Ľudia hovoria, že všetky choroby sú z nervov. A toto tvrdenie je čiastočne pravdivé. Vplyv stresu na ľudské zdravie je jedným z najvážnejších a najpálčivejších problémov súčasnosti. Rýchly rytmus života, psychický stres a túžba robiť všetko je cítiť. Ľudia často ochorejú na prepracovanie alebo stres. Čo to je a aké sú príčiny stresu?
Čo vieme o strese?
Stres je už dlho neoddeliteľnou súčasťou života snáď každého človeka. Psychológovia pod týmto slovom znamenajú zvláštny stav, fyzický a neuropsychický stres. V moderných podmienkach je takmer nemožné sa tomu vyhnúť. Rôzni ľudia zároveň reagujú na rovnaké zaťaženie rôzne. Takže napríklad jedna skupina reaguje aktívne, to znamená, že ich produktivita práce naďalej rastie na maximálnu možnú hranicu (psychológovia tento typ nazývajú „leví stres“). Ďalšia skupina ľudí vykazuje pasívnu reakciu, t.j. ich prácuproduktivita okamžite klesá (je to „stresový králik“).
Stres môže byť navyše akútny. To znamená, že sa vyskytuje raz a je charakterizovaný ťažkým fyzickým a duševným šokom. Príkladom takejto formy sú nehody. Človek sa raz dostane do extrémnych podmienok, potom príde rehabilitácia. Existuje však dlhodobá forma, kedy sa postupne hromadí stres, ktorý človeka prevalcuje. Môžu to byť konflikty v širšej rodine alebo typická pracovná záťaž.
Stres a zdravie sú vzájomne prepojené zložky. Ak chcete nájsť kľúč k uzdraveniu z choroby, musíte pochopiť príčiny, ktoré spôsobujú stres.
Reasons
Príčinou stresu sú vonkajšie podnety alebo stresory. Sú to nepríjemné situácie, v ktorých sa človek ocitne v práci, doma, v škole atď. Majú rôznu povahu, mieru dopadu, následky.
Stresory zahŕňajú akékoľvek zmeny v živote človeka. Nie všetky situácie však možno považovať za negatívne, naliehavé, obmedzujúce. Závažnosť stresu je hlboko individuálna. A jeho koreň spočíva v neistote a strate kontroly nad situáciou. Vplyv stresorov v mnohých ohľadoch závisí od uvedomenia si osobnej zodpovednosti a od vytvorenia osobnej participácie na vzniknutom stave vecí.
Klasifikácia
Špecialisti rozdeľujú faktory spôsobujúce stres do dvoch hlavných skupín: fyziologické a psychologické. Táto klasifikácia je založená na povahe stresorov. Podľa stupňa prejavu stresorov - to je ichdruh obmedzenia. Môžu byť skutočné a možné (alebo potenciálne).
Druhy stresorov druhej kategórie závisia od psychologických postojov a individuálnych schopností človeka. Jednoducho povedané, je schopný adekvátne posúdiť mieru záťaže a správne ju rozložiť bez poškodenia zdravia.
Stresory však nie sú vždy vonkajšími stimulmi. Niekedy stres vzniká v dôsledku nesúladu medzi želaným a skutočným. To znamená, že stresový faktor sa zameriava na samotný stret vnútorného a vonkajšieho sveta človeka. Z tejto pozície sa stresory delia na subjektívne a objektívne. Prvým je nezlučiteľnosť genetických programov s modernými podmienkami, nesprávna implementácia podmienených reflexov, nesprávna komunikácia a osobné postoje atď. Medzi objektívne stresory patria podmienky bývania a práce, núdzové situácie a interakcia s ľuďmi.
Ako vidíte, hranice medzi všetkými kategóriami možno nazvať podmienené. Stresory prvej kategórie sú najzaujímavejšie na zváženie.
Fyziologické
Fyziologické faktory, ktoré spôsobujú stres, zahŕňajú:
- Neprijateľná fyzická aktivita
- Účinky bolesti
- Extrémne teploty, vystavenie hluku a svetlu
- Užívanie nadmerného množstva určitých drog (ako je kofeín alebo amfetamíny) atď.
Do skupiny fyziologických stresorovmožno pripísať hladu, smädu, izolácii. V závislosti od stupňa a trvania expozície môžu tieto stresory spôsobiť významné alebo menšie poškodenie zdravia.
Typické reakcie na fyziologický stres zahŕňajú zrýchlený tep, svalové napätie, chvenie končatín a zvýšený krvný tlak.
Psychologické
Podľa odborníkov sú pre ľudský organizmus najničivejšie psychické stresory. Sú podmienene rozdelené na informačné a emocionálne:
- Informačné zaťaženie (súťaž).
- Hrozba pre sebaúctu alebo bezprostredné okolie.
- Je potrebné okamžité rozhodnutie.
- Príliš veľa zodpovednosti za niekoho alebo niečo.
- Konfliktné situácie (rôzne motívy).
- Nebezpečný signál atď.
Je známe, že emocionálne stresory majú najväčší vplyv. Vytvárajú v človeku výčitky a obavy, ktoré sa časom bez adekvátneho zhodnotenia situácie ako burina len rozrastú. Stres a zdravie sa tak stanú jedným celkom, deštruktívnym mechanizmom.
Professional
Profesionálne stresory sú zmiešanou skupinou. Kombinujú psychologické a fyziologické stresory. Ide o vonkajšie dráždidlá a záťaže, ktoré každý človek zažíva v práci. Zoberme si príklad záchranára. Najzreteľnejšie akumuluje maximálnu úroveň stresorov. Totižextrémne situácie s vysokou zodpovednosťou, psychický stres z pripravenosti, negatívne faktory prostredia, informačná neistota, nedostatok času na rozhodovanie a ohrozenie života.
Je pozoruhodné, že stresory majú tendenciu „infikovať“masy sami sebou. Na rovnakom príklade zamestnanca záchrannej služby je vidieť, že stresu je vystavený nielen vykonávateľ úlohy, ale aj kolektív a rodina zamestnanca. Je to spôsobené psychologickými faktormi interakcie, dôvery, solidarity v spoločnosti. Človek sa tak pri rozložení vnútornej záťaže a rezerv zbaví nahromadeného stresu.
Účinky stresu
Vplyv stresu na ľudské zdravie, bez ohľadu na mieru jeho dopadu, je negatívny jav a má pomerne široké spektrum psychologických, fyzických a sociálnych dôsledkov. Všetky sa dajú rozdeliť na:
- Primárne – objavujú sa na psychickej a intelektuálnej úrovni v súvislosti s výskytom extrémnych situácií (strata pozornosti, únava, psychoneurotické stavy).
- Sekundárne – vznikajú v dôsledku neúspešných pokusov prekonať maladaptívny stav. Medzi tieto dôsledky patrí emocionálne „vyhorenie“, zneužívanie nikotínu, alkoholu alebo sedatív, znížená výkonnosť, agresívne alebo depresívne stavy.
- Terciárne - spájajú psychologické, sociálne, intelektuálne a fyzické aspekty. Môžu byť vyjadrené v deformáciiosobnosť, zvýšené konflikty s inými ľuďmi v dôsledku vnútorného neporiadku, pretrhnutie rodinných a pracovných väzieb, strata práce, vzdelanie, pesimizmus a sociálna apatia. Extrémnym stupňom terciárnych následkov sú samovraždy.
