V našom hyperaktívnom, materiálnom svete sa nám zdá, že horíme životom, podieľame sa na honbe za niečím nepolapiteľným, dosahujeme ciele, no stav harmónie a šťastia je len krátkodobý a okamžitý a my stále bežíme ďalej zotrvačnosťou. Preto čoraz viac z nás začína potrebovať niečo hlbšie a skutočnejšie, hľadáme cestu srdca. Kladieme si otázky, no odpovedí je na tomto svete stále menej a menej. Jedným zo spôsobov, ako nájsť rovnováhu v sebe, je meditácia.
Čo je toto?
Toto je základná duchovná prax. Spočíva v sústredení sa na prítomný okamih, odvrátení pozornosti od cudzích myšlienok. Potrebujete sa dostať z hlučného a vrtkavého sveta, zastaviť zbytočné brblanie mysle a dosiahnuť stav vedomia a harmónie. Musíte sa sústrediť na dych, telesné vnemy, na konkrétne slovo alebo frázu, ktorú poznáme ako mantry.
Umenie meditácie je zdanlivo jednoduché. Ale ak sa chcete zastaviť a pozrieť sa do seba, aby ste našli to, čo potrebujetea vytúžený pocit pokoja a správnej cesty, môžete naraziť na určité ťažkosti. Zastaviť reč mozgu a nepretržitý myšlienkový prúd nie je také jednoduché, no je potrebné zastaviť negativitu vo vašom smere. Ak ste sa naozaj prišli naučiť túto prax, potom vám ukážeme najlepšie meditačné knihy, ktoré vám pomôžu zvládnuť základné techniky a dosiahnuť stav trvalej harmónie a rovnováhy.
Ako nájsť svojho mentora?
Je veľa literatúry od rôznych autorov, ktorá vám povie o typoch meditácie a spôsoboch, ako dosiahnuť osvietenie. Môžu existovať aj radikálne metódy, ktoré podporujú maximálne odmietnutie pôžitkov materiálneho sveta k postupným praktikám, kde krok za krokom objavujete nový svet uvedomenia a rovnováhy. Nižšie si povieme niečo o autoroch a ich prístupoch k tomuto umeniu. A budete schopní pochopiť a pochopiť, kde začať svoju cestu. Neodmysliteľným atribútom v znalosti problematiky je úprimná túžba niečo vo svojom živote zmeniť, potreba dostať sa na novú úroveň, ktorá nemusí byť jasná ani vám samým. Ale nebojte sa – ruka Vesmíru vás povedie správnou cestou.
Kde môžem začať?
Odporúčame vám obrátiť sa na jedného z najznámejších autorov najlepších kníh o meditácii - Osho. Je to spisovateľ nie v klasickom zmysle slova. Jeho knihy sú audio a video prepisy jeho improvizovaných prejavov. Táto osoba sa nehodí k všeobecne akceptovanému popisu a kategorizácii a nie je možné o nej povedať to hlavné v niekoľkých odsekoch. Jeho vyjadreniapokrývajú širokú škálu tém, od hľadania zmyslu až po sociálne a politické problémy.
Jeho hlavnou zásluhou je, že vyvinul nový prístup k meditácii, ktorý uznáva zrýchlené tempo života v modernom svete. Navrhuje najprv zbaviť sa stresu z našich tiel a mysle a potom hľadať našu rovnováhu v hlbších vrstvách.
V Oshoch knihách môžete nájsť odpovede na mnohé otázky, ktoré znepokojujú každého a každého jednotlivo. Medzi najobľúbenejšie diela patrí Kniha o žene, kde nám autorka rozpráva o energetických centrách a kozmickom osude, o tom, ako má žena žiť na tomto svete a aký postoj si zaslúži z univerzálneho hľadiska, a Život, láska, smiech, pozostávajúce zo zmesi rôznych Oshových výrokov o hľadaní radosti a harmónie, zastavení utrpenia a bolesti. Pri čítaní pocítite odvekú múdrosť dávnych vedomostí, ktoré sú pripravené koexistovať s dobou technologického pokroku a pomôžu vám nestratiť sa v tomto závode a načúvať svojmu vnútru. Tieto knihy pokrývajú témy od konzumácie jedla a nápojov až po súčasné svetové problémy a naše dedičstvo na tejto planéte a vo vesmíre ako celku.
Ako presne mám cvičiť?
Kniha Davicha Victora „8 minút meditácie – osem minút denne na začiatok nového života“vám to povie.
