Sebarozvoj je Osobný sebarozvoj

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Trápi vás depresia, nenávidíte život a hľadáte vinníkov neúspechov: zvaľte svoju bezchrbtovosť na skleníkovú výchovu, zlú prácu na vyberavého šéfa, osamelosť na sebeckých priateľov, ktorých vaše problémy nezaujímajú? A vo všeobecnosti, za každý incident máte okrem seba vždy milión vinníkov? Ale v skutočnosti zdrojom všetkých vašich zlyhaní ste vy, iba vy a nikto iný. A len ty môžeš všetko opraviť.

Ak chcete zmeniť svoj život k lepšiemu, zmeňte najskôr seba. Na tento účel existuje sebarozvoj jednotlivca. Na začiatok si poďme zistiť, čo tento pojem v skutočnosti znamená.

Čo je sebarozvoj?

Sebarozvoj je vedomý proces, ktorý človek vykonáva bez akejkoľvek vonkajšej podpory, využíva len svoje morálne a fyzické zdroje, aby zlepšil svoj potenciál a realizoval sa ako človek. Sebarozvoj nie je možný bez:

- stanovenie konkrétnych cieľov;

- mať presvedčenia;

– vytvárať inštalácie naakcia.

Identický a neoddeliteľne spojený s konceptom sebarozvoja je osobný rast. Ide o sebavýchovu človeka, pri ktorom si zdokonaľuje svoje pozitívne vlastnosti, zefektívňuje jeho konanie a v dôsledku toho sa jeho osobnostný potenciál výrazne zvyšuje, čo pomáha dosahovať úspechy vo všetkých oblastiach života.

Z čoho je vyrobený?

Pojmy „sebavzdelávanie“, „osobný potenciál“, „úspech“znejú dosť abstraktne. To všetko sa dá dosiahnuť len konkrétnymi činmi. A osobný rast a sebarozvoj sú procesy, ktoré prinášajú pozitívne výsledky, morálne aj materiálne, iba pod podmienkou neustálej usilovnej práce na sebe. Pozrime sa bližšie na to, aké kroky sa od nás vyžadujú, aby sme sa zmenili k lepšiemu.

Sebarozvoj je nepochybne veľký a dôležitý krok, no na dosiahnutie svojich cieľov si tiež musíte vytvoriť akčný plán. Nemyslite si, že váš život sa môže zmeniť za sekundu alebo za deň. Dosiahnuť veľké veci si vyžaduje veľa času. Ale ak sa budete snažiť, výsledok určite splní všetky vaše očakávania.

Osobný sebarozvoj možno rozdeliť do piatich etáp, ktoré sú neoddeliteľne spojené:

1) uvedomenie si jej nevyhnutnosti;

2) vzdelávacie potreby;

3) sebapoznanie;

4) stratégia;

5) akcia.

Program sebarozvojavyžaduje starostlivý prístup ku každému z jeho bodov. Pozrime sa na ne podrobnejšie.

Krok 1. Uvedomte si potrebu

Skôr než začnete konať, musíte jasne pochopiť, prečo to potrebujete a či naozaj chcete niečo zmeniť. V tomto bode predmet vášho podráždenia nehrá významnú úlohu. Buď nie ste spokojní s úrovňou príjmu, alebo chcete, aby vás ľudia vnímali inak, alebo potrebujete zmeniť vzhľad …

Všetky tieto a akékoľvek iné túžby majú niečo spoločné: musia byť založené na silnej neodolateľnej túžbe po zmene a úplnej ochote použiť svoju maximálnu silu na dosiahnutie svojich cieľov.

Cieľom sebarozvoja je prekonať strach z opustenia komfortnej zóny a prestať sa báť zmeny. Ak ste na to pripravení, môžete začať resetovať svoj život.

Krok 2. Študijné potreby

Ak chcete zmeniť svoj život k lepšiemu, musíte sa rozhodnúť, ktoré jeho aspekty vyžadujú zdokonalenie a zlepšenie. Aby ste pochopili a vyjadrili, čo chcete, urobte nasledujúce cvičenie.

Vezmite list papiera a rozdeľte ho na dve časti. V prvej polovici uveďte do stĺpca všetko, čo vám nevyhovuje. Na druhej strane - spôsoby, ako vyriešiť tieto problémy a výsledky, ktoré chcete dosiahnuť.

