Emile Coué, francúzsky psychológ: metóda vedomej autosugescie, pozitívna psychoterapia

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Dnes o pozitívnom myslení, autohypnóze a afirmáciách vedia tisíce ľudí, stovky ich používajú, desiatky dosahujú výsledky. Prečo sa to deje, ak sú informácie o tom dostupné v knihách aj na internete? S najväčšou pravdepodobnosťou je to spôsobené neschopnosťou ho použiť alebo nedostatkom trpezlivosti.

Psychológovia definujú problém moderného človeka ako závislosť na prítomnosti učiteľa, ktorý ho musí viesť a dohliadať, kým nedosiahne úspech vo svojom cieli. Prevzatím zodpovednosti za svoj život vo všeobecnosti alebo za kariérny rast, zdravie a osobné vzťahy sa mnohí ľudia presúvajú k lekárom, psychoanalytikom alebo šéfom, hoci moderné psychologické techniky vám umožňujú dosiahnuť všetko sami, bezplatne a bez veľkého úsilia. Jedinou požiadavkou, ktorú treba splniť, je pravidelnosť konania pri práci na zmene myslenia.

Skvelý lekárnik

Emile Coue nebol prvý, kto použil autosugesciu na dosiahnutie svojich cieľov, ale neprišiel hneď na to, že ovplyvňovaním vedomia a nevedomia sa dáradikálne zmeniť subjektívnu realitu.

Emil sa veľmi chcel stať lekárom, ale keďže bol synom chudobných rodičov, mohol vstúpiť na univerzitu iba ako farmaceut. Po získaní diplomu v roku 1876 si otvoril lekáreň v Paríži a postupne si začal získavať klientelu.

Aby prilákal návštevníkov a bojoval s konkurentmi, Emile Coue ich pri každom predaji liekov začal uisťovať, že práve jeho tabletky a tinktúry im pomôžu. Čoskoro si mladý lekárnik začal všímať vzťah medzi jeho želaním a zdravím svojich klientov. Keď zistil, že jeho dôvera v účinnosť liekov, ktoré vyrobil, sa prenáša na ľudí a že ich zotavenie je oveľa rýchlejšie, začal vedome ovplyvňovať ich myseľ.

Je známy prípad, ktorý Emile Coué neskôr uviedol ako príklad vo svojej knihe. Klientke dal fľaštičku s destilovanou vodou a uistil ju, že tento liek je najefektívnejším liekom na jej chorobu. Aké bolo jeho prekvapenie, keď o pár dní prišla a poďakovala za taký účinný liek, ktorý jej priniesol tak rýchle uzdravenie!

Po tomto incidente sa lekárnik rozhodol študovať psychológiu, najmä všetko, čo súvisí s problematikou predstavivosti, nevedomia a podvedomia. Čoskoro zatvorí lekárenskú prax a presťahuje sa do Nancy, kde si založí psychoterapeutickú kliniku. Vďaka tomuto kroku sa zrodila Couého metóda vedomej autohypnózy, ktorá sa neskôr preslávila po celom svete. Dnes len málo ľudí pozná tohto francúzskeho psychológa, hoci jeho vývoj sa formovalzákladom mnohých metód liečby chorôb prostredníctvom pozitívneho myslenia.

Klinika bývalého lekárnika

Začiatkom 20. storočia sa na kliniku, ktorú založil Emile Coué, začalo obracať veľa bohatých a nie až tak bohatých ľudí. Vedomá autosugescia je technika, ktorú vyvinul a naučil bývalý lekárnik svojich pacientov. A napriek tomu, že väčšina vtedajších lekárov jeho metódu ostro kritizovala a nazvala ju šarlatánstvom, aj oni sa neubránili priznaniu, že klienti lekára-samouka sa jeden po druhom uzdravovali.

Coue nazval svoju kliniku školou sebaovládania založenou na pozitívnej psychoterapii. Ešte ako lekárnik si všimol, že klienti, ktorí boli skeptickí a neverili, že im lieky môžu pomôcť, skutočne naďalej ochoreli.

Tí istí pacienti, ktorí verili jeho slovám, že zajtra sa určite budú cítiť lepšie, sa naozaj cítili lepšie. Francúzsky psychológ teda dospel k záveru, že základom uzdravenia človeka je jeho predstavivosť, podporená vierou vo výsledok.

Čo ponúkol Kue svojim pacientom?

• Najskôr s nimi preskúmal ich myšlienky v oblasti života, ktorú chceli zmeniť. Spravidla dokázal klientovi poukázať na vzťah jeho negatívneho myslenia s realitou, v ktorej žil.
• Po druhé, Coué pomáhal pacientom vytvoriť nové postoje, ktoré prebudovali ich myseľ. Individuálna psychoterapia, ktorú s nimi viedol, tvorila základ budúcej behaviorálnej terapie, sktoré v mysli človeka zoradili nové línie správania. Napríklad agresivita sa postupne zmenila na dobrú povahu, vzrušenie vystriedal pokoj a chamtivosť nahradila štedrosť.
• Po tretie, Emile Coué ako prvý navrhol metódu kontroly myslenia, vďaka ktorej mohlo mnoho ľudí kvalitatívne zmeniť svoj život.

