Ako sa stať introvertom: základné osobnostné črty, rady psychológov

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Jedna osoba sa dokáže baviť s priateľmi celé dni, zatiaľ čo iná sa zhovárať po pol hodine. Je to úplne normálna situácia, pretože rôzni ľudia patria k rôznym psychotypom a inak interagujú s vonkajším svetom. Extroverti energizujú v spoločnosti, milujú rozmanitosť a neznesú osamelosť. Predpokladá sa, že vďaka flexibilite sa ľahšie prispôsobia neustále sa meniacemu modernému svetu. Zároveň sú to práve takí aktívni a aktívni ľudia, ktorí čoraz viac premýšľajú o tom, ako sa stať introvertmi. Stojí za to opýtať sa odborníkov, či môžete zmeniť spôsob myslenia.

Vlastnosti introvertov

Introverti sú ľudia, ktorí sa viac zameriavajú na svoj vnútorný svet a zdroj inšpirácie nachádzajú v úvahách, pozorovaní, kontemplácii toho, čo sa deje zvonku. Majú svoj vlastný hodnotový systém, takže sú menej ovplyvnení ako extroverti.

Medzi kladné charakterové črtymožno rozlíšiť:

• commitment;
• vytrvalosť;
• stability;
• independence;
• sebestačnosť;
• observant;
• attention;
• lojalita;
• spoľahlivosť.

Introvert radšej počúva ako rozpráva. Vie ovládať svoje emócie, nepodlieha chvíľkovým impulzom. Uprednostňuje samotu pred spoločnosťou, nehľadá nové známosti, ale je najoddanejším priateľom a kamarátom.

Slabé stránky

Hlavnou nevýhodou introvertov je neochota nadväzovať sociálne väzby. Takíto ľudia sa často izolujú od spoločnosti, horšie sa prispôsobujú vonkajším zmenám, môžu zanedbávať názory iných a len zriedka počúvajú ostatných. Nie je prekvapujúce, že je pre nich ťažšie nájsť skutočných priateľov, najmä ak vezmeme do úvahy, že sa vyhýbajú hlučným spoločnostiam, nemajú radi zmätok a davy.

Ako sa môže introvert stať spoločenskejším? Táto otázka je relevantná, ak človek vidí, že jeho izolácia a nespoločenskosť zasahuje do dosahovania jeho cieľov a spôsobuje nepohodlie. Najjednoduchším spôsobom je prevziať iniciatívu v komunikácii so zaujímavými ľuďmi bez strachu z odmietnutia. Vystupovanie na verejnosti tiež pomôže trochu sa uvoľniť. Môžete sa prihlásiť na hodiny herectva alebo rečníctva. Hlavná vec je nebáť sa pustiť do svojho života nových ľudí a byť ochotnejší experimentovať.

Ďalšie nedostatky introvertov zahŕňajú:

• touchiness;
• pomstychtivosť;
• nadmernézatvorenie;
• depresia.

Rozvíjanie introverzie

Otázka, či sa z nich stanú introverti alebo sa narodia, vyvoláva medzi odborníkmi veľa polemík. Niektorí vedci tvrdia, že v detstve sú takmer všetky deti extroverti, pretože vývoj je nemožný bez štúdia sveta okolo nás a komunikácie s ľuďmi. Črty introverta sa formujú v dôsledku nepriaznivých okolností: napríklad, keď dieťa neprijmú do spoločnosti rovesníci, alebo rodič často zostane sám, izolovaný od okolitého sveta. Potom mu nezostáva nič iné, len sa zabaviť sám. Následne takýto človek už nepociťuje špeciálnu potrebu komunikácie. Podľa niektorých vedcov sa tak človek stáva introvertom.

Iní odborníci tvrdia, že niektoré (najmä nadané deti) majú tendenciu byť samé, čo znamená, že tento zvláštny spôsob myslenia im dáva príroda. Nie poslednú úlohu zohráva dedičnosť, pretože deti si od rodičov osvojujú niektoré charakterové vlastnosti a dokonca aj psychotyp. Rozvoj pozitívnych vlastností (vytrvalosť, pracovitosť, odhodlanie atď.) určite povedie k pozitívnym výsledkom. Niet divu, že práve medzi introvertmi možno stretnúť skutočne výnimočných ľudí, akými sú Bill Gates, Mark Zuckerberg, Steven Spielberg, Isaac Newton, Albert Einstein, Charles Darwin.

