Muladhara je prvá čakra. Muladhara čakra je koreňová čakra. V preklade zo starovekého jazyka sanskrtu to znamená koreň alebo základ. Prvá čakra Muladhara je centrom základných inštinktov a prežitia. U ľudí je určite aktívny. Energia v ňom však môže byť v nerovnováhe (nerovnováhe). Tento článok vám povie, ako otvoriť Muladhara čakru a obnoviť jej prácu v prípade stagnácie energie. Možno sa pre seba dozviete veľa nových a zaujímavých informácií.
Intro
Za čo je zodpovedná čakra Muladhara? Každá čakra odkazuje na hmotný ľudský prejav (časti tela alebo orgány).
Čakra Muladhara je koreňová čakra. Nachádza sa v oblasti kostrče a nachádza sa medzi konečníkom a genitáliami. Nesprávna práca čakry sa prejavuje v prítomnosti takých negatívnych ľudských vlastností, ako je chamtivosť, hnev, agresivita.
Je veľmi dôležité vedieť, za čo je Muladhara čakra zodpovedná. Uvedomenie si toho totiž človeku vysvetlí, odkiaľ sa v nás berú pudy sebazáchovy a pocit strachu.
Ak má človek v určitom okamihu pocit, že všetka energia je zameraná na prvú čakru, cíti sa ohrozený inými ľuďmi. Takáto hrozba môže byť vyjadrená tak materiálne, ako aj morálne vo vzťahu k tejto osobe.
Symbol
Obraz koreňovej čakry sa zvyčajne javí ako kvet so štvorcom vo vnútri. Žltá farba štvorca a osem lúčov, ktoré ho obklopujú, symbolizujú element Zeme.
Postava sa vyznačuje stabilitou a uzemnením. Toto je pevný základ. Tu začína duchovná cesta každého človeka.
Ako otvoriť čakru Muladhara a obnoviť jej prácu
To sa dá urobiť niekoľkými spôsobmi. Patria sem aktívne body, meditácie, mantry. Ďalej sa budeme venovať každej z metód podrobnejšie.
V prvom rade venujte pozornosť rukám. Aktívny bod musíte nájsť na pravej ruke - nájdete ho na konvexnej časti polomeru. Ľahkým tlakom na ňu palcom ľavej ruky masírujte v smere hodinových ručičiek.
Dôležité: ak pociťujete nepohodlie alebo bolesť pri masírovaní bodu, je to istý signál, že máte stagnáciu energie v mieste, kde sa nachádza čakra Muladhara. Musíte masírovať bod, kým bolesť neustúpi. Dôležité však je nepreháňať to. Po dokončení tohto postupu na jednej ruke prejdite na druhú.
Na chodidlách sú tiež tlakové body. hotspotnachádza sa v oblasti spodného zadného okraja kosti na päte. Najprv masírujte pravú nohu v smere hodinových ručičiek a potom pokračujte doľava. Ak ste premýšľali o tom, ako otvoriť čakru Muladhara, potom je akupresúra presne to, čo potrebujete. Takéto manipulácie tiež pomôžu vyrovnať a odblokovať čakru.
Meditácia a vizualizácia
Tieto metódy pomáhajú zabezpečiť aktiváciu čakry Muladhara. Ako funguje meditácia na Muladhara: cvičí sa pohodlné držanie tela, pričom chrbtica zostáva rovná, ukazuje sa, že najpohodlnejšie je toto cvičenie robiť napríklad na okraji stoličky.
Turecká póza alebo lotosová póza nie sú pre toto cvičenie vhodné. Je potrebné venovať pozornosť spodnej časti chrbtice - oblasti čakry Muladhara. Otvorenie čakry – uvoľnenie energie z rotujúceho lievika. Aby ste to urobili, je lepšie ho prezentovať červenou farbou. Venujte pozornosť pohybu. Ak je pohyb stabilný, hladký, hladký - práca čakry prebieha harmonicky. Pohyb je trhavý, nerovnomerný - znak stagnácie v koreňovej čakre.
