Pravdepodobne každý človek musel tak či onak čeliť fóbiám. Niektorí sa naučili vychádzať s vnútornými démonmi a niekto sa zo všetkých síl snaží zbaviť nepokoja, ktorý otravuje život. Špecialisti venujú veľkú pozornosť štúdiu všetkých druhov fóbií a snažia sa zmierniť ťažkú situáciu tých, ktorí trpia.
Niektoré obavy sú celkom bežné. V tomto článku určite zvážime zoznam 10 najbežnejších fóbií. A sú takí, ktorých mená nepoznajú ani tí, ktorí im podliehajú. Preto na recenziu spomenieme zriedkavé fóbie.
Čo robiť, ak fóbia zasahuje do života, je možné sa jej zbaviť, je to vždy potrebné? Poďme nájsť všetky odpovede.
Fóbia, strach a duševná porucha: aký je rozdiel?
V prvom rade si definujme pojmy. Fóbia je neoddeliteľne spojená so strachom. Predstavuje neodolateľný strach z určitých javov, predmetov, situácií. Sú však tieto pojmy totožné?
Odborníci na túto otázku odpovedajú záporne. Pocit strachu je podľa vedcov nevyhnutnosťou, ktorou sa každý živý tvor vyhýba nebezpečenstvu. Tento mechanizmus pomáhaprežiť, stanovené samotnou prírodou. Ale vo väčšine prípadov je pocit strachu oprávnený.
Fóbia nielenže nemusí mať viditeľné príčiny, ale má aj množstvo znakov, ktoré nie sú charakteristické pre prirodzený pocit strachu. Sú dokonale viditeľné aj pre tých, ktorí nemajú lekárske vzdelanie. Zahŕňajú nasledovné:
- zlyhanie dýchania (zrýchľovanie alebo spomalenie);
- potenie, zvýšené potenie;
- tremor, chvenie rúk;
- dezorientácia v priestore, závraty, nevoľnosť;
- zvýšená srdcová frekvencia, nevyrovnaný krvný tlak.
Niektoré z týchto znakov sa objavujú aj v momente nebezpečenstva, keď je strach opodstatnený. Súvisí to s uvoľňovaním adrenalínu. Mimochodom, tento hormón funguje len v prospech: pomáha urobiť správne rozhodnutie, spojiť sa. Hlavná vec je neprepadať panike a dať sa dokopy včas.
Pokiaľ ide o fóbiu, provokačný stimul nie je potrebný. Stačí si na to spomenúť alebo čo i len spomenúť. V momente exacerbácie nie je možné potlačiť strach. Človek sa nedokáže ovládať, stav sa môže zhoršiť. V pokoji si človek dobre uvedomuje, že má fóbiu, ale radšej o tom nehovorí.
Toto je hlavný rozdiel od duševnej poruchy. Fóbie neovplyvňujú osobnosť, nenarúšajú integritu vnímania sveta, neničia psychiku. Keď sa strachy stanú posadnutosťou a človek sa začne správať nevhodne, konzultácia s lekáromvitálny. Za alarmujúce symptómy treba považovať pravidelnú zmienku o príčine strachu, usporiadanie prístreškov, neprimerané výdavky na ochranné prostriedky, pokusy dostať sa preč z neexistujúcej prenasledovania, túžbu zistiť čo najviac informácií súvisiacich s objektom zjavného nebezpečenstva, agresie voči tým, ktorí sa snažia odradiť. Ak sa takto správa niekto z vašich blízkych, možno bude potrebovať pomoc. Žiadna z najbežnejších fóbií, ani žiadna zo zriedkavých, nespôsobuje nevhodné správanie. Fóbie nie sú duševnou poruchou.
Odkiaľ pochádzajú fóbie?
Pri analýze niektorých bežných fóbií môžeme predpokladať, že ich pôvod je podobný. Odborníci sa domnievajú, že príčinou je často stres. Po desivej situácii môže človek navždy stratiť túžbu byť v nej znova.
Niektoré fóbie vyrastajú z detských šokov a strachov. Často tie situácie, predmety, ľudia, okolnosti, kvôli ktorým vznikla fóbia, ani nezostanú v pamäti. Ale podvedomie ukladá informácie vo svojich hĺbkach, "starostlivo" inšpiruje človeka, aby sa vyhýbal opakovaniu všetkými možnými spôsobmi.
Je tu však veľa nevysvetliteľných vecí. Napríklad strach z lietania v lietadle môže prenasledovať tých, ktorí nikdy nelietali. Pravdepodobne sa v tomto prípade fóbia vyvinula zo strachu z výšok. Niektoré typy fóbií je ešte ťažšie vysvetliť.
Mystická verzia výskytu fóbií
Existuje alternatívny pohľad. Ľudia, ktorí veria v transmigráciu duší, predložili verziu, že fóbia je spojená s hlbokouspomienka na minulý život. Presnejšie o minulej smrti. Podľa ezoterikov sa človek, ktorý sa v minulom živote utopil, bude v nasledujúcich reinkarnáciách báť vody.