Pracuj na sebe

Psychológovia nevedia dať presnú odpoveď na otázku, či je možné stať sa introvertom, ale súhlasia,že pohľad človeka sa počas života mení. Ľudia, ktorí boli neuveriteľne spoločenskí a aktívni, sa môžu v určitom bode cítiť extrémne unavení a chcú byť sami so svojimi myšlienkami. Dôvodom môžu byť drastické zmeny v živote (keď chcete prehodnotiť, čo sa deje) alebo negatívna skúsenosť. Človek si môže uvedomiť, že nedosiahol to, o čom sníval, a potom bude chcieť prísť na to, prečo sa to stalo.

Rozvíjať vlastnosti introverta pomôžu rady psychológov.

Vedenie si denníka

Najlepší spôsob, ako sa stať introvertom, je založiť si osobný denník. Umožní vám lepšie sa sústrediť na vnútorné myšlienky, zážitky. Odborníci odporúčajú zaznamenať každý deň na papier každú udalosť, dokonca aj tú najbezvýznamnejšiu. Keďže extroverti vo všeobecnosti nie sú náchylní hĺbať sa do seba, môže sa im takáto úloha zdať zo začiatku náročná, no neskôr sa naučia analyzovať, čo sa deje.

Na uľahčenie sa odporúča použiť nasledujúci zoznam otázok (možno použiť ako plán):

• Aká dobrá/zlá vec sa mi dnes stala?
• Ako sa cítim?
• Čo som sa dnes naučil? Čo si sa naučil? Kto?
• Aké nové nápady sa objavili? Čo som si myslel?
• Komu som vďačný? Ktorí ľudia v mojom okolí sa zdajú byť depresívni alebo osamelí? Môžem im pomôcť?
• Ako sa líši dnešok od včerajška/predvčera?

Samotárske koníčky

Aby sa z introverta stal extrovert a naopak, stačí zmeniť pole pôsobnosti a záľuby. Pre uzavretých ľudí je lepšie byť častejšie na verejnosti a pre príliš aktívnych sa naopak odporúča nájsť si samotárske záľuby. Napríklad:

• reading;
• vyšívanie;
• šitie;
• knitting;
• programovanie;
• hranie na hudobný nástroj.

Ak chcete lepšie rozvíjať fantáziu a predstavivosť, môžete skúsiť napísať príbeh, napísať báseň alebo dokonca knihu. Odporúča sa praktizovať turistiku a chôdzu osamote. Pobyt v prírode dodá silnú dávku energie, sily, inšpirácie a pomôže vám pozitívne sa naladiť. Nemali by ste to však ani preháňať: úplne sa chrániť pred komunikáciou nemá zmysel. Stačí si na svoju obľúbenú činnosť vyhradiť určitý čas.

Namiesto hlučných spoločností môžete pozvať na prechádzku alebo pozvať na návštevu svojho najlepšieho priateľa.

Samota

Samota je hlavným dôvodom, prečo sa ľudia stávajú introvertmi. Keď má človek záujem byť sám so sebou, necíti potrebu komunikácie. Extroverti sa vyznačujú tým, že bez spoločnosti si pre seba doslova nenájdu miesto. Netušia, ako si môžete sami organizovať voľný čas a ako v zásade môžete byť niekoľko hodín sami.

Ak sa chcete stať introvertom, musíte sa naučiť užívať si samotu. Psychológovia radia uskutočniť kuriózny experiment a naprV piatok večer odmietnuť výlet s priateľmi do klubu alebo reštaurácie. Zostaňte radšej doma: čítajte knihu, pozerajte televíziu alebo svoj obľúbený film. Je dosť možné, že sa neskôr pristihnete pri myšlienke, že ste si oddýchli lepšie ako zvyčajne.

Meditácia

Ďalším účinným spôsobom, ako sa stať introvertom, je zapojiť sa do meditácie a duchovných praktík. Je to skvelá príležitosť rozvíjať svoje povedomie, naučiť sa trpezlivosti a vytrvalosti. Extroverti sú v zásade dosť impulzívni, pohotoví, je pre nich dosť ťažké ovládať svoje emócie. Práve meditácia vám umožní naučiť sa počuť hlas rozumu a nedopustiť, aby pocity prevážili nad zdravým rozumom. Keď sa vydáte na cestu sebazdokonaľovania, stanete sa pánom svojho osudu a budete môcť pestovať pozitívne stránky svojej postavy.

Pred uvažovaním o tom, ako sa stať introvertom, je lepšie myslieť na potrebu prerobiť sa. Extroverti majú tiež veľa výhod: energiu, širokú škálu koníčkov, spoločenský kruh, túžbu po rozmanitosti, aktivite, aktivite atď. Keď sa snažíte stať inou osobou, je ľahké stratiť svoju vlastnú individualitu.