Ako byť pozitívny: základné osobnostné črty, rady od psychológov

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Je nemožné byť úspešnou, žiadanou osobou alebo sa stať magnetom na dobré, pozitívne udalosti, ak každý deň začínate negatívnymi myšlienkami a necháte sa unášať zložitosťami života. Nie každý sa narodí so schopnosťou myslieť pozitívne vo všetkých situáciách, ale aj zanietený pesimista si môže vypestovať optimistický postoj. Musíte sa len naladiť na dlhý proces a naučiť sa užívať si každé nové víťazstvo nad starým, tupým „ja“.

Prečo je dôležité byť veselý

Pozitívny človek je predovšetkým slobodný, nezávislý človek. Je motivovaná dosiahnuť a má plán svojho pohybu k cieľu. Pozitívni ľudia len zriedka ochorejú a keďže majú rovnakých 24 hodín denne ako iní ľudia, dokážu dať do každého dňa, ktorý žijú, oveľa väčší význam,ako ostatní – v ich nejakom natiahnutom mesiaci.

Každý si všimol, že vedľa človeka, ktorého životná nálada vždy znie na vysokých tónoch, nie sú nikdy zatrpknutí, zachmúrení priatelia ani spriaznené duše. Faktom je, že pesimisti, ktorých deformované energetické pole je neaktívne, nevydržia najsilnejšiu energiu pozitívnych ľudí a radšej si držia odstup. Preto sú optimisti často obklopení známymi, ktorí zdieľajú svoje názory na život a tvoria tím ľudí s rovnakým zmýšľaním.

Ako pochopiť svoje schopnosti

Ako byť pozitívny? Ľudia nedokážu žiť rovnakým tempom, no často sami nevedia, ako rýchlo sa môžu pohnúť vpred. Preto tie preceňované nároky na seba alebo naopak podceňovanie objemu úloh na úroveň „ako ten chlap“. Aby človek zachytil svoju vlastnú dynamiku rastu, musí sa dočasne zbaviť kontroly nad svojím životom – prestať sa aktívne zúčastňovať na všetkých udalostiach naraz.

Týždeň alebo dva by ste sa mali venovať svojim zvyčajným povinnostiam v práci a doma, ale bez zdôrazňovania zodpovednosti za to, čo nie je v rámci nutnej manipulácie. Po chvíli si telo samo dá jasne najavo mieru nedostatočnej aktivity a tempo môže zvýšiť – a tak ďalej, kým sa nevyvinie jeho vlastná norma, ktorú už neodporúčame prekračovať

Žiť v prítomnosti

Ako byť pozitívny? Odmietnite zdĺhavé výlety do minulosti a skúste menej často hádať o zajtrajšku. Ten, ktorýto, čo sa stalo včera, sa nedá zmeniť a budúce udalosti sú presne určené aktuálnym momentom, ktorý sa deje v tejto minúte. Preto by ste mali sústrediť všetku svoju pozornosť na prítomnosť a riešiť predovšetkým naliehavé úlohy a nie tie, ktoré sú v ďalekej budúcnosti.

Človek by mal vždy venovať pozornosť pocitom, ktoré ho momentálne zamestnávajú. Ak ste teraz smutní, potom musíte prísť na to, prečo, a určite sa aspoň pár minút venovať svojmu pocitu na úkor iných vecí. Odkladaním svojich okamžitých potrieb (aj keď je to len potreba rozprávať sa, plakať, piť čaj) sa človek učí odsúvať sa do úzadia.

Prevezmite zodpovednosť za svoj život

Pozitívny rozvoj nie je možný bez prevzatia zodpovednosti za svoj výber, pretože v prípade, že rozhodnutie prichádza od inej osoby, aj pocit zadosťučinenia z výkonu tohto rozhodnutia treba rozdeliť na dve časti. Človek si musí uvedomiť, že to, čo sa deje v jeho živote, je výsledkom jeho vlastného filtra. A potom nebude musieť strácať čas a duševnú silu hľadaním vinníka, ak sa niečo pokazilo, alebo žiarlivo skrývať svoj úspech pred ostatnými účastníkmi úspešnej voľby.

Pravdaže, je tu jeden vážny odtieň. Áno, človek má právo vybrať si, čo bude robiť, ale nie je zodpovedný za výber niekoho iného, ktorý ovplyvnil jeho život, ani za udalosti vyššej moci, ktoré zmiešali všetky optimisticky postavené plány. Preto je potrebné jasne oddeliť pojmy zodpovednosť za svoje rozhodnutia azodpovedný za opravu chýb spôsobených faktormi tretích strán. V druhom prípade sa situácia zvažuje a rozhoduje z pohľadu „robím, čo môžem, čo nemôžem – nerobím“. A nemal by tam byť žiadny pocit viny.

