Ako rozvíjať svoju inteligenciu? Spôsoby a metódy rozvoja inteligencie

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Človek dnes potrebuje mať erudíciu a určité znalosti. Moderný svet kladie svoje vlastné požiadavky, kde si každý jednotlivec vyberie životnú úroveň, ktorá je podľa jeho názoru vhodná. Absolútne každý človek má vždy právo zvýšiť latku a zlepšiť svoje výsledky: získať iné vzdelanie, vyšplhať sa po kariérnom rebríčku, napísať knihu, rozvíjať svoj intelekt. Ale všetko vyššie uvedené je dnes ťažké získať, ak sa neusilujete o vedomosti a nezvyšujete svoje duševné schopnosti. Ako vieme, ak nič nepoužívate, začína sa zhoršovať. Takže s mozgom, aby nedošlo k stagnácii, je potrebné ho udržiavať v dobrej kondícii. Preto je žiaduce poznať základy rozvoja inteligencie.

Vždy je pekné pokračovať v konverzácii s inteligentným človekom a počúvať jeho názor na akúkoľvek situáciu. Ľudia s vysokou inteligenciou sú spravidla schopní ľahko dosiahnuť svoje ciele a dosiahnuť úspech v určitých oblastiach. Existuje mnoho spôsobov, ako rozšíriť svojeintelektuálne schopnosti, ale stojí za zmienku, že proces rozvoja inteligencie si vyžaduje určité úsilie a, samozrejme, túžbu.

Typy inteligencie

V psychológii existuje niekoľko typov inteligencie, ktoré sú vzájomne prepojené. Patria sem:

• Logicko-matematické. S týmto nastavením mysle človek ľahko pracuje s číslami, systematizuje a štruktúruje informácie, vlastní základné myšlienkové procesy.
• Vizuálna-priestorová inteligencia. Tento typ zahŕňa schopnosť analyzovať videné, vyvodzovať závery na základe vizuálnych obrazov. Rozvíja sa, čím sa zlepšuje predstavivosť, a tiež stimuluje schopnosť zapamätať si a fixovať vizuálne informácie v pamäti.
• Verbálne-lingvistické. Dôležitú úlohu v živote človeka zohráva takýto typ, čo znamená schopnosť prijímať informácie a správne ich sprostredkovať vo forme reči. Vedci poznamenali, že duševný vývoj úzko súvisí s osvojovaním si reči. K tomuto záveru došlo kvôli tomu, že hluchonemí ľudia, ktorí neovládajú špeciálny jazyk, zodpovedajú z hľadiska vývoja deťom predškolského veku. Jazyková inteligencia predpokladá prítomnosť takých vlastností, ako je schopnosť správne vnímať reč partnera, analyzovať ho, ako aj správne zostavovať vety a dodržiavať pravidlá etikety reči počas rozhovoru, dialógu, monológu alebo diskusie.
• Prirodzená inteligencia. Ľudia, u ktorých dominuje tento typ inteligencie, majú veľmi blízko k prírode a všetkému živému. Akospravidla sú vhodné pre profesie súvisiace s biológiou, veterinárnou medicínou, archeológiou, ekológiou, cestovným ruchom, lesníctvom, farmárstvom a geológiou.
• Sociálny typ inteligencie, inak nazývaný aj interpersonálna, obdarúva svojich majiteľov komunikačnými schopnosťami. Takíto ľudia sú neodmysliteľní v chápaní emócií a potrieb iných, ako aj v tom, že sú v centre pozornosti. Tento typ inteligencie možno rozvíjať prostredníctvom skupinových aktivít, kde sa podporuje spolupráca. Môže to byť napríklad tímový šport.
• Intrapersonálna inteligencia má aj iný názov – intrapersonálna. Majitelia tohto typu sa vyznačujú zdravým uvažovaním, emocionálnou zdržanlivosťou a vysokým stupňom uvedomenia. Rozvoj tohto typu inteligencie je uľahčený meditáciou a vedením denníkov alebo blogov, kde môže človek vyjadrovať a zaznamenávať svoje vlastné myšlienky.
• Hmatový (kinestetický alebo telesný) typ inteligencie. Majitelia tohto typu inteligencie spoznávajú svet prostredníctvom dotyku, pohybu a vnemov. Vysoká úroveň hmatového typu sa prejavuje v tvorbe virtuóznych rezbárov, sochárov, talentovaných kováčov a rytcov. Bez rozvoja tohto typu inteligencie bude pre človeka ťažké zvládnuť vyšívanie, pletenie a iné druhy vyšívania. Formovanie mentálnych schopností kinestetického typu u detí začína už od predškolského veku, preto je v tomto období veľmi dôležité rozvíjať jemnú motoriku rúk.
• Emocionálna inteligencia. Tento typ, podobne ako ten hmatový, je položený od detstva. Šesťmesačné dieťa je už schopné porozumieť pocitom aemócie inej osoby. Tento typ inteligencie hrá dôležitú úlohu v živote moderných ľudí, pretože pomáha nielen vyhnúť sa depresii, ale aj budovať vzťahy s ostatnými. Jeho úroveň môžete skontrolovať pomocou špeciálneho testu emočnej inteligencie. Harmonická kombinácia rovnováhy a emocionality závisí od druhu. Preto existujú testy emocionálnej inteligencie a špeciálne programy zamerané na jej rozvoj.
• Hudobno-rytmická inteligencia dáva svojmu majiteľovi zmysel pre rytmus a pochopenie melódií. Tento typ zahŕňa nielen hudobníkov a spevákov, ale aj rečníkov, učiteľov a hercov, pretože schopnosť vnímať, analyzovať a reprodukovať melódiu priamo ovplyvňuje intonáciu a emocionálnu povahu reči.

