Ako sa zbaviť stresu a napätia v dôsledku zbesilého tempa moderného života? Opustiť mesto, zastaviť sa v neznámom lese, dlho sa túlať nepreniknuteľnou húštinou, nájsť jazero, plávať v jeho strede a ponoriť sa čo najhlbšie?.. Oveľa jednoduchšie. Meditácia vám pomôže nájsť stratenú rovnováhu. Pre ženy majú svoje vlastné charakteristiky. Poďme sa na ne pozrieť.
Princíp fungovania
Meditácia pre ženy je spôsob, ako zbaviť myšlienky všetkého nepotrebného, obsedantného a nasmerovať uvoľnenú energiu k tomu, čo je pre telo užitočné. Pre tých, ktorí neustále cvičia meditáciu, sa v krátkom čase posilní nervový systém a imunita, zvýši sa schopnosť viac si užívať život.
Efekt
Vedecké štúdie meditácie pre ženy potvrdili úžasný účinok tejto techniky. Je dokázané, že srdcová frekvencia a krvný tlak sa normalizujú, dochádza k úplnému uvoľneniu svalov a zvyšuje sa hladina hormónu šťastia - endorfínu.
Ako meditovať?
- Pre ženy je hlavnou vecou sústredenie sa na proces. Najjednoduchšiedosiahnuť požadovaný stav sám. Diváci tu nie sú na mieste.
- Zapnite hudbu na pozadí. Ak ho nemáte, kúpte si disk v špecializovanom obchode. Moderný sortiment vhodných melódií je schopný uspokojiť aj tie najnáročnejšie požiadavky.
- Osvetlenie by malo byť tiež tlmené a absolútne pohodlné. Vytvorte si príjemnú atmosféru. Ak máte radi modrú, zelenú, žltú, oranžovú alebo všetky z nich, určite vás poteší, že sú najlepšie na osvetlenie miestnosti, kde budete meditovať.
- Aróma v miestnosti by mala byť tiež nezvyčajná. Túto úlohu najlepšie zvládnu vonné sviečky a podobné predmety.
- Premýšľajte o tom, o čom by ste chceli meditovať: prilákanie lásky, zdravia, peňažného toku do vášho života? Alebo možno dnes potrebujete meditáciu o úspechu?
- Pre ženy nie je správna poloha (lotos) vždy realizovateľnou požiadavkou (najmä bez prípravy a prvýkrát). Preto hlavnou vecou v tejto polohe je rovný chrbát. Nedovolí vám jednoducho zaspať a tok energie bude rovnomerne rozdelený. Pokrčte nohy tak pohodlne, ako vám to natiahnutie dovoľuje. Postupom času budete môcť správne sedieť.
- Zapáľte sviečku. Sústreď sa na jej plamene.
Sebameditácia odpustenia pre ženy
Nadmerné sebabičovanie, neustály pocit viny za všetko, čo sa okolo ženy deje, nevedie k očiste duše, ale sťahuje ju do depresievírivka. Tieto procesy treba vedieť včas zastaviť, ak už nie kvôli nám samým, tak aspoň kvôli tým, ktorí sú nablízku, za ktorých sme zodpovední. Pamätajte, že len šťastný človek môže rozdávať radosť iným, nešťastný človek bude čerpať energiu z okolia. Preto jednou z prvých meditácií, ktoré by mala žena ovládať, je odpustiť si, dovoliť láske, aby vniesla poriadok do jej duše.
Pozrite sa na plameň sviečky, venujte pozornosť bizarnému tancu ohňa. Nechajte odísť všetky svetské záležitosti. Uvoľnite sa. Myslite na seba tak, ako by ste chceli, aby o vás zmýšľal milujúci človek: „Úprimne si odpúšťam. Nastal čas lásky, prosperity a mieru…”
Túto frázu si nemusíte pamätať. Najdôležitejšie je držať túto myšlienku v tých slovách a výrazoch, ktoré máte najradšej.
