Ako sa zbaviť komplexov: rady od psychológov

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 06:27

Psychológia je tajomná a tajomná veda. A to je pravdepodobne to, čo viedlo k jeho veľkej popularite. V poslednej dobe sa takmer každý považuje za veľkého špecialistu v oblasti psychológie, no napriek jednoduchosti základných princípov tejto vedy to stále zostáva záhadou. Preto si treba dávať pozor na akékoľvek rady, najmä na to, ako sa zbaviť komplexov.

Prečo existuje pocit neistoty

Psychologické komplexy a dôvody ich vzniku študovali takí známi klasici psychoanalýzy ako Gustav Jung a Sigmund Freud. Prvú definíciu tohto pojmu ako farebného súboru reprezentácií nevedomia uviedol do psychologického obehu Carl Gustav Jung. Jednoducho povedané, komplex je negatívna predstava človeka o sebe. Je to, obrazne povedané, ťažká váha priviazaná k jeho nohe, ktorá mu bráni voľne sa pohybovať a pripojiť sa k tým, ktorí idú vpred.

Keď premýšľate, ako sa zbaviť komplexov, musíte predovšetkým pochopiť, že sú odrazom vnútorného sveta konkrétneho človeka, nenapodobiteľné a jedinečné. Ale ako dorastámepodobné podmienky a patria k rovnakému biologickému druhu, potom môžeme zaznamenať niekoľko možností, ktoré sú univerzálne pre všetkých ľudí. Pomerne časté sú napríklad pocity viny, ťažkosti pri komunikácii s opačným pohlavím a podobne. Najčastejšie sa takéto negatívne pocity objavujú z jedného dôvodu. Majú komplex menejcennosti. Ako sa toho zbaviť?

Mechanizmy na zbavenie sa komplexov

Psychologické komplexy majú spravidla negatívny charakter, ale vo všeobecnosti ich prítomnosť hovorí o duševnej užitočnosti človeka. Ľudia s nezdravou psychikou sú úplne zbavení neistoty, pretože majú narušené vnímanie vlastnej osobnosti. Nezáleží im na tom, čo o nich hovoria ostatní, a nerozmýšľajú nad tým, ako sa zbaviť komplexov. V niektorých prípadoch však boj so strnulosťou a neistotou vedie k osobnému rozvoju. Mnoho úspešných ľudí dnes začalo svoju cestu v snahe stať sa lepšími alebo aspoň vyzerať.

Počiatočná fáza procesu zbavovania sa komplexov

Psychológovia uisťujú, že uvedomenie si prítomnosti problému je prvým krokom k zbaveniu sa komplexov. A rovnako dôležité je zistiť, z akého dôvodu sa objavil. Najnebezpečnejšie sú tie komplexy, ktoré človeka narúšajú z nevysvetliteľného dôvodu. To znamená, že v prvom rade je potrebné určiť, odkiaľ bolestivý stav pochádza.

Ako sa zbaviť komplexov

Akonáhle človek zistí, prečo mácíti sa neisto, musí sa dať dokopy a podmaniť si sám seba. Aby ste to dosiahli, musíte pochopiť, že ľudia bez komplexov v zásade neexistujú. Aj tí najúspešnejší, sebestační a navonok ideálni jedinci sa niečoho boja a o niečom pochybujú. Preto musíte premýšľať o tom, ako sa zbaviť komplexov vzhľadu alebo niečoho iného, keďže toto nie je patológia.

Okrem toho, strach človeka vyzerať smiešne a smiešne len posilňuje pochybnosti. Aj keď sa v zásade každý z nás dostal do vtipných situácií, nie je to fatálne. A ak sa vám cudzinci smejú, najčastejšie to nehovorí o vašej absurdnosti, ale o ich obmedzenosti.

Zrkadlové cvičenie

Jedno jednoduché cvičenie vám pomôže zbaviť sa komplexov. Je celkom účinný v boji proti neistote a komplexom, ale je ťažké ho nazvať príjemným. Ale to je len dovtedy, kým sa s nepohodlím vyrovnáte. Jeho podstata je veľmi jednoduchá - každý deň sa musíte na seba pozrieť do zrkadla asi 10-15 minút a povedať si dobré slová. Povedzme vetu: „Milujem sa“alebo „Mám sa rád.“

Na jednej strane, čo je na tom zlé? Ale v skutočnosti je veľa ľudí s pocitom menejcennosti veľmi neistých. A to nielen čo sa týka jeho vzhľadu, ale aj vnútorného obsahu. A potom sa musíte nielen pozrieť na svoj odraz, s ktorým ste nešťastní, ale povedať si aj slová lásky. Možno sa vám v prvej fáze bude chcieť aj plakať. V tomto prípade nezadržiavajte svoje emócie, vyhoďte ich zo seba a dokončite toto cvičenie so sebaprijatím a odpustením.

Niemusíte dlho premýšľať, ako sa zbaviť komplexov, ktoré vám bránia žiť plnohodnotný život. Musíme podniknúť rozhodné kroky. Z jednej teórie nebude zmysel, treba nabrať odvahu a prejsť k praxi. Musíte veriť v seba, že ste hodní lásky a rešpektu, a až potom dosiahnete želaný efekt.