Obsah:
- Účel dynamickej meditácie
- Prvá časť: Dýchanie
- Druhá časť: Katarzia
- Časť tretia: xy
- Štvrtá časť: Stop
- Piata časť: Tanec
- Čo je dynamická meditácia?
- O prvej časti
- O druhej časti
- O tretej časti
- O štvrtej časti
- Tipy na záver
![Oshove dynamické meditácie. Meditačné techniky Oshove dynamické meditácie. Meditačné techniky](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-j.webp)
Video: Oshove dynamické meditácie. Meditačné techniky
![Video: Oshove dynamické meditácie. Meditačné techniky Video: Oshove dynamické meditácie. Meditačné techniky](https://i.ytimg.com/vi/Doy2sW2KhIY/hqdefault.jpg)
2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27
Jednou z doteraz najsilnejších meditačných techník sú Oshove dynamické meditácie. Patria indickému učiteľovi Osho Rajneeshovi, tvorcovi nového systému sannyas.
![osho meditácia osho meditácia](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-1-j.webp)
Účel dynamickej meditácie
Oshove dynamické meditácie sú zamerané na očistenie človeka v bezvedomí od obmedzovačov a potláčaných emócií, ktoré v ňom číhajú. Tento odpad sa hromadí od detstva, a ak sa pravidelne nečistí, potom vychádza vo forme jednej alebo druhej patológie, ktorá výrazne zasahuje do života. Oshove meditácie sú preto veľmi dobrým spôsobom, ako prekonať všetky vnútorné bariéry a začať žiť naplno.
Dynamická meditácia trvá jednu hodinu a skladá sa z piatich po sebe nasledujúcich častí. V zásade môžu byť tieto Osho meditácie vykonávané doma sami, avšak skupinová prax dáva o niečo silnejší výsledok.
Ale aj keď s niekým meditujete, stále je to len vaša vlastná skúsenosť, preto zatvorte oči a neotvárajte ich počas cvičenia, aby vás nikto nerozptyľoval. Špeciálne na to môžete použiť obväz.
Pokiaľ ide o ostatné podmienkyJe vhodné meditovať nalačno. Odporúča sa tiež nosiť voľné oblečenie, ktoré neobmedzuje pohyb, aby sa uľahčilo cvičenie.
![osho dynamické meditácie osho dynamické meditácie](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-2-j.webp)
Prvá časť: Dýchanie
Prvá časť Oshovej meditácie trvá desať minút. V tomto čase musíte dýchať nosom v chaotickom rytme a sústrediť sa na výdych. Telo sa o vdýchnutie postará. Vzduch by mal preniknúť čo najhlbšie do pľúc. V tomto prípade by mala byť rýchlosť dýchania maximálna. Musíte dýchať tak rýchlo, ako si môžete dovoliť, ale bez toho, aby ste zanedbávali hĺbku dychu. Využite všetky svoje zdroje na uvoľnenie energie. Môžete sa hýbať, ak vám to pomôže zrýchliť alebo prehĺbiť dýchanie. Nakoniec by ste mali cítiť, ako vo vás stúpa energia. V tejto chvíli je veľmi dôležité uvedomiť si to a dať to pod kontrolu a nenechať to zhasnúť dopredu.
![kundalini meditácia ošo kundalini meditácia ošo](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-3-j.webp)
Druhá časť: Katarzia
Druhá časť Oshovej meditácie tiež trvá desať minút. V tejto chvíli musíte "vybuchnúť" - vyhodiť všetko, čo tak túži vyjsť. Nebojte sa vyzerať bláznivo, neobmedzujte sa. Robte absolútne všetko, čo chcete: spievajte, kričte, dupajte, tancujte, kričte, vzlykajte, prepuknite do smiechu atď. Toto je Oshova meditačná technika – rozprávanie sa s telom v reči emócií. Tu je veľmi dôležité zefektívniť, neklásť si vnútorné bariéry a nespútavať sa. Treba sa len odovzdať toku svojej energie, jej toku a urobiť všetko, čo sa prirodzene prejaví. Hlavne - neanalyzovať!Kritická aktivita mysle je v tejto chvíli absolútne nevhodná.
