Prijatie je moderný pojem v psychológii, ktorý sa každým dňom stáva čoraz obľúbenejším. Ak sa človek ocitne v nejakej ťažkej situácii, v prvom rade sa mu odporúča, aby ju prijal. V prípade hádky s blízkym sa vám tiež odporúča jednoducho ho prijať takého, aký je. Je tu aj prijatie seba samého, bez ktorého sa len veľmi ťažko žije šťastne a v harmónii so sebou samým. Aká je však definícia pojmu a kedy je potrebný?
Popis situácie
Rady týkajúce sa prijatia nás veľmi často rozčuľujú a rozčuľujú. Sebaprijatie je spojené s nečinnosťou, porážkou a zúfalstvom.
Len prijmite – je to ako keby sme potrebovali prijať a žiť tak, ako žijeme, nič nemeniť, ale len sa naučiť užívať si to. Akoby sme sa potrebovali vzdať všetkých nádejí a snov, založiť ruky a prestať napredovať, presvedčiť samých seba, že už je všetko také dobré. Prirodzene, prikaždý človek protestuje.
Je to však rovnaké akceptovanie seba a iných? Prečo je to potrebné a čo sa oplatí vziať a čo nie?
Určenie prijatia
Toto je veľmi dôležitý koncept, ktorý sa používa v praktickej psychológii. Spôsobuje však mnohé ťažkosti, pretože sa stal každodenným pojmom, ktorého podstata a význam sa ľahko menia v závislosti od kontextu, času a vlastností každého človeka.
Existujú dva druhy prijatia. Jeden z nich sa používa vo vede a druhý v psychoterapii a praktickej psychológii. Ak hovoríme o prísnom koncepte akceptovania niekoho alebo niečoho, potom ide o dobrovoľný súhlas s úzkou interakciou, ku ktorej dochádza bez protestov a negatívnych emócií.
Pokiaľ ide o praktickú psychológiu, pod akceptáciou je niečo iné. V skratke sa to dá opísať tak, že sa nehneváte alebo nehneváte, bez ohľadu na situáciu a ľudí, ktorí vás obklopujú. Prijmite iného človeka – nekritizujte ho a nenadávajte mu za to, že je iný ako vy alebo že nespĺňa vaše predstavy. Prijmite sa – prestaňte sa obviňovať, že nie ste dokonalí.
Mýtus o Prokrustovi
Pre mnohých je veľmi ťažké uvedomiť si a pochopiť systém prijatia. Koniec koncov, aké ťažké je naučiť sa prijať seba samého, zatvárať oči pred nedostatkami inej osoby, ktoré sú podľa vás nedôstojné a nesprávne. Iróniou je, že čím viac sa o to pokúšate, tým viac sa vám táto myšlienka nebude páčiť. Čo teda robiť?
Spomeňte si na staroveký grécky mýtus,ktorý hovorí o Prokrustovi. Bol to lupič, ktorý do svojho domu lákal cudzincov, ktorí prechádzali okolo jeho domu. Potom položil muža na posteľ. Ak bola na neho krátka, potom Prokrustes odrezal od osoby to, čo bolo podľa neho zbytočné. Ak bola posteľ veľká, tak chodca naopak naťahovala, až kým nezačal zodpovedať veľkosti postele.
Nemyslím si, že to urobil preto, že by bol naozaj nahnevaný. S najväčšou pravdepodobnosťou úprimne veril, že všetci ľudia by mali mať rovnakú veľkosť, a teda také, aké sám definoval. Preto chcel, aby každému sadli rovnako veľké.
V každom prípade výraz „prokrustovská posteľ“môžeme počuť aj v našej dobe. Veľmi dobre vyjadruje význam pojmu „prijatie“. Ak sa mi niečo nepáči, potom to nechcem prijať, čo znamená, že mám vnútorný protest. Človeku sa zdá, že vie, čo je správne a čo nie, a „ako by to malo byť“. Preto si chce všetko prispôsobiť na mieru.
Čo sa to s nami deje?
