Znaky nízkej sebaúcty, jej príčiny a spôsoby boja

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Pravdepodobne pre nikoho nie je tajomstvom, že väčšina celej populácie planéty Zem žije s nízkym sebavedomím. U niekoho sa to prejavuje výraznejšie, u iného menej… Dokonca existuje aj tretí typ ľudí, ktorí vedia o svojich slabostiach, o svojom probléme, ale naučili sa dobre sa maskovať ako sebavedomí ľudia. Čo je príčinou nízkeho sebavedomia? Aké sú príznaky nízkeho sebavedomia u žien a mužov? A čo ak ste jedným z týchto ľudí? Ak naozaj chcete poznať odpovede na položené otázky, pokračujte v čítaní tohto článku.

Zakorenené v detstve… Rodičia môžu nevedomky znižovať sebaúctu dieťaťa

Ako väčšina našich iných psychických ochorení má aj tento nepríjemný problém korene v detstve. Najčastejšie je príčinou tohto stavu u človeka vplyv rodičovstva na neho. V prípade, že sa dieťaťu nevenuje dostatok lásky a pozornosti, jeho sebavedomie automaticky klesá o niekoľko úrovní. Dôvod je bežnýzvyk. Človek jednoducho nie je zvyknutý na to, že sa mu môže venovať toľko pozornosti ako všetkým ostatným. Myslí si, že si ani nezaslúži, aby sa s ním takto zaobchádzalo. Je tiež zvyknutý na neustálu kritiku od ostatných a vníma ju ako vždy opodstatnenú, aj keď v skutočnosti nie je. Na základe takýchto presvedčení, uložených v najhlbších hlbinách ľudského podvedomia, človek považuje za normálne, že sa mu ako človeku buď vôbec nevenuje pozornosť, alebo je zvyknutý, že sa s ním zaobchádza neúctivo. Odtiaľto vznikajú také problémy ako domáce násilie, rezignácia na to, že človek sa dá ľahko využiť a nikomu nič nebude a podobne. Záver? Milujte svoje deti a venujte im a ich úspechom dostatok pozornosti, aj keď sú na prvý pohľad pre „dospelácky“svet bezvýznamné.

Rodičovské „okovy“detstva

Väčšina detí je vychovávaná zásadou "toto musíš, toto nesmieš a potom dosiahneš niečo vysoké, dobré, lepšie." Dieťa si pamätá všetky tieto „pravidlá“a po chvíli integruje vzorec „správneho“života, podľa ktorého sa stane dôstojným človekom a dosiahne veľa. Práve tieto pravidlá možno nazvať „okovy“. Postupom času sa stáva, že rastúce dieťa čelí opačnému efektu. To znamená, že podľa pokynov svojich rodičov nedosahuje výšky, ktoré mu sľubujú. Rozpor medzi plánom„ideálna zápletka“a tvrdá realita života vyvolávajú u človeka nízke sebavedomie.

Vzhľad dieťaťa. Chyby, ktoré vytvárajú komplexy a nízke sebavedomie

Ak malo dieťa v detstve (možno kvôli nejakej chorobe) nejaké viditeľné defekty, alebo jednoducho jeho vzhľad nezodpovedal vzhľadu iných detí, môže to tiež spôsobiť komplexy a nízke sebavedomie. Komplexy sa človeku poskytujú, ak jeho rovesníci často venovali pozornosť akýmkoľvek odchýlkam dieťaťa a neustále mu to pripomínali a zosmiešňovali ho. To môže dieťaťu nielen ublížiť, ale aj spôsobiť, že sa za seba hanbí. V prípade, že sa samotní rodičia často zameriavajú na chyby svojho bábätka, neustále mu to pripomínajú alebo o tom hovoria ako o niečom negatívnom, abnormálnom, dieťa začína chápať, že s ním niečo nie je v poriadku, a začína si vytvárať komplexy.

Náznaky nízkeho sebavedomia

Teraz sa pozrieme na niekoľko z týchto znakov. Môžu byť ľahko identifikovaní v okolitých ľuďoch, ale pokiaľ ide o seba … Nie každý dokáže triezvo posúdiť situáciu týkajúcu sa vlastných nedostatkov. Takže perfekcionizmus je často príčinou a príznakom nízkeho sebavedomia u žien a mužov.

Nasledujte prejav svojho partnera. V prvom rade to, čo hovorí. Znakom nízkeho sebavedomia je časté používanie negatívnych fráz (nie som si istý, to je nemožné, áno, ale …). ALEtiež frázy, v ktorých sa človek snaží preniesť všetky zásluhy v prípade na inú osobu (napríklad „práve som pomohol“).

Znakom muža s nízkym sebavedomím je časté sebaponižovanie, kritika svojej ženy, majetníctvo a prílišný pesimizmus. Ak má váš muž jeden z týchto príznakov, utekajte od neho čo najskôr.

Znaky nízkej sebaúcty u adolescentov sú úzkosť a strach zo širokých sociálnych kontaktov. K tomu sa pridáva egocentrizmus a časté depresie.

Máte nízke sebavedomie?

Znakom nízkeho sebavedomia je zvyk porovnávať sa s ostatnými. Musíte si pamätať, či to robíte, a ak áno, ako často. To, ako sa k vám ostatní ľudia správajú, tiež pomôže určiť vašu sebaúctu. Človek, ktorý si váži sám seba, nikdy nedovolí, aby sa k nemu niekto správal neúctivo. Máte nízke sebavedomie, ak si ceníte názory iných viac ako svoje vlastné.

Ako sa zbaviť nízkeho sebavedomia?

Ak v sebe nájdete niektorý z týchto znakov, mali by ste sa naučiť milovať a oceňovať sa. Ako pre všetky jeho pozitívne stránky, tak aj pre nevýhody. Dajte si kontrastnú sprchu a začnite cvičiť, ktoré upokojí vášho ducha. Kontroluj sa. A v prvom rade dávajte pozor na svoju chôdzu. Hrbíte sa a pozeráte sa na svoje nohy? Okamžite vyrovnajte chrbát, pozerajte sa dopredu a trochu sa usmievajte. Budete tak vyzerať mnohokrát lepšie. Aby som sa toho zbavilnedostatok a viera v seba, mali by ste sa snažiť vyzerať ako sebavedomá osoba!