Tento veľký muž teda na úsvite rozvoja psychoterapie vyvinul techniky založené na práci s podvedomím a nevedomím.

Viera ako liečivá sila

Que venoval veľkú pozornosť takému málo prebádanému, no najsilnejšiemu fenoménu ľudskej psychiky, akým je viera. O zázrakoch uzdravenia s jeho pomocou si môžete prečítať v biblických podobenstvách a mohli ste ich vidieť aj v reálnom živote.

V histórii ľudstva je veľa príkladov, keď ľudia získali zdravie dotykom náboženskej relikvie alebo návštevou svätých miest. Viera je podľa vedcov nespochybniteľnou pravdou, či dogmou, ktorú človek vníma ako fakt, ktorý si nevyžaduje dôkaz. Je to tiež veľmi silný psychický a emocionálny stav, v ktorom sa v mysli človeka vytvára obraz sveta na základe jeho myšlienok a predstáv o okolitej realite.

Jedným z najjasnejších príkladov viery, ktorý bol zdokumentovaný svedkami, je prípad stroskotanca. Niekoľko ľudí skončilo v člne uprostred oceánu bez jedla a vody. Ak by sa na chvíľu zaobišli bez toho posledného, smrť z dehydratácie by ich prekonala o pár dní.

Pretože, okrem Boha, oninebolo sa na koho spoľahnúť, poddali sa vôli vĺn a sami si kľakli po bokoch člna a začali sa modliť k Stvoriteľovi, aby sa voda okolo premenila z morskej na sladkú. Túžba žiť a viera boli také veľké, že skutočne po chvíli sa zmenila nielen štruktúra vody, ale dokonca aj jej farba.

Keď ich po týždni konečne našli, záchranári boli prekvapení, že všetkých našli živých a zdravých. Tekutina obklopujúca loď bola odobratá na preskúmanie a ukázalo sa, že je to najčistejšia pramenitá voda.

Queove psychologické metódy boli založené na rovnakom princípe. Ľudia si pomocou autohypnózy zapisovali do podvedomia nové informácie, ktoré sa pre nich neskôr stali nespochybniteľnou pravdou a obrazom ich sveta. Zároveň vôbec nezáleží na tom, či to na začiatku diela bola pravda alebo nie.

Metóda Emile Coue

Pre pacientov svojej kliniky bývalý lekárnik ponúkol vykonanie nasledujúcich procedúr 3-krát denne:

• úplne uvoľnite svoje telo a myseľ, zaujmite na to pohodlnú polohu v sede alebo v ľahu;
• 20-krát pokojným a monotónnym hlasom povedzte kľúčovú frázu.

Tieto jednoduché akcie obsahujú známe psychologické techniky Kue, ktoré mnohým ľuďom vrátili nielen zdravie, ale aj zmysel života.

V skutočnosti sa v nich skrýva hlboké pochopenie autora toho, ako funguje naše podvedomie. Všetky informácie, ktoré dostáva, vníma ako nespochybniteľnú pravdu. Toto vedomie reptá, že všetko, čo človek hovorí, nie jezodpovedá realite a pre podvedomie je myšlienka vyjadrená aj žartom pravdivá. To je dôvod, prečo veľa ľudí nemôže dosiahnuť výsledky - sú "vedení" ku skepticizmu vedomia a jednoducho prestanú konať, pretože nerozumejú procesom, ktoré sa vyskytujú v ich mozgu.

Keď človek pokojne a jasne vysloví nahlas potrebnú inštaláciu, nedáva tým vedomiu právo hlasovať a to, čo bolo povedané, nasmeruje priamo na miesto určenia. Ak vám podmienky neumožňujú hovoriť nahlas, môžete to urobiť potichu, ale pohybom pier. To pomáha danej osobe byť v stave vedomia.

Najlepší čas na túto procedúru je bezprostredne po prebudení alebo pred spaním, keď všetky informácie idú priamo do podvedomia.

Nuansy metódy Kue

Niektorí ľudia sa čudujú, prečo je potrebné vyslovovať nové postoje pokojne a akoby aj oddelene a nespájať s týmto procesom pozitívne emócie. V skutočnosti tieto hrajú veľkú úlohu v technike vizualizácie, ktorá funguje na vedomej úrovni. Pri práci s podvedomím nie je vhodné vytvárať zbytočné napätie a plytvať energiou, pretože to „nevníma“.

Coueho psychologické metódy boli revolučné na začiatku 20. storočia, ale po jeho smrti v roku 1926 a v dôsledku mnohých tragických udalostí v nasledujúcich rokoch bola jeho práca buď zabudnutá, alebo kritizovaná, alebo uznaná ako nevedecká. Spomenuli si na ne oveľa neskôr, keď sa v psychiatrii začali rozvíjať techniky autohypnózy. Vtedy bol opäť „objavený“Emile Coue. Opäť začali autorské knihypublikované a preložené do mnohých jazykov a sprístupnené širokej verejnosti.