Vzhľadom na to, že človek niečo nechce prijať, míňa energiu, nervy a život na myšlienky a prázdne reči o veciach, ktoré sú mimo jeho kontroly. Ľudia sa tak prestávajú cítiť zodpovední za svoje šťastie, za vnútornú harmóniu so sebou samým a za svoj duševný pokoj. Svoje postavenie si vysvetľujú tým, že nemôžu byť šťastnými ľuďmi v takom zložitom a nesprávnom svete.
Všetky sily smerujú k tomu, čo nemožno zmeniť. Ľudia začínajú vzdelávať svojich blízkych apríbuzných, manipulujte s nimi a povedzte im, ako a čo majú robiť. Hoci si namiesto toho mohli dať do poriadku svoje vlastné záležitosti. Keď sa nám predsa len podarí „napasovať“inú osobu, jednoducho pobavíme svoje ego a hrdosť, čím si vytvoríme ilúziu, že všetko naokolo ovládame.
Prijatie je aktívny proces, takže ak nebudete konať, nič sa nezmení. Tieto dva pojmy by sa nemali zamieňať. To, že niečo prijmete, neznamená, že sa už nebudete musieť snažiť napraviť nepríjemné situácie, aby ste si zlepšili život. Tento koncept nemá absolútne nič spoločné s:
- Sebaklam.
- Únik z reality.
- Nečinnosť.
- Tolerancia a odpustenie.
- Ľahostajnosť.
- Odoslanie.
- Odoslanie.
- Vývoj sa zastavil.
Toto je jedna z metód, ako sa obratne a vedome vysporiadať so svetom a skúsenosťami. Poradie prijatia môže byť odlišné, ale jeho hlavným bodom je, že musíte prestať bojovať s realitou, pretože to nemá zmysel. Pochopte a akceptujte, že realita môže byť nepríjemná a bolestivá, ale to je v poriadku.
Prejavy prijatia
Ak sa chcete úspešne naučiť prijímať, musíte:
- Zmierte sa s tým, že môžete byť zranení a nepríjemní. Urobte priestor pre tieto bolestivé skúsenosti.
- Priznaj si, že môžeš prehrať a máš právo urobiť chybu.
- Prestaňte sa snažiť ovládať svoje emócie, nemajú ničzle.
- Rozdeľte si oblasti zodpovednosti za seba.
Čo znamená prijať seba a svet okolo seba?
Prijatie znamená byť v súlade so svetom a realitou. Prijmite, čo sa deje vo vás a okolo vás. Jednou z metód akceptovania je uznanie a prijatie objektívnej reality. Naučte sa dovoliť, čo sa stane, aj keď to nie je to, čo ste chceli. Dovoľte, aby niečo bolo tak, ako to je. Inými slovami, je to vnútorný súhlas s tým, čo sa deje a čo je. Prijatie niekoho znamená, že mu dovolíte byť tým, kým je.
Naučte sa akceptovať pocity ľudí okolo vás. Nechajte ich existovať vo vnútri toho druhého. Nechajte ho mať a prežívať presne tie pocity, ktoré cíti a má.
Prijať niektoré udalosti alebo realitu vo všeobecnosti znamená dať im právo byť.
Naučte sa rozpoznávať
Ak sa nenaučíte prijímať, nebudete schopní konštruktívne komunikovať so svetom a ľuďmi okolo vás. Je možné natrhať hrušku, ak nepoznáte, že visí na tomto strome a na tomto konári? Vždy môžete popierať jeho existenciu, argumentovať a dokonca odsúdiť jeho zrod. Možno si myslíš, že by tu nemala byť. Ale je to tu, visí priamo pred vami. Ak prijmete realitu, potom ju budete môcť kontaktovať, prostredníctvom čoho budete môcť dosiahnuť zmeny alebo naplno využívať všetky jej výhody.