Položky z druhého stĺpca potom očíslujte podľa možnosti ich implementácie: od jednoduchých po zložité. Pomôže vám to sformulovať vaše krátkodobé a dlhodobé ciele a vytvoriť akčný plán na ich dosiahnutie.

Po zostavení tohto zoznamu už nie je potrebnériešiť všetko naraz. Takáto stratégia často vedie k tomu, že pri vykonávaní množstva úloh naraz je človek veľmi rozptýlený a nedokáže žiadnu z nich kvalitatívne vyriešiť. Postupujte postupne, najprv sa zamerajte na jednoduchšie problémy a postupne prejdite na zložitejšie. Len dodržiavaním takéhoto systému budete môcť dosiahnuť maximálne výsledky.

Krok 3. Spoznávanie samého seba

Keď si stanovíte svoje ciele, zistite, čo sa vo vás deje. Musíte jasne pochopiť, ktoré z vašich vlastností vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele a ktoré, naopak, prekážajú. Každý má schopnosť sebarozvoja, no nie každý ju môže využiť pre svoje iné charakterové črty.

Snažte sa čo najobjektívnejšie posúdiť svoje schopnosti a schopnosti, aby ste boli na ceste sebarozvoja pripravení na kroky, ktoré sami (často nevedome) nahradíte.

Budete potrebovať aj písomné cvičenie na hľadanie duše. Tentoraz musíte dať na papier svoje pozitívne a negatívne charakterové vlastnosti. Buďte čo najobjektívnejší: nepreháňajte sa a neponižujte sa. Stačí opísať, čo je. A ak chcete získať presnejšie informácie, požiadajte niekoho blízkeho, aby porovnal vlastnosti, ktoré ste uviedli, so skutočným stavom vecí.

Takže nielenže zistíte, čo si o vás myslia ľudia, ktorým na vás záleží, ale budete môcť porovnať, ako sa umiestňujete, s tým, ako to vyzerá zvonku.

Krok 4. Vypracujte stratégiu

Sebarozvoj nie je len poznanie, aleaj plánovanie. Keď sa rozhodnete, čo chcete, a pochopíte, aké vlastnosti vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele, je čas zostaviť si plán konkrétnych akcií.

Program sebarozvoja nemôže dať univerzálnu odpoveď na otázku: „Čo treba urobiť?“Každý má svoje priority a túžby. Všetci však máme niečo spoločné: chceme byť šťastní. Ale ako - každý sa rozhodne sám za seba.

Vyberáte si, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli svoj cieľ. V tomto prípade musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Objektívne zhodnoťte svoje schopnosti a stanovte si ciele, ktoré môžete reálne dosiahnuť v tejto fáze svojho života. Ak chcete viac - vezmite si jeho úspech o niečo neskôr, keď dosiahnete novú úroveň. Cesta sebarozvoja sa nedá nazvať jednoduchou a krátkou, ale vaše úsilie vám určite prinesie príjemné výsledky.

2. Pamätajte si: aj to najmenšie víťazstvo je krokom, ktorý sa urobí po schodoch, ktoré vedú nahor. Čím viac krokov urobíte, tým vyššie postúpite.

3. Stanovte si konkrétne termíny na dosiahnutie každého cieľa. Keď máte všetko naplánované podľa dátumov (alebo aspoň podľa približných časových úsekov), je oveľa jednoduchšie pracovať na výsledku ako na abstraktnej túžbe.

Nenechajte sa odradiť, ak niečo nefunguje na prvýkrát. Viera v seba, svoje sny a pozitívne myslenie robí zázraky. Ak ste sa už rozhodli niečo urobiť, choďte nadoraz a osobný rast a sebarozvoj vám v tom pomôžu.

5. krok. Poďme konať

Všetky vyššie uvedené súsuchá teória a prax by mala začať práve v tejto chvíli. Netreba hovoriť, že niečo zmeníte zajtra alebo od budúceho týždňa alebo od prvého dňa. Čo môžete urobiť teraz, neodkladajte na neskôr, pretože čím skôr začnete, tým skôr dosiahnete výsledky.

Úlohy sebarozvoja sa teoreticky zdajú jednoduché, no v skutočnosti na vás čaká množstvo prekážok. Čokoľvek sa stane, nepochybuj o svojich snoch, zabudni na zlyhania z minulosti, pretože budúcnosť je to, čo sa deje práve teraz, a záleží len na tebe, aká bude.

Čo nám bráni?