Zistili sme, že ľudský intelekt má mnoho typov, z ktorých každý sa dá trénovať počas života pomocou vhodných cvičení na rozvoj intelektu. Psychológovia poznamenali, že čím vyšší je intelekt, tým dlhšie si človek zachová vitalitu a vysoký výkon.

Základné metódy rozvoja inteligencie

Ako sa hovorí, dokonalosť nemá žiadne hranice, takže každý by mal rozvíjať svoj intelekt. Stojí za zmienku, že inteligencia pokrýva prácu niekoľkých častí ľudského mozgu naraz, z čoho môžeme vyvodiť záver, že je potrebné uplatniť integrovaný prístup k jej rozvoju, ktorý pozostáva z rôznych metód. Viac o tom, ako rozvíjať svoju inteligenciu, sa dozviete v nasledujúcom videu:

Veľametódy vás prekvapia svojou jednoduchosťou a účinnosťou. Metódy, s ktorými sa navrhujeme zoznámiť nižšie, sú zamerané na rozvoj inteligencie dospelých a detí.

Šach, poker

Obe hry na rozvoj inteligencie pozostávajú z reťazca logického uvažovania, budovania ťahov, schopnosti predvídať, obmedzovať svoje emócie a monitorovať stav súpera. Tréningom po určitú dobu bude každý schopný rozvinúť schopnosť abstrakcie, rozvíjať myslenie a logiku.

Hry s mozgom

Vyššie uvedené rozvojové úlohy nie sú vhodné len pre voľnočasové aktivity, ale tiež vám pomôžu pochopiť, ako rozvíjať svoju inteligenciu pri hraní. V procese riešenia krížovky, lúštenia hlavolamu alebo rébusov sa pamäť a myslenie zlepšujú a rozvíjajú.

Vynikajúci vplyv na rýchlosť mozgovej činnosti má aj sudoku, hlavolamy a hádanky. Takéto cvičenia na rozvoj inteligencie sú vhodné pre dospelých aj deti. Pravidelné cvičenie pomôže každému dosiahnuť zlepšenie duševnej výkonnosti.

Zmena návykov

Život človeka sa spravidla skladá z monotónnych činov. Každý deň robíme to isté: vstávame v určitý čas, raňajkujeme, ideme do práce rovnakou trasou. Pri vykonávaní rovnakého typu akcií po dlhú dobu, keď sa dostanú do automatizmu, mozog prestane pracovať. Aby sa zabránilo degradácii a rozvoju duševnej činnosti, je potrebné prelomiť vzorce a vykonávať nové úlohy. Dokonca aj zmena vášho zvykucestou sa v ľudskom mozgu vytvárajú nové silné spojenia medzi neurónmi, ktoré priamo súvisia s inteligenciou.

Aktívny životný štýl

Niekomu sa to môže zdať zvláštne, ale aj tanec alebo iná intenzívna aktivita môže zvýšiť inteligenciu. Je to spôsobené tým, že pri činnosti v tele dochádza k prekrveniu. S nízkym stupňom krvného obehu dochádza k hladovaniu kyslíkom, čo vyvoláva smrť buniek a neurónov. Aby ste tomu zabránili, je dôležité cvičiť alebo behať. Mnohí odborníci odporúčajú venovať sa športovým tancom, napríklad cha-cha-cha, rumba a iným. V každom prípade aktívne pohyby nasýtia telo obrovskou energiou a mentálne schopnosti sa zvýšia vďaka prísunu kyslíka do mozgových tkanív. Pri aktívnych tanečných pohyboch navyše neustále pracuje ľudský mozog, čo priaznivo ovplyvňuje rozvoj inteligencie.

