Osobný rast sa týka počtu kvalitatívnych zmien, ku ktorým dochádza v rámci človeka. Pri sebazdokonaľovaní je nemožné nevšimnúť si, že sa vytvára nový pohľad na najznámejšie veci, existuje túžba konať daným smerom. Naše individuálne vlastnosti v priebehu života nevyhnutne podliehajú určitým zmenám. Nemôžete sa naučiť nové zručnosti a zostať stále rovnaký. Niekedy sa spôsob myslenia dramaticky zmení, objavia sa úplne iné ašpirácie a túžby. Proces osobného rozvoja spravidla trvá dlhšie ako jeden rok. Kým si človek uvedomí, že sa skutočne zmenil, uplynie značné množstvo času: myslí a cíti inak ako predtým, stanovuje si iné ciele a zámery. Mnoho ľudí sa pýta: ako sa rozvíjať ako človek? Aké kroky na to treba urobiť? Pokúsme sa porozumieť takémuto zložitému problému.
Čo je sebarozvoj
Psychológia rozvoja osobnostije taká, že človek sa počas života neustále mení. Nemôže zostať rovnaký, keďže je za určitých okolností a prechádza mnohými skúškami. Udalosti, ktoré sa dejú, nás nevyhnutne menia, zanechávajú vážnu stopu v našom myslení a ovplyvňujú každodenný život vo všeobecnosti.
Sebarozvoj je vedomá túžba po kvalitatívnom zlepšení životných podmienok a do popredia tu vystupujú duchovné a morálne aspekty. Vymedzenie pojmu „osobnosť“vždy zasahuje do motivačnej sféry. Deje sa tak z toho dôvodu, že bez použitia silnej vôle je dosť ťažké rozvíjať sa, napredovať, konať bez ohľadu na vonkajšie okolnosti.
Efektívne kroky
Pri premýšľaní o tom, ako sa rozvíjať ako osoba, by ste si mali uvedomiť, že každú akciu musíte robiť cielene, v súlade so svojimi vnútornými túžbami. Neponáhľajte sa a konajte náhodne. Len zmysluplné kroky povedú k cieľu, umožnia vám cítiť sa ako harmonický človek. Je dôležité naučiť sa niesť zodpovednosť za všetko, čo sa vám stane. Rady psychológov o tom, ako získať sebavedomie, budú užitočné pre tých, ktorí zúfalo hľadajú cestu von zo ťažkej situácie.
Nastavenie cieľa
Skôr ako sa pokúsite pochopiť svoju vlastnú podstatu, musíte pochopiť, kam sa chcete posunúť. Stanovenie cieľa je veľmi dôležité. Musíte jasne pochopiť, čo je pre vás dôležité a zmysluplné. Ak máte konkrétneúlohu, je ľahšie dosiahnuť požadovaný výsledok. Každý, kto si vie stanoviť cieľ, spravidla netrpí nenaplnenými zámermi. Pamätajte, že vesmír sa vám vždy snaží dať presne to, čo skutočne chcete.
Dôležité je len veriť vo svoj sen, usilovať sa zo všetkých síl o to, v čom spočíva vaša duša. A keď netušíme, čo nás urobí šťastnými, dokážeme roky stagnovať na jednom mieste, no nikdy sa neodlepiť od zeme. Osobný rast vždy zahŕňa tŕnistú cestu, ktorá v každom prípade nie je taká jednoduchá.
Sebapoznanie
Za jeden z najúžasnejších fenoménov možno považovať ľudskú psychológiu. Ako v sebe rozvíjať osobnosť a zároveň sa nevzdať dlho očakávaných zámerov? Veľmi dôležitou a účinnou zložkou je sebapoznanie. Iba ak poznáte seba, môžete byť skutočne šťastní. Keď sa človek ponorí do pôvodu vlastných skúseností, často pochopí pravdu, ktorú nie je možné poznať iným spôsobom. Vo väčšine prípadov sebapoznanie pomáha ľahšie sa prispôsobiť akejkoľvek konfliktnej situácii, načrtnúť si východiská z krízy. Ak by ľudia viac túžili po poznaní vlastnej podstaty, bolo by menej zlomených osudov a nešťastných životov. Sebapoznanie je efektívne začať kontrolou vlastných túžob. Naučte sa vidieť svoj vlastný svet z rôznych uhlov. Ak premýšľate o tom, ako sa človek stane človekom, je v tom určitá výhoda.
