Slovo „fóbia“má grécke korene – phobos – „strach“. Ide o stav, pri ktorom človek prežíva nadmernú a neprimeranú mieru paniky. Spúšťa sa vystavením alebo očakávaním konkrétneho objektu alebo okolností. Takto sa rodia fóbie.
Čo je toto?
Psychológovia definujú fóbiu ako iracionálny nekontrolovateľný strach. Preto je takmer nemožné logicky vysvetliť ich prejav v tej či onej dobe. Niekedy však fobická úzkostná porucha vzniká z iracionálnej nechuti a nenávisti k niečomu. V tomto prípade má strach zahalenú podobu.
Samozrejme, strach je vrodený emocionálny proces, geneticky predurčený fyziologický komponent. Tento pocit môže byť spôsobený imaginárnymi alebo skutočnými nebezpečenstvami.
Ak sa liečba začne včas, v prvých fázach rozvoja fóbie, môže byť porazená. No keďže sa časom stále viac usadzuje v ľudskom mozgu, je ťažké ho odtiaľ „vykoreniť“. Zotaviť sa z fóbie si bude vyžadovať veľa úsilia.
Psychológia s tým, našťastie, bojuje. Podľa štatistík v súčasnosti neexistujú žiadne klinické prípadyčasto. V takýchto prípadoch sa hovorí, že strach sa začína vymykať kontrole a zasahuje do normálneho života, prechádza do záchvatov skutočnej paniky.
Fóbie sa od bežných strachov líšia svojou posadnutosťou, mučením a ostrosťou. Pacientovi sa nedarí vyhnať tento stav zo svojho vedomia, pričom intelekt zostáva nedotknutý. Ďalším znakom je, že si pacient uvedomí, že jeho strach nie je normálny.
Zrodenie fóbií
Fóbia samotná nikdy nevznikne z ničoho nič. Vo väčšine prípadov je výsledkom ťažkej skúsenosti, dlhej depresie, stresu alebo ako jedna zo zložiek neurózy. To znamená, že príčiny fóbií sú stres, emocionálne skúsenosti (skryté alebo nerealizované osobou). Z. Freud tvrdil, že fóbia sa objavuje v dôsledku potlačenia, vytesnenia do temnoty podvedomia hanby, viny, veľmi ťažkého zážitku.
Väčšinu zo všetkých obsesií, ako aj fóbií, sú ľudia, ktorí uprednostňujú rozum nad pocitmi. Pre nich je najdôležitejšia schopnosť kontrolovať situáciu. Títo ľudia sú predovšetkým mužskí podnikatelia alebo úradníci, pretože majú dlhodobo obrovskú zodpovednosť. To im nedáva príležitosť relaxovať. Veria, že v stresovej situácii by človek nemal zažívať silné emocionálne zážitky. Vďaka tomu, že sa takíto ľudia snažia mať všetko pod kontrolou, začnú trpieť zradou vlastného mozgu.
Fóbia sa začína silnejšie rozvíjať od chvíle, keď sa človek rozhodne organizovaťtvoj život bez objektu tvojho strachu. V niektorých prípadoch, keď je predmet úzkosti zriedkavý (napríklad hady), potom život pacienta prebieha pokojne. Ale zložité fóbie, ktoré existujú, sú dostatočne zložité, aby sa im dalo vyhnúť. Patrí medzi ne napríklad agorafóbia (strach vyjsť z domu a byť na verejnom mieste), alebo, ako sa tomu hovorí, sociálna fóbia (strach byť medzi ľuďmi).
Hlavné kategórie fóbií
- Špecifické alebo jednoduché fóbie. Čo to je? Je to neprimeraný pocit strachu z konkrétnych situácií, živých bytostí, činností, miest a neživých vecí. Napríklad dentalofóbia (strach zo zubárov), cynofóbia (strach zo psov), aviofóbia (strach z lietania), ornitofóbia (strach z vtákov).
- Sociálne fóbie. Čo to je, teraz zistíte. Nazývajú sa aj sociálna úzkostná porucha. Strach je komplexná alebo komplexná fóbia, ktorá má hlboké korene. Pacient trpiaci týmto typom ochorenia sa stretáva s ťažkosťami v sociálnom prostredí. Dosť často je pre neho veľmi ťažké byť a byť medzi ľuďmi. Navštevuje večierky, svadby, výstavy, prežíva veľkú úzkosť. Človeka trápi strach zo zahanbenia, odsúdenia a verejného poníženia, napríklad už len pri pomyslení na to, že vystúpi pred veľkým množstvom ľudí, prepadne panike. Od dospievania sa jednotlivec snaží takýmto sociálnym situáciám vyhýbať. Depresia sa môže časom vyvinúť.
- Agorafóbia je strach byť insituácia, ktorá nemá východisko, teda človek sa bojí, že uviazne v zúfalej situácii a nedostane pomoc. Patrí medzi ne strach z cestovania v autobusoch či vlakoch, strach z návštevy veľkých obchodov. V niektorých obzvlášť závažných prípadoch jednotlivec nie je schopný opustiť svoj vlastný domov. Agorafóbia zahŕňa komplexné, komplexné fóbie.
Zoznam najbežnejších fóbií
Existuje veľké množstvo ich typov, z ktorých mnohé sú rozdelené do podtried. Nasledujú najčastejšie fóbie. Čo to je, je tiež vysvetlené.
K dnešnému dňu je najbežnejšou eremofóbia – strach zo samoty. Ale to platí pre tých ľudí, ktorí sa boja byť sami so sebou.