Časť tretia: xy
Tretia fáza, rovnako ako prvé dve, trvá desať minút. Počas nej musíte neustále skákať a neustále kričať mantru slabiky „Hu“. Zároveň by mali byť ruky zdvihnuté a zvuky by mali byť čo najhlbšie.
Pri skákaní sa zakaždým potrebujete úplne znížiť na celé chodidlo a zároveň cítiť, ako zvuk preniká do sexuálneho centra tela. Tu sa opäť žiada využiť všetky zdroje tela i duše, všetku energiu, vydať všetko na sto percent. Až potom sa kundalini prebudí. Oshove meditácie fungujú podľa princípu priamej úmery. To znamená, že získate účinok ekvivalentný vynaloženej sile a energii.
![osho meditačné recenzie osho meditačné recenzie](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-4-j.webp)
Štvrtá časť: Stop
Štvrtá fáza trvá pätnásť minút. Hneď ako to začne, treba prestať. Zamrznite na mieste a v polohe, v ktorej vás našla. Poloha tela sa nesmie meniť, pretože inak sa naruší tok energie. Nemozes ani kaslat atd. Je to ako v detskej hre s rozbúreným morom, v ktorej ste museli zamrznúť ako socha po slovách „Morská figúrka, zamrznite“. Počas týchto pätnástich minút sa od vás vyžaduje len jedna vec – pozorovať sa. Nemôžete sa nechať rozptyľovať cudzími myšlienkami. Buďte si vedomí seba a sledujte.
Piata časť: Tanec
Poslednou fázou meditácie je tanec. Nemal by to však byť len tanec. V tejto chvíli by ste mali cítiť bezhraničnú radosť a šťastie a tanec, prejavujúci satáto radosť z vďačnosti celému vesmíru.
Tuto prax odporúčal Osho. Meditačné techniky, ktoré opisuje, sú rôznorodé. Je ich asi sto, no práve dynamická meditácia sa stala medzi jeho nasledovníkmi najobľúbenejšou. Teraz, keď sme opísali techniku, nižšie vysvetlíme trochu viac vnútornú podstatu tohto mocného transformačného systému.
![osho meditácia rozprávanie sa s telom osho meditácia rozprávanie sa s telom](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-5-j.webp)
Čo je dynamická meditácia?
Po prvé, ako sám Osho povedal vo svojich večerných meditáciách, dynamická prax je metóda vytvárania situácie, v ktorej môže dôjsť k hlbokej meditácii vďaka napätiu, ktoré človek prejavuje. Princíp práce je taký, že ak svoje telo a myseľ napnete čo najviac, tak vám neostane nič iné, len relaxovať. Normálne je to ťažké, a preto je meditácia často taká ťažká. Ale ak je celá bytosť človeka na hrane, potom automaticky upadne do požadovaného meditačného stavu.
Toto je účelom prvých troch častí meditácie. Pripravujú človeka, zaťažujú ho na úrovni fyzického, éterického a astrálneho tela. Hlboké dýchanie vedie k reštrukturalizácii fyzického tela v dôsledku prudkej zmeny v režime dodávky kyslíka. To následne nevyhnutne vedie k zmene éterického tela. Na to slúži prvých desať minút hlbokého a rýchleho dýchania.
O prvej časti
Mal by byť rýchly aj hlboký, pretože pri takomto tempe hrá úlohu kladiva, ktoré klope na éterické telo, prebúdza ho aenergie v nej driemu. Preto sa v prvom kroku musíte úplne sústrediť, úplne sa tomu odovzdať. Nič iné ako dych by pre vás nemalo existovať. Ty sám sa musíš stať dychom.