Meditatívne cvičenie
Dnes onasi získava veľkú obľubu aj medzi bežnými ľuďmi, ktorí ezoterike nikdy predtým neholdovali. Je to preto, že mnohí ľudia chcú urobiť svoj život čo najzmysluplnejším, robiť nezávislé rozhodnutia. Ľudia postupne premýšľajú o potrebe osobného rastu, chcú byť čo najužitočnejší, naplno realizovať svoj potenciál. Uchýliť sa k duchovnej praxi sa stáva veľmi efektívnym.
Meditáciu treba robiť pravidelne, len vtedy je prospešná. V dôsledku systematických dychových cvičení sa upevňuje fyzické zdravie, obnovuje sa emocionálna rovnováha a rastie sebavedomie. Existuje veľa meditačných praktík. Každý si môže vybrať ten, ktorý sa mu najviac páči. Dôležité je len pravidelne cvičiť, aby ste si trénovali zručnosť sebapoznania.
Pozitívne myslenie
Veľmi dôležitý bod, na ktorý sa, žiaľ, často zabúda. Vedieť myslieť konštruktívne je pre osobný rast veľmi dôležité. Sebazlepšenie začína vedomou reflexiou. Pozitívne myslenie dokáže uvoľniť veľké množstvo tvorivej energie, ktorá je tak potrebná pre individuálnu sebarealizáciu. Keď uvažujeme o akýchkoľvek udalostiach z pozitívneho hľadiska, učíme sa všímať si krásu, ktorou je naplnený každý okamih života. Vo väčšine prípadov bude trvať dlho, kým sa jednotlivec naučí vidieť niečo dobré vo všetkom, čo ho obklopuje. Ale už vytvorená zručnosť môže priniesť veľa príjemnéhozobrazenia.
Sebestačnosť
Sebaúcta, samozrejme, zohráva veľkú úlohu pri sebapoznaní jednotlivca. Len tak sa otvárame sami sebe a svetu okolo nás. Pocit sebestačnosti človeka neskutočne chráni pred najrôznejšími útrapami a neustálymi sklamaniami. Existuje pocit emocionálneho „brnenia“, ktoré nemožno ničím zlomiť. Keď sa cítite sebestační, začnete si skutočne uvedomovať svoju hodnotu. A v tomto prípade určite nedovoľ, aby ti niekto ublížil.
Sebaúcta sa drasticky zvyšuje, sebavedomie silnie. Vtedy sa odohrávajú všetky tie úžasné objavy, ktorými je tento svet taký bohatý. Keď sa človek naučil plne akceptovať svoju vlastnú podstatu, samostatne rieši intrapersonálny konflikt. Je pravda, že to stojí za veľa úsilia a vždy to naznačuje pevnú vôľu. V živote nie je lepší úspech ako získanie pocitu sebestačnosti. Sotva môže niekto zmiasť takého človeka, nasmerovať ho na nesprávnu cestu. Dokonca aj uraziť ho je ťažké, pretože jednotlivec pozná svoju vlastnú hodnotu.
Uvoľnenie schopností
Sebazdokonaľovanie je dlhý proces, ktorý niekedy vyzerá náročný a nekonečný. Každý má určité talenty, no nie každý si dovolí ich rozpoznať. Aby ste to dosiahli, musíte sa vzdať zvyku potešiť ostatných, prevziať zodpovednosť za konečný výsledok. Je veľmi ťažké prestať sa báť výsmechu a odsúdenia, keď sa niečo nepodarí. Iba najviaczodpovední sa rozhodnú pokračovať v ceste k sebe, súhlasia s pomalým prekonávaním ťažkostí. Pomocou zámerného odhalenia schopností možno dosiahnuť úžasné výsledky. Naše talenty si určite vyžadujú pozornosť a rozvoj. Je potrebné nielen rozpoznať existujúce schopnosti, ale skutočne venovať čas efektívnej sebarealizácii. Čím viac úsilia, tým lepšie. Môžeme konať vedome len vtedy, keď poznáme svoje silné stránky.
Zvládanie problémov
Žiaľ, v živote nás nečakajú len radosti, ale aj smútky, sklamania a rôzne úzkosti. Nemôžete sa z toho dostať, rovnako ako sa nemôžete úplne ohradiť pred životom. Niekedy sa zdá, že skúšky číhajú doslova na každom kroku. Schopnosť vyrovnať sa s problémami znamená, že sa v správnom čase nemusíte zmiasť a urobiť odvážny krok, vďaka ktorému sa budete cítiť silní a sebestační. Ak premýšľate nad tým, ako v sebe rozvinúť silnú osobnosť, určite stojí za to naučiť sa nebáť sa vzniknutých ťažkostí.