Táto verzia, hoci je celkom zábavná, sa samozrejme nedá považovať za vedeckú. V každom prípade momentálne nemá žiadne potvrdenie.
Fóbie skupiny
Špecialisti, ktorí študujú fóbie a súvisiace správanie, používajú nasledujúcu klasifikáciu.
Zoznam najbežnejších fóbií s vysvetleniami je pohodlne prezentovaný vo forme tabuľky.
| Faktor strachu | Popis |
| Space | Strach z otvorených alebo uzavretých priestorov |
| Society | Fóbie spojené s ľuďmi, davmi, profesiami, komunikáciou |
| Zdravie | Strach z choroby, špecifickej alebo všeobecnej; strach z bolesti |
| Smrť | Strach zo smrti, pohrebov, mŕtvych, cintorínov, rakiev |
| Sex | Veľa obáv z intimity |
| Emócie | Strach z nesprávneho konania, úsudku, nevhodného vyjadrenia pocitov |
| Strach | Fóbie spôsobené strachom zo prežívania strachu |
Upozorňujeme, že nie všetky existujúcefóbie sú jasne klasifikované. V tabuľke sú uvedené len najbežnejšie skupiny. Ak chcete lepšie porozumieť téme, má zmysel si každú skupinu podrobne prečítať a pozrieť si príklady.
Fóbie súvisiace s vesmírom
Vedci označujú za najčastejšiu fóbiu strach z uzavretej miestnosti, z ktorej je ťažké dostať sa von. Existuje verzia, že dôvodom môže byť aj pevné zavinutie v detstve, ale toto je len verzia, ktorá si vyžaduje ďalšiu analýzu. Strach z malých priestorov sa nazýva klaustrofóbia.
Opakom toho je agorafóbia. Uprostred širokých polí, námestí sa človek cíti mimoriadne nepríjemne.
Sociálne fóbie
Na čele zoznamu je antropofóbia – strach z ľudí v širšom zmysle. Afenfofóbia je strach z dotyku. Chorobný strach z ľudí opačného pohlavia sa nazýva heterofóbia.
Glossofóbia tiež podlieha mnohým ľuďom a táto vlastnosť sa zvyčajne prejavuje už v detstve. Charakterizuje ju strach z vystupovania na verejnosti. Do tejto skupiny patrí aj lemofóbia - strach z davov ľudí.
Strach z chorôb
Nie na poslednom mieste v zozname bežných fóbií je strach z ochorenia (nosofóbia). Môže sa prejaviť ako tvrdohlavým popieraním skutočných diagnóz, tak aj obsedantným hľadaním najrôznejších symptómov. Monopatofobia je strach z konkrétnej choroby.
Lekári rozlišujú aj aknefóbiu, ktorá sa prejavuje strašným strachom z akné.
Jedzte v tejto skupinea menej bežné typy: amichofóbia (strach z kožných lézií), venofóbia (strach z chytenia pohlavne prenosných chorôb), vermifóbia (strach z patogénov), dermatofóbia (keď je riziko kožných ochorení desivé).
Algofóbia – strach zo zranenia – je vlastná mnohým ľuďom. Diagnostikovať to môže byť ťažké, v rozumnej miere je to bežné pre každého.
Strach zo smrti
Je na čele najčastejších fóbií súvisiacich so smrťou, thanatofóbia – strach zo smrti ako taký.
Tiež patrí do skupiny tafefóbia - neopísateľný strach z pochovania zaživa. Určite si mnohí pamätajú, že takýto strach prenasledoval Nikolaja Vasilieviča Gogola celý život. Možno to nebol len strach, ale predtucha problémov, pretože po exhumácii sa zistilo, že veľký spisovateľ bol s najväčšou pravdepodobnosťou pochovaný, keď bol v hlbokom spánku alebo kóme. Moderná medicína výrazne pokročila, odborníci po pitve a dôkladnom výskume vyhlasujú smrť, no touto fóbiou trpí aj mnoho našich súčasníkov.
Názvy „kardiofóbia“a „srdcový infarkt“hovoria samé za seba. Tieto obavy súvisia so smrťou na srdcové choroby.
Sexuálna sféra
Veľmi častou fóbiou je panický strach z intimity (koitofóbia). Do tejto skupiny patria aj špeciálne prípady: strach z prvej sexuálnej skúsenosti (intimofóbia), strach z obťažovania (countreltofóbia), strach z odhalenia a dotyku (mixeofóbia).
Zoznam fóbií zahrnutých v tejto skupine je pomerne veľký. Vedci identifikujú mnoho oblastí, z ktorých každá je spojená s určitými časťami tela, situáciami a inými faktormi. Niektorí ľudia majú dokonca taký nezvyčajný strach, ako je strach z bozkávania (filemafóbia).
Kontrastné fóbie
Ďalšia skupina spája obavy spojené s nesprávnymi činmi, nesprávnymi činmi, nevhodnými pocitmi.
