Každý deň sa všetko mení. Nič nestojí. Voda odteká, stromy rastú, tráva sa zelene a potom žltne. To isté platí aj o človeku. Každý deň je nový obraz. Aj keď si to nevšimne. Človek nikdy nestojí na mieste a získava nové črty vzhľadu aj charakteru. Osobnosť si to nevšimne, tieto zmeny sa dejú nevedome a, žiaľ, nie vždy pozitívnym smerom.
Transformácia osobnosti ako psychologický problém
Človek v priebehu života čelí mnohým krízovým momentom. V týchto situáciách potrebuje psychologickú podporu, počas ktorej mu poskytnú pomoc určenú na zabezpečenie výberu prediktívnych modelov interakcie. K dnešnému dňu sa v psychologickej vede otázka transformácie osobnosti (v progresívnom smere alebo naopak) stala jednou z najdôležitejších. Na túto tému sa píše veľa štúdií a dizertačných prác.
Psychologické aspekty transformácie osobnosti v dnešnej psychologickej vede sa stávajú veľmi relevantnými. V oblasti psychologických poznatkov existujerozsiahlu základňu vedeckého a teoretického materiálu o tomto probléme (K. A. Abulkhanova-Slavskaya, L. I. Antsiferova, A. G. Asmolov, L. S. Vygotsky a ďalší).
Pomoc psychológa
Transformácia je zmena. Zmena môže byť nevedomá alebo vedomá.
Ak sa človek rozhodne nájsť sám seba, no nevie, kde začať, bude potrebovať pomoc odborníka. V modernom svete existuje veľké množstvo online pomoci od životných koučov. Na túto tému existuje množstvo literatúry. A tiež dnes existuje bezplatná online pomoc od psychológa.
Vyššie uvedené typy pomoci pomôžu identifikovať osobné problémy a dostať sa na správnu cestu k ich vyriešeniu.
Je potrebné niečo zmeniť…
Človek sa teda rozhodol zmeniť svoju osobnosť, kde začať?
Pre dobrú prácu na sebe sú potrebné znalosti psychológie. Ak sa človek, ktorý chce zmeniť svoj život, obráti na psychológa, uskutoční sa s ním celý kurz konzultácií zameraných na zlepšenie všetkých oblastí života. K tomu sa každý psychológ pokúsi klientovi vysvetliť cestu, ktorou sa má vydať – metódu premeny osobnosti.
Kvalitný odborník na začiatku práce použije diagnostické metódy. Obsah metódy bude závisieť od účelu, pre ktorý klient prišiel.
Psychologické konzultácie
Ak chce človek zmeny, chce zlepšiť svoj život, tak naozaj potrebuje premenu osobnosti. Ako sa stať skutočným, vám povie psychológ. Proces psychologického poradenstva jenie preto, aby sa človek úplne preformoval. Psychológ smeruje k sebe, novému spôsobu života. Zároveň si nekladie za cieľ prerobiť individualitu, podstatu. Človek po práci zostáva sám sebou. Ale zároveň sa stáva obnoveným, plným vitality a energie.
Psychotyp osobnosti
Ak klient požiada o pomoc nájsť seba a svoje miesto v živote, zlepšiť svoj život v určitej oblasti, psychológ mu ponúkne balík diagnostických techník. Medzi technikami sú zložité aj veľmi jednoduché techniky, ktoré nevyžadujú ďalšie vysvetlenia. Ten zahŕňa test na určenie psychotypu osobnosti.
Táto metóda vám umožňuje určiť, kto je osoba:
- extrovert / introvert;
- senzor / intuitívne;
- logika / etika;
- racionálne / iracionálne.
Test osobnostného psychotypu vám v budúcnosti umožní vydláždiť cestu k inému (požadovanému) psychotypu.
Existuje nasledujúci výber psychotypov zo socioniky:
| Yesenin | Dostojevskij | Huxley | Hamlet |
| Dumas | Dreiser | Napoleon | Hugo |
| Balzac | Robespierre | Don Quijote | Jack |
| Gabin | Maxim | Zhukov | Stirlitz |
Charakteristiky duševných procesov
Duševné procesy sú vzájomne prepojené.
Charakteristiky psychologických procesov:
- Inteligentné procesy. Určujú kognitívnu časť ľudskej psychiky.
- Emocionálne procesy. Pomocou nich človek prejavuje svoj postoj k druhým aj k sebe samému.
- Vôľové procesy. Všetka ľudská činnosť je nimi podmienená.
Ako teda fungujú všetky tieto zložité mechanizmy? Tento problém mátal ruských psychológov už dlho. Problémom duševných procesov sa zaoberali V. G. Belinsky, A. I. Herzen, N. G. Chernyshevsky. Vedci, ako sa očakávalo na konci 19. storočia, pristúpili k problému z materialistického hľadiska. Duševné procesy považovali za vedľajší účinok mozgu.