Ďalej sa berú do úvahy zastávky. Ako otvoriť Muladhara čakru? Musíte si predstaviť, že dýchate v čistom červenom svetle Zeme. Predstavte si, že toto svetlo prichádza zo stredu planéty, stúpa po nohách a jemne obklopuje Muladharu. Výdych – Vizualizujte si vizualizáciu červeného stĺpu svetla, ktorý prúdi z koreňového očarenia do aury a potom sa vracia späť na zem.
Čas aktivácie je približne 5-10 minút. Po dokončeníje potrebné upriamiť pozornosť na koreňovú čakru a určiť zmeny, ktoré nastali v jej práci.
Zhoda čakry a prvkov
Indická filozofia má svoj vlastný pohľad na vesmír. Verí sa, že vesmír je jednota piatich základných prvkov, medzi ktoré patrí: zem, voda, oheň, vzduch, éter.
Muladhara-čakra je spojená s elementom zeme. Preto na jej obrázku môžeme vidieť symbol - žltý štvorec. Z koreňovej čakry sa teda na človeka prenáša hlavná kvalita zeme – tvrdosť. Ako viete, štvorec má štyri strany a štyri vlastnosti, ktoré sú povinné pre duchovný rozvoj: čestnosť, priamosť, integrita a morálka.
V chápaní hinduistov je štvorec symbolom vytrvalosti a poriadku vo vesmíre. Preto veria, že život by sa mal zjednodušiť, ak viete, ako normalizovať prácu čakry Muladhara. Je dôležité reprezentovať element zeme ako živú bytosť. Ona, ako všetko živé, sa usiluje o povznesenie a očistenie. A to si bude vyžadovať zbaviť sa znečistenia a toxínov získaných v priebehu ľudskej činnosti. Daj duševne Zemi svetlo a lásku. Potom začnite pracovať s prvou čakrou prostredníctvom vizualizácie červeného svetla.
Ako odomknúť Muladhara čakru pomocou meditácie
Meditácia nad elementom Zeme pomáha otvárať prvú čakru. Toto cvičenie sa najlepšie robí vonku, aby ste cítili úzke spojenie so zemou. Samozrejme, nie je dôležité, ak cvičíte doma.
Cvičenie je nasledovné: musíte sa postaviť rovno a narovnať ramená, rytmicky sa nadýchnuť a vydýchnuť,relaxujte a upriamte svoju pozornosť na svoje nohy.
Pripojte vizualizáciu. Predstavte si seba ako mocný strom, zakorenený v zemi cez chodidlá. Nechajte Zem, aby vás kŕmila svojou energiou. To výrazne zvýši vašu stabilitu. Zostaňte takto 3-4 minúty a potom nasmerujte svoju pozornosť na temeno hlavy. Predstavte si, ako biely lúč svetla prenikne cez temeno hlavy, zostúpi po chrbtici a dostane sa k nohám a potom zmizne v zemi.
Ďakujte Zemi, že vás celé tie roky živila, dávajte jej životodarnú energiu ako vďačnosť za všetky výhody, ktoré vám poskytuje. Predstavte si seba ako nádobu na výmenu energie.
Odblokovanie čakry prostredníctvom mantry
Ak uvažujete o tom, ako odomknúť čakru Muladhara, mali by ste venovať pozornosť spievaniu mantry. Mantry priamo súvisia s dýchacími praktikami, takže pred spievaním budete musieť vykonať niekoľko dychových cvičení. Aby ste to urobili, musíte zaujať pohodlnú pozíciu, relaxovať a zároveň držať chrbticu rovno. Lotosová pozícia a v turečtine sa sem dokonale hodia.
Aby bolo sedenie pohodlnejšie, položte si pod zadok malý vankúšik. Musíte sa sústrediť na vlastné dýchanie. Pomôže vám to relaxovať a upokojiť sa.
Začnime s cvičením: ticho napočítajte do päť, nadýchnite sa, znova napočítajte do päť, dýchajte do 5. Ak máte zatiaľ ťažkosti so zadržaním dychu, skúste dýchať do 3. Postupne, kapacita pľúc sa zvýši a dôjde k zadržiavaniu dychuje možné až 7 sekúnd. Počas dýchania upriamte svoju pozornosť na špičku nosa. Vnímajte, ako sa mení vaša telesná teplota pri nádychu a výdychu. Cíťte, ako vzduch prúdi dovnútra a von cez vaše nosové dierky.