Na svojej ceste k dosiahnutiu svojich cieľov narazíte na množstvo prekážok. Ale všetky vonkajšie bariéry sú ničím v porovnaní s vnútornými. Iba porážkou seba samého si budete môcť podrobiť okolitú realitu a dosiahnuť svoj cieľ. Úhlavných nepriateľov musíte poznať na pohľad, pretože sebarozvoj je neustály boj. Tak sa zoznámte…

Pochybnosti

V každom z nás sedí zlý cenzor, ktorý kritizuje každé naše rozhodnutie. Aj keď to na prvý pohľad vyzerá najsprávnejšie a najracionálnejšie zo všetkých možných, stále si kladieme otázku: „Možno by sme nemali?“, „Si si istý?“, „Neriskujme to radšej?“

Hlas pochybností… V niektorých prípadoch nás skutočne zachráni pred chybnými neuváženými rozhodnutiami, no niekedy nám bráni urobiť prelom smerom k nášmu snu. Ako sa s tým vysporiadať? Jeho hlavným nepriateľom je túžba. Len v ňom spočíva sila dostatočná na prekonanie akýchkoľvek pochybností. Niet divu, že razpovedali: "Ak naozaj chceš, môžeš letieť do vesmíru."

Túžba nám dáva nevyčerpateľný zdroj energie, inšpiruje a inšpiruje nás, núti nás bojovať za to, čo skutočne potrebujeme, každého vykopne z komfortnej zóny. Iba vyzbrojení skutočnou úprimnou túžbou môžete prekonať akékoľvek pochybnosti.

lenivosť

Lenivosť je ďalším problémom sebarozvoja. Ale neexistuje, je to akési placebo, fikcia. Ale nesprávne túžby a sny sú celkom reálne. Otravujú naše životy, nútia nás pokojne sedieť a nesnažiť sa.

Ak nemáte motiváciu, potom nebude ani túžba. Ako môžeš niečo zmeniť, keď to nechceš z celého srdca? V žiadnom prípade. Sny sú palivom nášho sebarozvoja. Výživa, ktorú nám poskytujú, sa rovná ich rozsahu. A ak je sen zbytočný, tankovať z neho naozaj nebude fungovať.

Ale keď máte skutočne hodnotný cieľ, ani si nechcete spomenúť na nejakú lenivosť. Veď nás poháňa silná túžba po zmene.

Ak nemáte skutočne inšpiratívny sen, nájdite si ho. Ak to nefunguje, zmeňte svoj sociálny okruh, oslovte ľudí s ambicióznymi cieľmi a vy sami budete mať rovnaké. Bojuj za svoje sny. A určite dokážete poraziť lenivosť!

Zvyky

Zvyky sú neoceniteľným palivom pre lenivosť. Objavujú sa v dôsledku akcií, ktoré sa neustále opakujú. Návyky sú dobré aj zlé. Ale bez ohľadu na úroveň ich užitočnosti, všetky prinášame myk automatizmu.

Odkiaľ pochádzajú? Keď človek robí tie isté úkony dlhší čas, zvykne si na ne a stanú sa neoddeliteľnou súčasťou jeho života. Mnoho ľudí upadá do katastrofálnej závislosti na svojich zvykoch a práve oni nám bránia v napredovaní.

Ak teda potrebujeme zmenu, musíme začať robiť niečo nové, čo ste ešte neurobili. Ak nebudete konať, uviaznete v nulovom referenčnom bode a nepohnete sa dopredu. Pamätajte: zmena návykov zahŕňa globálne zmeny v osude.

Nevedomosť

Ďalšou prekážkou na vašej ceste je nevedomosť. Jej podstata spočíva v tom, že človek nové informácie nevníma a vopred neznalý faktov ich odsudzuje.

Ľudia trpiaci nevedomosťou sú spravidla veľmi citliví na zmeny a nechcú si všimnúť nič nové. Neveria nikomu a ničomu a najsmutnejšie na ich situácii je, že sa zahnali do slepého rohu.

Ale stále môžu všetko napraviť, ak zmenia vnímanie sveta okolo seba. Ak patríte k tomuto typu ľudí, tak si musíte naplno uvedomiť, že všetko okolo vás sa neustále mení a napreduje. Buď budete musieť držať krok s pokrokom, alebo sa zaseknúť v minulosti na neurčitý čas.

Zmena – a svet okolo vás a váš život sa určite zmení k lepšiemu!