Názov hovorí za všetko. Autor tu ponúka krátke cvičenie založené na ovládaní svojho dýchania, čo je úplne prvý krok.k meditácii. Už sme povedali, že základom a účelom tohto umenia je zastaviť činnosť mysle a myšlienok vôbec. Práve dýchanie vám môže pomôcť nenechať sa rozptyľovať a sústrediť sa na to pravdivé a dôležité. Meditácia sa v knihe rozvinie do osemtýždňovej praxe, v každom období objavíte nové stránky a pocítite iné pocity, ktoré spojíte. Hlavnou vecou je nevzdať sa a pokračovať na tejto ceste, kde budú vašimi spoločníkmi rovnováha a vedomie.
Ak chcem ísť hlbšie?
Kniha Yuriho Kaptena "Základy meditácie. Úvodný praktický kurz" vám s tým určite pomôže.
Autor tu bude rozprávať nielen o tom, ako sa naučiť rôzne praktiky a vybrať si tú najvhodnejšiu, ale aj pochopiť meditáciu ako pojem, aké miesto má vo svetových náboženstvách a aký je jej vplyv na historickú kultúru. Toto umenie sa budete môcť naučiť nielen ako duchovnú prax, ale aj to, ako k nemu ľudstvo prišlo, aké pravidlá a podmienky treba dodržiavať, aby bol výsledok čo najlepší, aké cvičenia máte na to k dispozícii. Objavíte tak svet rovnováhy a harmónie, pochopíte túto tému, pristúpite k nej vedome a pomaly.
Čo ak potrebujem nový vzhľad?
Potom si jedna z najlepších kníh o modernej meditácii zaslúži vašu pozornosť. Jeho autorom je praktizujúci budhistický mních, ktorý v súčasnosti žije vo Francúzsku, prednáša a píše svoje diela. Povieme vám o Mathieu Ricardovi a umení meditácie.
Kniha je napísaná tým najdostupnejším av jednoduchom jazyku pre obyvateľov metropoly, ktorí sa túžia zastaviť, vydýchnuť a ísť ďalej s čistou dušou. Radí aj každodennú duchovnú prax, ktorá dáva možnosť znovuobjaviť nielen svet, ale aj seba. Zvláštnosťou tohto diela je, že jeho autorom je súčasník žijúci v našich realitách, ktorý všetky fázy učenia posilňuje vlastnými príkladmi, čo každému čitateľovi pomáha rozvinúť najlepšiu prax.
Chcem vidieť druhú stranu
Málo rozšírená kniha Leonida Lesnyaka „Meditácia“vám s tým pomôže. Nie je tak známa ako diela Osha alebo Mathieua Ricarda, ale to nepopiera jej hodnotu pre praktizujúcich aj bežných čitateľov, ktorí hľadajú svoju vlastnú cestu.
Tu bude autor rozprávať o spojení človeka s Kozmom, kde sa nachádzame a kam sa pohybujeme. Kniha sa dotýka aj histórie filozofických systémov, kde sa meditovalo. Dozviete sa, kde sa v človeku nachádzajú energetické centrá a ako ich rozvíjať, ako si pripraviť vedomie. Hovorí o takom známom stave ako je nirvána - pocit rovnováhy, dobra a ticha, ktorý možno dosiahnuť každodenným tréningom a cvičením.
Upozorňujeme, že vyššie uvedená práca nie je napísaná v najjednoduchšom jazyku, ako sú moderné a prispôsobené učenia, ale je vhodná pre tých, ktorí chcú úprimne porozumieť predmetu. Premyslené a pokojné čítanie je to, čo potrebujete na hlboké poznanie tejto knihy.
Potrebujem to?
Teraz, keď sme vám ukázali zoznam najlepších kníh o meditácii,Keď sa cestou pokúsite vysvetliť jej podstatu, môžete sa rozhodnúť, či ste na takúto cestu sebapoznania pripravení. Táto duchovná prax dáva najlepší výsledok, keď je každodenná a v ideálnom prípade až do konca pozemského života. Niekto si dokonca vyberie cestu pustovníka, aby opustil všetko hmotné a rušivé, no teraz od nás už moderní mnísi ani praktizujúci autori takéto obete nevyžadujú.
Nájsť pokoj bez vypadnutia zo súčasnej reality je zvláštne umenie, ktoré si vyžaduje námahu a prácu. Ale musíte uznať, že ten pocit harmónie a univerzálnej lásky za túto prácu stojí, však?
