.
- Otázky o detstve. Freud tvrdil, že v prvých rokoch života možno objaviť množstvo charakteristických čŕt a identifikovať príčiny vrodených alebo získaných morálnych zranení.
- Pohovor s partnerom, blízkym priateľom alebo rodičom o správaní pacienta.
- Fyzické vyšetrenie. Zahŕňa vyšetrenie srdca, krvný test a kortikálny sken.
- Revízia dokumentov. Školské vysvedčenia, ďakujem.
Nie je to nezvyčajnéDiagnóza naznačuje prítomnosť hyperaktivity v prvých rokoch. Neschopnosť odborníkov či nepozornosť rodičov však o mnoho rokov neskôr konfrontujú dospelého človeka so šokujúcou realitou.
Syndróm teda ovplyvňuje rôzne spektrum života, vrátane:
- Ťažkosti vo vzťahoch s blízkymi alebo nedostatok priateľov.
- Zlyhanie v práci alebo škole.
- Nebezpečné jazdné situácie.
- Ťažkosti v láske. Neustála zmena partnerov.
Je dôležité vziať do úvahy, že ak existuje niekoľko príznakov hyperaktivity u dospelých, porucha nemusí byť nevyhnutne diagnostikovaná. Len pomocou individuálneho prístupu, zohľadňujúceho všetky vlastnosti jednotlivca, je možné vyvodiť objektívny záver o stave.
Liečba
Medicína pokročila už dávno a moderní špecialisti v klinickej psychológii sa môžu pochváliť neobmedzenými praktickými skúsenosťami. S pochopením podobných situácií nahromadených v priebehu storočí vyvinuli množstvo účinných metód, ako sa naučiť liečiť hyperaktivitu u dospelých a pomôcť im užívať si život. Neodporúča sa samodiagnostikovať a snažiť sa zbaviť poruchy.
Medikovaná liečba
Lieky sú uznávané ako najúčinnejší spôsob, pretože môžu znížiť prejavy impulzivity, pomôcť sústrediť sa a znížiť hladinu energie. Štúdie ukazujú zlepšenie u pacientov u dvochz troch prípadov. Osobe však môže byť odmietnuté užívanie drog z dôvodu zneužívania návykových látok alebo drog v minulosti. V obavách z opakovania situácie sa lekári uchyľujú k iným metódam.
Terapeutické sedenia
Prístupy na riešenie hyperaktivity u dospelých často zahŕňajú kombináciu metód. Pacient je súčasne odoslaný na behaviorálnu terapiu a predpis na lieky. Liečba prebieha výlučne s prihliadnutím na individuálne problémy:
- Cvičenie na relaxáciu a zvládanie stresu. Znížte úzkosť a stres.
- Súkromná kognitívna a behaviorálna terapia na zvýšenie sebaúcty.
- Mentoring. Pomáha udržiavať obchodné vzťahy a zlepšuje produktivitu na pracovisku.
- Rodinná terapia.
- Naučte človeka stratégiám organizácie domácich a pracovných aktivít.
Keď sa identifikujú skoré štádiá hyperaktivity, správanie možno čo najskôr vyriešiť, no ak sa situácia ignoruje, stupeň zložitosti poruchy sa môže zvýšiť a liečba bude trvať mnoho rokov. Rýchlym zásahom sa dospelí môžu zbaviť psychických ťažkostí a emocionálnych výbuchov.
Moving On: Tips and Tricks
Choroba, ktorá sa nedá chirurgicky odstrániť, často šokuje pacientov. Najčastejšími príčinami hyperaktivity u dospelých sú teda genetická predispozícia alebo prítomnosť priľahlého ochorenia, ktoré zvyšuje riziko vznikuporuchy, ako je Tourettov syndróm alebo depresia. Napriek tomu život nestojí a neúprosne kráča vpred. Klinickí psychológovia poskytujú celý rad tipov, ktoré vám pomôžu zostať v pokoji a zmierniť príznaky.
- Plánovanie dňa. Rozdelenie úloh pomáha sústrediť sa na ich realizáciu. Zoznam úloh sa môže zdať ako zbytočné cvičenie, no pomáha vám vedieť, čo môžete v súčasnosti očakávať. Napríklad človek potrebuje vytvoriť projekt, ale iba pomocou štruktúrovaných krokov bude schopný dokončiť úlohu čo najefektívnejšie.
- Objektívna odmena. Hlavnými zdrojmi liečby sú motivácia a pochvala. Pacientovi sa odporúča, aby sa naladil na pozitívne správanie a odmenil sa nákupmi, obľúbenými činnosťami, ktoré nepoškodia jeho zdravie. Môže to byť napríklad výlet do kina alebo prechádzka vo vašom obľúbenom parku. Aj pri vypĺňaní jednej z položiek v denníku je dôležité nezabudnúť si povedať jednoduché „dobre urobené.“
- Cvičenie. Fyzická aktivita je účinný spôsob, ako znížiť úroveň hyperaktivity počas dňa. Pri triedach aspoň pol hodiny denne bude človek schopný nielen využiť prebytočnú energiu, ale aj zvýšiť tón, napumpovať svaly a normalizovať kvalitu spánku. Šport zahŕňa miernu aktivitu, a preto by človek počas cvičenia nemal prekračovať svoje fyzické možnosti.
- Diéta. Zbavte sa kofeínu a iných nervových stimulantovsystémov. Niektoré potraviny majú tiež podobný účinok, tonizujú myseľ a zvyšujú energiu. Odporúča sa zostaviť vyvážený a zdravý jedálniček. Odborníci radia zaobstarať si zápisník, do ktorého si človek zapíše hlavné jedlá, ktoré počas dňa zjedol.
- Oddýchnite si pred spaním. Nie je nezvyčajné, že ľudia s hyperaktivitou trpia nespavosťou, pretože sa nevedia upokojiť. Hlučné večierky, počítačové hry alebo sledovanie akčného filmu negatívne ovplyvňujú zvyšok. Pacientom sa odporúča dodržiavať rutinu niekoľko hodín pred spaním a chodiť spať a vstávať v rovnakom čase.
V modernom svete nie je hyperaktivita vetou pre žiadnu osobu. Pri dodržiavaní rád klinických psychológov, správnej diagnostike a dodržiavaní liečebného postupu je možné s poruchou žiť a v budúcnosti sa jej zbaviť.