Tento postup by mal pokračovať 5-10 minút. Keď skončíte, zamerajte sa na Muladhara čakru. Vizualizujte si biele svetlo, ktoré pri výdychu vstupuje a čistí ho. Tu končia dychové cvičenia, potom prejdeme priamo k samotným mantrám.
Mantra Lam
Spievanie mantry sa vykonáva bezprostredne po dychových cvičeniach. Pre čakru Muladhara znie mantra ako lam s hlbokou výslovnosťou [a]. [M] by sa malo vyslovovať mierne do nosa, zvuk pripomína [n] v anglickej koncovke –ing.
Musíte spievať mantry, pričom budete dodržiavať nasledujúcu postupnosť akcií:
- hlboký nádych;
- výdych - otvorte ústa a spievajte prvú polovicu mantry: la-a-a-a-a-a-a…;
- otvor ústa a zaspievaj si koniec do nosa: m-m-m-m-m-m;
- znova sa nadýchnite a zopakujte mantru od začiatku.
Tipy
Ak sa čo i len trochu orientujete v hudbe, snažte sa zachovať zvuk lam mantry na tóne C. Nie je to však povinné pravidlo, môžete si vybrať ľubovoľný kľúč, ktorý vám vyhovuje.
Musíte spievať potichu. Správne vykonaná práca s čakrou Muladhara sa prejaví vibráciou v oblasti koreňovej čakry. Aby ste to dosiahli, nasmerujte zvuk na prvú čakru.
Trvanie mantry pre túto čakru by malo byť aspoň päť minút. Autor:na konci nemusíte prudko vstať, je lepšie odpočívať v tejto polohe. Analyzujte stav po spievaní mantry.
Čo je yantra
Yantra je posvätný a mystický symbol. Ako normalizovať prácu čakry Muladhara pomocou jantry? Pomáha človeku sústrediť svoju pozornosť a viesť zmysluplnejšiu meditáciu. Pravidelné cvičenie zvýši úroveň uvedomenia a podľa toho rozvinie Muladhara čakru.
Zástupcovia rôznych ezoterických smerov vrátane jogy využívajú jantry v praxi. Každá jantra nesie špeciálnu energiu.
Yantra čakry Muladhara
Táto jantra je žltý štvorec, vnútri ktorého je červený trojuholník s hornou časťou nadol. Pred meditáciou si musíte pripraviť obrázok. Vytlačte si na tlačiarni alebo nakreslite sami.
Posaďte sa do pohodlnej polohy pre vás, umiestnite jantru do zorného poľa, dýchanie je pokojné, môžete striedať s oneskorením na 5.
Čas cvičenia je neobmedzený, riaďte sa svojimi pocitmi. Po úplnom uvoľnení sa musíte sústrediť na jantru. Pozrite sa na symbol Zeme a jej tvrdosť – žltý štvorec.
Zvážte, či máte energetické spojenie s planétou. Ak už máte pevnú základňu, nebudete musieť robiť meditáciu elementov Zeme vyššie.
Žltá farba je symbolom inteligencie, pomáha vedieť, čo prispeje k vášmu rastu a rozvoju v budúcnosti. Inteligencia je najlepšiaspojenec človeka, ktorý práve vstúpil na duchovnú cestu. Neskôr, po dosiahnutí určitého štádia vývoja, sa bude vedieť povzniesť nad svoj intelekt.
Potom sa pozrite na symbol ženskej energie – červený trojuholník, ktorý obsahuje aj mužský falický symbol.
Táto dualita by vás mala podnietiť zamyslieť sa nad rovnováhou vo vašom každodennom živote – komunikujete so správnymi ľuďmi, jete správne jedlo, udržiavate rovnováhu mužskej a ženskej energie atď.
Závery
Zamyslite sa nad integritou tohto symbolu a dualitou, ktorá je potrebná na jeho dosiahnutie. Je potrebné pochopiť vlastný dualizmus. Zamyslite sa nad tým, ako sú vo vás vyvážené mužské a ženské energie. Zamyslite sa nad harmóniou vo vás a vašom prostredí. Až po zvážení všetkých pre a proti môžete pokračovať vo vývoji.
