Tréningová technika rýchleho čítania Gorbov-Schulte pomáha rozvíjať pozornosť, pamäť a vnímanie. Technika nie je náročná na zvládnutie. Stačí sa chvíľu pozerať na tabuľku s číslami (alebo písmenami) a snažiť sa postupovať podľa odporúčaní.
Túto techniku vyvinul nemecký psychoterapeut W alter Schulte (1910-1972). Spočiatku bola technika hľadania objektov v sieti štvorcov vytvorená len na štúdium pozornosti pacientov.
Čo je teda Schulte technika a ako ju používať? Zvážte tento článok.
Metóda „Červeno-čierne stoly“
Tabuľky s číslami sa používajú na trénovanie rýchlosti čítania, ale nielen. Sú tiež vhodné pre všeobecný rozvoj detí počas školských rokov a sú užitočné v psychológii - na určenie typu a rýchlosti duševných procesov.
Ako pracovať podľa Schulteho metódy „Červeno-čierne tabuľky“?Štvorec rozdelený zvislými a vodorovnými čiarami na nepárny počet malých štvorcov obsahuje čísla alebo písmená. Na určitý čas ich treba nájsť pohľadom. V prvej fáze musíte trénovať rýchlosť vyhľadávania a orientačné schopnosti. V druhej fáze sa zvyšuje množstvo pozornosti a je ľahšie hľadať čísla očami.
Tým, ktorí študujú šesť až osem mesiacov, nájdenie čísel od 1 do 25 nezaberie viac ako minútu – 30 – 40 sekúnd.
Existuje ešte komplikovanejšia technika – „Čierny a červený stôl“od Gorbova-Schulteho. Dá sa ním vyhodnotiť nielen množstvo pozornosti, ale aj rýchlosť prepínania. Súčasne sú pred predmetom umiestnené dve alebo štyri tabuľky súčasne.
Tabuľky rôznej zložitosti je možné vyplniť online v určitých internetových službách na vlastný rozvoj. Ale môžete si takéto "simulátory" nakresliť na papier a načasovať si stopky.
Ako zvýšiť pozornosť?
Človek zvyčajne nevidí jasne viac ako 15 stupňov od bodu, na ktorý sa zameral. Zvyšok zostane bez povšimnutia. Zmyslom tréningu podľa metódy "Červený-Čierny stôl" je rozšírenie tejto zóny.
Schulteho technika nie je test, pri ktorom potrebujete „siahnuť“na nejakú normu. Neexistujú tu žiadne normy, pretože každý má iné duševné procesy: u niektorých postupujú rýchlo a rovnomerne, u iných sa zdá, že pozornosť je prerušená a dlho nemôžu nájsť ďalšie číslo. Musíte sa len pokúsiť urobiť cvičenie taktočo najskôr a opatrne.
Účinky tréningu
Efekty neustálej práce s tabuľkami budú viditeľné až po niekoľkých mesiacoch každodennej polhodinovej práce s tabuľkami.
Počas operácie:
- rozvoj krátkodobej pamäte;
- rozšírenie periférneho videnia;
- postupné zvyšovanie rozsahu pozornosti;
- rozvíjajte koncentráciu.
V dôsledku dlhodobej práce na metóde „Červená-Čierna tabuľka“sa pri čítaní akejkoľvek knihy zvyšuje rýchlosť hľadania potrebných sémantických blokov.
Pravidlá pre prácu s tabuľkami
Existuje niekoľko pravidiel týkajúcich sa toho, ako trénovať podľa Gorbovovej metódy „Červený-Čierny stôl“. Stručne ich vymenujme.
- Rešpektujte vzdialenosť očí od stola – 30 cm.
- Skôr ako začnete počítať čísla, musíte asi minútu sústrediť oči do stredu. Niektoré stoly majú zelenú bodku na upútanie pozornosti.
- Počítajte čísla od 1 do 25 a od 25 do 1 iba pre seba, nie nahlas.
- Trénujte s rôznymi stolmi, aby si oko nezvykalo na rovnaké usporiadanie predmetov do štvorca.
- Cvičte denne. Ale nie viac ako 30-40 minút v rade. Netreba sa prepracovať.
A ešte jedno pravidlo, alebo skôr odporúčanie. Tréningy by mali byť zábavné. Nemusíte sa do toho nútiť, ak sa na to necítite. A nevyčítajte si, že nemôžete skrátiť časfunkčný test do 30 sekúnd.
Komplikované možnosti cvičenia. Prechod na rýchle čítanie
Pre dosiahnutie lepšieho sústredenia a väčšej rýchlosti vnímania sa po zvládnutí malých stolov prejde na políčka 7x7 a 8x8. Štvorce môžu byť vyfarbené rôznymi farbami a môžu obsahovať náročnejšie úlohy.
Napríklad na skomplikovanie úlohy je subjekt požiadaný, aby našiel čísla od 1 do 36 v priamom poradí. A potom čísla v iných farbách od 36 do 1.
Po zvládnutí techniky stola „Čierno-červený“Gorbov-Schulte môžete pristúpiť k čítaniu kníh. A skúste si stránku prečítať pohľadom do stredu. Pohybujte pohľadom iba vertikálne, bez horizontálnych pohybov. V prvých fázach by ste sa nemali obávať, či sú informácie vnímané. Stačí si precvičiť schopnosť rýchleho čítania očami.
Potom sa pokúste pochopiť, čo vás upúta. Na tých informačných blokoch, kde musíte premýšľať o tom, čo čítate, môžete prestať hľadať na dlhší čas. Ak sa však naučíte rýchlo hľadať potrebné informácie pomocou metódy „Červená-Čierna tabuľka“, niektoré neinformatívne bloky môžete úplne preskočiť.
Ako rozvíjať superinteligenciu?
Táto technika vám umožňuje rýchlo prechádzať akýmikoľvek informáciami. Po zvládnutí techniky rýchleho čítania môže človek rýchlo študovať vedecké materiály, študovať a písať dizertačné práce.
Vývojom detí týmto spôsobom možno dosiahnuť neuveriteľné výsledky. Rýchlo sa učia a dokážu absorbovaťinformácie sú oveľa jednoduchšie, pretože majú viac filtrov na výber informácií.
