Od staroveku bol pes považovaný za najlepšieho priateľa človeka. Sú však ľudia, ktorí prežívajú najsilnejší strach z týchto tvorov – kinofóbiu. Ide o zvýšený pocit strachu súvisiaci s duševnou chorobou. Človek je vystrašený nielen samotným zvieraťom, ale aj jeho obrazom, štekotom, akýmkoľvek príslušenstvom, odkazmi na zvieratá.
Táto porucha zahŕňa dva typy stavov: adaktofóbia alebo strach z uhryznutia a rabiefóbia, strach z nákazy besnotou. Ak ste niečo podobné zažili, tak s najväčšou pravdepodobnosťou máte záujem dozvedieť sa o technike, ktorá pomôže v tom, ako sa nebáť psov. Psychológovia vyvinuli mnoho špeciálnych programov, ktoré pomáhajú bojovať proti bolestivému strachu. O nich sa bude diskutovať v našom článku.
Typy strachu
Psychiatri rozlišujú dva typy strachu: skutočnú kinofóbiu a pseudofóbiu. Prvým typom je úzkostná porucha, ktorá sa vyskytuje v pasívnej forme.so silnou agresivitou voči zvieratám. Vo vážnom stave dochádza k hysterickým záchvatom. Takíto ľudia sú agresívni nielen k psom, ale aj k ich majiteľom a tým, ktorí majú radi tieto milé stvorenia.
Pseudofóbia postihuje subjekty, ktoré v skutočnosti napodobňujú kinofóbiu, aby nejako vysvetlili svoje sadistické sklony.
Panický strach zo psov je patológia, ktorá si vyžaduje povinnú liečbu. Pri miernych formách je možná ambulantná liečba.
Prečo vznikajú obavy?
Strach zo psov sa zvyčajne vyvíja v detstve a môže pretrvávať počas celého života, ak nie je včas odstránený. Na rozdiel od iných úzkostno-fóbnych stavov sa strach zo zvierat vždy rozvíja bez objektívnych dôvodov. Niektorí naznačujú, že patológia sa vyskytuje v dôsledku strachu, ale nie je to tak. Aj keď nedošlo k útokom, uhryznutiu, človek môže zažiť strach. Podľa štatistík sa kynofóbia zriedkavo vyvinie u ľudí, ktorí boli opakovane napadnutí zvieratami.
Aj po silnom strese, uhryznutí sa človek môže nejaký čas báť psov, ale to neznamená fóbiu. Pri duševnej poruche má pacient strach z akéhokoľvek psa, bez ohľadu na jeho veľkosť, vek: panika môže začať už pri pohľade na šteniatka a ich obrázky.
Po preštudovaní výskytu fóbií dospeli vedci k záveru, že strach možno v dieťati vštepovať už počas jeho výchovy. Deti si totiž často adoptujúpocity svojich rodičov.
Strach často vzniká v dôsledku charakterovej črty, napríklad na pozadí komplexu menejcennosti. Pocit menejcennosti prispieva k rozvoju fóbií. V iných prípadoch sa fobická úzkostná porucha vyvíja v dôsledku duševných patológií.
Klinické prejavy
Kinofóbia sa prejavuje rôznymi príznakmi, z ktorých hlavným je pocit úzkosti, ktorý je sprevádzaný poruchami spánku.
Keď pacient v ordinácii povie „bojím sa psov“, prejavuje telesné nepohodlie v podobe:
- zvýšené svalové napätie;
- sucho v ústach;
- nadmerné potenie;
- bolesť v srdci;
- hrudník je stiahnutý;
- srdcový rytmus je narušený;
- častejšie močenie;
- zobrazuje sa chvenie.
Charakteristickým prejavom ochorenia je neustála bdelosť, zvýšená podráždenosť, agresivita, pocit hroziaceho nebezpečenstva. Kvôli strachu sa pozornosť zhoršuje, dochádza k častým záchvatom paniky. Pacienti pociťujú silný strach zo smrti.
Pri ťažkej fóbii sa u pacientov vyvinie strach aj pri pomyslení na psov. Zvyčajne ich sprevádzajú poruchy srdcového rytmu, dýchavičnosť, nevoľnosť, záchvaty zúrivosti, agresivita, pocit blížiacej sa katastrofy.
Vzhľadom na závažné prejavy patológie potrebuje väčšina pacientov liečbu, ktorá im pomôže vrátiť sa do normálneho života. Keď porucha prejde do štádiaparanoidné bludy, pacient môže byť nebezpečný nielen pre seba, ale aj pre ostatných.
Diagnostické metódy
Správna liečba cynofóbie si vyžaduje presnú diagnózu. Skutočný typ strachu sa diagnostikuje podľa nasledujúcich kritérií:
- pacienti sa vyhýbajú akejkoľvek situácii, ktorá vyvoláva strach;
- pozorované primárne symptómy úzkosti;
- zaznamenávajú sa vegetatívne prejavy;
- pocit úzkosti sa objavuje v určitých situáciách pri zrážke s konkrétnym predmetom.
V prípadoch, keď je cynofóbia príznakom, ktorý signalizuje prejav inej duševnej choroby, lekár zvolí vhodnú terapiu.