Kresba

Mnohí vnímajú tento typ tvorivej činnosti len ako hobby. Po mnohých štúdiách vedci dospeli k záveru, že kresliť potrebuje každý, dokonca aj ten, kto nemá špeciálny talent. Okrem toho, že vizuálne umenie dokáže znížiť pocity úzkosti a stresu, zlepšuje aj funkciu mozgu. Odborníci tvrdia, že kresba môže obnoviť a zlepšiť spojenie medzi mozgovými neurónmi. To naznačuje, že človek sa môže ľahšie sústrediť na predmet a rýchlo absorbovať nové poznatky.

Čítanie

Asi každý pozná výhody čítania. Nie všetky knihy sú vhodné na rozvoj intelektu a myslenia. Svoju vlastnú úroveň bude možné zvýšiť aj doma pomocou beletrie. Na rozvoj inteligencie môžete použiť špeciálne knihy. Pravidelné čítanie najrôznejšej literatúry vám umožňuje rozšíriť si slovnú zásobu, rozvíjať mozog a tiež sa vyhnúť rozvoju Alzheimerovej choroby v starobe. Okrem beletrie sú vhodné také knihy na rozvoj inteligencie, ako sú populárno-vedecké publikácie, filozofické diela, príbehy súvisiace s historickými udalosťami, ako aj básne a básne. Ak chcete dosiahnuť výsledok, musíte čítať tridsať minút denne. No nie každý má cez deň voľný čas na to, aby si zobral knihu. Zvyknite si preto čítať v noci, aj keď ste veľmi unavení. Čítanie kníh pred spaním znižuje hladinu kortizolu v krvi a tiež zlepšuje kvalitu spánku. Odborníci navyše dospeli k záveru, že ľudia, ktorí si pred spaním radšej prečítajú knihy, rozvíjajú najväčší potenciál kognitívnych schopností ako tí, ktorí tento zvyk nemajú. Aj malé množstvo čítania pred spaním teda prispieva k priaznivej asimilácii nových vedomostí.

Ašpirácia

Prehĺbenie otázky, stojí za zmienku, že jednou z účinných metód rozvoja inteligencie je učenie sa novým veciam. Niekedy si človek po skončení školy či univerzity môže oddýchnuť a nesnažiť sa o nové poznatky. Ale ak sa tam nezastavíte a nebudete denne študovať nové informácie, občas môžetezvýšte svoju inteligenciu.

Odpočinok

Niekedy sa nám z prebytku informácií môže v hlave vytvoriť neporiadok. Aby sme sa vyhli takémuto stavu, je potrebné dopriať mozgu odpočinok. Skúste to aspoň občas nezaťažovať zbytočnými informáciami a robte len to, čo máte radi. Okrem toho zdravý spánok prispieva k rozvoju inteligencie a myslenia. Je prevenciou ťažkostí s myslením, zábudlivosťou a roztržitosťou a tiež zvyšuje inteligenciu a všetky duševné schopnosti vo všeobecnosti.

Joga

Joga pomáha zvyšovať produktivitu a rozvíjať ľudský intelekt. Nie je potrebné dlho stáť na hlave alebo meditovať. Existujú alternatívne spôsoby, napríklad:

• Prasarita padottanasana je jednou z najstabilnejších a najdostupnejších póz v joge. Spočíva v nakláňaní s nohami široko od seba. Táto póza zlepšuje náladu, zvyšuje koncentráciu a uvoľňuje napätie.
• Adho mukha svanasana je bežnejšie známa ako póza psa smerujúca nadol. Spomaľuje tlkot srdca a podporuje príval krvi do hlavy, čím pomáha zmierniť únavu a obnoviť silu.
• Shavasana. Východné praktiky spravidla pomáhajú zlepšiť výkon prostredníctvom úplného uvoľnenia. Na jeho dosiahnutie je tu póza shavasana, čo je záverečné cvičenie jogy. Môže sa vykonávať nezávisle, aby sa zmiernila únava a stres. Podstatou pózy je úplná relaxácia. Ak to chcete urobiť, ľahnite si na chrbát a počúvajte svojedych, oslobodzovanie hlavy od rôznych myšlienok. Je dôležité zamerať sa na vnemy a sledovať uvoľnenie všetkých svalov: od končekov prstov na rukách a nohách až po temeno hlavy. Vyhradením desiatich minút tomuto cvičeniu môžete zmierniť únavu, zvýšiť efektivitu a mozgovú aktivitu.