Faktom je, že akékoľvek neúspechy nás len zoceľujú, zatiaľ čo iba víťazstvá nás uvoľňujú, nútia nás budovať si určité očakávania. Vyskúšajte rôzne metódy, robte chyby a učte sa znova, ale nezaháľajte! Pamätajte, že sila osobnosti sa odhaľuje postupne. Musíte mať len vedomú túžbu pokúsiť sa niečo vo svojom živote zmeniť.
Utváranie názoru
Ako často vidíme ľudíktorí sú nútení prispôsobiť sa názoru väčšiny! Nemôžu si dovoliť byť sami sebou, pretože sa neustále obávajú úsudku iných. V tomto prípade možno človeka len ľutovať, pretože sa stále neodvažuje byť sám sebou, obhajovať individuálne záujmy. Ak chcete vedieť, ako sa rozvíjať ako človek, musíte byť pripravení trochu pracovať. Naučte sa obhajovať svoj vlastný názor, vyjadrite svoj individuálny postoj čo najjasnejšie. Táto zručnosť sa vám nepochybne bude hodiť, keď musíte chrániť svoje záujmy. Nie je nič zlé na tom, držať sa vlastného pohľadu a vedieť si ho obhájiť. K formovaniu vlastného názoru spravidla dochádza postupne. Je nemožné zmeniť svoju pozíciu za jeden deň natoľko, že prestanete myslieť na to, čo sa deje.
Stála komunikácia
Skrat nevedie k ničomu dobrému. Toto je dobre známa pravda, s ktorou je v skutočnosti ťažké nesúhlasiť. Ak sa príliš sústredíme na svoje problémy, zväčšia sa. Zdá sa, že akékoľvek pokusy sa nevyhnutne skončia neúspechom, a preto by ste sa ani nemali pokúšať niečo opraviť. Osamelosť nevyhnutne zhoršuje existujúce ťažkosti vo vzťahoch, neumožňuje vám pochopiť, čo sa skutočne deje. Len neustála komunikácia dokáže uvoľniť veľkú zásobu pozitívnej energie, ktorá je tak potrebná na naštartovanie kvalitatívnych zmien v živote. Interakciou s ľuďmi okolo nás sa nevyhnutne rozvíjame, obohacujeme náš vnútorný svet, robíme ho jasnejším a krajším. Nevzdávaj sazo zaujímavých interakcií s ostatnými. Komunikácia je vo väčšine prípadov prospešná, pomáha porozumieť sebe.
Zdvorilosť
Úspešný človek vždy vie, ako sa udržať pod kontrolou. Nedovolí, aby sa kvôli maličkostiam vytrhol z rúk a kazil náladu všetkým naokolo. Ak sa rozhodnete venovať sa osobnému rastu, mali by ste si v sebe začať vytvárať taký užitočný zvyk. V skutočnosti zdvorilosť nikdy nezaškodí. Vyvinutá zdvorilosť pomáha sústrediť sa na danú úlohu a nenechať sa rozptyľovať cudzími podnetmi. Okrem toho je oveľa pohodlnejšie komunikovať so známymi v priateľskej atmosfére. Ak aj vy uvažujete o tom, ako sa začať rozvíjať ako človek, musíte sa najskôr naučiť, ako sa správne správať k druhým. Nie je to vždy ľahké, ale musíte to skúsiť. Ľudí väčšinou priťahujú tí, ktorí sú pozitívni, vedia urobiť patričný dojem a nezabudnú na príjemný prejav. Vyrásť nad seba znamená včas prehodnotiť svoj postoj k životu, nájsť pre seba niečo príjemné.
Tréningy
O takéto efektívne programy dnes nie je núdza. Môžete si vybrať podľa svojho gusta, dokonca kombinovať mnoho rôznych tréningov. Užitočné zručnosti sa musia trénovať, pretože sa neobjavia samy od seba. Iba v tomto prípade vás výsledok skutočne poteší. Absolvovanie špeciálnych školení pomáha začať oceniť svoju osobnosť. Ako sa hovorí, váž si seba, rešpektuj ostatných. V tomto prípade jedinec urobí veľký krok vpred, odhalí svojevnútorná podstata. Nie je nič hanebné alebo neprijateľné pracovať so svojimi problémami a snažiť sa ich riešiť všetkými dostupnými spôsobmi. Oveľa horšia je situácia, keď sa jedinec stiahne do seba a nechce prevziať zodpovednosť za to, čo sa deje. Sebazlepšenie vždy zahŕňa dosť intenzívnu vnútornú prácu.
