Meditácia na chudnutie – rokmi overená metóda

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Všadeprítomné vedecké mysle už dlho dokázali vecnosť myslenia, no využíva každý tú úžasnú príležitosť ovládať svoju myseľ a telo? Napríklad, aby ste bez porušenia prirodzenej harmónie našli postavu svojich snov? Mimochodom, táto technika bola známa už pred tisíckami rokov! Tí z nás, ktorí nechávajú všemocný potenciál spať, na to možno jednoducho nemajú dostatok vedomostí. Využite prastaré vedomosti, naučte sa, ako sa medituje pri chudnutí.

Príprava

Možno sa časom naučíte dostať do meditačného stavu kedykoľvek to uznáte za vhodné: pod rannou sprchou, v doprave na ceste z práce alebo pri relaxe v prírode. A pre začiatočníkov je potrebná predbežná príprava, vytvorenie nevyhnutných podmienok, aby pochopili a cítili tú správnu náladu.

- Bez ohľadu na to, aké banálne, ale meditácia na chudnutie začína zdravým životným štýlom. Vzdajte sa zlých návykov, ak ich máte.

- Ideálne, ak meditujete každý deň pol hodiny. Ak je to ťažké, dodržujte frekvenciu - podeň.

- Meditácia na chudnutie je realizovateľná v pokoji a pohode. Určte si miesto pre seba. Ak nie je možné úplne odísť do dôchodku, poproste svojich blízkych, aby vás pol hodiny nerušili, vypnite telefón a všetky ostatné predmety, ktoré vás môžu vyviesť z rovnováhy. Vyvetrajte miestnosť.

- Noste ľahké, pohodlné oblečenie.

- Meditáciu na chudnutie by ste mali robiť medzi hlavnými jedlami, teda nalačno.

- Nerobte hodiny, ako sa hovorí, pod nátlakom, ale iba s túžbou a radosťou!

Meditácia na chudnutie

Dokonalosť tela priamo závisí od našich myšlienok. Nasmerujte zázračnú energiu správnym smerom.

- Úplne sa uvoľnite. Ľahnite si na chrbát, ruky položte pozdĺž tela s otvorenými dlaňami. Je lepšie si zakryť oči. Analyzujte svoj stav: ako oťaželi ruky, potom nohy, ako sa oteplili, ako sa uvoľnili svaly tváre.

- Predstavte si, že sa pozeráte do zrkadla a usmievate sa na odraz, pretože ste krásni a štíhli. Viete si predstaviť akékoľvek prostredie, v ktorom ste šťastným majiteľom dokonalej postavy. Hlavnou podmienkou je tu úprimnosť pocitov, ktoré obraz vyvoláva. Ak sú vaše myšlienky prerušované negatívnymi postojmi, ako napríklad: „Nikdy nebudem taký“, „Nemôžem to urobiť“, neprerušujte svoju meditáciu. Len si v duchu pozri na prázdnu, svoju súkromnú pláž a na to, ako sa pod pôsobením slnka rozpúšťa prebytočný tuk z tvojho tela.potom steká dole a morská vlna odplavuje a odnáša rozpustené nepotrebné kilogramy.

- Posilnite duševný obraz skutkami, urobte konkrétny krok k harmónii. Naplánujte si napríklad večernú prechádzku alebo znížte porciu či obsah kalórií večere.

- Otvorte oči, natiahnite sa a vstaňte!

Nielenže tieto bezplatné meditácie sú dostupné komukoľvek a každému, skutočne môžu zmeniť váš život k lepšiemu.