Na ceste k dosiahnutiu cieľov a získaniu kontroly nad vlastným životom človek prichádza k takému nástroju, akým je meditácia. Niektorí ľudia dokážu okamžite pochopiť podstatu tejto praxe, iní si vyžadujú viac času, úsilia a vedomostí.
Meditácia ružového kvetu je všeobecne známa a je dostupná pre praktizujúcich na všetkých úrovniach zručností. Podstata metódy je podrobne opísaná v knihe „Mních, ktorý predal svoje Ferrari“od Robina S. Sharmu, kde hlavná postava odporúča oslobodiť svoju myseľ od rozruchu a úzkosti pomocou cvičenia Srdce z ruží.
Spôsob vykonania
Na toto cvičenie budete potrebovať čerstvo narezaný kvet a tiché miesto. V ideálnom prípade by sa meditácia mala praktizovať v prírode, ale môžete sa rozhodnúť pre akékoľvek tiché miesto.
Postupnosť akcií:
- posaďte sa do pohodlnej polohy;
- pozerajte sa na ružový kvet, študujte tvarové a farebné prvky, vychutnávajte si vôňu;
- zbavte svoju myseľ myšlienok.
Myšlienky prídu, no netreba sa na ne sústrediť. Ak je myšlienka, ktorá vznikla v hlave, zbavená výživy, zostáva sama so sebou, nie je akceptovaná ľudským vedomím a sama odíde, zmizne a uvoľní energiu.
Popis „Srdce ruží“vyzerá jednoducho, no pre väčšinu ľudí bude spočiatku ťažké obdivovať krásu kvetu dlhšie ako päť minút. Dôvodom je, že tempo života si zvykne na neustály zhon, ktorý človeka zbavuje príležitosti a prípadne aj schopnosti pokojne rozjímať o jednoduchej kráse.
Výsledok a zmysel cvičenia
Pravidelné vykonávanie meditácie „Ružové srdce“umožňuje mysli človeka oddýchnuť si od úzkosti a nabrať silu na rozvoj, prácu na dosiahnutí vnútorných cieľov, hľadanie harmónie. Každodenný stres sa hromadí, keď myseľ blúdi titulkami správ a hľadá silné emocionálne podnety. Dochádza k zahmlievaniu vedomia, ktoré pod neustálym vplyvom stimulantov stráca skutočné ciele rozvoja, stráca schopnosť všímať si jednoduché radosti života.
Pravidelné rozjímanie nad výtvormi prírody, sústredenie vedomia na krásu okolitého sveta prispieva k tomu, že si človek vo svojom živote častejšie všíma radosť a krásu. Je tam naplnenie lepšími pozitívnymi zážitkami, emóciami, ktoré tvoria stav šťastia.
Ďalší výsledok cvičenia je obzvlášť cenný pre cieľavedomých ľudí, pretože prispieva k dosiahnutiupridelené úlohy. Cvičenie "Srdce ruží" učí myseľ počúvať svojho majiteľa, nasledovať jeho príkazy a pomáha dosiahnuť ciele. Už dávno je známe, že všetky možnosti a prekážky sú v hlave človeka, v hĺbke jeho vedomia a podvedomia.
Podľa knihy Robina S. Sharmu je cvičenie Ružové srdce tajnou technikou jogínov, ktorí žijú vysoko v horách. Meditácia bola základom pre prebudenie vedomia človeka, ktorý bol toho považovaný za hodného a teraz je zaradená do tréningov pre biznis a osobný rast. Hodina "Srdce z ruže" je zaradená do dlhodobých programov s odporúčaním minimálne 21 dní, ako je popísané v knihe o tajomných jogách.
Hlavný hrdina knihy tvrdí, že po 21 dňoch každodenného používania cvičenia dosiahol znateľný výsledok, vďaka čomu sa čas koncentrácie na kvete dostal na 20 minút.
Symbol ruže
Kvet ruže nebol vybraný náhodou a je symbolom ľudského života, ktorý ukazuje cestu cez ostré tŕne ku krásnej a inšpiratívnej podstate všetkých vecí.
Prekážkami prechádzajú len tí, ktorí majú vieru a sú oddaní svojim snom, ktorí sú schopní vidieť a oceniť život samotný v celej jeho nádhere za zhonom každodenného života.
Vizualizácia a srdce ruží
Meditácia môže byť sprevádzaná cvičením vizualizácie. Približovaním svojej tváre k ruži sa človek snaží preniknúť do jej podstaty, ponoriť sa do vedomia v prekrásnom kvete, do hlbín svojho tajomného srdca, ktoré uchováva tajomstvá vesmíru.
Myšlienka, že energia večnej lásky a krásy napĺňa ružu a prechádza na človeka samotného, obklopuje ho, pomáha cítiť harmóniu, upokojiť telo a myseľ. Myšlienky najprv prichádzajú a sú rušivé, ale sú odstránené jemne, bez stresu alebo úzkosti, jednoducho tým, že sa im umožní rozpustiť sa v energii ruže. Ako sa rozvíja schopnosť oslobodiť myseľ od cudzích myšlienok, niektorí učitelia jogy radia zafixovať si v mysli obraz, ktorý má v živote veľký význam, napríklad dom, obľúbenú vec, ktorú treba naplniť energiou lásky a tvorba.