O druhej časti
Druhý krok začína, keď energia vo vás začne kypieť. Zvyčajne na to stačí desať minút prvej etapy. Teraz sa vo vás točí mocná energetická smršť a vašou úlohou je nechať ju voľne bežať spolu s vaším telom. Malo by byť schopné robiť, čo chce. V žiadnom prípade by tomu z vašej strany nemali byť prekážky. Žiadna hanba alebo hanba nie je prísne povolená. Nejde však len o bezmyšlienkovité vyčíňanie. V skutočnosti musíte v tomto čase urobiť dôležitú prácu - komunikovať so svojím telom. Musíte to cítiť a nechať to, aby vyjadrilo v symboloch pohybov tela to, čo vám chce odovzdať. Odovzdajúc sa vôli telesných impulzov, je potrebné si to uvedomiť, počúvať to v jeho jazyku. Toto sa nazýva dialóg s telom alebo spolupráca s telom.
A nezabúdajte, že všetko by sa malo diať na najvyššej možnej úrovni návratnosti. Nič v dynamickej meditácii sa nedeje polovičato. Ak sa neodovzdáte telu úplne, znegujete celý efekt cvičenia. Jedným slovom, v druhej fáze sa musíte stať telom tak, ako ste boli dychom v prvej fáze.
![https://fb.ru/misc/i/gallery/25743/779243 https://fb.ru/misc/i/gallery/25743/779243](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-6-j.webp)
O tretej časti
Výsledkom druhej fázy by mal byť nedobrovoľný stav pozorovateľa. Toto je katarzia. Netreba to hľadať, práve naopak.musíte byť úplne stotožnení so svojím telom. Ale ak zo seba vydáte všetko na sto percent, potom nevyhnutne príde moment, keď budete mať pocit, že telo je niečo samostatné a nezávislé. V tejto chvíli začína tretia etapa nácviku, kedy treba začať skákať a vykrikovať slabiku „Hu“. Osho si ho požičal od súfizmu. Podstatou tretej fázy je, že energia sa teraz začína pohybovať iným smerom. Ak predtým smeroval von a nadol, potom v treťom štádiu začne prúdiť dovnútra a nahor. Vykrikovaná mantra poskytuje toto presmerovanie, a preto je potrebné kričať ju neustále a plnou silou, pričom sa zvukom udierame dovnútra. Ako predtým, musíte splynúť so svojou činnosťou, to znamená stať sa zvukom, ako predtým ste boli telom a dychom. Je potrebné dospieť do stavu vyčerpania, do krajného bodu napätia, aby mohla nastať ďalšia, štvrtá etapa, v ktorej musíte iba mrznúť a pozerať sa.
O štvrtej časti
V tomto čase existuje iba vaše vedomie a nič iné. Tento stav nastáva spontánne, nemusíte sa ho snažiť dosiahnuť. V tretej časti ide hlavne o to, aby ste ju nestratili náhodným pohybom alebo myšlienkou, ktorá vám zrazu prišla na myseľ. Štvrtou fázou je dynamická meditácia vo všeobecnosti. Predchádzajúce tri etapy slúžia ako prípravné kroky k nemu. Keď sa to stane, všetko musí ísť.
![osho ranná meditácia osho ranná meditácia](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34047-7-j.webp)
Tipy na záver
O Oshovej dynamickej meditácii som mal veľmi vysokú mienku. Spätná väzba od jeho študentov atí, ktorí v tejto praxi pokračujú aj dnes, svedčia o jej mimoriadnej účinnosti. Vo veľkých mestách sa pravidelne koná v špecializovaných centrách so sútokom mnohých ľudí. Ale ak nie je v blízkosti žiadna skupina praktizujúcich, nie je to desivé: túto techniku môžete cvičiť sami. Ako radil Osho, najúčinnejšie sú ranné meditácie. Toto plne platí pre dynamickú meditáciu. Preto je pre maximálny efekt lepšie vstávať skoro.