Prijať znamená prijať to, čo je. Bez akýchkoľvek podmienok a dôvodov. Prijatie je nevyhnutné vo vzťahu k dvom ľuďom, vo vzťahu k sebe samému alebo k niečomu. Môžu to byť rôzne činy, ktoré sa vo vzťahu k vám odohrávajú, môže ísť o nejakú vlastnosť charakteru iného človeka alebo vašu. Môže to byť váš smútok alebo radosť, chudoba alebo bohatstvo. Len nie vždy dokážeme pochopiť, čo to je a prečo sa nám to deje, prečo je to všetko potrebné.
Dôverujte realite
Nemôžete akceptovať nič, ak neveríte sebe a realite. Musíte veriť, že všetko má svoj vlastný význam, že všetko má svoj dôvod. Možno si to v tejto chvíli len neuvedomujete, ale je to potrebné pre niečo dôležitejšie a zmysluplnejšie.
Prijatie je niečo ešte dôležitejšie. Začnite hľadať zmysel v tom, čo sa deje, čo je a čo môže byť. Využite to. Premýšľajte o tom, čo presne vás chce realita naučiť. Čo učíte seba, svoje telo, svoje myšlienky. Nájdite tajomstvo, ktoré sa skrýva vo vás a vo vašej duši.
Iné zaujímavosti
Prijatie neznamená hodnotenie procesu alebo situácie. Treba sa naučiť všetko bezpodmienečne prijímať, nerozdeľovať na dobré a zlé a tiež nehodnotiť.
To tiež znamená žiť v prítomnom okamihu bez akéhokoľvek konjunktívu. Človek by nemal premýšľať o tom, aká by mohla byť súčasnosť alebo čo by mala byť. Nemysli na to akochcel si to byť. Uvedomte si, ako to teraz je, a potom súhlaste a prijmite to. Len akceptujte, že to tak je, a dajte tomu právo byť. Toto znamená prijať.
Ak niečo v sebe alebo v inom človeku neprijmeme, veľa si odopierame a míňame energiu namiesto toho, aby sme využili to, čo máme. Namiesto toho, aby sme to využili v prospech seba alebo iných, jednoducho mrháme svojimi životnými silami.
Ako prijať sám seba?
Aby ste sa prijali, musíte prehodnotiť svoje predstavy o sebe, svoje plány a túžby. Položte si niekoľko otázok:
- Poznám sa dobre?
- Sú moje presvedčenia také pravdivé, ako si myslím?
- Musím sa pohnúť smerom, ktorý som si vybral?
- Chcem realizovať svoje túžby?
Skús byť k sebe úprimný v tom, čo naozaj chceš. Ak namiesto veľkej a hlučnej rodiny túžite po samote, nie je na tom nič zlé, je to vaša túžba. Ak radi robíte nejakú zbytočnú činnosť, za ktorú to ostatní považujú, potom by ste s tým nemali prestať, pretože vám to prináša potešenie.
Vždy vo všetkom počúvajte svoje pocity. Premýšľajte o tom, cítite sa dobre teraz, v tomto konkrétnom období? Ako sa citis? Čo sa ti páči a čo ťa rozčuľuje v skutočnom živote?
Sú chvíle, keď sa musíte vzdať racionálnych hodnotení a dať všetko na silu vnemov. Alebo sa len na chvíľu vzdajte myšlienky zmeniť sa a začnite žiť tak, ako ste.
Čo sa stane po prijatí
Prijatím seba a sveta pocítite obrovskú úľavu a oslobodenie od neustáleho bremena, ktoré bolo na vašich pleciach. Všetka energia, ktorá bola kedysi vynaložená na udržiavanie iluzórneho obrazu sveta vo vašej hlave, na snahu zmeniť seba a ostatných, môže byť teraz nasmerovaná iným smerom.
Môže to byť kreativita, práca, vzťahy alebo rodina. Zamyslite sa nad tým, čo dáva väčší zmysel a čomu by ste mali venovať svoj život – protestovať alebo akceptovať, čo je plné úspechu?
Prijatie je harmónia v sebe a so svetom. To je to, čo skutočne zmení vás a váš život.