Motivačné knihy
Osobný rast nie je možný bez prijatia a asimilácie nových užitočných informácií. Začneme sa meniť až vtedy, keď vieme, ktorým smerom by sme sa mali pohnúť. A predovšetkým kreatívne myšlienky nájdete v špeciálnych knihách o sebazdokonaľovaní a osobnom raste. Stojí za zmienku, že ich musíte čítať pravidelne, a nie z času na čas. Tieto texty sú užitočné v tom, že vás povzbudzujú, aby ste sa o seba začali starať, aby ste zmenili svoju predstavu o svete k lepšiemu. Nasledujúce knihy si určite zaslúžia vašu pozornosť.
Les Hewitt, celý život: kľúčové zručnosti na dosiahnutie svojich cieľov
Tento text by si mal prečítať každý, kto sa stane šťastným človekom. Vo väčšine prípadov ľudia žijú svoj život bez cieľa, niekedy bez toho, aby premýšľali o tom, prečo sa im niektoré veci dejú. Autor pomáha pochopiť, aká veľká zodpovednosť leží na našich pleciach. Nie každý je pripravený vážne sa starať o svoj vlastný život. Niekto veľmi ochotne presúva svoju zodpovednosť na vonkajšie plecia. To nemôžeš. Les Hewitt ukazuje, aké dôležité je byť celistvým človekom, vedieť oceniť svoju vlastnú individualitu.
DanWaldschmidt, buď najlepšou verziou seba samého. Ako sa obyčajní ľudia stávajú výnimočnými”
Kniha, ktorú si musia prečítať tí, ktorí túžia po vysokých úspechoch. Nie je nič prekvapujúce, ak máte pochybnosti predtým, ako začnete konať. Koniec koncov, vyžadujú od nás kolosálnu obetavosť, prijatie zodpovednosti, schopnosť dôverovať vlastnej voľbe. Vážiť si seba znamená snažiť sa odhaliť existujúce schopnosti a nie ich umlčať. Byť najlepšou verziou seba samého treba chápať ako schopnosť konštruktívne využiť všetky príležitosti na svoj sebarozvoj. Po prečítaní tejto knihy pochopíte, ktorým smerom sa vydať, aby ste dosiahli požadovaný výsledok.
Brian Tracy, „Vystúp zo svojej zóny pohodlia“
Pri premýšľaní o tom, ako sa rozvíjať ako osoba, musíte byť pripravení urobiť pre seba niečo nové. To je nevyhnutná podmienka sebarozvoja, na ktorú veľa ľudí často bezpečne zabúda. Zo zrejmých dôvodov zažijete výrazné nepohodlie, dokonca strach. Začať s niečím je vždy zvláštne, niekedy strašné.
Musíte pochopiť, že ide o úplne normálny stav. Aby ste prekonali svoje vlastné pochybnosti, budete musieť vytrvať smerom k svojmu cieľu bez strachu, že budete vyzerať nejako nenormálne. Vystúpenie zo svojej komfortnej zóny je cieľavedomým prekonaním ťažkostí, ktoré vznikajú, bez ohľadu na to, aké hrozné sa na prvý pohľad môžu zdať.
Stephen Covey, Sedem návykov vysoko efektívnych ľudí
Táto motivačná kniha vám pomôže s distribúcioučas a sústrediť sa na hlavné úlohy. Hlavnou ťažkosťou pri dosahovaní akéhokoľvek cieľa je, že ľudia konajú nesprávne, často sa rozptyľujú od zamýšľanej cesty a podľahnú rôznym pokušeniam. Sedem zručností, ktoré sú v knihe popísané, vám pomôže naučiť sa zvládať ťažkosti, budovať harmonické vzťahy s vonkajším svetom. Autor odporúča rozdeliť všetky prípady na naliehavé a dôležité.
V tomto prípade budete môcť správne určiť priority, pochopiť, čo robiť ako prvé a aké aktivity môžu ešte počkať. Aby snaha vpred nebola potláčaná rôznymi negatívnymi stavmi, je potrebné na sebe pracovať. Skúšajte, skúšajte, analyzujte výsledky. Ver mi, určite uspeješ.
Osobný rast je teda vždy zodpovednosťou samotného človeka. Sami rozhodujeme o tom, ako skoro sa potrebujeme rozvíjať, aké ciele si stanovíme a o čo sa snažíme. Nikto nemôže nútiť druhého, aby sa zmenil, aby niečo urobil. Práve to vyjadruje individualitu jednotlivca, že sa snaží realizovať svoje sny, posúvať sa k plánovaným horizontom. Niekedy blízki pôsobia ako vážna motivácia k činom. V záujme našich blízkych sme schopní veľkých úspechov, dokonca aj bojovať s vlastnými nedostatkami. Keď nastanú zmeny k lepšiemu, môžeme povedať, že osobnosť sa skutočne rozvíja.