„Ja“pri vedomí a v bezvedomí

Individuálna psychoterapia, ktorú Coue viedol so svojimi pacientmi, pozostávala z niekoľkých fáz:

• Po prvé, naučil ľudí, aby sa úplne sústredili na činnosť, ktorú vykonávajú, či už išlo o uvoľnenie svalov alebo ich napnutie. Považoval za dôležité, aby jeho klienti mohli ovládať svoje telo.
• Po druhé, Coué im vysvetlil rozdiel medzi „ja“, ktoré zvykli vnímať ako svoju osobnosť, a tým, ktoré v skutočnosti riadi ich životy.
• Po tretie, lekár vytvoril s pacientmi ľahko zrozumiteľné frázy týkajúce sa oblasti života, v ktorej chcú urobiť zmeny, a pracoval s nimi a učil techniku vedomej autosugescie.

Jednou z najvýznamnejších úloh, ktoré si Coue stanovil, bola psychologická konzultácia venovaná oddeleniu vedomého a nevedomého „ja“. Pre mnohých ľudí bola samotná existencia toho druhého šokujúca.

Sám autor techniky vysvetlil, že nevedomie je predstava, ktorá zhromažďuje všetky informácie z vonkajšieho sveta, aj tie najbezvýznamnejšie, a na ich základe si o nich vytvára vlastný názor. Patria sem aj údaje o myšlienkových pochodoch samotného človeka. Napríklad, ak má niekto pichnutie v boku a on sa rozhodne, že ide o chorú pečeň, nevedomie túto informáciu spracuje a čím častejšie človek myslí na vymyslenú chorobu, tým rýchlejšie sa rozvinie.

Tento proces je našťastie reverzibilný. Tak ako si môžete vsugerovať akúkoľvek chorobu, môžete sa jej rovnako ľahko zbaviť tým, že bezvedomiu poskytnete nové údaje o zdravotnom stave.

Autosugestion

Aby pacienti mohli pocítiť vplyv tajného „ja“na svoje činy a život vo všeobecnosti a tiež sa naučili nie slepo ho poslúchať, ale riadiť ho, Emile Coué venoval väčšinu času učeniu proces k tomu. Autohypnóza je postup, ktorý si vyžaduje plnú koncentráciu na akciu, ale aplikovaný raz v akejkoľvek oblasti života, môže byť použitý v akejkoľvek situácii.

Najrýchlejšia a najúžasnejšia demonštrácia dopadu na bezvedomie prebieha na úrovni tela. Pacienti, ktorí videli, ako reaguje na príkazy smerované do určitých častí tela, to začnú cítiť v sebe a priamo s tým pracovať.

Napríklad Coue požiadal osobu, aby nastavila telo tak, ako keby mal nohy „priskrutkované“k podlahe, a kdekoľvek by sa naklonil, zostali nehybné. Keď to začal hovoriť pokojným a monotónnym hlasom a potom sa naklonil dopredu alebo dozadu, nohy naozaj zostali na mieste.

Ďalším krokom bolo 2-3 krát denne inšpirovať nevedomie potrebnými informáciami a len pozorovať zmeny prebiehajúce v tele alebo živote.

Pozitívne myslenie

Preklad myšlienok z mínusu na plus Kue vnímaný ako dodatočný zdroj na dosiahnutie cieľa. Pozitívnu psychoterapiu vykonával u každého pacienta, tzvkvalitu myslenia považoval za dôležitú súčasť procesu. Na úsvite 20. storočia to väčšina lekárov brala ako ďalší znak šarlatánstva, pretože verili, že dobrá nálada človeka nevylieči.

Kue to tiež chápal, ale bol si istý, že pozitívne myšlienky prispeli k urýchleniu všetkých kvalitatívnych zmien v oblasti, v ktorej sa práca vykonávala.

Meditatívna relaxácia

Ďalšou dôležitou podmienkou dosiahnutia výsledku je uvoľnený stav. Absencia napätia v tele vytvára optimálne prostredie pre „dodávanie“nových informácií priamo do nevedomia. Vo svete existuje veľa techník venovaných tomuto procesu, no jednou z najlepších je meditácia. V tomto prípade dochádza k dôslednému uvoľneniu každej časti tela pomocou mentálnych nastavení a relaxačnej hudby, ktorá naopak pôsobí na mozgové vlny a upokojuje ich.

Coueho práca v modernej psychoterapii

Dnes sú Coueho psychologické metódy základom väčšiny techník venovaných práci s podvedomím a pozitívnemu mysleniu. Napríklad psychiater Vladimír Levy ich aktívne používal pri svojich autotréningoch. Vo svojich dielach Umenie byť sám sebou a Skrotenie strachu aplikoval Coueho behaviorálnu terapiu, rozšíril ju a prispôsobil mysleniu moderného človeka.

Akákoľvek psychologická konzultácia so špecialistom je dnes založená na práci s nevedomým „ja“človeka zodpovedného za všetky jeho činy a každodenné návyky. Urobil to isté vjeho čas Kue.