Učenie sa cudzích jazykov

Učenie sa cudzích jazykov pomáha stimulovať mozog a zlepšuje pamäť. Dokonca aj učenie sa jedného ďalšieho jazyka prinesie pozitívne výsledky. Po mnohých štúdiách vedci dospeli k záveru, že znalosť niekoľkých jazykov zvyšuje inteligenciu a kreativitu, trénuje zručnosť práce v režime multitasking a zvyšuje rýchlosť mozgu.

Exaktné vedy

Exaktné vedy sú schopné rozvinúť mnohé duševné vlastnosti, ako sú pamäť, deduktívne, analytické a prediktívne schopnosti, abstraktné myslenie, jeho rýchlosť a logika. Môžeme povedať, že presné vedy sú dobré cvičenia na precvičenie mnohých svalových skupín. Exaktné vedy majú navyše tendenciu štruktúrovať myslenie, čo pomáha vniesť do myšlienok poriadok. Odborníci odporúčajú každému, aby sa zapojil do exaktných vied. Dôležité je len vybrať si správnu úroveň pre seba a postupne zvyšovať zložitosť študovaných tém. Exaktné vedy môžete zvládnuť v špeciálnych kurzoch, kde sú ľudia zoskupení do skupín podľa úrovne vedomostí. Existujú aj špeciálne úlohy pre inteligenciu, ktoré vám umožnia študovať samostatne doma.

Životné prostredie

Nezabudniteo tom, ako nás formuje naše prostredie. Preto, ak chcete zvýšiť svoje duševné schopnosti, mali by ste komunikovať s tými ľuďmi, ktorí vás inšpirujú a motivujú. Ak je človek obklopený šikovnými ľuďmi, potom sa začne snažiť zvýšiť svoje duševné schopnosti, aby bol schopný viesť konverzáciu alebo kompetentne viesť diskusie.

Komunikácia a interakcia s rôznymi ľuďmi nám pomáha zbaviť sa komplexov, rozširovať si obzory, rozvíjať komunikačné schopnosti, zvyšovať sebavedomie. Aby ste svojmu intelektu dali pôdu pre neustály rozvoj, musíte čo najviac komunikovať s ľuďmi vo svojom okolí, ktorí sú nejakým spôsobom lepší ako vy, napríklad silnejší, múdrejší, vzdelanejší. Čím vyššia je latka, tým rozvinutejšou a silnejšou osobnosťou sa môže každý stať.

Analýza

Byť sám a premýšľať o naliehavých veciach môže byť užitočné nielen pre dušu, ale aj pre mozgovú činnosť. Ponorenie sa do svojich myšlienok, ich analýza, ako aj spôsoby riešenia rôznych problémov - to všetko pomáha zvyšovať úroveň vašej inteligencie.

Črty rozvoja intelektu detí

Mnohí sa mylne domnievajú, že inteligenciu nemožno ovplyvniť, keďže je to vrodená súčasť človeka. Intelektuálny rozvoj nepochybne ovplyvňujú rôzne faktory. Tie môžu byť vrodené alebo genetické, ako aj otrasy pochádzajúce z prostredia. Jedným z hlavných faktorov rozvoja je neustále vzdelávanie. Vedci zistili, že deti, ktorévypadol zo školy, úroveň inteligencie sa výrazne znižuje. Naopak, u študentov, ktorí sa chopili mysle, dochádza k zvýšeniu úrovne IQ.

Negatívny vplyv na následný vývoj dieťaťa môžu mať aj niektoré látky pôsobiace v prenatálnom období. Napríklad požívanie alkoholu alebo drog počas tehotenstva môže viesť k fyzickým aj duševným poruchám.

Okrem toho niektoré choroby počas tehotenstva môžu nepriaznivo ovplyvniť dieťa. Choroby ako rubeola, syfilis, cukrovka alebo dokonca bežné prechladnutie môžu viesť k narušeniu intelektuálnych funkcií dieťaťa.

Inteligencia je špeciálna vlastnosť ľudskej psychiky, ktorá plní funkcie učenia a asimilácie informácií na základe skúseností, prispôsobuje sa rôznym životným situáciám. Inými slovami, odkazuje na schopnosť človeka učiť sa a prekonávať ťažkosti, ktoré kombinujú také oblasti, ako sú pocity, vnímanie, reprezentácia, myslenie, pamäť a predstavivosť.

Takže sme zvážili spôsoby rozvoja inteligencie. Ako sa ukázalo, nie je na nich nič zložité. Keď premýšľate o tom, ako rozvíjať svoj intelekt, musíte mať túžbu byť zdravý, gramotný, rozvinutý a múdry. Toto sú zložky, ktoré fungujú v komplexe a mali by sa prejaviť u každého človeka.