Gest alt terapia je dnes jednou z najpopulárnejších oblastí psychológie. Pojem „gest alt“je väčšine ľudí známy ako schopnosť samostatne dokončiť „pozastavené“, nedokončené situácie, napríklad zbaviť sa odporu alebo zbaviť sa závislosti od lásky. Gest alt terapia je však objemnejší smer a každý človek, ktorému nie je ľahostajná kvalita jeho života, by sa o nej mal dozvedieť.
Aby sme mohli naplno oceniť tento smer psychológie, stojí za to vedieť, ako vznikol, kto bol jeho tvorcom Fritz Perls, Gest alt modlitba a ako je Gest alt terapia užitočná v každodennom živote pre každého človeka.
História smeru
Gest alt terapia vznikla v polovici minulého storočia a stala sa akousi alternatívou k psychoanalýze. Posledný sa zaoberá najmä nevedomými psychologickými procesmi, vplyvom minulosti na súčasnosť. Gest alt, na druhej strane, navrhuje, aby človek prevzal zodpovednosť za všetky prežívané pocity a priviedol ich na povrchnejšiu, vedomú úroveň.
V zjednodušenom zmysle možno toto smerovanie vnímať ako spôsob sebazdokonaľovania,osobný rast. Gest alt terapia je však stále spôsob, ako liečiť psychické problémy.
Psychológ alebo psychoterapeut pomáha človeku nadviazať kontakt so sebou samým, lepšie pochopiť motívy jeho túžob a činov. Človek tak dostáva možnosť ovplyvniť kvalitu svojho života, zlepšenie nálady, kontakty s inými ľuďmi. Takzvaná Gest alt modlitba, ktorú sformuloval Perls, má obrovský význam pre sebariadenie vlastného života.
Gest alt psychológia a Gest alt terapia
Ľudia, ktorí sa zaujímajú o oblasť psychológie a sebazdokonaľovania si často kladú otázku: „Sú Gest alt psychológia a Gest alt terapia synonymá?“.
Odpoveď na túto otázku je nie. Perls, zakladateľ Gest alt terapie, často priznával, že pozná Gest alt psychológiu veľmi povrchne a jeho učenie je akousi symbiózou psychoanalýzy, psychodrámy a bioenergetiky. Slovo „gest alt“sa použilo na to, aby meno získalo zvučnosť a solídnosť.
Fritz Perls
Frederick (Fritz) Perls je známy psychiater z Nemecka, ktorý publikoval prácu o raste ľudskej osobnosti, ktorá sa neskôr stala základom Gest alt terapie. Neskôr založil Gest alt Institute v New Yorku.
Kniha sa stala základom jeho vlastného prístupu k psychoterapii ako spôsobu, ako riadiť svoj život a odomknúť svoj vnútorný potenciál. Po založení gest altizmu zasvätil zvyšok svojho života jeho rozvoju, najmä modlitbe. Gest altist v origináli uzrel svetlo v 60. rokoch minulého storočia. Niektoré z jeho diel boli publikované posmrtne.
Modlitba
Modlitba gest alta Fredericka Perlsa je veľmi populárna. Jeho prednosťou je jednoduchosť a zároveň hlboký vplyv na psychický stav človeka. Psychológovia nazývajú jedným z hlavných osobných problémov, ktoré spôsobujú spájanie hádok a hádok. To znamená, vnímať toho druhého ako súčasť seba, zaujímať sa o svoje pohodlie, nie je možné vyhnúť sa tvrdeniam a zlým emóciám.
Modlitba gest altistu pomáha nakresliť obraznú hranicu medzi sebou samým a spoločnosťou, uznať právo každého človeka žiť svoj vlastný život, presadzovať svoje záujmy a robiť informované rozhodnutia bez akéhokoľvek tlaku. Perls zároveň trvá na tom, že takéto oddelenie umožňuje samotnej osobe konať v rámci svojich vlastných hraníc bez toho, aby rátal s účasťou, pomocou, súhlasom niekoho iného.
Neprítomnosť vzájomných nárokov a neprimeraných očakávaní dáva človeku nielen pocit osobnej morálnej slobody, nezávislosti a vnútornej sily, ale umožňuje aj oceniť taký fenomén, akým je reciprocita. Gest altistova modlitba ju premieňa z nevyhnutnosti a očakávaní na úžasný a úžasný pocit, ktorý stojí za to si ho vážiť a vážiť si ho.
Kedy použiť modlitbu?
Výhodou gest altizmu je možnosť použiť ho za akýchkoľvek okolností. Tým, že sa z línií Perls stane pravidlo života, možno dosiahnuť významnévnútorný rast a emocionálne dozrievanie. Pochopenie autonómie osobnosti a nezávislosti druhého je totiž jedným z najdôležitejších ukazovateľov duchovnej zrelosti človeka.
Modlitbu Gest altistu Fredericka však možno použiť aj situačne. Napríklad počas silnej hádky alebo odporu voči inej osobe. Keď sa niekomu zdá, že niekto neodôvodnil nádeje, ktoré sa do neho vkladajú, tieto riadky vám umožnia upokojiť sa a vrátiť sa do dobrej nálady.
Linky fungujú aj v opačnom smere. Môžu byť nazývané talizmanom proti akejkoľvek manipulácii. Keď druhá osoba kladie požiadavky, pre ktoré nemajú právny základ, ušetrite si pocit hanby a pokojne odmietnite dodržiavať pokyny iných.
Ako sa modliť?
Neexistuje žiadny údaj o tom, ako presne by sa mala gest alt modlitba čítať. Môžete to zopakovať nahlas alebo pre seba niekoľkokrát počas emocionálne ťažkej situácie, môžete to povedať ráno alebo pred spaním, môžete si to vytlačiť a zavesiť nad pracovný stôl.
Je však dôležité pochopiť, že struny nemajú žiadny magický alebo magický účinok. Keď sa človek raz ponorí do slov a akceptuje ich význam pre seba, začne používať modlitbu ako princíp interakcie s inými ľuďmi. Takto sa začínajú budovať produktívne a úspešné medziľudské vzťahy.