Metódy liečby
Poďme zistiť, čo na to odporúčajú odborníci, ako sa nebáť psov a zbaviť sa strachu? Rôzne stupne prejavu ochorenia si vyžadujú rôznu liečbu. Závažné prípady zahŕňajú použitie trankvilizérov. Takéto lieky spôsobujú rýchlu závislosť, a preto lekári vykonávajú progresívnu terapiu. Paralelne sa môžu predpisovať antidepresíva, ktorých priebeh na dosiahnutie stabilného pozitívneho účinku by mal byť pomerne dlhý - až rok.
Kynofóbia zvyčajne dobre reaguje na liečbu pomocou dobre zvolenej psychoterapie. Predpisuje sa popri užívaní liekov. Po úplnom kurze sa pacienti zbavia obáv, prejavov patologických symptómov. Ľudia sú spravidla mierne opatrní voči zvieratám, ale totonormálne a nepovažuje sa za patologické.
Osloboďte sa od strachu
A ako sa zbaviť kinofóbie svojpomocne a dá sa to zvládnuť aj bez pomoci lekára? Aj úspešná terapia by mala byť doplnená o vlastný postoj a úsilie, rôzne druhy motivácie. Ako sa nebáť psov a ako si pomôcť? Existuje množstvo odporúčaní psychológov, ktoré sa dajú ľahko aplikovať doma. Tieto cvičenia pomáhajú zmierniť nervové napätie a znížiť úzkosť.
Achilova päta
Samoliečbu fóbie by ste mali začať prieskumom všetkých členov rodiny, známych, priateľov. Na posúdenie postoja iných ľudí k psom je potrebné nasimulovať situáciu, keď ho zviera napadne. Požiadajte, aby ste opísali všetky pocity, myšlienky, emócie. Tí, ktorí mali negatívnu skúsenosť zo stretnutia so psami, budú rozprávať o ich zažitých prejavoch, nepríjemných pocitoch. Všetky prijaté informácie musia byť zaznamenané.
Potom musíte naznačiť, čo všetko v súvislosti so zvieratami prežívate, čo vás presne desí. Zvážte, ako fóbia ovplyvňuje emocionálne pozadie, ako sa mení pohoda. Z uvedených informácií je potrebné určiť rozdiel v reakciách medzi strachmi: aké sú podobnosti, aké sú rozdiely. Všetci si to zapíšte.
Potom musíte vymyslieť diplomovú prácu. Môžete napríklad povedať toto: „Ja, na rozdiel od iných ľudí, keď vidím psov, potrebujem ochranu od svojho otca alebo brata, inej osoby atď. Toto tvrdenie pomáha identifikovať slabé miesto v psychike, „Achillespäta. Potom by ste mali simulovať situáciu s dobrým výsledkom. Pri imaginárnej ukážke je potrebné zapísať všetky myšlienky, všetko, čo sa objaví. Príklad by bol:
„Išli sme s bratom na prechádzku a stretli sme pár nahnevaných psov. Bál som sa, ale vedľa mňa bol môj brat. Vyzeral pokojne, sebavedomo. Tieto vnemy sa preniesli aj na psov, začali sa ho báť. Uvedomil som si, že sa netreba báť, všetko bude v poriadku. Bolo nám ľúto bezbranných zvierat. Pristúpili sme k nim a nakŕmili ich. Škoda, že si jedného z tých roztomilých psíkov nemôžeme vziať domov.“
Počas modelovania sa len málokedy niekomu podarí dosiahnuť želaný výsledok. Pri premýšľaní o scenári správania sa môže panika zintenzívniť, môže sa objaviť túžba utiecť. Pri analýze situácie treba identifikovať miesto, kde zosilnie strach, ktorý sa potom objaví v predstavách. Stojí za to prekonať negatívne pocity a prejsť na koniec. Takéto obrázky si musíte maľovať každý deň, kým výsledok nebude úplne pozitívny.
Čo robiť ďalej?
Ako sa nebáť psov a aké iné spôsoby domácej liečby existujú? Nezabudnite venovať pozornosť svojej každodennej rutine, výžive. Kým je prítomný strach, mali by ste sa vyhýbať situáciám, ktoré môžu viesť k stresu.
Samoliečbu môžete začať jednoduchým pohľadom na obrázky šteniatok, dospelých psov, vtipné videá. Potom môžete prejsť na komunikáciu s malými zvieratami. Len čo prestanú vyvolávať strach, môžete sa zoznámiť so psamiväčšia veľkosť.
Dôležitou podmienkou úspešnej liečby je pochopenie blízkych, priateľov a ich podpora. V žiadnom prípade by nemali privádzať do domu psov, snažiac sa dokázať, že ide o neškodné zvieratá, pretože to môže situáciu zhoršiť.
Zaobstarajte si vlastné šteniatko
Strach môžete konečne prekonať, ak si zaobstaráte vlastného psa. Šteniatka sú milé, láskavé stvorenia. Treba sa o nich starať a trénovať ich. Takéto zvieratá si vždy cenia priateľstvo s majiteľom, pomôžu v okamihu nebezpečenstva a jednoducho sa rozveselia. Pred takýmto krokom by ste si mali všetko premyslieť, zvážiť pre a proti. Je to psychologická príprava, ktorá umožní pacientovi s cynofóbiou úplne sa uzdraviť a nájsť skutočného priateľa, ktorý bude verným a poslušným domácim miláčikom v rodine.