Ich závery potvrdili a doplnili vedci 20. storočia - Sechenov a Pavlov.
Po objavení druhého signalizačného systému u ľudí I. P. Pavlov identifikoval tri hlavné typy GNA.
Tieto typy osobnosti sa pripisujú iba ľuďom.
- Umelecký typ (s prevahou prvej signálnej sústavy). Ľudia živo, obrazne vnímajú realitu a cítia sa sebaisto v prostredí.
- Typ myslenia (s prevahou druhej signálnej sústavy). Ľudia sú nerozhodní, radi špekulujú, neustále o niečom pochybujú.
- Stredný typ (s vyvážením prvého a druhého signálneho systému).
Práve tieto štúdie ruských vedcov položili základ pre diagnostické metódy, ktoré podporujú transformáciu osobnosti.
Niektorí ľudia sa snažia zmeniť svoju osobnosť pomocou hypnózy a sugescie.
B. M. Bekhterev povedal, že sugescia je možná len vtedy, ak je možné ovplyvniť podvedomie človeka obídením jeho kritickej zložky. Môže sa človek zmeniť k lepšiemu bez použitia myslenia? Pochybné…
Úplné reštartovanie
Ako nájsť sám seba?
Táto otázka je pre človeka, ktorý je v krízovej situácii alebo sa jednoducho rozhodol, že život treba zmeniť a treba začať od seba.
Najťažšia vec je pracovať na sebe. Psychológia ako aplikovaná veda je navrhnutá tak, aby pomohla človeku v týchto ťažkých chvíľach života.
Hlavné fázy práce na sebe
Psychológ teda spustil mechanizmus transformácie osobnosti, kde začať na sebe pracovať?
Všetky psychologické techniky sa vykonávajú krok za krokom.
V prvej fáze sa musíte zásobiť vedomosťami o premene osobnosti, o tom, aký by mal byť úspešný a duchovne rozvinutý človek. kde začať? Aké sú možné chyby v priebehu práce?
Druhým krokom je analyzovať život a robiť dôležité rozhodnutia na rozvoj nového spôsobu života. Môže to byť buď zavedenie nového pozitívneho návyku (ranné behanie, joga, večerné čítanie kníh, skoré vstávanie), alebo odstránenie starého negatívneho návyku (fajčenie, konzumácia veľkého množstva sladkostí, hrubé reči, atď.) Je dôležité zadať maximálne dva tri návyky za tri týždne
- V tretej fáze je dôležité dobiť si motiváciu. K tomu môžete využiť auto-tréning, čítanie motivačnej literatúry, ako aj skupinovéškolenia.
- V štvrtej fáze dochádza k samotnému formovaniu „Nového Ja“, nového obrazu osobnosti s novými zvykmi a vlastnosťami.
- V piatej fáze sa všetky predtým nadobudnuté kvality konsolidujú a rozvíjajú.
Ako zmeniť seba?
V úplne prvej fáze transformácie osobnosti je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá. Inak sa sny nenaplnia.
Motivácia! Motivácia musí byť, bez nej sa človek nerozbehne
Musíte mať vášnivú túžbu nájsť to pravé ja, niečo v sebe zmeniť. Motivácia je kľúčom ku všetkým budúcim zmenám!
Ak sa človek sťažuje na nevhodné podmienky, pracovné vyťaženie a pod., tak mu jednoducho chýba motivácia.
Potrebujete mať jasné, zrozumiteľné ciele
Ľudia si veľmi často robia plán na svoju vlastnú transformáciu. Opis túžob. Ale všetky tieto túžby znejú nejasne. Človek napíše, že chce schudnúť, no mozog bez jasnej indikácie nedokáže splniť jeho túžbu. Mozog potrebuje vedieť, koľko schudnúť, o aké číslo.
Čo na to musíme urobiť? Je potrebné upresnenie: "Chcem schudnúť do 1. septembra o 10 kg. Teda do 1. septembra by som mal mať 55 kg." Mozog zaznamená takýto pokyn a v podvedomí vytvorí jasný algoritmus.
Ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny?
Každý má zónu pohodlia. Toto je miesto, odkiaľ sa nie každý odváži odísť. Toto je miesto, kde vo večerných hodinách sedí unavený človek pohodlne v kresle predTV, pitie čaju so sladkosťami namiesto toho, aby ste chodili do bazéna alebo do posilňovne, alebo si len tak rozložili doma podložku a cvičili jogu.
Premena osobnosti sa však nezaobíde bez určitých obetí. Nie je dôležité, čo chce človek dosiahnuť, dôležité je, čo pre to robí. Chcem si napumpovať mozog – namiesto prezerania sociálnych sietí treba čítať knihy. Chcem napumpovať zadok, čo znamená, že musím zahodiť sendvič a utekať do posilňovne.