Odporúča:
Kúzlo meditácie "Srdce ruže"
![Kúzlo meditácie "Srdce ruže" Kúzlo meditácie "Srdce ruže"](https://i.religionmystic.com/images/001/image-1803-j.webp)
Na ceste k dosiahnutiu cieľov a získaniu kontroly nad vlastným životom človek prichádza k takému nástroju, akým je meditácia. Niektorí ľudia dokážu okamžite pochopiť podstatu tejto praxe, iní si vyžadujú viac času, úsilia a vedomostí. Známa je meditácia so sústredením na kvet ruže, ktorá je dostupná pre cvičenca akejkoľvek úrovne výcviku. "Srdce ruží" pomáha oslobodiť myseľ od zhonu
Meditácie na prilákanie peňazí a šťastia: popis, techniky vykonávania, recenzie
![Meditácie na prilákanie peňazí a šťastia: popis, techniky vykonávania, recenzie Meditácie na prilákanie peňazí a šťastia: popis, techniky vykonávania, recenzie](https://i.religionmystic.com/images/004/image-9024-j.webp)
Mnohí ľudia by chceli mať lepšie materiálne a finančné podmienky pre život, ako majú teraz. Tvrdá a tvrdá práca však niekedy neprináša požadovaný výsledok, čo v človeku spôsobuje prúd negatívnych emócií a myšlienok. A v tomto prípade môžu pomôcť meditácie o prilákaní peňazí a šťastia. Ich aplikácia je celkom bezpečná a univerzálna a na vykonávanie týchto prastarých akcií nie je potrebný žiadny špeciálny výcvik alebo talent
Pozícia obete: príznaky, príčiny, podvedomý strach a neochota čokoľvek zmeniť, techniky a techniky ako sa dostať von a prekonať sa, dôsledky pre človeka
![Pozícia obete: príznaky, príčiny, podvedomý strach a neochota čokoľvek zmeniť, techniky a techniky ako sa dostať von a prekonať sa, dôsledky pre človeka Pozícia obete: príznaky, príčiny, podvedomý strach a neochota čokoľvek zmeniť, techniky a techniky ako sa dostať von a prekonať sa, dôsledky pre človeka](https://i.religionmystic.com/images/004/image-11373-j.webp)
Sú ľudia, ktorým sa nedarí. A práca nie je taká, aká by mala byť, a oni si ich nevážia a deti neposlúchajú a kolegovia sú klebetníci. Takíto ľudia komunikujú v štýle sťažností, obviňovania, stonania. Odkiaľ pochádzajú obete? Ako sa dostať z tejto pozície? Kandidátka psychologických vied Enakaeva Regina verí, že charakteristickým znakom obete je jej neustály zvyk ľutovať sa. Takíto ľudia spravidla nie sú pripravení prevziať zodpovednosť za to, čo sa im stane
Chistyakova Alexandra Georgievna: najvyššie techniky liečenia, osvietenia a meditácie
![Chistyakova Alexandra Georgievna: najvyššie techniky liečenia, osvietenia a meditácie Chistyakova Alexandra Georgievna: najvyššie techniky liečenia, osvietenia a meditácie](https://i.religionmystic.com/images/012/image-34040-j.webp)
Tento článok je venovaný Chistyakovej Alexandre Georgievne a jej učeniam o zdraví založenom na skúsenostiach starých liečiteľov
Bezkonfliktná komunikácia: základné pravidlá, metódy, techniky a techniky
![Bezkonfliktná komunikácia: základné pravidlá, metódy, techniky a techniky Bezkonfliktná komunikácia: základné pravidlá, metódy, techniky a techniky](https://i.religionmystic.com/images/048/image-142516-j.webp)
Ľudia veľmi často trpia, pretože nepochopia svojho partnera. Po nesprávnom výklade slov človeka je ľahké sa na neho uraziť. Bezkonfliktná komunikácia spočíva v tom, že oponenti sa navzájom počúvajú a nepripúšťajú situácie, keď ich dialóg presahuje kontrolu mysle a prenesie sa pod kontrolu zmyslov. Ako sa naučiť vyhýbať sa konfliktom?