Naša psychika nie je len to, čo si v danej chvíli uvedomujeme alebo čo si pamätáme. Vedomie vo všeobecnosti je len špičkou ľadovca našej bezhraničnej osobnosti. A dnes ľudia stále viac premýšľajú o tom, ako sa dostať k svojim nevedomým zdrojom a dotknúť sa niečoho nehmotného. Mnohí hľadajú rôzne spôsoby, ako sa dostať do tranzu, keďže v stave tranzu sa človek stretáva so svojím podvedomím. Okamžite by sme vás mali varovať, že je zriedka možné dosiahnuť stav tranzu na prvýkrát, takže ak chcete dosiahnuť výsledok, skúste to znova a znova, cvičte častejšie.
Relaxácia je prvým krokom autohypnózy
Skôr ako vstúpite do stavu tranzu, mali by ste svoje telo úplne uvoľniť. Naša fyzická schránka neustále prijíma signály z vonkajšieho prostredia, čím udržiava kontakt s hmotným svetom. Aby ste sa ponorili do vnútorného sveta, mali by ste minimalizovať interakciu tela s vonkajším prostredím. Auto-tréningové cvičenia sú perfektné. Najprv si nájdite miesto, kde vás nebude nikto rušiť niekoľko hodín. Posaďte sa na stoličke (v posteli môžete zaspať),zakryte si oči. Uvoľnite svoje telo úplne. Mal by existovať pocit, že telo ako keby neexistovalo. Takto oslobodíme naše vedomie od viazanosti na fyzický svet.
Dýchacie techniky
Keďže pre nepripraveného človeka je dosť ťažké dostať sa do tranzu, môžete sa naladiť pomocou dýchacích techník. Keď ste v stave relaxácie, začnite sledovať svoje dýchanie. Žiadne iné myšlienky by nemali zaujímať vašu pozornosť. Sledujte, ako sa vám hrudník dvíha a klesá, ako sa s každým výdychom ešte viac uvoľníte. Môžete použiť mantru „SO-HAM“: pri nádychu si hovoríme soo-o-o-o, pri výdychu haa-a-a-m. Postupom času môžete prestať vyslovovať mantru, pretože dýchanie vstúpi do prirodzeného rytmu. Toto je prvý krok na ceste k tranzovým stavom. Existujú špeciálne techniky, ktoré vysvetľujú, ako rýchlo vstúpiť do tranzu pomocou dýchania (holotropné dýchanie, znovuzrodenie atď.), ale tieto postupy by ste mali robiť s odborníkom.
Práca s obrázkami
Naša predstavivosť je najsilnejším zdrojom práce s podvedomím. Špeciálne vyvolané obrázky naučia začiatočníkov dostať sa do tranzu. Existujú rôzne cvičenia, ktoré vám umožnia vstúpiť do tohto stavu.
- Let. Po úplnom uvoľnení nášho tela a upokojení dýchania si môžeme predstaviť, že letíme. Musíte sa pokúsiť nielen v duchu vidieť, ako sa niekde vznášate, ale aj cítiť stav letu, vyvolať tieto pocity.
- Zostup po schodoch. Predstavte si, že idete dole po schodoch. Skúste „vidieť“schody, cítiť zostup, „dotýkať sa“stien.
- Jeseň. Predstavte si, že niekde padáte z miesta, kde ste sedeli.
Nasledujte svoju predstavivosť. Nevyvolávajte obrázky sami, choďte tam, kam vás vedie vaše podvedomie. Napríklad, ak ste zišli po schodoch, pozrite sa, kde skončíte, keď idete dole. Prejdite sa po tomto mieste a snažte sa získať čo najviac skúseností.
Skôr ako vstúpite do tranzu, musíte sa naučiť, ako z neho správne vystúpiť. Vo svojej predstave vstaňte z miesta, kde ste zostúpili. Potom sa znova spojte s telom. Zamerajte sa na telesné vnemy, hýbte prstami, končatinami a až potom otvorte oči.