Aviafóbia
Aviafóbia nie je o nič menej bežná. Ľudia trpiaci týmto ochorením sa boja lietania. Ich stav zhoršuje skutočnosť, že akákoľvek nehoda lietadla je v tlači veľmi jasne pokrytá. Okrem toho môže strach z lietania spočívať aj v iných obavách, ako je klaustrofóbia (strach z uzavretých priestorov) a akropóbia (strach z výšok). Osobe trpiacej aviofóbiou možno poradiť jednu vec: skúste sa odvrátiť od myšlienok strachu (počúvajte hudbu, čítajte knihu, pozerajte film atď.).
Peirafóbia a glosofóbia
Pomerne bežným neduhom v modernom svete je strach z vystupovania na verejnosti. Toto je najhlbší strach celého ľudstva. Každý z nás sa bojí vyzerať smiešne, hlúpo, neschopne alebo smiešne.
Samozrejme predtýmz prejavu je nervózny úplne každý - od učiteľa až po politika. Jediné, čo vás môže naučiť prekonať tento strach, sú časté vystúpenia v preplnených podnikoch. Ak je pre človeka mimoriadne ťažké začať so strachom bojovať, potom je pre neho lepšie spolupracovať so skúseným psychológom, ktorý presne naučí nácvik komunikácie.
Acrofobia
Akrofóbia je strach z výšok. Vo väčšine prípadov ide skôr o strach z pádu. Pre jednotlivca je ľahké vyhnúť sa predmetu fóbie - človek nesmie liezť na vysoké body. Ako posledná možnosť odpútajte pozornosť od skutočnosti, že ste vo výške.
Nyktofóbia
Fóbiu z tmy pozná každý už od detstva, no nie každý sa s ňou po čase dokáže vyrovnať. Pre dospelých je to ten najiracionálnejší strach. Môžete sa ho pokúsiť zbaviť tak, že si položíte otázku, čo vás v tme desí.
Thanatofóbia
Thanatofóbia – strach zo smrti – má vážny dopad na mnohých ľudí. Jeho odrodou je nekrofóbia – strach z mŕtvol. Mnohí sa mylne domnievajú, že k tomuto neduhu patrí aj strach z cintorínov. Ale tento strach má iné meno - koimetrofóbia. Nekrofóbia je strach, ktorý je ťažké prekonať. Malo by sa pochopiť, že život je cyklus, ktorý zahŕňa smrť. Je dôležité si uvedomiť, že vždy budú ľudia, ktorí si ťa budú pamätať.
Atychiphobia
Strach z chyby alebo zlyhania prenasleduje aj úspešných ľudí. Môže dokonca spustiť ďalšie bežné obavy (odmietnutie, zmena, to, čo si ľudia myslia). Pretomusíte prestať myslieť na to, čo sa môže alebo nemusí stať, a myslieť pozitívne.
Reektofóbia
Strach z odmietnutia je veľmi silný a zdrvujúci strach. Pomerne často sa pod tým skrýva túžba byť akceptovaný alebo milovaný. Človek sa potrebuje uistiť, že ho niekto potrebuje a nebude opustený.
Arachnofóbia
Pomerne známym strachom je strach z pavúkov. Nemá dôvody a predpoklady na vzhľad. Tento iracionálny strach jednoducho vzniká a niekedy ním trpiaceho človeka aj dráždi. Niektorí ľudia sa ho rozhodnú prekonať nasledujúcim spôsobom. Trávia dlhý čas v oblasti alebo krajine, kde sú pavúky veľmi bežné a vyskytujú sa v mnohých druhoch a veľkostiach.
Fobofóbia
Mnohí si zo žartu často kladú otázku, ako sa volá strach z fóbií. Ukazuje sa, že existuje taký strach - fobofóbia - strach začať sa niečoho báť. Pomerne nezvyčajný jav sa vyskytuje u tých, ktorí boli v minulosti v stresovej situácii. Jeho opätovné objavenie sa v budúcnosti človeka desí a znepokojujú ho najmä pocity, ktoré prežil. Fobofóbia sa živí sama sebou, strach sa začína vymykať kontrole a vyčerpáva.
Klaustrofóbia
Strach z uzavretých priestorov je veľmi úzkostná porucha. Osoba trpiaca klaustrofóbiou to opisuje ako pocit uväznenia bez vstupu alebo výstupu. Zvyčajne sa prejavuje emocionálne a fyzicky. Čo spôsobuje túto fóbiu, stále nie je presne známe. Začína sa rozvíjať v období dospievania a častov dospelosti zmizne alebo sa stane menej výrazným.
Nie všetky obavy však spadajú pod definíciu pojmu „fóbia“. Zoznam tých najbežnejších sa neustále aktualizuje, aktualizuje a rozširuje.
Symptómy fóbií
Typické príznaky záchvatu paniky sú:
- rýchly tep;
- bolesť na hrudníku;
- môže dôjsť k prerušeniu činnosti srdca, arytmii;
- potenie;
- dýchavičnosť alebo zrýchlené dýchanie;
- poruchy vestibulárneho aparátu;
- v hrdle máte pocit hrče, zvierania;
- závrat alebo mdloby;
- tmavnutie v očiach, "muchy";
- slabosť po celom tele;
- silne stlačené svaly až do bolesti (väčšinou ramená, brucho, krk, hrdlo);
- kŕče svalov rúk a nôh;
- chill;
- znecitlivenie niektorých častí tela;
- trembling;
- nevoľnosť, vracanie, hnačka;
- suffocation;
- nedostatok vzduchu;
- pocit hrôzy, paniky, strachu.
Nie je potrebné, aby boli prítomné všetky symptómy. Človek trpiaci nejakou fóbiou už zhruba vie, čo môže očakávať od ďalšieho záchvatu paniky.