Najčastejšie sú hamartofóbia (strach z nehodného skutku), paralipofóbia (strach z nesprávnej voľby), hairofóbia (strach ukázať radosť, ktorá nie je na mieste), enoziofóbia (strach z pádu do hriechu).
Fóbiofóbia
Znie to úžasne, ale zoznam najbežnejších fóbií zahŕňa fóbiu. Niektorí ľudia, najmä oboznámení s témou, sa strašne boja, že sa u nich vyvinie aj fóbia. Tieto myšlienky môžu byť veľmi rušivé.
Hrôzostrašné prostredie
Po zvážení 7 hlavných skupín venujme pozornosť niektorým rovnako bežným fóbiám, ktoré nie sú zahrnuté v žiadnej z nich.
Špecialisti spájajú mnoho odrôd do skupiny zoofóbií. Treba poznamenať, že ide o súhrnný názov, ako taký strach zo všetkých zvierat neexistuje.
Faktorom je vždy určitý druh zvieraťa (napríklad s ailurofóbiou - strach z mačiek), trieda (s ostrakonafóbiou - strach z mäkkýšov) alebo skupina zvierat.
Zoznam najbežnejších fóbií
10 najlepších vám pomôže získaťlepšie pochopenie šírenia určitých obáv.
- Nyktofóbia podľa odborníkov postihuje najmenej 20 % svetovej populácie. Význam strachu súvisí so strachom z tmy. Toto je najčastejšia fóbia na svete. Najčastejšie sa nyktofóbia vyskytuje u detí. S vekom to môže prejsť, no nie vždy to tak je. Niektorí ľudia potrebujú nočné svetlo celý život.
- Akrofóbia je panický strach z výšok. Trpí ňou 7-8% ľudí. Lietadlá, strechy, balkóny výškových budov, štíty hôr, atrakcie ako ruské koleso – to všetko pôsobí nenávistne a nebezpečne. Podľa odborníkov je táto fóbia nielen jednou z najčastejších, ale aj mimoriadne nebezpečná. Mnohí poznamenávajú, že keď sú na vrchole, cítia nutkanie ponáhľať sa dole.
- Aerofóbia je strach z cestovania lietadlom. Zdravý rozum je bezmocný tam, kde začína záchvat paniky. Mnoho aerofóbov si dobre uvedomuje, že lietadlo je jedným z najbezpečnejších dopravných prostriedkov, no nevedia si pomôcť.
- Klaustrofóbia je strach z uzavretých alebo stiesnených priestorov. Výťahy, zamknuté dvere, zákutia a štrbiny vo vás vyvolávajú túžbu utiecť.
- Aquafóbia – strach z udusenia alebo utopenia.
- Ofidiofóbia je panický strach z hadov.
- Hematofóbia je nekontrolovateľný panický strach z krvi, ktorý je sprevádzaný stratou vedomia oveľa častejšie ako iné fóbie.
- Thanatofóbia – strach o vlastný život.
- Autofóbia je spôsobená obsedantným strachom zo samoty.
- Glossofóbia jestrach hovoriť na verejnosti.
Najneobvyklejšie fóbie
Aké úzkosti človeka nepremôžu… Najčastejšie fóbie sa zdajú byť viac-menej pochopiteľné, no sú aj také, ktoré je ešte ťažšie vysvetliť. Zvážte názvy a faktory najneobvyklejších ľudských strachov.
- Acribofóbia – panický strach z nepochopenia podstaty toho, čo počuli.
- Gnosiofóbia – strach z učenia.
- Lacanofóbia je strach zo zeleniny.
- Dorofóbia je nevysvetliteľný strach z darčekov.
- Hydrosofóbia je nadmerný strach z potenia.
- Ombrofóbia je spojená s dažďom, snehom, krupobitím.
- Penterafóbia sa vyskytuje iba u mužov. Predmetom strachu je svokra.
- Chronofóbia je strach z času.
- Filofóbiu charakterizuje strach zo zamilovania.
- Retterofóbia je strach z nesprávneho vyslovenia slova alebo frázy.
Potrebujem liečbu?
Špecialisti nedávajú na túto otázku jednoznačnú odpoveď. Každý prípad si vyžaduje individuálny prístup. Niektoré fóbie môžu spôsobiť neurózy (mimochodom, Freud veril, že nyktofóbia vždy vedie k neurózam).
Stáva sa, že fóbia môže negatívne ovplyvniť aj zdravotný stav, napríklad spôsobiť srdcové problémy. V takýchto prípadoch je potrebná konzultácia s psychológom, prípadne s psychoterapeutom.
Treba si uvedomiť, že človek s fóbiou by sa nikdy nemal „zlomiť“: strach z vody nezmizne, ak nešťastníka vyhodia z člna uprostred jazera; strachhad neprejde sám od kontaktu s plazmi. Následky môžu byť nezvratné a tragické. Len skúsený lekár môže zvoliť nápravu stavu.