Vystúpte zo svojej komfortnej zóny

Medzi najbežnejšie pozitívne rady patrí formulka „opustite svoju zónu pohodlia“číslom jeden. Čo to znamená? Niektorí psychológovia vnímajú výstup zo stavu pohodlia ako sériu krokov za hranice včerajšieho ja, avšak na vytvorenie pozitívneho postoja nie je vôbec potrebné a dokonca nebezpečné prekračovať svoje „nechcem.“

Akúkoľvek akciu, ktorá nie je zahrnutá v jeho algoritme denného pohybu v kruhu, by mal človek zvážiť z dvoch pozícií: „Toto ma zaujíma“alebo „Toto ma nezaujíma.“A aj keď každý padá padákom, ale on sám nie je vôbec uchvátený, z takéhoto sebaprekonania bude malý úžitok. Ale na niečo, čo vzbudzuje záujem a more pozitívnych emócií, aj pri obyčajnej myšlienke skúšať, učiť sa, zažívať, nemusíte šetriť žiadnymi zdrojmi. Takáto motivácia bude užitočná pre formovanie pozitívneho myslenia na dlhú dobu a zanechá túžbu z času na čas zdvihnúť oponu neznáma.

Zmeňte taktiku

Ďalší dôležitý bod pri uvažovaní o tom, ako byť pozitívny, súvisí s tým, čo psychológovia nazývajú opakujúce sa životné situácie. Vtedy sa človeku zdá, že ho životom prenasledujú rovnaké zlyhania, aké vznikajú vinterpretácie rôznych udalostí a osôb. Tento stav môžete ovplyvniť iba zmenou vlastnej stratégie správania v oblasti, ktorá určite povedie k sklamaniu.

Nedokončená situácia, opustená v podobe, v ktorej stále predstavuje problém, sa určite vráti, taký je zákon Vesmíru. Napríklad, ak mladý človek odíde zo školy zakaždým, keď na prvý raz neuspeje na skúške, vždy bude čeliť rovnakému problému znova a znova a nikdy sa nedostane k vzdelaniu. Aká je z toho cesta von? Ukončenie bolestivej situácie, urobenie o krok ďalej, ako ste mohli predtým, alebo dokonca ísť nesprávnou cestou, ale ísť opačným smerom, závisí od okolností.

Nájdi sám seba

Aby sa človek mohol riadiť touto pozitívnou radou psychológov, musí sa najprv rozhodnúť, čo ho teraz robí šťastným a či je možné premietnuť jeho túžbu robiť to, čo miluje, do konca života. Vytvára príjem? Bude to stále relevantné o 5, 10 rokov?

Môžete vykonať takýto test – predstavte si seba o 5-7 rokov a opíšte obraz, ktorý vznikol, niekoľkými presnými vetami. Ľudia sa spravidla vnímajú ako úspešného, módne oblečeného človeka v zaujímavom povolaní, manažérskej pozícii alebo pracujúceho na sebe. Potom musí subjekt odpovedať na otázku: do akej miery zodpovedá výsledný obrázok smeru, ktorým momentálne pracuje? Dá sa napríklad z poštára bez veľkých ambícií stať šéf farmaceutickej spoločnosti?

Mali by stezahoďte ilúziu, že celý život je ešte pred nami: musíte začať okamžite, len čo príde uvedomenie si budúceho ja. Nie je potrebné dopriať si zhovievavosť – počkajte, kým si vytúžené voľné miesto samo nájde svojho hrdinu, alebo sa manžel, ktorý sa stiahne svojím pesimizmom, náhle stiahne. Musíte opustiť zlú prácu, odstrániť ľudí, ktorí vám bránia napredovať, odstrániť ich zo svojho života bez ľútosti.

Rozhodnutie je akcia, to je celý vzorec otočného mechanizmu, ktorý dokáže pohnúť horami na ceste k úspechu.

Hlavné tipy, ako byť pozitívny

Mnohí ľudia, najmä introverti, sa ťažko rozhodujú o drastických zmenách vo svojom živote, takže predtým, ako urobia také drastické kroky, ako je odchod z práce, ktorú nenávidia alebo úplná zmena poľa pôsobnosti, sa musia naučiť vybavovať ich priestor.

Tu je niekoľko dôležitých tipov, ako sa stať pozitívnym človekom pre tých, ktorí sa len pripravujú na veľké zmeny:

• mali by ste častejšie prijímať ponuky od priateľov a ísť niekam za zábavou;
• aj počas ťažkých pracovných dní si musíte nájsť pár minút na zavolanie príbuzným a priateľom a porozprávať sa;
• môžete sa stať tvorcami svojich vlastných tradícií – napríklad každý piatok, nech sa deje čokoľvek, zájdite do kaviarne na rohu ulice a zjedzte tam svoj obľúbený dezert;
• musíte zistiť ľudí vo svojom okolí, ktorí sú neustále pohltení negativitou, a všetkými možnými spôsobmi sa vyhýbať komunikácii s nimi;
• je dôležité poučiť sa z každej udalosti, dokonca aj úplnenepríjemné, pouč sa z budúcnosti.

Nemusíte tráviť všetok čas čakaním na niečo väčšie, čo príde, nejaké špeciálne šťastie alebo uznanie. Ak sa nenaučíte vážiť si to, čo je v živote momentálne prítomné, potom vám môžu ľahko uniknúť vylepšenia, ktoré postupne nahradia obvyklý spôsob.