Túto zónu pohodlia potrebuje každý. Niekedy sa k nemu musíte vrátiť, aby ste obnovili vynaložené zdroje. Je však potrebné si uvedomiť, že ak v ňom človek zotrvá dlhšie, ako sa očakávalo, riskuje stratu toho, čo už získal. A začať odznova je ešte ťažšie.
Zónu pohodlia ľudia vždy opúšťajú s veľkou nevôľou. Aby ste sa z toho dostali, musíte mať náboj motivácie. Bez motivácie sa v zásade žiadne podnikanie neskončí. Úplná premena osobnosti je vecou života. Toto je úplná reštrukturalizácia rytmu života, spôsobu myslenia.
Aby mohol človek pristúpiť k metóde transformácie osobnosti, ktorú bude vykonávať psychológ, musí sám pochopiť, prečo to robí. Naozaj to potrebuje a čo je najdôležitejšie - pochopiť, aký bude výsledok v cieli?
„Ja“a „iní“
Keď sa človek rozhodne urobiť globálne zmeny vo svojom živote, zmeniť svoju osobnosť, z nejakého dôvodu sa často obzerá späť na ostatných.
Ako sa majú? A čo ja? Prečo majúTakže? Prečo je to so mnou zle?
Toto je nesprávny ľudský zvyk. Toto je chyba celého nášho života. Môžete sa obzerať späť na iných, ale nemôžete ich porovnávať so sebou.
Prečo človek posudzuje svoj úspech porovnávaním sa so svojím šéfom? Všetko pochádza z detstva. Kedysi sa rodičia, keď sa dozvedeli o úspechu svojho syna v škole, v prvom rade pýtali: "Ako sa s touto prácou vyrovnali ostatní? Ako? Oni majú päťky a ty štvorku? Fu, aké zlé." A ani sa nepokúšali porovnávať tohto nešťastného chlapca s jeho vlastnými úspechmi. Ale za posledný mesiac si ohromne zlepšil svoje znalosti. Naši učitelia, tréneri, staré mamy atď. urobili to isté.
To bol nesprávny prístup. Ale naši rodičia, žiaľ, v tých časoch neboli dôvtipní v psychologických technikách a vychovaní, ako najlepšie vedeli. Samozrejme, chceli pre svoje dieťa len to najlepšie, chceli ho vidieť uspieť. Ale zabudli na ľudskú individualitu.
A teraz sa z tohto chlapca stal dospelý strýko. Teraz je zástupcom. šéf vo veľkej kancelárii, ale neustále si myslí, že nie je šéf. Neustále chce vyskočiť nad hlavu a zabudnúť na všetko na svete.
Toto je tiež nesprávny prístup.
Na začiatku premeny osobnosti je potrebné sa uistiť, že to, po čom človek túži, bude v prospech jeho duchovného sveta. Naozaj to ten človek chce? Bude človek v novom imidži v harmónii sám so sebou? Ak áno, potom je cesta správna. Musíme ísť týmto smerom a nepozerať sa späť na cestu niekoho iného.
V opačnom prípade človek riskuje, že stratí všetko svojemotivácia na ceste k cieľu. V skutočnosti stratí svoj cieľ. Prečo sa k tomu uberať, ak je to v rozpore s naším svetonázorom? A bude to spravodlivé.
Pozitívne myslenie
Mnoho ľudí ani nevie, prečo majú v živote toľko problémov. A odpoveď je na povrchu. Väčšina našich problémov je naša vlastná. Vážne, je.
Musíte sa snažiť myslieť pozitívne a problémy samy odídu. Aspoň nebudú vyzerať ako problémy, zmenia sa na malé nedorozumenia.
Väčšina skutočne úspešných ľudí myslí pozitívne. Sú ako magnet na šťastie. Ľudia, ktorí myslia negatívne, od seba odtláčajú všetko dobré.
V súčasnosti sa veľa hovorí o vizualizácii. Tento koncept je už pevne zakorenený v západných krajinách a teraz hladko prechádza do ruskej mentality.
Dokonca bez toho, aby ste zachádzali do podstaty programovania nášho vedomia, sa môžete snažiť neustále usmievať a stanovovať si ciele úspechu. Okrem toho je žiaduce vysloviť tieto ciele nepochybne kladne. Napríklad: "O štyri mesiace bude môj príjem z copywritingu 50 000 rubľov mesačne. A o rok sa s rodinou presťahujeme do vlastného štvorizbového domu so záhradou vo dvore."
Všetko! Mozog je nastavený na úspech. Teraz bude hľadať všetky druhy medzier, aby splnil svoj plán.
Oplatí sa však pamätať aj na to, že voda netečie pod ležiaci kameň.
Zvládanie stresu
Naučili sme sa myslieť pozitívne, teraz je čas naučiť sa efektívne metódy zvládania stresu.
Pozitívne a tiež úspešnéO človeku sa predpokladá, že dokáže udržať svoje emócie na uzde. Áno, táto premena osobnosti je taká ťažká.
"Ako sa stať skutočným a zároveň neprepustiť svoje vlastné emócie?" - pýtaš sa. Prečo ich prepustiť? Vo väčšine prípadov emocionálne výbuchy zasahujú do nášho života. Napríklad vás šéf pokarhal za chybu a vy sa namiesto mlčania začnete ospravedlňovať, mávať rukami a červenať sa. Je toto správanie prijateľné pre manažment? Samozrejme, že nie. Šéfovi by sa páčilo, keby ste po ospravedlnení urobili všetko tak, ako od začiatku chcel. Už sa hovorí o kariérnom raste a zvyšovaní platov. A ako si pamätáte, mozog horúčkovito hľadá všetky možnosti, ako dosiahnuť požadovanú hodnotu v rubľoch k určenému dátumu.
Hľadajte v sebe tie správne vlastnosti
Na to, aby človek skutočne dosiahol úspech v transformácii osobnosti, potrebuje pochopiť svoj charakter, temperament a identifikovať vlastnosti, ktoré mu pomôžu v ďalšom duchovnom a materiálnom raste.
Napríklad:
- spoločenskosť;
- curiosity;
- smile;
- vodcovské schopnosti;
- milujem byť sám;
- tvrdá práca;
- creativity;
- dobrá pamäť a iné.
Po napísaní zoznamu podobných vlastností, ktoré sú vám osobne vlastné, skúste vedľa každej z nich napísať, ako vám konkrétna osobnostná charakteristika môže pomôcť vybudovať si nový imidž, dosiahnuť nové ciele.
Je možné zmeniť postavu?
O moderných psychológoch sa už dlho hovoríže charakter človeka ako celku nemožno zmeniť. Hlavné osobnostné črty sa prejavujú už v detstve. Existujú však niektoré osobnostné črty, ktoré môžu a mali by sa zmeniť. Nie je to ľahké, ale je to možné, ak chcete.
V pozitívnej psychológii existuje niekoľko vlastností, ktoré možno rozvíjať. Sú to vlastnosti ako láskavosť a optimizmus. Tieto vlastnosti určujú postoj k svetu, umožňujú vám vidieť maximálny počet pozitívnych momentov vo všetkých situáciách, čo znamená konať, pracovať a nie kňučať. Tieto vlastnosti určujú správanie človeka v nejednoznačných situáciách.
Z dlhodobého hľadiska rozvoj novej charakterovej črty pomôže človeku stať sa osobou, ktorou chce byť. A z krátkodobého hľadiska bude samotný pokus o zmenu seba samého užitočný pre duchovný rozvoj a tréning sily vôle.
Vývoj
Transformácia osobnosti v psychológii je rozvoj všetkých osobných aspektov. Povolanie nie je jednoduché, a preto tu môže byť pomoc psychológa naozaj potrebná. V niektorých prípadoch vám bezplatná konzultácia nebude stačiť a budete musieť absolvovať celý kurz s trénerom. Ak sa niektorá strana nevyvinie, úplná transformácia nenastane.
Pre plný rozvoj osobnosti sa teda človek bude musieť zapojiť do rozvoja jej jednotlivých zložiek.
1. blok je presvedčenie človeka (viera). Bude potrebné vypracovať a odstrániť negatívne presvedčenia zo svojho života a posilniť a posilniť tie pozitívne.
2. blok jerozvoj sebaúcty. Na prácu s týmto blokom budete s najväčšou pravdepodobnosťou potrebovať pomoc plateného životného kouča alebo bezplatnú pomoc psychológa dostupnú pre každého. Špecialista pomôže odstrániť neopodstatnenú pýchu a pochybnosti o sebe, rozvíjať zdravé sebavedomie.
3. blok. Stanovte si hlavné ciele v živote, rozvíjajte ich.
4. blok. Rozvoj určitých osobných vlastností, ako je sila vôle, úprimnosť, optimizmus, zodpovednosť, duchovná láskavosť a sebaovládanie. Vymažte zo svojho vedomia zbabelosť, nezodpovednosť, slabú vôľu. Tieto vlastnosti nie sú vhodné pre silnú osobnosť.
5. blok je práca na správaní, spôsobe reči, prezentácii seba samého (slobodne, efektívne a dôstojne). Je potrebné odstrániť komplexy a tesnosť.
Každý blok sa vypracúva, kým sa úplne neodstránia negatívne vlastnosti a nezvládnu pozitívne vlastnosti.
Transformácia osobnosti je dlhá, namáhavá a náročná cesta. Mali by ste si zapamätať, čím to začalo, zachovať si vnútornú motiváciu a vydržať až do konca.
